Антропометрические показатели — это
Выберите один ответ:
a. метод самонаблюдения за состоянием собственного организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом
b. комплекс морфологических и функциональных данных, характеризующих возрастные и половые особенности физического развития человека
c. параметры, характеризующие состояние организма в соответствии с его возрастными особенностями
d. состояние основных форм и размеров тела, а также функциональных способностей организма
Выберите верную систему показателей, характеризующих высокую степень утомления организма
Выберите один ответ:
a. окраска кожи — небольшое покраснение; потливость большая (плечевой пояс); движение — быстрая походка; внимание — замедленное выполнение команд, воспринимаются только громкие команды; самочувствие — никаких жалоб
b. окраска кожи — резкое покраснение или побледнение, синюшность; потливость — очень большая (все туловище), появление соли на висках, на рубашке, майке; движение — резкие покачивания, отставание при ходьбе, беге, в альпинистских походах, на марше; внимание — замедленное выполнение команд, воспринимаются только громкие команды; самочувствие — жалобы на усталость, боли в ногах, одышку, сердцебиение
c. окраска кожи — небольшое покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — никаких жалоб
d. окраска кожи — значительное покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — никаких жалоб
Выберите верную систему показателей, характеризующих небольшую степень утомления организма
Выберите один ответ:
a. окраска кожи — небольшое покраснение; потливость большая (особенно в плечевом поясе); движение — быстрая походка; внимание — замедленное выполнение команд, воспринимаются только громкие команды; самочувствие — никаких жалоб
b. окраска кожи — небольшое покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — никаких жалоб
c. окраска кожи — небольшое покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — жалобы на усталость, боли в ногах, одышку, сердцебиение
d. окраска кожи — значительное покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — никаких жалоб
Выбор видов спорта и средств физической культуры в соответствии с профессиональной направленностью для математика будет следующим
Выберите один ответ:
a. бег, гимнастика, акробатика, велосипед, атлетизм, туризм, плавание
b. бег, спортивнее игры, плавание, атлетизм
c. бег, спортивные игры, плавание, борьба, единоборства, стрельба, автоспорт
d. бег, спортивные игры, плавание, туризм
Выбор видов спорта и средств физической культуры в соответствии с профессиональной направленностью для юриста будет следующим
Выберите один ответ:
a. бег, спортивнее игры, плавание, атлетизм
b. бег, гимнастика, акробатика, велосипед, атлетизм, туризм, плавание
c. бег, спортивные игры, плавание, туризм
d. бег, спортивные игры, плавание, борьба, единоборства, стрельба, автоспорт
Выбор видов спорта и средств физической культуры в соответствии с профессиональной направленностью для педагога будет следующим
Выберите один ответ:
a. бег, гимнастика, акробатика, велосипед, атлетизм, туризм, плавание
b. бег, спортивнее игры, плавание, атлетизм
c. бег, спортивные игры, плавание, борьба, единоборства, стрельба, автоспорт
d. бег, спортивные игры, плавание, туризм
Выбор видов спорта и средств физической культуры в соответствии с профессиональной направленностью для филолога будет следующим
Выберите один ответ:
a. бег, гимнастика, акробатика, велосипед, атлетизм, туризм, плавание
b. бег, спортивные игры, плавание, туризм
c. бег, спортивнее игры, плавание, атлетизм
d. бег, спортивные игры, плавание, борьба, единоборства, стрельба, автоспорт
Для оценки уровня тренированности человека применяется методика «Ортостатическая проба». Укажите верные нормативы, применяемые в рамках данной методики
Выберите один ответ:
a. разница пульса лежа и стоя до 12 уд/мин — хорошее состояние физической тренированности; от 13 до 18 уд/мин — удовлетворительное; 19 – 25 уд/мин — неудовлетворительное, то есть отсутствие физической тренированности; более 25 уд/мин — свидетельствует о переутомлении или заболевании
b. разница пульса лежа и стоя до 5 уд/мин — хорошее состояние физической тренированности; от 6 до 15 уд/мин — удовлетворительное; 15 – 25 уд/мин — неудовлетворительное, то есть отсутствие физической тренированности; более 25 уд/мин — свидетельствует о переутомлении или заболевании
c. разница пульса лежа и стоя до 20 уд/мин — хорошее состояние физической тренированности; от 29 до 35 уд/мин — удовлетворительное; 35 – 55 уд/мин — неудовлетворительное, то есть отсутствие физической тренированности; более 55 уд/мин — свидетельствует о переутомлении или заболевании
d. разница пульса лежа и стоя до 15 уд/мин — хорошее состояние физической тренированности; от 16 до 30 уд/мин — удовлетворительное; 30 – 45 уд/мин — неудовлетворительное, то есть отсутствие физической тренированности; более 45 уд/мин — свидетельствует о переутомлении или заболевании
Для оценки уровня тренированности человека применяется методика «Одномоментная проба». Укажите верные нормативы, применяемые в рамках данной методики
Выберите один ответ:
a. величина ЧСС по 20 % означает отличную реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку, от 21 до 40 % — хорошую, от 41 до 60 % — удовлетворительную, от 61 до 85 % — плохую, от 78 % и более — очень плохую
b. величина ЧСС по 20 % означает отличную реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку, от 21 до 30 % — хорошую, от 31 до 55 % — удовлетворительную, от 56 до 75 % — плохую, от 76 % и более — очень плохую
c. величина ЧСС по 20 % означает отличную реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку, от 21 до 40 % — хорошую, от 41 до 65 % — удовлетворительную, от 66 до 75 % — плохую, от 76 % и более — очень плохую
Для оценки уровня тренированности человека применяется методика «Лестничная проба», при этом испытуемому рекомендуется подняться на четвертый этаж в привычном для него темпе и без остановок на площадках, а далее сосчитать пульс. Укажите верные нормативы, применяемые в рамках данной методики
Выберите один ответ:
a. ниже 80 уд/мин — отлично, меньше 100 уд/мин — хорошо, меньше 120 уд/мин — удовлетворительно, выше 140 уд/мин — плохо
b. ниже 120 уд/мин — отлично, меньше 140 уд/мин — хорошо, меньше 160 уд/мин — удовлетворительно, выше 140 уд/мин — плохо
c. ниже 60 уд/мин — отлично, меньше 100 уд/мин — хорошо, меньше 120 уд/мин — удовлетворительно, выше 140 уд/мин — плохо
d. ниже 100 уд/мин — отлично, меньше 120 уд/мин — хорошо, меньше 140 уд/мин — удовлетворительно, выше 140 — плохо
Для оценки уровня тренированности человека применяется методика «Проба с приседаниями». Укажите верные нормативы, применяемые в рамках данной методики
Выберите один ответ:
a. увеличение пульса после нагрузки на 45 % и менее считается отличным, на 45 – 70 % — хорошим, на 70 – 85 % — удовлетворительным и свыше 85 % — плохим
b. увеличение пульса после нагрузки на 25 % и менее считается отличным, на 25 – 50 % — хорошим, на 50 – 75 % — удовлетворительным и свыше 65 % — плохим
c. увеличение пульса после нагрузки на 5 % и менее считается отличным, на 5 – 15 % — хорошим, на 15 – 35 % — удовлетворительным и свыше 35 % — плохим
d. увеличение пульса после нагрузки на 10 % и менее считается отличным, на 10 – 15 % — хорошим, на 15 – 25 % — удовлетворительным и свыше 25 % — плохим
Дневник самоконтроля нужен для
Выберите один ответ:
a. контроля родителей
b. лично занимающемуся
c. коррекции содержания и методики занятий физическими упражнениями
d. коррекции расписания дня
ЖЕЛ — это
Выберите один ответ:
a. жизненный единовременный лот
b. жизненный единоотечный лавсонит
c. желтизна легких
d. жизненная емкость легких
Жизненная ёмкость лёгких увеличивается в большей степени при занятиях
Выберите один ответ:
a. греблей
b. баскетболом
c. футболом
d. аквааэробикой
Занятия физическими упражнениями умеренной интенсивности способствуют улучшению работоспособности
Выберите один ответ:
a. нет
b. в зависимости от состояния организма
c. в зависимости от самочувствия человека
d. да
Занятия физической культурой
Выберите один или несколько ответов:
a. способствуют укреплению здоровья
b. повышают работоспособность
c. снимают утомление нервной системы и всего организма
d. могут способствовать возникновению различных заболеваний
ИГСТ — это
Выберите один ответ:
a. индивидуальный Генчи степ-тест
b. индекс Гарвардского степ-теста
c. индекс Генчи степ-тест
d. индивидуальный Гарвардский степ-тест
К активному отдыху относится
Выберите один ответ:
a. сон
b. физкультурно-спортивное занятие
c. прочтение книги
d. отдых сидя
К объективным показателям самоконтроля относится
Выберите один ответ:
a. аппетит
b. частота сердечных сокращений
c. весовые показатели
d. самочувствие
К средствам ППФП относятся
Выберите один ответ:
a. прикладные физические упражнения и отдельные элементы из различных видов спорта, целостное применение прикладных видов спорта, оздоровительные силы природы и гигиенические факторы, вспомогательные средства
b. гигиенические нормы и требования, оздоровительные силы природы
c. вспомогательные средства, гимнастические упражнения, упражнения из прикладных видов спорта
d. гигиенические нормы и требования, прикладные физические упражнения, избранные виды спорта, а также самостоятельные занятия физическими упражнениями
Меры профилактики переутомления
Выберите один ответ:
a. посидеть 3 – 4 минуты
b. сменить вид деятельности
c. прогуляться в течение 30 минут
d. прекратить выполнение действий, пройти обследование у врачей и выполнять их рекомендации
Оценка общей выносливости организма человека по тесту К. Купера — это
Выберите один ответ:
a. лестничная проба
b. пробы с приседанием
c. 12ти минутный бег с преодолением максимального расстояния
d. пробы с задержкой дыхания
По пульсу человека, находящегося в положении сидя (в покое) можно оценить общее состояние
Выберите один ответ:
a. сердца
b. физической подготовки
c. головного мозга
d. двигательной активности
При ортостатической пробе
Выберите один ответ:
a. измеряют максимально возможный вдох
b. измеряют максимально возможный выдох
c. изменяют положение тела в пространстве
d. применяют статическое натуживание
Проба Генчи — это
Выберите один ответ:
a. задержка дыхания под водой
b. задержка дыхания на вдохе
c. задержка дыхания на выдохе
d. контрольные упражнения на выносливость
Проба Штанге — это
Выберите один ответ:
a. контрольные упражнения на выносливость
b. задержка дыхания на выдохе
c. задержка дыхания под водой
d. задержка дыхания на вдохе
Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) обучающихся — это
Выберите один ответ:
a. подготовка спортсменов-профессионалов, направленная на формирование теоретического и тактического мышления
b. учебная дисциплина в колледже, направленная на подготовку обучающегося к будущей профессии
c. избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности
d. физическая подготовка специалистов-профессионалов для отраслей физической культуры и спорта
Современное производство характеризуется
Выберите один или несколько ответов:
a. спокойным темпом трудового процесса
b. повышением сложности и интенсивности труда
c. высокой концентрацией внимания
d. быстротой и точностью движений и решений
Средства ППФП можно объединить в следующие группы
Выберите один или несколько ответов:
a. целостное применение прикладных видов спорта
b. оздоровительные средства
c. оздоровительные силы природы и гигиенические факторы
d. прикладные физические упражнения и отдельные элементы из различных видов спорта
Целью ППФП является
Выберите один ответ:
a. формирование знаний, освоение прикладных умений и навыков по определенной профессии
b. психофизическая готовность и профессиональная физическая пригодность к успешной деятельности
c. содействие физическому совершенствованию спортсменов-профессионалов
d. формирование физической культуры личности будущего специалиста-профессионала