Тест 1 Физическая культура (первый семестр)

Правильные ответы на тест.

Баллы 30,00/30,00

Оценка 100,00 из 100,00

1. Активный отдых — это

a.           деятельность, направленная на совершенствование двигательного действия в изменяющихся условиях

b.           специфическая подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям

c.           энергичная деятельность, снимающая утомление и способствующая восстановлению работоспособности

d.           увеличение двигательной активности человека

2. Алкоголь, попавший в организм человека

a.           быстро выводится из организма

b.           не выводится из организма до самой смерти

c.           растворяется в крови и разносится по всему организму, оказывая разрушительное действие на все ткани и органы

d.           выводятся только некоторые элементы алкоголя

3. Всемирная организация здравоохранения дает следующее определение понятию «здоровье»

a.           здоровье — это самочувствие

b.           здоровье — это состояние физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней

c.           здоровье — это только социальное благополучие человека

d.           здоровье — это не только отсутствие болезней, но и всяких физических недостатков

4. Выполнение физических упражнений оказывает существенное влияние

a.           развитие физических качеств

b.           на рост волос, рост ногтей, плоскостопие и форму ног

c.           на осанку и на нарушение обмена веществ в организме

d.           на внешнее дыхание, на обмен в легких кислорода и углекислоты между и воздухом и кровью, на использование кислорода тканями организма

5. Гипокинезия — это

a.           снижение двигательной активности человека

b.           умеренная двигательная активность человека

c.           увеличение двигательной активности человека

d.           специфическая подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям

6. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) предполагает

a.           правильное питание и отдых

b.           рациональное питание и закаливание

c.           регулярное обращение к врачу

d.           физическую и интеллектуальную активность

7. Здоровый образ жизни направлен на

a.           сохранение и улучшение здоровья

b.           развитие физических качеств

c.           высшую степень гармоничного физического развития

d.           поддержание высокой работоспособности

8. К личной гигиене относится

a.           мытье рук и тела

b.           чистка одежды

c.           расчесывание волос

d.           чистка мебели

9. К объективным критериям самоконтроля обычно относя

a.           частоту дыхания и антропометрию

b.           нарушение режима, аппетита и самочувствия

c.           работоспособность и наличие болевых ощущений

d.           психологические стрессы

10. Какие элементы включает в себя здоровый образ жизни?

a.           высвобождение времени на отдых и снятия нервных напряжений

b.           двигательный режим, закаливание организма, рациональное питание, гигиена труда и отдыха, личная и общественная гигиена, а также гармонизация психоэмоциональных взаимоотношении

c.           раздельное питание, гигиена труда и гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений

d.           молочное питание, гигиена труда и отдыха, личная и общественная гигиена, а также гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений

11. Какое из представленных понятий является наиболее общим?

a.           система физических упражнений

b.           спортивное воспитание

c.           спортивная культура

d.           физическая культура

12. Какой из перечисленных факторов играет наиболее значимую роль для состояния здоровья человека?

a.           среда обитания

b.           образ жизни

c.           наследственность

d.           правильное питание и отдых

13. Максимальный пик работоспособности человека приходится на период времени

a.           с 21.00 до 00.00 часов

b.           с 07.00 до 10.00 часов

c.           с 11.00 до 15.00 часов

d.           с 12.00 до 14.00 часов

14. Назовите основные факторы риска для здоровья человека, которые формируются в зависимости от его образа жизни

a.           переедание

b.           психологические стрессы

c.           все перечисленное

d.           нарушение в питании

15. Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является

a.           рациональное питание

b.           умеренная двигательная активность человека

c.           личная и общественная гигиена

d.           двигательный режим

16. Основными источниками энергии для организма являются

a.           углеводы и белки

b.           жиры и витамины

c.           жиры и белки

d.           углеводы и жиры

17. Под закаливанием понимается

a.           посещение бани и сауны

b.           повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных условий окружающей среды

c.           укрепление здоровья

d.           повышение самочувствия

18. Понятие «спорт» определяется как

a.           процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей

b.           часть физической культуры, направленная на достижение наивысших результатов и основанная на использовании соревновательной деятельности, а также подготовке к ней

c.           высшая степень гармоничного физического развития и всесторонней физической подготовленности

d.           удовлетворение потребностей в двигательной активности с использованием средств физической культуры для активного досуга

19. Понятие «физическое совершенство» означает

a.           высшую степень гармоничного физического развития и всесторонней физической подготовленности

b.           уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей, функционального состояния и физических качеств людей, соответствующий требованиям человеческой деятельности в определённых условиях производства

c.           изменение и становление морфологических и функциональных свойств организма человека в течение его жизни

d.           уровень и качество сформированных двигательных умений и навыков

20. Рациональное питание обеспечивает

a.           высокую работоспособность и продление жизни

b.           состояние физического благополучия

c.           правильный рост и формирование организма

d.           правильный рост и формирование организма, а также высокую работоспособность и продление жизни

21. С какой целью необходимо планировать и соблюдать режим дня?

a.           с целью организации рационального отдыха

b.           с целью поддержания высокого уровня работоспособности организма

c.           с целью высвобождения времени на отдых и снятия нервных напряжений

d.           с целью организации рационального режима питания

22. С чего следует начинать закаливающие процедуры

a.           с обливания прохладной водой

b.           овладения системой знаний, умений и навыков в области физической культуры

c.           с растирания тела полотенцем

d.           с обливания водой, имеющей температуру тела

23. Согласно существующим правовым документам «Физическая культура» является учебной дисциплиной

a.           изучение которой обязательно для обучающихся, повышающих спортивное мастерство

b.           обязательной для изучения учащимися, которые планируют получить профессию в сфере физической культуры и спорта

c.           изучение которой осуществляется по желанию обучающихся и студентов (на основании письменного заявления)

d.           обязательной для изучения во всех учебных заведениях РФ

24. Специально направленное и избирательное использование средств физической культуры для подготовки будущего специалиста к его профессиональной деятельности — это

a.           профессиональный спорт

b.           профессионально-прикладная физическая подготовка

c.           производственная физическая культура

d.           профессионально-личностная физическая подготовка

25. Умственную работу следует прерывать физкультурными паузами через каждые

a.           40 – 45 минут

b.           25 – 30 минут

c.           70 – 75 минут

d.           50 – 60 минут

26. Физическая работоспособность — это

a.           способность человека выполнять большой объем работы

b.           способность человека быстро выполнять работу

c.           способность к отличному самочувствию

d.           способность к быстрому восстановлению после работы

27. Физическое развитие — это

a.           процесс изменения естественных морфофункциональных свойств организма в течение жизни человека

b.           овладение системой знаний, умений и навыков в области физической культуры

c.           высокий уровень индивидуального и гармоничного развития физических способностей человека

d.           результат физической подготовки, определяемой уровнем достижений в специальных упражнениях-тестах

28. Формирование человеческого организма завершается к

a.           14 – 15 годам

b.           22 – 25 годам

c.           19 – 20 годам

d.           18 – 19 годам

29. Чем регламентируются гигиенические нормы и требования?

a.           инструкцией преподавателя физической культуры или тренера

b.           учебной программой

c.           специальными санитарно-гигиеническими нормами (санпин)

d.           законами

30. Что формируется в организме человека с первых дней его жизни?

a.           нижние конечности

b.           физические качества

c.           скелет и мышцы

d.           политические взгляды