ТЕСТ 11 (ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (ДО, ПНК, ПДО, 6 ЧАСТЬ) Тестовые вопросы к разделу 11 НСПК
Вопрос 1
В оздоровительные программы специалисты включают циклические виды спорта, это проводится с целью осуществления профилактики заболеваний функциональных систем организма. О каких функциональных системах здесь идет речь?
Выберите один или несколько ответов:
a. дыхательной
b. выделительной
c. сердечно-сосудистой
d. пищеварительной
Вопрос 2
Текст вопроса
В таком виде спорта как «борьба» с чем сочетается скоростно-силовая работа спортсмена?
Выберите один или несколько ответов:
a. динамическими напряжениями
b. развитием быстроты
c. статическими напряжениями
d. развитием силы
Вопрос 3
Текст вопроса
Во взаимосвязи с какими факторами следует рассматривать цели и содержание, средства и формы, распространение и эффективность физической культуры?
Выберите один или несколько ответов:
a. с климатом
b. с внешней средой
c. с временем суток
d. с возрастом и полом
Вопрос 4
Текст вопроса
Во время разминки спортсмена до какого уровня может возрастать частота сердечных сокращений (ЧСС)?
Выберите один ответ:
a. 160 – 180 уд/мин
b. 110 – 120 уд/мин
c. 190 – 200 уд/мин
d. 130 – 140 уд/мин
Вопрос 5
Текст вопроса
Гипертрофии какого органа способствует натуживание при подъеме штанги?
Выберите один ответ:
a. большой грудной мышцы
b. сердечной мышцы
c. четырех главой мышцы бедра
d. бицепса
Вопрос 6
Текст вопроса
Готовность спортсмена к выполнению того или иного упражнения в максимальном темпе и длительности — это
Выберите один ответ:
a. работоспособность
b. подготовленность
c. тренированность
d. спортивная форма
Вопрос 7
Текст вопроса
Двигательные действия, тонизирующие, стимулирующие моторно-висцеральные рефлексы, а также способствующие ускорению процессов метаболизма в тканях —это
Выберите один ответ:
a. физические упражнения
b. катание на коньках
c. плавание
d. спортивные игры
Вопрос 8
Текст вопроса
Из каких частей состоит разминка спортсмена?
Выберите один или несколько ответов:
a. развивающей
b. общей
c. подготовительной
d. специальной
Вопрос 9
Текст вопроса
Какие основные принципы необходимо соблюдать, чтобы занятия физкультурой и спортом приносили пользу?
Выберите один или несколько ответов:
a. последовательность
b. регулярность
c. систематичность
d. чрезмерность
Вопрос 10
Текст вопроса
Какие характеристика спортсмена играют решающую роль в таком виде спорта как тяжелая атлетика?
Выберите один или несколько ответов:
a. согласованность
b. техника
c. выносливость
d. физическая сила
Вопрос 11
Текст вопроса
Целью производственной гимнастики является
Выберите один ответ:
a. активная физкультура
b. расслабление
c. снятие усталости, улучшение продуктивности в работе
d. подготовка к работе
Вопрос 12
Текст вопроса
Какой вид тренировки вызывает отчетливые изменения многих физиологических показателей тела спортсмена?
Выберите один ответ:
a. на гибкость
b. на выносливость
c. на силу
d. на растяжку
Вопрос 13
Текст вопроса
Комплекс физических упражнений с предметами (гимнастическая палка, гантели, эспандеры, набивные мячи, эластичные резиновые бинты и др.) и без предметов — это
Выберите один ответ:
a. акробатика
b. аэробика
c. утренняя гигиеническая гимнастика
d. тренировка на тренажерах
Вопрос 14
Текст вопроса
На состояние какой функциональной системы отрицательно влияет недостаточное мышечное напряжение (гиподинамия)?
Выберите один или несколько ответов:
a. нервной
b. пищеварительной
c. мышечной
d. сердечно-сосудистой
Вопрос 15
Текст вопроса
Общее количество мышечных движений, регулярно выполняемых человеком, — это
Выберите один ответ:
a. объем нагрузки
b. двигательная активность
c. работоспособность
d. тренированность
Вопрос 16
Текст вопроса
Ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни, профессиональной деятельности или длительным постельным режимом, — это
Выберите один ответ:
a. нормокинезия
b. гиперкинезия
c. гиподинамия
d. рефлексия
Вопрос 17
Текст вопроса
Основное и наиболее эффективное физическое упражнение для тренировки кардиореспираторной системы — это
Выберите один ответ:
a. фехтование
b. бег
c. спортивные игры
d. тяжелая атлетика
Вопрос 18
Текст вопроса
Особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под влиянием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению ее эффективности, — это
Выберите один ответ:
a. переутомление
b. утомление
c. перетренировка
d. перегрузка
Вопрос 19
Текст вопроса
Перемещение и поддержание положений тела, а также его частей, осуществляемое благодаря работе мышц и координации всех физиологических процессов в организме, — это
Выберите один ответ:
a. нагрузка
b. мышечная работа
c. работоспособность
d. синергизм
Вопрос 20
Текст вопроса
По сумме каких показателей оценивается уровень двигательной активности спортсмена, осуществляемой за определенный период времени?
Выберите один или несколько ответов:
a. сокращений сердца сверх уровня покоя
b. частоты дыхания
c. сумме затрат энергии
d. потоотделения
Вопрос 21
Текст вопроса
Потенциальная способность человека выполнять максимально возможное количество работы на протяжении заданного времени и с определенной эффективностью — это
Выберите один ответ:
a. работоспособность
b. подготовка
c. спортивная ориентация
d. спортивная форма
Вопрос 22
Текст вопроса
Предстартовая (предварительная) подготовка тканей опорно-двигательного аппарата и кардиореспираторной системы — это
Выберите один ответ:
a. предстартовое состояние
b. прогрев
c. разминка
d. массаж
Вопрос 23
Текст вопроса
Развитию каких характеристик тренирующегося способствуют занятия спортивными играми?
Выберите один или несколько ответов:
a. ловкости
b. устойчивости
c. быстроты
d. силы
Вопрос 24
Текст вопроса
Разновидностью какого вида спорта является терренкур?
Выберите один ответ:
a. велосипедной езды
b. плавания
c. бега
d. ходьбы
Вопрос 25
Текст вопроса
С воздействием каких трех важнейших факторов связан оздоровительный эффект туризма?
Выберите один или несколько ответов:
a. вида деятельности
b. походной пищи
c. климатических условий
d. внешней среды
Вопрос 26
Текст вопроса
Система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных способностей человека, а также на его гармоническое физическое развитие, — это
Выберите один ответ:
a. настольный теннис
b. гимнастика
c. легкая атлетика
d. футбол
Вопрос 27
Текст вопроса
Сколько ккал. человек должен расходовать за сутки на собственную двигательную активность для сохранения здоровья и поддержания высокой физической работоспособности?
Выберите один ответ:
a. 1000 – 1100 ккал.
b. 2500 – 3000 ккал.
c. 1200 – 2000 ккал.
d. 800 – 900 ккал.
Вопрос 28
Текст вопроса
Состояние, при котором резко сокращается поток проприоцептивных раздражителей, что ведет к снижению лабильности нервной системы на всех ее уровнях, а также интенсивности протекания вегетативных процессов и тонуса мускулатуры — это
Выберите один ответ:
a. гиперкинезия
b. рефлексия
c. гипокинезия
d. нормокинезия
Вопрос 29
Текст вопроса
Упражнения на расслабление (релаксацию) каких мышц целесообразно включать в производственную гимнастику?
Выберите один ответ:
a. малых мышц
b. больших мышц
c. не участвующих в трудовых действиях
d. непосредственно выполняющих трудовые действия
Вопрос 30
Текст вопроса
Чем меньше мышечных групп участвует в работе, тем тренировочный эффект
Выберите один ответ:
a. выше
b. более оптимален
c. более универсален
d. ниже
