Тестовые вопросы к разделу 7. Физическая культура (3 курс, 6 семестр)
Аэробная фаза является главной для достижения оздоровительного эффекта, для ее достижения предполагается следующая оптимальная продолжительность занятий
Вопрос 1
a.20 мин в день 2 – 3 раза в неделю
b.30 мин в день 2 – 3 раза в неделю
c.30 мин в день 3 – 4 раза в неделю
d.45 мин в день 3 – 4 раза в неделю
Вопрос 2
Верно
В каком из видов спорта при выполнении программы спортсмен должен выполнить элементы на силу, гибкость, ловкость и выносливость?
Вопрос 2
Выберите один ответ:
a.художественная гимнастика
b.ритмическая гимнастика
c.спортивная аэробика
d.спортивная гимнастика
Вопрос 3
Верно
В спортивной аэробике подскоки следует выполнять с
Вопрос 3
Выберите один ответ:
a.на вдохе
b.большой амплитудой
c.на выдохе
d.легким сгибанием ноги при приземлении
Вопрос 4
Верно
В циклических видах спорта используется система упражнений, связанных с проявлением выносливости (ходьба, бег, плавание и т.п.), она направлена на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Это
Вопрос 4
Выберите один ответ:
a.ритмическая гимнастика
b.стретчинг
c.аэробика
d.калланетика
Вопрос 5
Верно
Все движения при занятиях стретчингом должны исполняться в пределах диапазона подвижности суставов
Вопрос 5
Выберите один ответ:
a.минимального
b.оптимального
c.максимального
d.индивидуального
Вопрос 6
Верно
Выполнение элементов физических упражнений на частоте сердечных сокращений 160 - 180 ударов в минуту соответствует совершенствованию в организме следующих процессов
Вопрос 6
Выберите один ответ:
a.анаэробных
b.катаболических
c.аэробных
d.анаболических
Вопрос 7
Верно
Для молодых людей, начинающих заниматься оздоровительным бегом, пульс в среднем не должен превышать
Вопрос 7
Выберите один ответ:
a.120 – 130 уд/мин
b.80 – 90 уд/мин
c.110 – 115 уд/мин
d.150 – 160 уд/мин
Вопрос 8
Верно
Для реализации оздоровительного воздействия ходьбы необходимо учитывать
Вопрос 8
Выберите один ответ:
a.время ходьбы
b.скорость
c.расстояние
d.все перечисленное
Вопрос 9
Верно
Занятия плаванием способствуют
Вопрос 9
Выберите один или несколько ответов:
a.устранению нарушения осанки
b.росту человека
c.активному пищеварению
d.гармоничному развитию почти всех групп мышц
Вопрос 10
Верно
Занятия хатха-йогой соединяют в себе методы достижения искусства напряжения и растяжения мышц, основанные на формуле:
Вопрос 10
Выберите один ответ:
a.растяжение
b.релаксация
c.глубокое дыхание
d.все перечисленные
Вопрос 11
Верно
Занятия, построенные на использовании комплекса специальных поз, обеспечивающих наилучшие условия для растягивания определенных групп мышц — это
Вопрос 11
Выберите один ответ:
a.аэробика
b.шейпинг
c.калланетик
d.стретчинг
Вопрос 12
Верно
К основным физическим упражнениям, обладающим аэробным оздоровительным потенциалом, относятся
Вопрос 12
Выберите один или несколько ответов:
a.езда на велосипеде
b.спринтерский бег
c.ходьба
d.медленный бег
Вопрос 13
Верно
Какие основные фазы выделяют при занятиях аэробными упражнениями? Выберите несколько вариантов ответа.
Вопрос 13
Выберите один или несколько ответов:
a.аэробную фазу
b.разминку
c.силовую нагрузку
d.стретчинг
Вопрос 14
Верно
Комплекс ритмической гимнастики состоит из вводной, основной и заключительной части, продолжительность каждой части в общем составляет
Вопрос 14
Выберите один ответ:
a.30, 30 и 40 % времени
b.20, 70 и 10 % времени
c.20, 50 и 30 % времени
d.10, 40 и 50% времени
Вопрос 15
Верно
Наиболее часто профилактический оздоровительный эффект физической тренировки связывают с применением упражнений умеренной интенсивности
Вопрос 15
Выберите один ответ:
a.анаэробной направленности
b.силовой направленности
c.аэробной направленности
d.гибкости
И т.д.
