Физическая культура (ДО, ПНК, ПДО, 6 часть) Тест №11
Баллы: 29,00/30,00
Оценка: 96,67 из 100,00
По другим работам пишите в ЛС помогу найти
Закрытие сессии
Недорого
Вопрос 1
В оздоровительные программы специалисты включают циклические виды спорта, это проводится с целью осуществления профилактики заболеваний функциональных систем организма. О каких функциональных системах здесь идет речь?
Выберите один или несколько ответов:
a. сердечно-сосудистой
b. дыхательной
c. выделительной
d. пищеварительной
Вопрос 2
В таком виде спорта как «борьба» с чем сочетается скоростно-силовая работа спортсмена?
Выберите один или несколько ответов:
a. статическими напряжениями
b. развитием быстроты
c. динамическими напряжениями
d. развитием силы
Вопрос 3
Во взаимосвязи с какими факторами следует рассматривать цели и содержание, средства и формы, распространение и эффективность физической культуры?
Выберите один или несколько ответов:
a. с климатом
b. с возрастом и полом
c. с временем суток
d. с внешней средой
Вопрос 4
Во время разминки спортсмена до какого уровня может возрастать частота сердечных сокращений (ЧСС)?
Выберите один ответ:
a. 160 – 180 уд/мин
b. 130 – 140 уд/мин
c. 110 – 120 уд/мин
d. 190 – 200 уд/мин
Вопрос 5
Гипертрофии какого органа способствует натуживание при подъеме штанги?
Выберите один ответ:
a. сердечной мышцы
b. большой грудной мышцы
c. бицепса
d. четырех главой мышцы бедра
Вопрос 6
Готовность спортсмена к выполнению того или иного упражнения в максимальном темпе и длительности — это
Выберите один ответ:
a. работоспособность
b. подготовленность
c. тренированность
d. спортивная форма
Вопрос 7
Двигательные действия, тонизирующие, стимулирующие моторно-висцеральные рефлексы, а также способствующие ускорению процессов метаболизма в тканях —это
Выберите один ответ:
a. физические упражнения
b. катание на коньках
c. спортивные игры
d. плавание
Вопрос 8
Из каких частей состоит разминка спортсмена?
Выберите один или несколько ответов:
a. общей
b. подготовительной
c. развивающей
d. специальной
Вопрос 9
Какие основные принципы необходимо соблюдать, чтобы занятия физкультурой и спортом приносили пользу?
Выберите один или несколько ответов:
a. чрезмерность
b. систематичность
c. регулярность
d. последовательность
Вопрос 10
Какие характеристика спортсмена играют решающую роль в таком виде спорта как тяжелая атлетика?
Выберите один или несколько ответов:
a. согласованность
b. техника
c. выносливость
d. физическая сила
Вопрос 11
Целью производственной гимнастики является
Выберите один ответ:
a. подготовка к работе
b. активная физкультура
c. снятие усталости, улучшение продуктивности в работе
d. расслабление
Вопрос 12
Какой вид тренировки вызывает отчетливые изменения многих физиологических показателей тела спортсмена?
Выберите один ответ:
a. на выносливость
b. на гибкость
c. на силу
d. на растяжку
Вопрос 13
Комплекс физических упражнений с предметами (гимнастическая палка, гантели, эспандеры, набивные мячи, эластичные резиновые бинты и др.) и без предметов — это
Выберите один ответ:
a. аэробика
b. акробатика
c. тренировка на тренажерах
d. утренняя гигиеническая гимнастика
Вопрос 14
На состояние какой функциональной системы отрицательно влияет недостаточное мышечное напряжение (гиподинамия)?
Выберите один или несколько ответов:
a. мышечной
b. пищеварительной
c. сердечно-сосудистой
d. нервной
Вопрос 15
Общее количество мышечных движений, регулярно выполняемых человеком, — это
Выберите один ответ:
a. объем нагрузки
b. работоспособность
c. тренированность
d. двигательная активность
Вопрос 16
Ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни, профессиональной деятельности или длительным постельным режимом, — это
Выберите один ответ:
a. гиподинамия
b. рефлексия
c. нормокинезия
d. гиперкинезия
Вопрос 17
Основное и наиболее эффективное физическое упражнение для тренировки кардиореспираторной системы — это
Выберите один ответ:
a. бег
b. фехтование
c. тяжелая атлетика
d. спортивные игры
Вопрос 18
Особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под влиянием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению ее эффективности, — это
Выберите один ответ:
a. переутомление
b. утомление
c. перетренировка
d. перегрузка
Вопрос 19
Перемещение и поддержание положений тела, а также его частей, осуществляемое благодаря работе мышц и координации всех физиологических процессов в организме, — это
Выберите один ответ:
a. мышечная работа
b. синергизм
c. нагрузка
d. работоспособность
Вопрос 20
По сумме каких показателей оценивается уровень двигательной активности спортсмена, осуществляемой за определенный период времени?
Выберите один или несколько ответов:
a. сумме затрат энергии
b. частоты дыхания
c. потоотделения
d. сокращений сердца сверх уровня покоя
Вопрос 21
Потенциальная способность человека выполнять максимально возможное количество работы на протяжении заданного времени и с определенной эффективностью — это
Выберите один ответ:
a. подготовка
b. спортивная ориентация
c. спортивная форма
d. работоспособность
Вопрос 22
Предстартовая (предварительная) подготовка тканей опорно-двигательного аппарата и кардиореспираторной системы — это
Выберите один ответ:
a. предстартовое состояние
b. прогрев
c. разминка
d. массаж
Вопрос 23
Развитию каких характеристик тренирующегося способствуют занятия спортивными играми?
Выберите один или несколько ответов:
a. ловкости
b. силы
c. устойчивости
d. быстроты
Вопрос 24
Разновидностью какого вида спорта является терренкур?
Выберите один ответ:
a. бега
b. плавания
c. ходьбы
d. велосипедной езды
Вопрос 25
С воздействием каких трех важнейших факторов связан оздоровительный эффект туризма?
Выберите один или несколько ответов:
a. вида деятельности
b. внешней среды
c. климатических условий
d. походной пищи
Вопрос 26
Система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных способностей человека, а также на его гармоническое физическое развитие, — это
Выберите один ответ:
a. гимнастика
b. настольный теннис
c. футбол
d. легкая атлетика
Вопрос 27
Сколько ккал. Человек должен расходовать за сутки на собственную двигательную активность для сохранения здоровья и поддержания высокой физической работоспособности?
Выберите один ответ:
a. 1200 – 2000 ккал.
b. 1000 – 1100 ккал.
c. 2500 – 3000 ккал.
d. 800 – 900 ккал.
Вопрос 28
Состояние, при котором резко сокращается поток проприоцептивных раздражителей, что ведет к снижению лабильности нервной системы на всех ее уровнях, а также интенсивности протекания вегетативных процессов и тонуса мускулатуры — это
Выберите один ответ:
a. гипокинезия
b. гиперкинезия
c. нормокинезия
d. рефлексия
Вопрос 29
Упражнения на расслабление (релаксацию) каких мышц целесообразно включать в производственную гимнастику?
Выберите один ответ:
a. непосредственно выполняющих трудовые действия
b. малых мышц
c. больших мышц
d. не участвующих в трудовых действиях
Вопрос 30
Чем меньше мышечных групп участвует в работе, тем тренировочный эффект
Выберите один ответ:
a. более оптимален
b. более универсален
c. ниже
d. выше
