Методика дыхательной гимнастики Пранаяма

Введение,

1 глава,

4 параграфа,

заключение,

список литературы

Введение………………………………………………………………………………..…..…….3

1. Методика дыхательной гимнастики Пранаяма………………………………..……….…...5

1.1. Цель и задачи Пранаямы………………………………………...………………………….5

1.2. Правила Пранаямы………………………………………………….………………...…..8

1.3. Методика Пранаямы…………………………………………..…………………….…..…10

1.4. Примерный комплекс упражнений………………………..….………………………..…15

Заключение……..………………………………….………………………………..…….….…24

Список литературы………………...…………………………….…………..…………………26

Список литературы

1. Афанасьев А. А. Йога пранаяма (дыхательная система йогов). - Ростов-на-Дону: Издательство Ростовского университета, 1990. - 46 с.

2. Дыхание для долголетия и здоровья: Пранаяма в системе Йоги / И.П. Казарян, Г.Ш. Казаряна. - М.: ВЛАДОС, 1993. - 135 с.

3. Полковников Ю.Н. Как продлить годы жизни (Целительная йога). - М.: Республика, 1995. - 239 с.

4. Рамачарака. Наука о дыхании индийских йогов. - М.: Манускрипт, 1991. - 96 с.

5. Рамачарака (йог). Лечение дыханием: Наука о дыхании индийских йогов. Дыхание по восточным методам, как средство физического, умственного, душевного и духовного развития. - М.: НТ-Центр, 1995. - 62 с.