ТЕСТ 12 (ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (ДО, ПНК, ПДО, 6 ЧАСТЬ) Тестовые вопросы к разделу 12 НСПК
в1
В каком виде деятельности повышается уровень работоспособности девочек после умеренной дозированной мышечной нагрузки на уроке физкультуры?
Выберите один ответ:
a. физической
b. умственной
c. спортивной
d. трудовой
Вопрос 2
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
В процессе занятий физическими упражнениями какое из обоснований нормирования физических нагрузок имеет наибольшее значение?
Выберите один ответ:
a. обоснование циклического характера
b. обоснование силового характера
c. обоснование ациклического характера
d. обоснование скоростного характера
Вопрос 3
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Величина физических нагрузок, которая еще не оказывает существенного отрицательного влияния на функциональное состояние организма человека, считается гигиенически
Выберите один ответ:
a. допустимой
b. максимальной
c. повышенной
d. оптимальной
Вопрос 4
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Гигиенически оптимальной для развития выносливости школьников считается скорость бега, составляющая от критической
Выберите один ответ:
a. 60 – 80 %
b. 40 – 50 %
c. 80 – 90 %
d. 30 – 40 %
Вопрос 5
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Двигательная активность, которая устойчиво проявляется в процессе жизнедеятельности человека, считается специалистами как
Выберите один ответ:
a. привычная
b. пониженная
c. повышенная
d. развивающая
Вопрос 6
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Дефицит движения, вызывающий многообразные морфологические и функциональные изменения организма, — это
Выберите один ответ:
a. гипертония
b. гипокинезия
c. гиперкинезия
d. гипотония
Вопрос 7
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
К составляющим здорового образа жизни относят:
Выберите один или несколько ответов:
a. закаливание
b. оптимальный двигательный режим
c. чистота воздуха
d. экологическое благополучие
Вопрос 8
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Как в гигиене определяется сумма движений, выполняемых человеком в процессе его жизнедеятельности?
Выберите один ответ:
a. физическая активность
b. спортивная активность
c. трудовая активность
d. двигательная активность
Вопрос 9
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какая составляющая здоровья является мерой способности человека к индивидуальному развитию и самосовершенствованию?
Выберите один ответ:
a. психологическая
b. личностная
c. коллективная
d. социальная
Вопрос 10
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какая составляющая здоровья является мерой трудоспособности, социальной активности и активного преобразующего деятельного отношения человека к миру?
Выберите один ответ:
a. психологическая
b. личностная
c. коллективная
d. социальная
Вопрос 11
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какие виды деятельности необходимо уменьшать при проведении тренировки спортсменов старше 50 лет?
Выберите один ответ:
a. количество упражнений на силу
b. все ответы правильные
c. количество упражнений на скорость
d. объем общей физической нагрузки
Вопрос 12
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какие особенности развития организма необходимо учитывать при физическом воспитании школьников?
Выберите один или несколько ответов:
a. половые
b. возрастные
c. спортивные
d. психические
Вопрос 13
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какие показатели относят к признакам индивидуального здоровья человека?
Выберите один или несколько ответов:
a. оптимальную реакцию организма на условия жизнедеятельности на всех уровнях его организации
b. динамическое равновесие организма в целом, а также равновесие его отдельных функциональных адаптивных систем с внешней средой
c. высокий уровень рождаемости
d. низкий уровень заболеваемости в месте проживания
Вопрос 14
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какие социальные факторы влияют на величину привычной двигательной активности школьников?
Выберите один или несколько ответов:
a. работа по дому
b. организация учебно-воспитательного процесса
c. образ жизни
d. компьютерные игры
Вопрос 15
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какие факторы считаются основными в процессе формирования привычной двигательной активности школьников?
Выберите один или несколько ответов:
a. спортивные
b. гигиенические
c. социальные
d. бытовые
Вопрос 16
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Каким возможностям организма должен соответствовать объем выполняемых тренирующимися школьниками физических нагрузок?
Выберите один или несколько ответов:
a. функциональным
b. бытовым
c. возрастно-половым
d. спортивным
Вопрос 17
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какова формула определения гигиенически оптимальной частоты сердечных сокращений, используемая для расчета нагрузки на организм занимающегося?
Выберите один ответ:
a. ЧСС:150 минус возраст занимающегося (количество лет)
b. ЧСС:220 минус возраст занимающегося (количество лет)
c. ЧСС:170 минус возраст занимающегося (количество лет)
d. ЧСС:180 минус возраст занимающегося (количество лет)
Вопрос 18
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Каковы основные пути повышения общей неспецифической устойчивости организма?
Выберите один или несколько ответов:
a. повышение в процессе физического воспитания неспецифической устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды
b. совершенствование механизмов тренированности
c. повышение устойчивости к холоду
d. умеренное воздействие неблагоприятных метеорологических факторов
Вопрос 19
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Каковы пределы величины ЧСС после работы максимальной мощности у девушек?
Выберите один ответ:
a. 196 – 202 уд/мин
b. 203 – 206 уд/мин
c. 120 – 140 уд/мин
d. 150 – 170 уд/мин
Вопрос 20
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Каковы пределы величины ЧСС после работы максимальной мощности у юношей?
Выберите один ответ:
a. 120 – 140 уд/мин
b. 150 – 170 уд/мин
c. 200 – 205 уд/мин
d. 196 – 202 уд/мин
Вопрос 21
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какой способ применяется в гигиенической практике для определения величин энергетических затрат учащихся?
Выберите один ответ:
a. хронометраж
b. расчетный способ
c. способ непрямой калориметрии
d. определение количества потребляемого организмом кислорода
Вопрос 22
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
На сколько возрастает кровоток в интенсивно работающих мышцах?
Выберите один ответ:
a. 25 – 30 раз
b. 15 – 20 раз
c. 5 – 10 раз
d. 35 – 40 раз
Вопрос 23
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
На сколько ниже уровень общей и инфекционной заболеваемости у физически тренированных лиц?
Выберите один ответ:
a. 6 – 8 раз
b. 4 – 5 раз
c. 2 – 3 раза
d. 9 – 10 раз
Вопрос 24
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
На сколько процентов нормализация двигательной активности в процессе занятий физической культурой снижает риск возникновения инфаркта?
Выберите один ответ:
a. 30 %
b. 70 %
c. 50 %
d. 20 %
Вопрос 25
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
На формирование каких физических характеристик направлены нагрузки ациклического характера?
Выберите один или несколько ответов:
a. быстроты реакции
b. силы мышц
c. выносливости
d. гибкости и подвижности суставов
Вопрос 26
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Одной из основных причин гиперкинезии детей является
Выберите один ответ:
a. ранняя спортивная специализация и форсированная спортивная подготовка
b. высокая напряженность учебного процесса в школе
c. уроки физической культуры
d. занятия спортом
Вопрос 27
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
По каким показателям определяется состояние здоровья занимающегося?
Выберите один ответ:
a. объем и мощность адаптационных резервов организма
b. спортивные результаты
c. величина нагрузки
d. частоты тренировок
Вопрос 28
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Развитию каких характеристик организма способствуют циклические нагрузки?
Выберите один или несколько ответов:
a. внимания
b. повышению физической работоспособности
c. подвижности суставов
d. общей выносливости
Вопрос 29
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Цель гигиены — это
Выберите один ответ:
a. регулярность питания
b. чистота спортивных сооружений
c. здоровье человека
d. чистота спортивной формы
Вопрос 30
Неверно
Баллов: 0,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Что необходимо учитывать при проведении тренировки спортсменов старше 50 лет?
Выберите один или несколько ответов:
a. меньшую гибкость позвоночника
b. прошлый спортивный опыт
c. климатические условия
d. наличие склеротических изменений в кровеносных сосудах
