ТЕСТ 12 (ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (ДО, ПНК, ПДО, 6 ЧАСТЬ) Тестовые вопросы к разделу 12 НСПК

в1

В каком виде деятельности повышается уровень работоспособности девочек после умеренной дозированной мышечной нагрузки на уроке физкультуры?

Выберите один ответ:

a. физической

b. умственной 

c. спортивной

d. трудовой

Вопрос 2

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

В процессе занятий физическими упражнениями какое из обоснований нормирования физических нагрузок имеет наибольшее значение?

Выберите один ответ:

a. обоснование циклического характера 

b. обоснование силового характера

c. обоснование ациклического характера

d. обоснование скоростного характера

Вопрос 3

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Величина физических нагрузок, которая еще не оказывает существенного отрицательного влияния на функциональное состояние организма человека, считается гигиенически

Выберите один ответ:

a. допустимой

b. максимальной

c. повышенной

d. оптимальной 

Вопрос 4

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Гигиенически оптимальной для развития выносливости школьников считается скорость бега, составляющая от критической

Выберите один ответ:

a. 60 – 80 % 

b. 40 – 50 %

c. 80 – 90 %

d. 30 – 40 %

Вопрос 5

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Двигательная активность, которая устойчиво проявляется в процессе жизнедеятельности человека, считается специалистами как

Выберите один ответ:

a. привычная 

b. пониженная

c. повышенная

d. развивающая

Вопрос 6

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Дефицит движения, вызывающий многообразные морфологические и функциональные изменения организма, — это

Выберите один ответ:

a. гипертония

b. гипокинезия 

c. гиперкинезия

d. гипотония

Вопрос 7

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

К составляющим здорового образа жизни относят:

Выберите один или несколько ответов:

a. закаливание 

b. оптимальный двигательный режим 

c. чистота воздуха

d. экологическое благополучие

Вопрос 8

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Как в гигиене определяется сумма движений, выполняемых человеком в процессе его жизнедеятельности?

Выберите один ответ:

a. физическая активность

b. спортивная активность

c. трудовая активность

d. двигательная активность 

Вопрос 9

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какая составляющая здоровья является мерой способности человека к индивидуальному развитию и самосовершенствованию?

Выберите один ответ:

a. психологическая

b. личностная 

c. коллективная

d. социальная

Вопрос 10

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какая составляющая здоровья является мерой трудоспособности, социальной активности и активного преобразующего деятельного отношения человека к миру?

Выберите один ответ:

a. психологическая

b. личностная

c. коллективная

d. социальная 

Вопрос 11

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какие виды деятельности необходимо уменьшать при проведении тренировки спортсменов старше 50 лет?

Выберите один ответ:

a. количество упражнений на силу

b. все ответы правильные 

c. количество упражнений на скорость

d. объем общей физической нагрузки

Вопрос 12

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какие особенности развития организма необходимо учитывать при физическом воспитании школьников?

Выберите один или несколько ответов:

a. половые 

b. возрастные 

c. спортивные

d. психические

Вопрос 13

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какие показатели относят к признакам индивидуального здоровья человека?

Выберите один или несколько ответов:

a. оптимальную реакцию организма на условия жизнедеятельности на всех уровнях его организации 

b. динамическое равновесие организма в целом, а также равновесие его отдельных функциональных адаптивных систем с внешней средой 

c. высокий уровень рождаемости

d. низкий уровень заболеваемости в месте проживания

Вопрос 14

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какие социальные факторы влияют на величину привычной двигательной активности школьников? 

Выберите один или несколько ответов:

a. работа по дому

b. организация учебно-воспитательного процесса 

c. образ жизни 

d. компьютерные игры

Вопрос 15

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какие факторы считаются основными в процессе формирования привычной двигательной активности школьников? 

Выберите один или несколько ответов:

a. спортивные

b. гигиенические 

c. социальные 

d. бытовые

Вопрос 16

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Каким возможностям организма должен соответствовать объем выполняемых тренирующимися школьниками физических нагрузок? 

Выберите один или несколько ответов:

a. функциональным 

b. бытовым

c. возрастно-половым 

d. спортивным

Вопрос 17

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какова формула определения гигиенически оптимальной частоты сердечных сокращений, используемая для расчета нагрузки на организм занимающегося?

Выберите один ответ:

a. ЧСС:150 минус возраст занимающегося (количество лет)

b. ЧСС:220 минус возраст занимающегося (количество лет)

c. ЧСС:170 минус возраст занимающегося (количество лет) 

d. ЧСС:180 минус возраст занимающегося (количество лет)

Вопрос 18

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Каковы основные пути повышения общей неспецифической устойчивости организма? 

Выберите один или несколько ответов:

a. повышение в процессе физического воспитания неспецифической устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды 

b. совершенствование механизмов тренированности

c. повышение устойчивости к холоду

d. умеренное воздействие неблагоприятных метеорологических факторов 

Вопрос 19

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Каковы пределы величины ЧСС после работы максимальной мощности у девушек?

Выберите один ответ:

a. 196 – 202 уд/мин

b. 203 – 206 уд/мин 

c. 120 – 140 уд/мин

d. 150 – 170 уд/мин

Вопрос 20

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Каковы пределы величины ЧСС после работы максимальной мощности у юношей?

Выберите один ответ:

a. 120 – 140 уд/мин

b. 150 – 170 уд/мин

c. 200 – 205 уд/мин

d. 196 – 202 уд/мин 

Вопрос 21

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какой способ применяется в гигиенической практике для определения величин энергетических затрат учащихся?

Выберите один ответ:

a. хронометраж

b. расчетный способ 

c. способ непрямой калориметрии

d. определение количества потребляемого организмом кислорода

Вопрос 22

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

На сколько возрастает кровоток в интенсивно работающих мышцах?

Выберите один ответ:

a. 25 – 30 раз

b. 15 – 20 раз 

c. 5 – 10 раз

d. 35 – 40 раз

Вопрос 23

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

На сколько ниже уровень общей и инфекционной заболеваемости у физически тренированных лиц?

Выберите один ответ:

a. 6 – 8 раз

b. 4 – 5 раз

c. 2 – 3 раза 

d. 9 – 10 раз

Вопрос 24

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

На сколько процентов нормализация двигательной активности в процессе занятий физической культурой снижает риск возникновения инфаркта?

Выберите один ответ:

a. 30 %

b. 70 %

c. 50 % 

d. 20 %

Вопрос 25

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

На формирование каких физических характеристик направлены нагрузки ациклического характера?

Выберите один или несколько ответов:

a. быстроты реакции 

b. силы мышц 

c. выносливости

d. гибкости и подвижности суставов 

Вопрос 26

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Одной из основных причин гиперкинезии детей является

Выберите один ответ:

a. ранняя спортивная специализация и форсированная спортивная подготовка 

b. высокая напряженность учебного процесса в школе

c. уроки физической культуры

d. занятия спортом

Вопрос 27

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

По каким показателям определяется состояние здоровья занимающегося?

Выберите один ответ:

a. объем и мощность адаптационных резервов организма 

b. спортивные результаты

c. величина нагрузки

d. частоты тренировок

Вопрос 28

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Развитию каких характеристик организма способствуют циклические нагрузки? 

Выберите один или несколько ответов:

a. внимания

b. повышению физической работоспособности 

c. подвижности суставов

d. общей выносливости 

Вопрос 29

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Цель гигиены — это

Выберите один ответ:

a. регулярность питания

b. чистота спортивных сооружений

c. здоровье человека 

d. чистота спортивной формы

Вопрос 30

Неверно

Баллов: 0,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Что необходимо учитывать при проведении тренировки спортсменов старше 50 лет? 

Выберите один или несколько ответов:

a. меньшую гибкость позвоночника

b. прошлый спортивный опыт 

c. климатические условия

d. наличие склеротических изменений в кровеносных сосудах