Журнал
- Все темы
- Новости
- Общение
- Студентам
В связи с развитием Журнала у нас появилось специальное предложение для зарегистрированных авторов.Вы сами можете писать статьи в Журнал и получать за это деньги. Делитесь собственным опытом и знаниями, рассказывайте интересные факты, размышляйте о том, что вас волнует, обсуждайте все это в комментариях с единомышленниками. Авторы опубликованных статей получат на свой счет на сайте от 1000 рублей за каждую статью. Объем одной статьи – от 3000 до 8000 знаков. Количество статей не ограничено.Как предложить статью?1. Зайти в раздел Журнал и нажать на кнопку в виде плюса.2. Заполнить все поля и добавить саму статью.3. Отправить статью на рассмотрение модераторам нажатием на кнопку «Добавить тему».
Уважаемые пользователи!Мы стараемся, чтобы сервис Студворк был сайтом, куда хочется возвращаться, где хочется работать и общаться с единомышленниками. Вы можете помочь в этом, предлагая идеи по улучшению функционала в комментариях!Самые нужные и полезные функции будут воплощены в жизнь как можно скорее.
Уважаемые пользователи!Для вас мы постоянно обновляем и улучшаем функционал сайта. Именно поэтому нам важна ваша обратная связь. Так мы сможем отслеживать ошибки и сбои в работе сервиса.Пишите свои замечания в комментарии или воспользуйтесь кнопкой «Что можно улучшить на сайте?», чтобы мы были в курсе всех багов и неточностей.
Приветствую всех! "Врываюсь" в журнал со соей второй темой. По прошлой публикации получила очень много обратной связи от лучших заказчиков и исполнителей. Благодарю вас за советы и свое мнение.В этот раз, мне, как исполнителю, хотелось затронуть очень щепетильную тему, а именно - описание заказов. Я думаю, что каждый хоть раз становился "жертвой" неправильно оформленного описания.Хочу поделится своими "да" и "нет" при оформлении ВАШИХ заказов. ДА-ДА-ДА:Грамотность составления своих мыслей и примечаний. Соблюдение окончаний, рода, числа и времени. ( Как-то, заказчик указал работу в множественном числе, а оказалось, что нужно выполнить одну из нескольких, что привело к потери времени и денег заказчиком).Четкая структура. Сделать ..., используя...., задание в файле 1, указания в файле 2. (А еще лучше, когда вы заранее выделяете методические рекомендации, вместо архива с 20 файлами скриншотов).Полная информация. ( Встречаются заказы с простым "выполнить задание", а прикрепленный файл содержит пример, текст и ты не знаешь как его крутить, куда вставлять). НЕТ-НЕТ-НЕТ:Скриншоты задания/указаний, когда имеется возможность прикрепить это файлом. На такие задания я даже не смотрю, ибо не хочется тратить свое время на "перепечатывание задания размером со страницу А4).Оборванное задание. Когда прикрепляется файл, ты смотришь, а пример просто разрезан на пополам. ( Попадаются заказчики, которые утверждают, что все там хорошо и "проблемы у вас")Вроде, все указала. Дорогие читатели, если у вас есть предложения-дополните мой список.
В последнее время не так легко найти хорошие новости, так как большинство СМИ сконцентрировались на сообщениях о конфликтах, несчастных случаях и различных проблемах. Но это не значит, что все хорошее в мире резко прекратилось. Есть множество событий, которые стоит отметить, чтобы показать, что есть причины для оптимизма и радости.Увеличение числа свободных вакансийВо многих странах наблюдается рост числа свободных вакансий, что способствует росту занятости и экономическому развитию. В частности, в России наблюдается огромный рост IT-вакансий – на 63% больше, чем год назад. Сразу ряд компаний нуждается в десятках тысяч специалистов.Разработка новых методов лечения ракаКаждый год в мире диагностируется миллионы случаев рака. Однако, благодаря усилиям ученых и медиков, разрабатываются новые методы лечения, которые повышают шансы на выживание и уменьшают побочные эффекты. В том числе и для лечения агрессивных форм рака мозга (таких, как глиобластома). Медицинские открытия из РоссииКоманда ученых из Московского государственного института стали и сплавов разработала инновационный инструмент для лечения ран – пистолет, который может склеивать ткани человека с помощью биополимеров. Этот метод не только сокращает время заживления ран, но и снижает риск заражения и других осложнений.Выживший бизнесМногие бизнесы вопреки всем событиям и обстоятельствам нашли новые способы развития, которые помогли им пережить сложный период и даже стать еще более успешными. Они перешли на удаленный формат работы, разработали новые продукты и услуги, нашли новых клиентов и партнеров.Улучшение экологииМногие страны внедряют программы по улучшению экологии, чтобы защитить нашу планету и сохранить ее ресурсы для будущих поколений. Например, к 2024 году в Швеции откроется крупнейший в мире водородный завод по производству зеленой стали. Также были созданы новые программы по утилизации отходов и защите диких животных.Продвижение гендерного равенстваМногие страны продвигают гендерное равенство, создавая равные возможности для женщин и мужчин. Например, в Испании был принят закон, обязывающий компании назначать на руководящие должности не менее 40% женщин. Это должно помочь преодолеть гендерные стереотипы и дать женщинам больше возможностей для профессионального роста.Отсутствие алчности у людейВ Тульской области поощрили мальчика, нашедшего сумку с деньгами и медалями на общую сумму в 200 тысяч рублей. Девятилетний школьник вернул сумку владельцу и получил благодарность от правительства области. Ранее, уже в Хабаровском крае, дети обнаружили 55 тысяч рублей и вернули владелице. Даже в малых поступках от молодых людей могут быть скрыты великие дела.Сибирские врачи спасли жизнь 59-летнего мужчины, угодившего под поездВ отделение одной из больниц Томска поступил мужчина с многочисленными переломами, находящийся в состоянии комы. Поврежденными оказались бедра, кости голени, таз, травмирована грудная клетка. Тем не менее пациента удалось спасти. Для этого потребовалось провести восемь различных операций. Новый вид аквакультуры из НорвегииТам запущен проект по созданию подводных ферм для выращивания лосося и водорослей, мидий и устриц. Это новый вид аквакультуры, позволяющий выращивать морепродукты более экологически чистым способом и с минимальным ущербом для морской среды. Отличный пример того, как можно сочетать производство и охрану природы.Рост численности редчайших дальневосточных леопардов Отметка дошла до цифры в 125 взрослых особей. Более того, было достигнуто оптимальное соотношение самцов и самок – 49 и 65 (пол еще 11-ти пока не определился). Данное событие произошло во Владивостоке, на территории национального парка «Земля леопарда». Как видите, помимо негатива в мире происходит немало хорошего. Желаем всем встречать как можно больше позитивных и приятных новостей.
- Интересно
Здравствуйте, авторы!На этой платформе я недавно, но уже успела ознакомиться с разными "видами" заказчиков. Не буду писать про посредников, супер-агентства, которые грабят студентов и так далее. Хочу поговорить по теме, как ее называю я - заказчики с раздвоением личности. Это те индивиды, которые пишут в описании заказа одно, общаются с тобой вежливо, а после назначения исполнителем ...Как это было у меня? Уточнила детали, подтвердили заказ, начала выполнение, прикрепила уже готовую работу согласно методичке и ответам заказчика при моих уточнениях. Опущу момент, что работу не скачивали долго, игнорировали сообщения. И просыпаясь в один прекрасный день, я нахожу кучу сообщений от заказчика ( в грубой форме). Это не так, здесь не так, "вы вообще смотрели методичку?". Я начала защищаться и была права на 100%, так как заказчик даже не возражал на мои объяснения и продолжал писать новые претензии. Это была долгая "нервотрепка", в конечном итоге заказчик сказал "вы же получили деньги" и исчез с сайта. Деньги я получила только после окончания срока блокировки, но осадок остался и теперь, стараюсь обходить стороной таких заказчиков.Было ли у вас такое и как с этим бороться?P.S Претензии писать не хочется, не хочется терять время и силы, так как это как горох об стену.
Предлагаю в этой теме писать, обращаясь к заказчикам - что мы, авторы, ценим в заказах и что нас бесит. На форуме было много комментариев на этот счет, обратной связи не было ни разу. Может быть, если собрать все в одном месте, будет толк? (?)"Если ты хочешь, чтобы человек понял, повтори ему пять раз, повтори ему пять раз, повтори ему пять раз, повтори ему пять раз, повтори ему пять раз" (Н. Бор)
Все мы сталкиваемся с трудностями и препятствиями на своем жизненном пути. Иногда настолько сильно сосредоточены на неудачах, что забываем осознать и оценить наши маленькие достижения. В этой статье мы рассмотрим 5 признаков того, что ты молодец, даже без достижения огромных успехов.Ценишь мелочиЖизнь состоит не только из больших достижений и целей, но и из множества маленьких моментов, которые могут приносить радость и удовлетворение. Научившись ценить мелочи, ты сможешь больше наслаждаться жизнью и быть более счастливым в целом. Проявляться это может сразу в нескольких жизненных ситуациях: наслаждение природой во время прогулки, обмен комплиментами с другими людьми или просто уютный вечер дома с книгой или фильмом. Умение находить радость в мелочах помогает сохранять оптимизм, улучшает эмоциональное состояние.Принимаешь ответственность за свои ошибкиТе, кто умеют это делать, проявляют ответственный подход к жизни и взаимоотношениям с окружающими. Это признак зрелости, который проявляется в умении признавать ошибки и нести за них ответственность.Людям свойственно перекладывать вину на других, что может приводить к конфликтам и недопониманию. Принятие ответственности за собственные поступки помогают стать более самокритичными, развиваться в личностном плане. Когда мы осознаем свои ошибки и признаем их, мы можем извлечь из этого уроки и не повторять их в будущем. Это позволяет нам расти и развиваться.Умеешь просить о помощиЧасто люди не просят помощи из-за страха, что они покажут себя слабыми или зависимыми. На самом деле, просить помощи – признак зрелости и уважения к своим возможностям. Никто не может справиться со всеми задачами в жизни самостоятельно. Иногда нам нужна помощь, и это нормально. Если ты умеешь просить о помощи, это говорит о твоей уверенности и способности к сотрудничеству. Кроме того, помощь со стороны позволяет нам быстрее развиваться и достигать поставленных целей, так как мы используем знания и опыт других людей.Сделал что-то маленькое, когда было очень тяжело и плохоВ жизни бывают периоды, когда кажется, что все идет не так, как хотелось бы. Это может быть вызвано проблемами на работе, в личной жизни или здоровье. Когда чувствуешь себя плохо, кажется, что ты не способен вообще ни на что. Если выполнить даже малозначительное действие, это будет означать, что ты преодолел трудности, проявил силу воли и взял себя в руки. Это может быть что угодно – от приготовления завтрака или мытья посуды до выхода на прогулку. Помни, что каждый шаг важен, и маленькие победы могут стать большим подспорьем для хорошего самочувствия и позитивного настроя. Умеешь отпускать некоторые ситуации, контроль над нимиСложный и редкий навык. Его обладатели – настоящие счастливчики. То, что происходит в мире в последние годы, может вогнать в неоднократную депрессию. Это же относится и к нашей повседневной жизни с кучей забот и сложностей. Но нужно понимать, что ты не можешь контролировать вообще все.Кроме этого, есть моменты, на которые мы не в силах повлиять. Для того, чтобы отпустить контроль над той или иной ситуацией, необходимо принять ее и снизить степень важности. Это повышает шансы быть более эффективным, спокойным и сосредоточенным даже в самые кризисные периоды.Каждый из перечисленных признаков является важным для развития и формирования личности. Они помогают стать более целеустремленными, ответственными и уверенными в себе, а также укрепляют наши отношения с окружающими людьми.
Здравия всем! Данная тема, в период сезона, думаю, будет интересна всем:для заказчиков - возможность сообщить о недостатке специалистов в той или иной области;для авторов - видеть направления, в которых можно развиваться дальше.Поэтому предлагаю ее к обсуждению. Предполагаю, что вопрос уйдет в сторону качества выполнения работ. Но надеюсь на ответы по делу.Заранее всех благодарю и желаю удачного всем без исключения завершения сезона :)
Как помочь себе и другим пережить ситуацию острого кризиса? Когда тревога перерастает в панику и обратно, когда нужно срочно решить жизненно важный вопросы и при этом сохранить свою психику так сказать в рабочем состоянии. Итак, первую стратегию поведения в кризисной ситуации лучше всего описывает «этический постулат» Х.Ф. Форстера: «всегда веди себя так, чтобы увеличить возможность выбора» (остаться или уехать, сохранить или потратить, поддержать или предостеречь). Подумайте, какой путь даст вам больше возможностей, а какой сократит возможные варианты маневров в будущем. В большинстве случаев стоит склоняться к выбору пути, который дает расширение возможностей, а не к кротчайшему и легчайшему пути. Теперь про СТРАХИ. Тут стоит упомянуть о трех ловушках страха. Самые распространенные способы реагирования, на которых строится поведение, охваченное страхом или беспокойством человека – это избегание и откладывание. Это первая и вторая ловушка страха. Оглядываясь назад, я понимаю, как часто я сама попадала и иногда даже сейчас попадаю в эти ловушки. Я либо не делала то, что необходимо, либо сильно затягивала настолько, что окно возможностей закрывалось. Попасться в эти ловушки свойственно всем людям, но напоминая себе о возможных последствиях мы можем придать себе больше сил (они понадобятся для того, чтобы претворить в жизнь стратегию обезвреживания этих ловушек). И если это единственное, что вы запомните из данной статьи, значит она была прочитана не зря. Избегайте избегания, идите на страхи и дискомфорт. Если чего-то и нужно избегать, то этого самого избегания. Счастье и спокойствие сами себя не создают. Задайте себе вопрос: «То, что я сейчас делаю способствует созданию комфорта в данный момент или улучшению будущего?». Следующие две ловушки страха – это попытки заверения и разговоры о страшном. Они часто идут рука об руку, но разберем сначала первую. Попытки заверения в данном случае – это способ получить заверение что все будет хорошо от других людей или каких-либо информационных источников. По понятным причинам получить заверение, которое полностью успокоит, просто невозможно. Но большую опасность представляет то, что попытка себя успокоить становится навязчивой. Например, мы беспокоимся о своем здоровье, чтобы успокоится пытаемся найти в интернете информацию о своих симптомах. Но в итоге все приводит к тому, что симптомы могут означать еще более тяжелые заболевания, о которых мы даже не подозревали. И в конечном итоге находится что-то смертельное и неизлечимое. Итак, чем больше мы ищем заверений, тем больше мы растим сомнения. Остановиться бывает очень сложно, поэтому нужно заранее выбрать тот уровень погружения в информацию, которого будет достаточно и запретить себе копать дальше. Иначе с большой долей вероятности можно докопаться до полной блокировки себя и своих начинаний. Третья ловушка – разговоры о страшном. В популярной психологии очень распространена идея, что важно делиться своими эмоциями и чувствами. Но, основываясь на личном опыте, я сделала важный вывод: делиться страхами – значит их подпитывать, усиливать и множить. Страх – это тот вид эмоционального реагирования развитие которого похоже не спираль или на то, как формируется снежный ком. И каждый человек, который им делится, вносит свою лепту. Если вы не поддаетесь панике, то вас начинают убеждать, что самое время. Тем самым еще больше убеждая и самих себя. А если вы заражаетесь этой паникой, то, стало быть, ловушка схлопнулась. Но в ней теперь не только вы, но и сам убеждающий. Так распространяется вирус страха. Что же дальше? Первое, что вы вероятно уже слышали и читали из разных источников, но я все же считаю важным отметить эту мысль: не ищите полного успокоения. В данной ситуации это невозможно и было бы ненормально. Чувствовать страх и тревожность, к сожалению, сейчас норма. Но постарайтесь сделать все, чтобы держать их на том уровне, когда они не блокируют вас и вы можете делать важные сейчас вещи. Когда вам страшно, варите кашу, гуляйте, делайте рутинные дела, делайте то, что позволяет сфокусироваться на самой деятельности. Занимайтесь спортом – это очень полезно и для психики, в том числе. Что еще делать: думать утром и хорошем, а днем о плохом. Что я имею в виду… В первой половине дня после пробуждения задавайте себе вопрос: «Чтобы я сделал (а), если бы сегодня был обычный день, если бы всех этих проблем не было?». Составляйте список таких дел и, если вам тяжело, выбирайте самое маленькое из них и делайте, но каждый день. И если есть силы делайте что-то большее и сложнее. Для мысли о плохом выберете специальное время в течение дня, но не вечером, не перед сном, чтобы его не испортить и не спугнуть. Дайте себе пол часа, чтобы все лезущие в голову плохие мысли предстали перед вами по вашему желанию, а не как это происходит обычно спонтанно и вне подходящий момент. Ведь смелый человек это не тот, кто не боится, а тот, кто не избегает пугающего. Еще хочется отметить, что сейчас важно психологическая поддержка. Обязательно обращайтесь к психологам. А если нужно и к психиатрам. Те, кто к ним ходит – не сумасшедшие и не слабаки – это мудрые люди, которые заботятся о своем здоровье. В заключении, говоря про страхи, еще раз напомню основные ловушки страха: – чем больше гуглим и читает новости, тем больше подпитывает страхи; – чем больше ищем заверения, тем больше растим сомнения; – чем больше разговариваем о страхах, тем больше их же и подпитываем. И аксиома страха: если мы стоим на месте, мы движемся назад. Только преодолевая свои страхи, идя на дискомфорт, мы становимся сильнее. Постоянное движение очень важно, пусть даже минимальными шагами. И еще: не забывайте про постулат Х.Ф. Форстера: «всегда веди себя так, чтобы увеличить возможность выбора».
- Работа
Здравствуйте. хотела бы поднять тему проблемных студентов. Может кто, что посоветует? Как быть со студентом, который получил работу. работа сложная. 2 глава вообще поменялся план. хотя он ранее был согласован. по итогу он просит полный возврат. безосновательный. я возврат делать не собираюсь т к потрачено время, нервы и прочее. Да работа не доведена до защиты. но пошла смена плана я попросила доплату .студент отказал. ну и я отказалась дальше писать. 1 главу исправила. ему не понравилось. Сказал возвращайте всю сумму..с чего бы это вдруг?Вопрос как вы работаете с такими студентами? пугать звонками в вуз как то не хочется.ситуация вне сайта.
В нашем цифровом веке информационный поток набирает обороты, и каждый из нас сталкивается с огромным объёмом данных, которые нужно обработать и усвоить. Как же не потеряться в этом океане информации? В этой статье вы узнаете лайфхаки, которые возможно могут помочь вам овладеть искусством работы с большим объёмом информации.· Разделите информацию на "плавающие островки"Одним из ключевых моментов в работе с большим объёмом информации является разделение её на отдельные категории или темы. Представьте свою информацию как островки в океане знаний. Создайте ясную систему разделения данных, используя теги, папки или цветовую кодировку. Например, если вы занимаетесь бизнес-исследованиями, вы можете создать отдельные категории для каждого проекта и дальше разбить их на подкатегории по темам. Таким образом, вы сможете быстро находить нужную информацию и избежать суматохи в вашем информационном архиве.· Используйте мощь эффективных инструментовСуществует множество инструментов и приложений, которые могут значительно упростить вашу работу с большим объёмом информации. Один из таких инструментов - менеджеры задач или проектов, такие как Trello или Asana. Они позволяют создавать списки задач, отслеживать прогресс и делиться информацией с коллегами. Если вам нужно обрабатывать тексты, то программы для управления заметками, например Evernote или OneNote, могут быть идеальным выбором. Они позволяют организовать свои заметки, добавлять теги и даже делать поиск по тексту в них. И не забывайте о мощи поисковых движков, которые помогают найти нужную информацию в считанные секунды.· Создайте свою систему обработки информацииКогда вы сталкиваетесь с большим количеством данных, важно иметь эффективную систему их обработки. Одна из таких систем - метод "сканирования и фокусирования". Когда вы получаете новую информацию, просмотрите ее в целом, сканируя содержание, заголовки и ключевые факты. Затем сосредоточьтесь на наиболее важных деталях, которые требуют вашего внимания. Это поможет вам быстро оценить информацию и определить ее ценность. Например, если вы ищете конкретный факт в длинной статье, прокрутите текст, обращая внимание на подзаголовки, выделенные фрагменты и списки, чтобы быстро найти нужную информацию. Если вам требуется более глубокий анализ, сфокусируйтесь на чтении и изучении тех разделов, которые имеют прямое отношение к вашей задаче.· Автоматизируйте и делегируйтеИногда такая работа может быть утомительной и занимать слишком много времени. В таких случаях стоит обратить внимание на возможности автоматизации и делегирования задач. Существуют инструменты, которые могут автоматизировать определенные процессы, например, парсинг данных или создание отчетов. Вы также можете делегировать часть работы команде или использовать внешние услуги для обработки и анализа информации. Это позволит вам сосредоточиться на более важных и стратегических задачах.· Не забывайте о времени для отдыхаРабота с большим объёмом информации требует не только умения обрабатывать данные, но и умения управлять временем. Регулярно выделяйте время для обработки информации, чтобы активно работать с ней, а не только получать. Это позволит вам оставаться в курсе новых разработок и идей. Однако также важно уделить время для отдыха и отключения от информационного шума. Прогулки на свежем воздухе, медитация или занятия спортом помогут разгрузить ум и повысить продуктивность в работе с информацией. Работа с большим потоком информации — это искусство, которое требует практики и постоянного совершенствования. Помните, что каждый из нас имеет свои предпочтения и методы работы, поэтому экспериментируйте, находите свои собственные секреты и адаптируйте их под свои потребности. И наконец, не забывайте о важности критического мышления и развития информационной грамотности. В эпоху фейковых новостей и информационных искажений, умение анализировать и проверять источники становится особенно важным. Обращайте внимание на достоверность и авторитетность информации, используйте проверенные источники и развивайте свою критическую мысль.
Итак, доброго здравия, пишу очередную графоманию, на тему : "Как поднять авторитет в глазах смотрящих", кхм-кхм, как поднять рейтинг на студворке, если вы новичок. Все эти нюансы уже мильен раз обмусолились, но дабы не отвечать каждый раз одно и то же, на одни и те же вопросы, систематизируем, тк скзть, знания.Поехали.Аватар и нейминг. Автор! Автор, эт сцуко, личность! Личность временами подлющая, но таких мы осуждаем.Заказчик должен видеть что работу ему пишет не такой же юзер23422, которого и запомнить сложно, а человек! ЧЕЛОВЕЧИЩЕ!!!!Короче, сделайте себе аватарки и нормальный никнейм.Как выглядят авторы здорового человека:Как выглядят авторы-юзеры:И важное - описание профиля, тоже должно быть вменяемым. Это, ваше лицо, если хотите. Ваше резюме. Воровать описание профиля - крайне осуждаемо и не приветствуется. Генерировать нейросетью - ну такое, я бы сказал дурной тон.Напишите правду, а не вот это все: а-ля 89 лет пишу работы, а по диалогу понимаешь, что автор элементарных вещей не знает.2 . Шапка должна быть по сеньке, а заказ - по рейтингу.Никто и никогда вам не доверит работу выше курсовой. О ВКР вообще забудьте пока вы не наберете рейтинг мало мальский.Да, я знаю, вы уже 156 лет в сфере студланса, получили докторскую колбасу и сделали 34 контрольные, но, всем, знаете ли, плевать. А если вы до сих пор еще юзер342342 - тем более.Берите задачки, контрольные, курсовые. Растите малята, большие и рейтинговые.Хорошая работа - залог сотрудничества. Пусть посредник кричит, что работу ему сделал АВТОРИЩЕ!!!!3 . Демпинг.Ну никуда без этого, никуда. Особенно в начале.Сбивайте цену, немного но ставьте ниже.Обязательно (!) купите ПРО-статус.4 . Посредники - основные заказчики.Этой братии палец в рот не клади, по локоть откусить может.Увы-увы, пока ваша социальная ответственность на нуле, никто вам серьезных заказов не даст. Особенно, особенно, если вы ставите какие то заоблачные ставки. Не надо так.5 . Дайте гарантии, расскажите, почему заказчик должен выбрать именно Вас. Покажите экспертность не в астракциях, а конкретно. Но опять таки, это сработает по большей части на студентах, но не посредниках.6 . Относитесь серьезно. Это такая же работа, как и все остальные - где нужно проявлять ответственность, инициативу и понимать матчасть работы.Итого, в сухом резюме, для успеха здесь нужно:а) нормальный никнейм и аватаркаб) сначала набить рейтинг на мелких заказах, потом брать покрупнеев) демпингуйте, но в меру.г) учитесь работать с посредниками.д) относиться к работе серьезно и не подставлять клиентов.Конечно, это не все составляющие успехи, но так сказать столпы, без которых успеха тут добиться крайне сложно.PS. Автор данного опуса пришел на данную площадку как Автор в сентябре 2022 года. Удалось взять на выполнение магистерскую у прямого студента, поскольку в форме диалога показал свои компетенции. Также было несколько заказов помельче.Далее, был перерыв, до весны 2023 года. Грубо говоря с начала апреля 2023 года и по сей день, достиг рейтинга 1700+. Так что, я знаю о чем говорю ;)Ну и по традиции, коллеги - делимся своими советами, если это вам еще не осточертело ))))))))))
Недавно мы создали на сайте новый раздел Журнал, в котором можно отвлечься от работы, пообщаться и почитать статьи на разные темы. Журнал – это информационно-развлекательный портал, синтез Форума и Полезных материалов. Он создан как для студентов, так и для авторов.Безусловно, мы пробуем подбирать темы для текстов сами, пишем их, но, как и любые люди, можем ошибаться и угождать не всем. Поскольку мы заботимся о наших читателях и хотим сделать раздел удобным и полезным для всех, хотим обратиться к вам со следующей просьбой. Пожалуйста, поделитесь в комментариях своими пожеланиями касаемо стиля и объема текстов, тем для статей и прочего.
Предлагаю здесь делиться смешными мемчиками на тему студлансерства (и не только), а также травить байки из рабочих моментов и жизни.Только юмор, только хардкор))))))))
Вы заметили, что у вас появились проблемы со сном, постоянный дискомфорт в животе, низкий уровень энергии и, возможно, лишний вес? Не спешите винить свои гены или экологию. Неправильный режим питания может быть главным источником всех этих проблем!Если вы не хотите, чтобы ваше здоровье страдало от вредных пищевых привычек, прочитайте эту статью. Мы расскажем вам о том, как маленькие перекусы могут ухудшить ваше самочувствие и привести к серьезным заболеваниям.Почему мы любим перекусывать? Многие из нас любят перекусить в течение дня: выпечкой, бутербродами, сладостями или фруктами. Часто желание перекусить вызвано не только чувством голода, но и другими факторами: стресс или тревога, расстройство пищевого поведения или просто скука. Современная культура питания заложила в нас идею о том, что легкие перекусы могут быть частью нашей социализации, способом контролировать переедание или даже инструментом для похудения. На самом деле, это не так. Физиологически человеку не свойственно постоянное жевание, а частые приемы пищи перегружают нашу пищеварительную систему. Наша поджелудочная не готова так часто выдавать необходимую порцию ферментов для переваривания пищи. Уровень инсулина при таком режиме питания постоянно повышен, что может привести к ожирению, сахарному диабету и заболеваниям ЖКТ. Дробное питание: нужно или нет?Дробное питание пришло из медицины, а конкретно из гастроэнтерологии. В период обострения хронических заболеваний (холецистит, панкреатит, расстройство моторной деятельности кишечника и т.д.) ЖКТ пациента работает неполноценно – ему не хватает ферментов на переработку большого объема еды за раз. В таком случае разумнее делить прием пищи на несколько меньших отрезков, то есть питаться дробно. Лечебная диета, чаще всего это диета №5 с 5-6 приемами пищи в день, назначается на срок от нескольких дней до нескольких месяцев. Впоследствии дробное питание стало неким трендом в диетологии, а для кого-то даже одним из принципов правильного питания. Но стоит понимать, что дробное питание подходит далеко не всем, а польза такого подхода является скорее мифом, чем рабочим и универсальным способом. Кому противопоказано дробное питание? Людям с нарушенным углеводным обменом (при инсулинорезистентности, метаболическом синдроме, диабете I и II типов). Этим людям необходимы достаточно длинные перерывы от приемов пищи (от 4 часов).Для кого допустимо и даже рекомендуемо? Для детей во время активного роста (до 4 раз в день), людям с нарушением деятельности надпочечников, профессиональным спортсменам, людям с заболеваниями ЖКТ или специальным лечебным питанием.Также стоит отметить, что дробное питание не способствует похудению. Мы сбрасываем вес в тех случаях, когда инсулин снижается ниже средней границы. Но при частых перекусах ему некогда падать и закрепляться на определенной отметке.Влияние перекусов на организмПри частых перекусах организм не может отдохнуть, разобраться с внутренними проблемами, переработать все поступившее. Вместо этого он постоянно сталкивается с пищей, что вызывает перегрузку и повышенный уровень инсулина. Ведь даже маленький кусок пищи (яблоко или конфета) запускают пищеварительную систему ровно в том же объеме, что и во время завтрака, обеда или ужина.Частые перекусы перегружают желудок, вызывают вздутие живота, тяжесть, проблемы с пищеварением, повышают уровень сахара в крови, а в перспективе ведут к проблемам со здоровьем. Стоят ли перекусы того? Может, лучше просто немного потерпеть?Чем еще вредны перекусыВо-первых, наш желудочно-кишечный тракт не успевает самовосстанавливаться, что может привести к проблемам и заболеваниям, связанным с ним (про людей с нарушениями ЖКТ см. выше).Во-вторых, желудок должен быть готов синтезировать необходимое количество соляной кислоты. Для этого ему нужно 4-5 часов между приемами пищи, а вот меньше недостаточно.В-третьих, желчный пузырь должен успеть накопить необходимое количество желчи. А с учетом перекусов поджелудочная не успевает выдать необходимую порцию ферментов.Особенно вредны вечерние перекусы, так как после 18-19 часов желудочно-кишечный тракт работает медленнее – пища переваривается сложнее. Вечерние перекусы сказываются и на сне – организм не успевает восстанавливаться, получая дополнительную нагрузку.Как лучше питатьсяНаучные исследования показывают, что наиболее оптимальны 3 полноценных приема пищи без перекусов: завтрак, обед и ужин. Важно выбирать продукты, богатые питательными веществами, такими как белок и здоровые жиры. ⛔️ Ограничьте потребление фастфуда, мучного, сладкого, продуктов, богатых сахаром, солью и жирами. При этом старайтесь разнообразить питание. Здоровый человек способен обходиться без перекусов между основными приемами пищи, если рацион сбалансирован и полноценен. Альтернативы перекусамА если все же хочется перекусить, помните одно правило: перекус должен быть белково-жировым. В идеальном перекусе:должны быть белки, жиры и клетчатка; не должно быть резких скачков глюкозы и инсулина в крови (мучного, сладкого, жирного).Примеры допустимых и рекомендуемых перекусов:салат с морепродуктами или овощной салат; яйцо с авокадо;хумус и рисовые крекеры;натуральный йогурт.🚫 Самый плохой перекус – чай с чем-то мучным или сладким. Вредны также фитнес-батончики, потому что они содержат много сахара. Не всегда полезны и фрукты, так как они содержат фруктозу – тот же самый сахар. ✅ Но станет лучше, если к какому-то из фруктов вы добавите орехи или семена. Так жиры снизят потенциальный скачок глюкозы. Как видите, все довольно просто. Попробуйте следовать нашим советам, и вы через несколько дней уже почувствуете улучшения в своем самочувствии. Делитесь в комментариях, оказалась ли для вас полезной эта статья, узнали ли вы что-то новое?
в общем пишу вкр про коррупцию, лол, а все международные антикоррупционные организации признаны, то нежелательными, то иноагентами, как их оформить, надо ли мне писать что они признаны и бла бла бла иноагентами или нежелательными, в общем эту штучку которой обозначают, или вообще плевать, никто вкр на этот бред проверять не будет? вы сталкивались с этим?
Музыка - это уникальное искусство, которое не только развлекает и поднимает настроение, но и может оказывать глубокое влияние на наше психическое здоровье. Недавние исследования показывают, что музыка может иметь терапевтический эффект на людей, страдающих от различных заболеваний, включая депрессию, тревожность и боли.В этой статье мы рассмотрим результаты последних исследований, которые показывают, как музыка воздействует на наше настроение и психическое состояние. Мы обсудим, как разные жанры музыки могут вызывать разные эмоции и какие именно типы музыки могут быть полезны для конкретных состояний.Мы также рассмотрим терапевтические применения музыки, включая музыку для релаксации и медитации, а также музыку, используемую для лечения болезней, таких как боли и депрессия.Наконец, мы обсудим, как люди могут использовать музыку в своей повседневной жизни для улучшения своего психического здоровья и настроения. Мы рассмотрим, как выбирать музыку для конкретных целей и какие музыкальные приложения и сервисы могут помочь нам создать индивидуальный плейлист для лучшего воздействия на наше психическое состояние.В итоге, данная статья представляет важную информацию для всех, кто хочет использовать музыку для улучшения своего здоровья и настроения, а также для практикующих музыкальных терапевтов и специалистов в области психического здоровья.Для начала, давайте рассмотрим, как музыка влияет на наши эмоции и настроение. Исследования показывают, что разные жанры музыки могут вызывать различные эмоции у слушателей. Например, классическая музыка и музыкальные произведения, написанные для симфонических оркестров, часто связываются с элегантностью и спокойствием. Это объясняется тем, что классическая музыка имеет медленный темп и содержит меньше перепадов температуры, чем другие жанры.С другой стороны, рок-музыка и тяжелый металл могут вызывать более энергичные и интенсивные эмоции, такие как гнев и возбуждение. Это связано с быстрым темпом и более интенсивным звуком, который они производят.Также важно отметить, что эмоциональное воздействие музыки может зависеть от индивидуальных предпочтений слушателя. Например, один человек может считать, что музыкальный жанр, такой как кантри, вызывает романтические и приятные эмоции, тогда как другой человек может находить его скучным и неприятным.Теперь давайте рассмотрим, как музыка может быть использована в качестве терапевтического инструмента. Музыкальная терапия используется для лечения различных психических и физических состояний, таких как боли, тревожность, депрессия и нарушения сна. Это особенно полезно для тех, у кого есть проблемы с общением и/или выражением своих эмоций словами.Одна из форм музыкальной терапии - это использование музыки для релаксации и медитации. Музыкальные произведения с медленным темпом и приятным звучанием могут помочь снизить уровень стресса и напряжения у людей, страдающих тревожностью и депрессией.Другая форма музыкальной терапии - это использование музыки для уменьшения болевых ощущений. Исследования показывают, что музыкальная терапия может помочь уменьшить физическую боль у людей, страдающих от различных состояний, таких как рак, артрит и хроническая боль. Это связано с тем, что музыка может снизить уровень страха и тревожности, которые могут усиливать ощущение боли.Кроме того, музыкальная терапия может помочь улучшить настроение и повысить мотивацию у людей, которые страдают от депрессии или находятся в состоянии посттравматического стресса. Музыка может помочь людям выразить свои эмоции, а также снизить уровень тревожности и улучшить сон.В целом, музыка может играть важную роль в нашей жизни, оказывая влияние на нашу эмоциональную и физическую жизнедеятельность. Она может быть использована как терапевтический инструмент для лечения различных состояний, а также для улучшения настроения и повышения мотивации. Однако, каждый человек может иметь индивидуальный подход к музыке и находить комфорт в разных жанрах и стилях.Другая форма музыкальной терапии, которая показала свою эффективность, - это использование музыки для уменьшения болевых ощущений. Исследования показывают, что музыка может снижать интенсивность боли и улучшать настроение у пациентов с различными видами боли, включая хроническую боль, боль после операции и боли, связанные с раком.Также музыка может быть использована для улучшения качества жизни у пациентов с деменцией и Альцгеймера. Музыкальные произведения, которые были популярны у пациента в молодости, могут вызывать положительные эмоции и улучшать настроение, а также помогать улучшить когнитивные функции.Музыка также может быть полезна в спорте и фитнесе. Музыкальные произведения с быстрым темпом и высокой интенсивностью могут помочь повысить мотивацию и улучшить производительность при занятиях спортом. Это связано с тем, что музыка может вызывать эмоциональные реакции, такие как возбуждение и энергичность, которые могут помочь улучшить физическую активность.В заключение, музыка может оказывать значительное влияние на нашу эмоциональную и физическую жизнь. Она может вызывать различные эмоции у слушателей и использоваться в качестве терапевтического инструмента для лечения различных психических и физических состояний. Музыка также может быть использована для улучшения мотивации и производительности в спорте и фитнесе.
В соцсетях нам часто вбивают то, что нужно быть продуктивным и многозадачным. Мы постоянно заняты работой, учебой и другими делами, чтобы избежать «неуспеха» – обвиняем себя, если бездельничаем, боимся облажаться и сделать что-то неправильно.Все бы ничего, но это симптомы токсичной продуктивности – состояние, когда постоянная забота о продуктивности приводит к усталости, стрессу и плохому настроению. В этой статье мы рассмотрим 5 признаков, которые могут указать на то, что вы подвержены токсичной продуктивности.Испытываете чувство виныЕсли чувствуете, что не способны расслабиться, когда отдыхаете от работы или учебы, это первый звоночек. Вы ошибочно думаете, что всегда должны находиться в движении, что не можете позволить себе полноценно отдохнуть.Ищите подходящие для себя способы релаксации и отключения от работы. Может быть, ими станут медитация или йога, которые помогут снизить уровень стресса.Всегда занятыВаше расписание на неделю наполнено делами и мероприятиями до отказа? Так нельзя. Если вы все время заняты, не оставляя времени для себя и своих близких, ваш организм станет подвержен стрессу и перегрузке.Попробуйте провести пару вечеров в неделю так, чтобы просто отдохнуть и расслабиться. Научитесь хоть иногда бездельничать. 😎 Интересный факт, который может стать приятным бонусом: некоторые исследования показывают, что многие креативные идеи приходят как раз во время безделья.Слишком часто думаете о работе или учебеЕсли вы думаете о своих задачах и проектах вне рабочего или учебного времени, это может быть еще одним признаком культа продуктивности. Вам не нужно думать о работе или учебе 24/7. Научитесь разделять личное время от рабочего. К примеру, после 18:00 выключайте компьютер и занимайтесь только личными делами. А вечерние рабочие сообщения можно прочитать и на утро. Мозг должен отдыхать и перезагружаться. Постоянно устаетеЧувствуете, что часто устаете и не можете нормально отдохнуть? Вероятно, вы работаете слишком много и не находите время на отдых.Не забывайте, что здоровье и благополучие гораздо важнее любой задачи, а хроническая усталость сопровождается постоянным напряжением в теле. Найдите время, чтобы позаботиться о себе, занимаясь спортом, ходите на массаж, медитируйте, будьте в кругу родных и близких.Не получаете удовлетворения от работыОтносится к случаям, когда вы чувствуете, что работаете только ради успеха, не получая удовольствия от самого процесса. Найдите способ сделать вашу работу более увлекательной или задумайтесь о смене профессии, выбрав сферу, которая вызовет у вас больший интерес.Как уже упоминалось, токсичная продуктивность может приводить к серьезным последствиям для здоровья. Она может привести к бессоннице, усталости, тревожности и депрессии, а также к другим физическим и эмоциональным проблемам. Поэтому очень важно научиться распознавать признаки токсичной продуктивности и принимать меры для ее предотвращения.Самое главное – это научиться отдыхать и не забывать о личной жизни. Не стоит полностью погружаться в работу и учебу, забывая об отдыхе и развлечениях. Не стесняйтесь выделять время для себя и своих близких, чтобы отдохнуть и зарядиться энергией.Кроме того, не стоит слишком строго относиться к своим достижениям и неуспехам. Никто не может быть совершенен, и каждый допускает ошибки. Не нужно бояться провалов и неудач, это важный опыт, который поможет расти и развиваться.Также важно научиться грамотно планировать свое время и управлять своими ресурсами. Не стоит перегружать себя работой и делами, лучше всего разбить задачи на более мелкие и выполнить их постепенно. Кроме того, не забывайте о физической активности и здоровом образе жизни, которые могут помочь уменьшить уровень стресса и усталости.В заключение, токсичная продуктивность – это серьезная проблема, которая может негативно повлиять на здоровье и качество жизни. Но если научиться распознавать ее признаки и принимать меры для ее предотвращения, то можно избежать негативных последствий и сохранить свое здоровье и благополучие.
Современный мир меняется резко, технологии развиваются с каждым годом все быстрее и быстрее. Это открывает огромные возможности для технарей – ключевых игроков в технологической индустрии. Если вы задумываетесь о карьере в области технологий, наша подборка поможет определиться с выбором.Data Scientist (специалист по обработке и анализу данных)Одна из самых востребованных профессий в сфере IT. Data Scientist отвечает за анализ больших данных и делает выводы на основе их обработки. 💸 Зарплаты по уровням:Junior – от 60 000 до 120 000 руб.Middle – от 150 000 до 240 000 руб.Senior – от 250 000 до 400 000 руб.⏰ Срок обучения – от 6 месяцев до 5 лет.🎓 Онлайн-платформы для обучения: Coursera, Skillbox, Geekbrains. Стоимость курсов – от 50 000 до 200 000 рублей. Есть и вузы с программами для этой профессии: НГУ, СПбГУ, РТУ МИРЭА и НИУ ВШЭ.DevOps Engineer (специалист по DevOps)Автоматизация процессов и управление проектами на максимальном уровне – вот основная задача DevOps Engineer. Он должен уметь программировать и быстро осваивать сложные инструменты. 💸 Зарплата по уровням:Junior – от 30 000 до 160 000 руб.Middle – от 150 000 до 300 000 руб.Senior – от 250 000 до 450 000 руб.⏰ Срок обучения – от 6 месяцев до 4 лет.🎓 Онлайн-платформы для повышения скиллов: Stepik, Skillfactory, Udacity. Стоимость обучения – от 50 000 до 150 000 рублей. Среди вузов: НИУ МЭИ, СПбГУПТД, МАИ и пр.Product Manager (менеджер по продукту)Product Manager – человек, который определяет основные характеристики продукта и следит за его качеством. 💸 Зарплата по уровням:Junior – от 40 000 до 150 000 руб.Middle – от 150 000 до 300 000 руб.Senior – от 250 000 до 500 000 руб.⏰ Срок обучения – от 3 месяцев до 4 лет.🎓 Онлайн-платформы: Coursera, Skillbox, Udacity. Стоимость курсов на них – от 50 000 до 150 000 рублей. Среди вузов: филиалы Высшей школы экономики, ИОН РАНХиГС, РТУ МИРЭА и пр.Cyber Security Specialist (специалист по кибербезопасности)Время, когда кибератаки стали распространенной проблемой, никак не заканчивается. Cybersecurity Specialist отвечает за защиту информации и поиск уязвимостей системы. 💸 Зарплата по уровням:Junior – от 60 000 до 100 000 руб.Middle – от 80 000 до 150 000 руб.Senior – от 100 000 до 250 000 руб.⏰ Срок обучения – от 6 месяцев до 4 лет.🎓 Онлайн-платформы для этого: Stepik, Coursera, Skillfactory. Стоимость курсов варьируется от 50 000 до 150 000 рублей. Вузы: УрФУ им. Б.Н. Ельцина, МАИ, ТУСУР, РЭУ им. Г.В. Плеханова и пр.Machine Learning Engineer (разработчик машинного обучения)Machine Learning Engineer работает над созданием алгоритмов машинного обучения. 💸 Зарплата по уровням:Junior – от 40 000 до 80 000 руб.Middle – от 80 000 до 350 000 руб.Senior – от 120 000 до 400 000 руб.⏰ Срок обучения – от 1 года до 5 лет.🎓 Онлайн-платформы: Coursera, Skillbox, DataCamp. Стоимость обучения – от 50 000 до 200 000 рублей. Вузы: СПбГЭТУ «ЛЭТИ», ОмГТУ, НИ ТГУ, РТУ МИРЭА, Университет ИТМО и пр.Python-программистPython – один из самых популярных языков программирования, используется для различных задач в области разработки программного обеспечения, анализа данных, машинного обучения, веб-разработки и т.д. Python-программисты очень востребованы – начиная от стартапов и заканчивая крупными корпорациями.💸 Зарплаты по уровням:Junior – от 30 000 до 170 000 руб.Middle – от 60 000 до 250 000 руб.Senior – от 80 000 до 450 000 руб.⏰ Сроки обучения – от полугода до 5 лет.🎓 Вузы: Новосибирский государственный университет, Московский физико-технический институт (МФТИ), Санкт-Петербургский государственный университет и др. Сроки обучения зависят от программы и формы обучения, в среднем – от 4 до 5 лет. Обучающие онлайн-платформы: Coursera, Skillfactory, Udemy. Стоимость курсов на них – от 50 000 до 150 000 рублей. Срок обучения – от 6 месяцев до 1 года.Full-Stack Developer (полный стек разработчик)Full-Stack Developer отвечает за разработку как клиентской, так и серверной частей веб-приложения. 💸 Зарплата по уровням:Junior – от 25 000 до 150 000 руб.Middle – от 60 000 до 250 000 руб.Senior – от 100 000 до 350 000 руб.⏰ Срок обучения – от 6 месяцев до 4 лет.🎓 Онлайн-платформы: Skillbox, Udemy, Codecademy. Стоимость обучения – от 50 000 до 150 000 рублей. Вузы: Московский политехнический университет, РосНОУ, РГУ им. А.Н. Косыгина, СПбГУПТД и пр.iOS Developer (разработчик для iOS устройств)iOS Developer – это человек, который разрабатывает приложения для устройств Apple.💸 Зарплата по уровням:Junior – от 40 000 до 120 000 руб.Middle – от 120 000 до 300 000 руб.Senior – от 200 000 до 450 000 руб.⏰ Срок обучения – от 6 месяцев до 4 лет.🎓 Онлайн-платформы: Skillbox, Udemy, Objective-C-RU. Стоимость обучения – от 50 000 до 150 000 рублей. Среди вузов: Университет «Синергия», РЭУ им. Г.В. Плеханова, СПбГУ, РосНОУ и пр.Blockchain Developer (разработчик блокчейн)Blockchain Developer отвечает за создание и настройку систем блокчейн. 💸 Зарплата по уровням:Junior – от 20 000 до 100 000 руб.Middle – от 100 000 до 280 000 руб.Senior – от 200 000 до 350 000 руб.⏰ Срок обучения – от 9 месяцев до 4 лет.🎓 Онлайн-платформы: Skillbox, Coursera, Udemy. Стоимость обучения – от 50 000 до 200 000 рублей. Вузы: РосНОУ, Политехнический институт ДВФУ, РЭУ им. Г. В. Плеханова и пр.Это был наш топ-профессий для технарей, которые будут актуальны и прибыльны в 2023 году. Выберите то, что вам ближе и начинайте обучение. Работа в IT-сфере может стать перспективной и высокооплачиваемой, но для этого нужно приложить много усилий для обучения и приобретение опыта работы. Если вы способны ставить и достигать долгосрочные цели, сможете добиться больших высот! Успехов вам!
Комментарий дня
