Физическая культура Тестовые вопросы к разделу 5 НСПК

Правильные ответы на тест 30 вопросов.

Баллы 30,00/30,00

Оценка 100,00 из 100,00

1. Антропометрические показатели — это

a.комплекс морфологических и функциональных данных, характеризующих возрастные и половые особенности физического развития человека

b.состояние основных форм и размеров тела, а также функциональных способностей организма

c.метод самонаблюдения за состоянием собственного организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом

d.параметры, характеризующие состояние организма в соответствии с его возрастными особенностями

2. Выберите верную систему показателей, характеризующих высокую степень утомления организма

a.окраска кожи — значительное покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — никаких жалоб

b.окраска кожи — небольшое покраснение; потливость большая (плечевой пояс); движение — быстрая походка; внимание — замедленное выполнение команд, воспринимаются только громкие команды; самочувствие —никаких жалоб

c.окраска кожи — небольшое покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — никаких жалоб

d.окраска кожи — резкое покраснение или побледнение, синюшность; потливость — очень большая (все туловище), появление соли на висках, на рубашке, майке; движение — резкие покачивания, отставание при ходьбе, беге, в альпинистских походах, на марше; внимание — замедленное выполнение команд, воспринимаются только громкие команды; самочувствие — жалобы на усталость, боли в ногах, одышку, сердцебиение

3. Выберите верную систему показателей, характеризующих небольшую степень утомления организма

a.окраска кожи — небольшое покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — жалобы на усталость, боли в ногах, одышку, сердцебиение

b.окраска кожи — небольшое покраснение; потливость большая (особенно в плечевом поясе); движение —быстрая походка; внимание — замедленное выполнение команд, воспринимаются только громкие команды; самочувствие — никаких жалоб

c.окраска кожи — значительное покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — никаких жалоб

d.окраска кожи — небольшое покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — никаких жалоб

4. Выбор видов спорта и средств физической культуры в соответствии с профессиональной направленностью для математика будет следующим

a.бег, спортивнее игры, плавание, атлетизм

b.бег, спортивные игры, плавание, туризм

c.бег, спортивные игры, плавание, борьба, единоборства, стрельба, автоспорт

d.бег, гимнастика, акробатика, велосипед, атлетизм, туризм, плавание  

5. Выбор видов спорта и средств физической культуры в соответствии с профессиональной направленностью для юриста будет следующим

a. бег, гимнастика, акробатика, велосипед, атлетизм, туризм, плавание

b. бег, спортивные игры, плавание, туризм

c. бег, спортивнее игры, плавание, атлетизм

d. бег, спортивные игры, плавание, борьба, единоборства, стрельба, автоспорт

6. Выбор видов спорта и средств физической культуры в соответствии с профессиональной направленностью для эколога будет следующим

a. бег, спортивные игры, плавание, туризм

b. бег, спортивнее игры, плавание, атлетизм

c. бег, спортивные игры, плавание, борьба, единоборства, стрельба, автоспорт

d. бег, гимнастика, акробатика, велосипед, атлетизм, туризм, плавание

7. Выбор видов спорта и средств физической культуры в соответствии с профессиональной направленностью для филолога будет следующим

a. бег, гимнастика, акробатика, велосипед, атлетизм, туризм, плавание

b. бег, спортивные игры, плавание, туризм

c. бег, спортивные игры, плавание, борьба, единоборства, стрельба, автоспорт

d. бег, спортивнее игры, плавание, атлетизм

8. Для оценки уровня тренированности человека применяется методика «Ортостатическая проба». Укажите верные нормативы, применяемые в рамках данной методики

a. разница пульса лежа и стоя до 5 уд/мин — хорошее состояние физической тренированности; от 6 до 15 уд/мин— удовлетворительное; 15 – 25 уд/мин — неудовлетворительное, то есть отсутствие физической тренированности; более 25 уд/мин — свидетельствует о переутомлении или заболевании

b. разница пульса лежа и стоя до 20 уд/мин — хорошее состояние физической тренированности; от 29 до 35 уд/мин — удовлетворительное; 35 – 55 уд/мин — неудовлетворительное, то есть отсутствие физической тренированности; более 55 уд/мин — свидетельствует о переутомлении или заболевании

c. разница пульса лежа и стоя до 12 уд/мин — хорошее состояние физической тренированности; от 13 до 18 уд/мин — удовлетворительное; 19 – 25 уд/мин — неудовлетворительное, то есть отсутствие физической тренированности; более 25 уд/мин — свидетельствует о переутомлении или заболевании

d. разница пульса лежа и стоя до 15 уд/мин — хорошее состояние физической тренированности; от 16 до 30 уд/мин — удовлетворительное; 30 – 45 уд/мин — неудовлетворительное, то есть отсутствие физической тренированности; более 45 уд/мин — свидетельствует о переутомлении или заболевании

9. Для оценки уровня тренированности человека применяется методика «Одномоментная проба». Укажите верные нормативы, применяемые в рамках данной методики

a. величина ЧСС по 20 % означает отличную реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку, от 21 до 30 % —хорошую, от 31 до 55 % — удовлетворительную, от 56 до 75 % — плохую, от 76 % и более — очень плохую

b. величина ЧСС по 20 % означает отличную реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку, от 21 до 40 % —хорошую, от 41 до 65 % — удовлетворительную, от 66 до 75 % — плохую, от 76 % и более — очень плохую

c. величина ЧСС по 20 % означает отличную реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку, от 21 до 40 % —хорошую, от 41 до 60 % — удовлетворительную, от 61 до 85 % — плохую, от 78 % и более — очень плохую

d. величина ЧСС по 10 % означает отличную реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку, от 11 до 20 % —хорошую, от 21 до 45 % — удовлетворительную, от 46 до 75 % — плохую, от 76 % и более — очень плохую   

10. Для оценки уровня тренированности человека применяется методика «Лестничная проба», при этом испытуемому рекомендуется подняться на четвертый этаж в привычном для него темпе и без остановок на площадках, а далее сосчитать пульс. Укажите верные нормативы, применяемые в рамках данной методики

a. ниже 120 уд/мин — отлично, меньше 140 уд/мин — хорошо, меньше 160 уд/мин — удовлетворительно, выше 140уд/мин — плохо

b. ниже 100 уд/мин — отлично, меньше 120 уд/мин — хорошо, меньше 140 уд/мин — удовлетворительно, выше 140— плохо

c. ниже 60 уд/мин — отлично, меньше 100 уд/мин — хорошо, меньше 120 уд/мин — удовлетворительно, выше 140уд/мин — плохо

d. ниже 80 уд/мин — отлично, меньше 100 уд/мин — хорошо, меньше 120 уд/мин — удовлетворительно, выше 140уд/мин — плохо

11. Для оценки уровня тренированности человека применяется методика «Проба с приседаниями». Укажите верные нормативы, применяемые в рамках данной методики

a. увеличение пульса после нагрузки на 25 % и менее считается отличным, на 25 – 50 % — хорошим, на 50 – 75 % —удовлетворительным и свыше 65 % — плохим

b. увеличение пульса после нагрузки на 45 % и менее считается отличным, на 45 – 70 % — хорошим, на 70 – 85 % —удовлетворительным и свыше 85 % — плохим

c. увеличение пульса после нагрузки на 5 % и менее считается отличным, на 5 – 15 % — хорошим, на 15 – 35 % —удовлетворительным и свыше 35 % — плохим

d. увеличение пульса после нагрузки на 10 % и менее считается отличным, на 10 – 15 % — хорошим, на 15 – 25 % —удовлетворительным и свыше 25 % — плохим

12. Дневник самоконтроля нужен для

a. коррекции расписания дня

b. лично занимающемуся

c. контроля родителей

d. коррекции содержания и методики занятий физическими упражнениями

13. ЖЕЛ — это

a. жизненный единовременный лот

b. жизненная емкость легких

c. жизненный единоотечный лавсонит

d. желтизна легких

14. Жизненная ёмкость лёгких увеличивается в большей степени при занятиях

a. греблей

b. футболом

c. аквааэробикой

d. баскетболом  

15. Занятия физическими упражнениями умеренной интенсивности способствуют улучшению работоспособности

a. нет

b. в зависимости от состояния организма

c. да

d. в зависимости от самочувствия человека

16. Занятия физической культурой

a. снимают утомление нервной системы и всего организма

b. способствуют укреплению здоровья

c. могут способствовать возникновению различных заболеваний

d. повышают работоспособность  

17. ИГСТ — это

a. индекс Генчи степ-тест

b. индекс Гарвардского степ-теста

c. индивидуальный Генчи степ-тест

d. индивидуальный Гарвардский степ-тест

18. К активному отдыху относится

a. отдых сидя

b. физкультурно-спортивное занятие

c. прочтение книги

d. сон

19. К объективным показателям самоконтроля относится

a. частота сердечных сокращений

b. самочувствие

c. весовые показатели

d. аппетит

20. К средствам ППФП относятся

a. прикладные физические упражнения и отдельные элементы из различных видов спорта, целостное применение прикладных видов спорта, оздоровительные силы природы и гигиенические факторы, вспомогательные средства

b. вспомогательные средства, гимнастические упражнения, упражнения из прикладных видов спорта

c. гигиенические нормы и требования, прикладные физические упражнения, избранные виды спорта, а также самостоятельные занятия физическими упражнениями

d. гигиенические нормы и требования, оздоровительные силы природы 

21. Меры профилактики переутомления

a. сменить вид деятельности

b. прогуляться в течение 30 минут

c. прекратить выполнение действий, пройти обследование у врачей и выполнять их рекомендации

d. посидеть 3 – 4 минуты

22. Оценка общей выносливости организма человека по тесту К. Купера — это

a. пробы с приседанием

b. лестничная проба

c. 12ти минутный бег с преодолением максимального расстояния

d. пробы с задержкой дыхания

23. По пульсу человека, находящегося в положении сидя (в покое) можно оценить общее состояние

a. сердца

b. головного мозга

c. двигательной активности

d. физической подготовки

24. При ортостатической пробе

a. измеряют максимально возможный вдох

b. применяют статическое натуживание

c. изменяют положение тела в пространстве

d. измеряют максимально возможный выдох

25.Проба Генчи — это

a. задержка дыхания на вдохе

b. задержка дыхания под водой

c. контрольные упражнения на выносливость

d. задержка дыхания на выдохе

26. Проба Штанге — это

a. контрольные упражнения на выносливость

b. задержка дыхания под водой

c. задержка дыхания на вдохе

d. задержка дыхания на выдохе  

27. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) обучающихся — это

a.физическая подготовка специалистов-профессионалов для отраслей физической культуры и спорта

b.подготовка спортсменов-профессионалов, направленная на формирование теоретического и тактического мышления

c.учебная дисциплина в колледже, направленная на подготовку обучающегося к будущей профессии

d.избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определённой профессиональной деятельности

28. Современное производство характеризуется

a.быстротой и точностью движений и решений

b.повышением сложности и интенсивности труда

c.высокой концентрацией внимания

d.спокойным темпом трудового процесса  

29. Средства ППФП можно объединить в следующие группы

a.оздоровительные силы природы и гигиенические факторы

b.прикладные физические упражнения и отдельные элементы из различных видов спорта

c.оздоровительные средства

d.целостное применение прикладных видов спорта  

30. Целью ППФП является

a.психофизическая готовность и профессиональная физическая пригодность к успешной деятельности

b.формирование физической культуры личности будущего специалиста-профессионала

c.содействие физическому совершенствованию спортсменов-профессионалов

d.формирование знаний, освоение прикладных умений и навыков по определенной профессии