Особенности воспитания силовых способностей у школьников 15-17 лет.

Физические качества – это основа двигательных способностей человека, которые проявляются в двигательных навыках и способностях. В моторные способности входит мощность, скорость, скоростно-силовые, моторно-координационные способности, общая и специфическая выносливость.

Школьный период времени является самым благоприятным для развития силовых способностей человека. За время учебы в школе абсолютные показатели силы основных мышечных групп ученика и ученицы увеличиваются на 200–500 и более процентов. При этом самым благоприятным возрастом в плане развития силы у школьников является 13-17 лет.

Объектом исследования в курсовой работе является силовая подготовка школьников 15-17 лет.

Предмет исследования в курсовой работе – сила и методы силовой тренировки школьников в возрасте 15-17 лет.

Целью курсовой работы является повышение силовой подготовки студентов в возрасте 15-17 лет.

Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

- рассмотреть особенности развития силовых способностей у учеников-подростков, в том числе изучить понятие силовых способностей и существующие типы;

- изучить факторы, которыми определяется степень развития силовых способностей;

- изучить методы развития силовых способностей, в т. ч. изучить сущность силы и основы методов ее воспитания.

В курсовой работе используются методы системного и структурно-функционального анализа, синтез, индукция и дедукция.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что разработанная методика развития силовых способностей на занятиях по физическому воспитанию положительно скажется на динамике развития силы, трудолюбия и трудолюбия у подростков в возрасте 15-17 лет.

Введение 3

ГЛАВА I. Теоретические особенности развития силы у школьников 6

1.1 Факторы и задачи, определяющие уровень развития силовых способностей у школьников 6

1.2 Возрастные особенности развития силы и силовых способностей 8

ГЛАВА II. Методика развития силовых способностей 10

2.1 Средства и методы воспитания силы 10

2.2 Методики воспитания силовых способностей 15

Заключение 19

Список использованной литературы 22

1. Ашмарин, Б.А. Воспитание физических качеств// Теория и методика физического воспитания: Учеб. для студентов фак. физ. культ. пед. Институтов / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина; - М.: Просвещение, 2020 - 274 с.

2. Анатомия и возрастная физиология: 2-е изд., пер. и доп.: Учебник для академического бакалавриата / Дробинская А.О. - М.: Юрайт, 2023 – 546 с.

3. Возрастная анатомия и физиология в 2 т. Т.1. Организм человека, его регуляторные и интегративные системы: 2-е изд., пер. и доп.: Учебник для СПО / Любимова З.В., Никитина А.А. - М.: Юрайт, 2023 - 447 с.

4. Евсеев, С.П. Адаптивная физическая культура / С.П. Евсеев, Л.В. Шапкова - М.: Спорт, 2020. - 240 с.

5. Кузнецова, В.С. Развитие двигательных качеств школьников / В.С. Кузнецова - М.: Просвещение, 2024. - 283 с.

6. Кузнецова, В.С. Силовая подготовка детей школьного возраста / В.С. Кузнецова.- М.: НЦ ЭНАС, 2022. - с. 58.

7. Кузнецов В.С. Физическая культура. Силовая подготовка детей школьного возраста / В.С. Кузнецов: Метод. пособие. - М.: ЦН ЭНАС, 2020. - 200 с.

8. Курамшин, Ю.Ф. Методы обучения двигательным действиям и развитие физических качеств: теория и технология применения/ Ю.Ф. Курамшин. Санкт - Петербург, 2021. - 433 с.