Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть) Тестовые вопросы к Разделу 6. Восстановительные и реабилитационные мероприятия после физических нагрузок. Самостоятельные занятия физическими упражнениями
В НАЛИЧИИ ВСЕ ТЕСТЫ, ИТОГОВЫЕ ТЕСТИРОВАНИЯ, КОМПЛЕКСНЫЕ ЗАДАНИЯ, АВТОМАТИЧЕСКИЕ ПРАКТИЧЕСКИЕ, РУЧНЫЕ ПРАКТИЧЕСКИЕ. ВСЕ ФАКУЛЬТЕТЫ НСПК. ЕСЛИ ЧЕГО-ТО НЕТ У МЕНЯ В ПРОФИЛЕ, ПИШИТЕ МНЕ В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ.
Вопрос 1
В заключительной части занятия целесообразно использовать
a. медленный бег
b. спортивную ходьбу
c. упражнения на ловкость
Вопрос 2
Врачебный контроль это –
a. организм занимающихся
b. раздел медицины, призванный исключить все условия, при которых могут появляться отрицательные воздействия занятий и мероприятий по физической культуре и спорту на
c. исследования, проводимые врачом и тренером для того, чтобы определить, как воздействуют на организм занимающегося физическими упражнениями и спортом физические нагрузки, с целью предупредить переутомление и развитие заболеваний
d. наблюдения занимающихся физическими упражнениями за состоянием своего здоровья, физическим развитием, физической подготовкой и оценка субъективных и объективных показателей состояния своего организма с помощью простых и общедоступных методов
Вопрос 3
Для развития силы следует выбрать следующую форму самостоятельных занятий физическими упражнениями
a. тренировочные занятия в свободное время
b. физкультурная пауза
c. утренняя гигиеническая гимнастика
Вопрос 4
Задачами врачебного контроля при занятиях физическими упражнениями и спортом являются
a. определение и оценка функциональных возможностей
b. контроль тренировочных нагрузок
c. контроль техники выполнения упражнений
Вопрос 5
К основным формам самостоятельных занятий физическими упражнениями относятся
a. урок физической культуры
b. разминка
c. утренняя зарядка
Вопрос 6
Одним из средств восстановления после физических нагрузок является
a. участие в соревнованиях
b. переключение на другой вид физических упражнений
c. обильное питание
Вопрос 7
Оздоровительно-рекреативная направленность занятий предусматривает использование средств и методов физической культуры в целях
a. послерабочего восстановления организма и профилактики переутомления
b. повышения спортивного мастерства
c. подготовки к профессиональной деятельности
Вопрос 8
Оптимальное количество общеразвивающих упражнений для подготовительной части занятия составляет
a. 4-5 упражнений
b. 10-12 упражнений
c. 14-15 упражнений
Вопрос 9
Оптимальный объем двигательной активности студентов должен составлять
a. 1 час в неделю
b. 2-3 часа в неделю
c. 6-8 часов в неделю
Вопрос 10
Основная форма врачебного контроля занимающихся физическими упражнениями и спортом —
a. врачебная консультация по вопросам физкультуры и спорта
b. санитарно-просветительская работа с занимающимися физкультурой и спортом
c. комплексное медицинское обследование физического развития и функциональной подготовленности
Вопрос 11
Продолжительность основной части занятия в процентном отношении от общего времени занятия составляет
a. 70-90%
b. 30-80%
c. 50-85%
Вопрос 12
Самостоятельные занятия физическими упражнениями гигиенической направленности предполагают
a. использование средств физической культуры в целях оптимизации состояния организма
b. использование средств физической культуры для всесторонней физической подготовки
c. использование средств физической культуры для восстановления здоровья или определенных функций организма, сниженных или утраченных в результате заболеваний или травм
Вопрос 13
Самостоятельные тренировочные занятия целесообразно строить из
a. шести частей
b. трех частей
c. одной части
Вопрос 14
Специальная часть разминки может повторяться на одном занятии
a. каждый раз при переходе к выполнению нового вида физических упражнений
b. в начале и середине основной части занятия
c. один раз после общеподготовительной части
Вопрос 15
Утренняя гигиеническая гимнастика выполняется с целью
a. формирования двигательных умений и навыков
b. «врабатывания» в трудовой (учебный) день
c. развития физических качеств
