Силовая подготовка юных спортсменов и юниоров в футболе

Введение

Способность преодолевать внешнее сопротивление называется силой. При максимально обширном рассмотрении ее можно понимать в качестве уровня напряжения и сокращения мышц. Силовые качества спортсменов развиваются одновременно и параллельно с ростом мышечных волокон, и утомление сопутствует этому процессу. Одновременно и вследствие наращивания массы различных групп мышц, изменяется телосложение спортсменов. 

Для спортсменов, в большинстве видов спорта, сила является основным и важнейшим из физических качеств. Несмотря на то, что футбол формально не относится к силовым видам спорта (таким как борьба или тяжелая атлетика), но тем не менее, успешность спортсмена-футболиста определяется, в том числе, его силой. Поскольку именно от силы спортсмена и от приложенных им усилий зависит скорость полета мяча – чем сильнее и быстрее удар, тем больше скорость и дальность полета. 

Оглавление

Введение …………………………………………………………….4

Глава 1. Понятие и проблемы силовой подготовки юных 

футболистов и юниоров……………………………………………6

1.1. Понятие футбола и силовой подготовки 

спортсменов…………………………………………………………6

1.2. Современный взгляд на возможности развития 

силовых качеств у юных спортсменов………………………….…9

Глава 2. Пути совершенствования и поиск эффективных 

средств силовой подготовки юных спортсменов и юниоров 

в футболе…………………………………………………………...15

2.1. Совершенствование силовой подготовки юных 

спортсменов………………………………………………………..15

2.2. Эффективные методы силовой подготовки молодых 

футболистов………………………………………………………..19

Заключение…………………………………………………………23

Список использованной литературы

Список использованных источников

1. Баландин В.И. Прогнозирование в спорте / В.И. Баландин – М.: Физкультура и спорт, 1996. – 192 с.

2. Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. - М.: Медицина, 2012. - 349 с.

3. Биткин В.M Методические приемы применения восстановительных средств в подготовке высококвалифицированных футболистов: Автореф. дис.... канд. пед. наук / В.М.Биткин. – Смоленск, 2009. – 24 с

4. Блохин О.И. Право на гол/ О.И. Блохин, Д.Б. Аркадьев - М.: Физкультура и спорт, 1984. - 224 с.

5. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 331 с.

6. Виксне З.А. Возрастная физиология: Учебное пособие / З.А.Виксне. – Рига: Глобус, 1989. – 183с.

7. Газаев В.В. Искусство побеждать в игре / В.В. Газаев. – М.: Академия, 2012. – 187с.

8. Гиффорд К. Энциклопедия футбола. — АСТ, 2007. — ISBN 978-5-17-044765-7.

9. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 2015. - 200 с.

10. Клещев, Ю.Н. Спортивные игры/ Ю.Н. Клещев — М.: Высшая школа,

1980-143 с.

11. Кочетков А.П. Комплексный подход к воспитанию в командах мастеров по футболу: Автореф. дис....канд.пед.наук / А.П. Кочетков – Малаховка, 1988. – 15 с.

12. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов физической культуры / Л.П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.

13. Нетто И.А. Это футбол / И.А. Нетто. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 192 с.

14. Пагиев В.Б. Исследование взаимосвязи уровня физической подготовленности и технико-тактического мастерства футболистов высших разрядов: Автореф. дис....канд.пед.наук / В.Б. Пагиев. – М., 1977. – 26 с.

15. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов М.: Физкультура и спорт, 2014. - 286 с.  

16. Прибыловский Л.П. Тренеры большого футбола/ Л.П. Прибыловский - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 168 с.

17. Солодков A.C. Физиология человека: Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник / А.С. Солодков, Е.Б.Сологуб. – М.: Терра-спорт, 2011– 519 с.

18. Супиков В.Н., канд.пед.наук, Пензенский гос. Пед. универ. им. В.Г. Белинского. Возрастная периодизация при проведении социологических мониторинговых исследования в спорте. Теория и практика физической культуры. Научно-теоретический журнал. № 11, 2004г. [Электронный ресурс]//lib.sportedu.ru.-URL: http://lib.sportedu.ru/press/tpfk/2004n11/p57-59.htm

19. Тюленьков С.Ю. Теоретико-методические аспекты управления подготовкой высококвалифицированных футболистов. Автореф. дис.,канд.пед.наук / С.Ю. Тюленьков–М.: 1996 – 44 с.

20. Чариева H.A. Биохимические критерии развития физических качеств / H.A. Чариева. – М.: ВНИИФК, 2013. – 182 с.

21. Якимов A.M. Основы тренерского мастерства / A.M. Якимов–М.: Медицина, культура и спорт, 2011. – 155 с.

22. Якушин М.И. Вечная тайна футбола / М.И. Якушин–М.: Теория и практика физической культуры, 2015. – 224 с.

23. История российского футбола: успехи и поражения [Электронный ресурс]//FB.ru.–URL: http://fb.ru/article/355786/istoriya-rossiyskogo-futbola-uspehi-i-porajeniya