Физ-ра. Тестовые вопросы к разделу 12

Вопрос 1

В каком виде деятельности повышается уровень работоспособности девочек после умеренной дозированной мышечной нагрузки на уроке физкультуры?

Выберите один ответ:

a. умственной 

b. трудовой

c. физической

d. спортивной

Вопрос 2

В процессе занятий физическими упражнениями какое из обоснований нормирования физических нагрузок имеет наибольшее значение?

Выберите один ответ:

a. обоснование силового характера

b. обоснование циклического характера 

c. обоснование скоростного характера

d. обоснование ациклического характера

Вопрос 3

Величина физических нагрузок, которая еще не оказывает существенного отрицательного влияния на функциональное состояние организма человека, считается гигиенически

Выберите один ответ:

a. повышенной

b. максимальной

c. допустимой

d. оптимальной 

Вопрос 4

Гигиенически оптимальной для развития выносливости школьников считается скорость бега, составляющая от критической

Выберите один ответ:

a. 60 – 80 % 

b. 40 – 50 %

c. 80 – 90 %

d. 30 – 40 %

Вопрос 5

Двигательная активность, которая устойчиво проявляется в процессе жизнедеятельности человека, считается специалистами как

Выберите один ответ:

a. пониженная

b. повышенная

c. привычная 

d. развивающая

Вопрос 6

Дефицит движения, вызывающий многообразные морфологические и функциональные изменения организма, — это

Выберите один ответ:

a. гипотония

b. гипокинезия 

c. гиперкинезия

d. гипертония

Вопрос 7

К составляющим здорового образа жизни относят:

Выберите один или несколько ответов:

a. закаливание 

b. экологическое благополучие

c. оптимальный двигательный режим 

d. чистота воздуха

Вопрос 8

Как в гигиене определяется сумма движений, выполняемых человеком в процессе его жизнедеятельности?

Выберите один ответ:

a. двигательная активность 

b. трудовая активность

c. физическая активность

d. спортивная активность

Вопрос 9

Какая составляющая здоровья является мерой способности человека к индивидуальному развитию и самосовершенствованию?

Выберите один ответ:

a. социальная

b. психологическая

c. коллективная

d. личностная 

Вопрос 10

Какая составляющая здоровья является мерой трудоспособности, социальной активности и активного преобразующего деятельного отношения человека к миру?

Выберите один ответ:

a. социальная 

b. личностная

c. психологическая

d. коллективная

Вопрос 11

Какие виды деятельности необходимо уменьшать при проведении тренировки спортсменов старше 50 лет?

Выберите один ответ:

a. все ответы правильные 

b. объем общей физической нагрузки

c. количество упражнений на скорость

d. количество упражнений на силу

Вопрос 12

Какие особенности развития организма необходимо учитывать при физическом воспитании школьников?

Выберите один или несколько ответов:

a. психические

b. возрастные 

c. спортивные

d. половые 

Вопрос 13

Какие показатели относят к признакам индивидуального здоровья человека?

Выберите один или несколько ответов:

a. низкий уровень заболеваемости в месте проживания

b. динамическое равновесие организма в целом, а также равновесие его отдельных функциональных адаптивных систем с внешней средой 

c. оптимальную реакцию организма на условия жизнедеятельности на всех уровнях его организации 

d. высокий уровень рождаемости

Вопрос 14

Какие социальные факторы влияют на величину привычной двигательной активности школьников? 

Выберите один или несколько ответов:

a. организация учебно-воспитательного процесса 

b. компьютерные игры

c. работа по дому

d. образ жизни 

Вопрос 15

Какие факторы считаются основными в процессе формирования привычной двигательной активности школьников? 

Выберите один или несколько ответов:

a. спортивные

b. социальные 

c. бытовые

d. гигиенические 

Вопрос 16

Каким возможностям организма должен соответствовать объем выполняемых тренирующимися школьниками физических нагрузок? 

Выберите один или несколько ответов:

a. спортивным

b. возрастно-половым 

c. бытовым

d. функциональным 

Вопрос 17

Какова формула определения гигиенически оптимальной частоты сердечных сокращений, используемая для расчета нагрузки на организм занимающегося?

Выберите один ответ:

a. ЧСС:180 минус возраст занимающегося (количество лет)

b. ЧСС:170 минус возраст занимающегося (количество лет) 

c. ЧСС:220 минус возраст занимающегося (количество лет)

d. ЧСС:150 минус возраст занимающегося (количество лет)

Вопрос 18

Каковы основные пути повышения общей неспецифической устойчивости организма? 

Выберите один или несколько ответов:

a. повышение в процессе физического воспитания неспецифической устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды 

b. совершенствование механизмов тренированности

c. умеренное воздействие неблагоприятных метеорологических факторов 

d. повышение устойчивости к холоду

Вопрос 19

Каковы пределы величины ЧСС после работы максимальной мощности у девушек?

Выберите один ответ:

a. 120 – 140 уд/мин

b. 196 – 202 уд/мин

c. 150 – 170 уд/мин

d. 203 – 206 уд/мин 

Вопрос 20

Каковы пределы величины ЧСС после работы максимальной мощности у юношей?

Выберите один ответ:

a. 120 – 140 уд/мин

b. 196 – 202 уд/мин 

c. 150 – 170 уд/мин

d. 200 – 205 уд/мин

Вопрос 21

Какой способ применяется в гигиенической практике для определения величин энергетических затрат учащихся?

Выберите один ответ:

a. расчетный способ 

b. определение количества потребляемого организмом кислорода

c. хронометраж

d. способ непрямой калориметрии

Вопрос 22

На сколько возрастает кровоток в интенсивно работающих мышцах?

Выберите один ответ:

a. 25 – 30 раз

b. 15 – 20 раз 

c. 35 – 40 раз

d. 5 – 10 раз

Вопрос 23

На сколько ниже уровень общей и инфекционной заболеваемости у физически тренированных лиц?

Выберите один ответ:

a. 6 – 8 раз

b. 4 – 5 раз

c. 2 – 3 раза 

d. 9 – 10 раз

Вопрос 24

На сколько процентов нормализация двигательной активности в процессе занятий физической культурой снижает риск возникновения инфаркта?

Выберите один ответ:

a. 30 %

b. 70 %

c. 50 % 

d. 20 %

Вопрос 25

На формирование каких физических характеристик направлены нагрузки ациклического характера?

Выберите один или несколько ответов:

a. выносливости

b. силы мышц 

c. гибкости и подвижности суставов 

d. быстроты реакции 

Вопрос 26

Одной из основных причин гиперкинезии детей является

Выберите один ответ:

a. уроки физической культуры

b. ранняя спортивная специализация и форсированная спортивная подготовка 

c. занятия спортом

d. высокая напряженность учебного процесса в школе

Вопрос 27

По каким показателям определяется состояние здоровья занимающегося?

Выберите один ответ:

a. спортивные результаты

b. величина нагрузки

c. частоты тренировок

d. объем и мощность адаптационных резервов организма 

Вопрос 28

Развитию каких характеристик организма способствуют циклические нагрузки? 

Выберите один или несколько ответов:

a. повышению физической работоспособности 

b. подвижности суставов

c. общей выносливости 

d. внимания

Вопрос 29

Цель гигиены — это

Выберите один ответ:

a. чистота спортивной формы

b. регулярность питания

c. чистота спортивных сооружений

d. здоровье человека 

Вопрос 30

Что необходимо учитывать при проведении тренировки спортсменов старше 50 лет? 

Выберите один или несколько ответов:

a. меньшую гибкость позвоночника 

b. прошлый спортивный опыт

c. наличие склеротических изменений в кровеносных сосудах 

d. климатические условия