Физическая культура ТЕСТ-1 НСПК

Оценка 90,00 из 100,00

Вопрос 1

Активный отдых — это

Выберите один ответ:

a. энергичная деятельность, снимающая утомление и способствующая восстановлению работоспособности 

b. увеличение двигательной активности человека

c. деятельность, направленная на совершенствование двигательного действия в изменяющихся условиях

d. специфическая подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям

Вопрос 2

Алкоголь, попавший в организм человека

Выберите один ответ:

a. не выводится из организма до самой смерти

b. выводятся только некоторые элементы алкоголя

c. быстро выводится из организма

d. растворяется в крови и разносится по всему организму, оказывая разрушительное действие на все ткани и органы 

Вопрос 3

Всемирная организация здравоохранения дает следующее определение понятию «здоровье»

Выберите один ответ:

a. здоровье — это не только отсутствие болезней, но и всяких физических недостатков

b. здоровье — это состояние физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней 

c. здоровье — это самочувствие

d. здоровье — это только социальное благополучие человека

Вопрос 4

Выполнение физических упражнений оказывает существенное влияние

Выберите один ответ:

a. развитие физических качеств

b. на осанку и на нарушение обмена веществ в организме

c. на внешнее дыхание, на обмен в легких кислорода и углекислоты между и воздухом и кровью, на использование кислорода тканями организма 

d. на рост волос, рост ногтей, плоскостопие и форму ног

Вопрос 5

Гипокинезия — это

Выберите один ответ:

a. специфическая подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям

b. снижение двигательной активности человека 

c. увеличение двигательной активности человека

d. умеренная двигательная активность человека

Вопрос 6

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) предполагает

Выберите один ответ:

a. регулярное обращение к врачу

b. правильное питание и отдых

c. рациональное питание и закаливание

d. физическую и интеллектуальную активность 

Вопрос 7

Здоровый образ жизни направлен на

Выберите один ответ:

a. высшую степень гармоничного физического развития

b. поддержание высокой работоспособности

c. сохранение и улучшение здоровья 

d. развитие физических качеств

Вопрос 8

К личной гигиене относится

Выберите один ответ:

a. мытье рук и тела 

b. чистка мебели

c. расчесывание волос

d. чистка одежды

Вопрос 9

К объективным критериям самоконтроля обычно относят

Выберите один ответ:

a. работоспособность и наличие болевых ощущений

b. психологические стрессы

c. частоту дыхания и антропометрию 

d. нарушение режима, аппетита и самочувствия

Вопрос 10

Какие элементы включает в себя здоровый образ жизни?

Выберите один ответ:

a. раздельное питание, гигиена труда и гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений

b. молочное питание, гигиена труда и отдыха, личная и общественная гигиена, а также гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений

c. высвобождение времени на отдых и снятия нервных напряжений

d. двигательный режим, закаливание организма, рациональное питание, гигиена труда и отдыха, личная и общественная гигиена, а также гармонизация психоэмоциональных взаимоотношении 

Вопрос 11

Какое из представленных понятий является наиболее общим?

Выберите один ответ:

a. физическая культура 

b. спортивная культура

c. спортивное воспитание

d. система физических упражнений

Вопрос 12

Какой из перечисленных факторов играет наиболее значимую роль для состояния здоровья человека?

Выберите один ответ:

a. наследственность

b. среда обитания

c. правильное питание и отдых

d. образ жизни 

Вопрос 13

Максимальный пик работоспособности человека приходится на период времени

Выберите один ответ:

a. с 11.00 до 15.00 часов

b. с 12.00 до 14.00 часов

c. с 07.00 до 10.00 часов 

d. с 21.00 до 00.00 часов

Вопрос 14

Назовите основные факторы риска для здоровья человека, которые формируются в зависимости от его образа жизни

Выберите один ответ:

a. психологические стрессы

b. нарушение в питании

c. все перечисленное 

d. переедание

Вопрос 15

Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является

Выберите один ответ:

a. умеренная двигательная активность человека

b. личная и общественная гигиена

c. двигательный режим 

d. рациональное питание

Вопрос 16

Основными источниками энергии для организма являются

Выберите один ответ:

a. углеводы и жиры 

b. углеводы и белки

c. жиры и витамины

d. жиры и белки

Вопрос 17

Под закаливанием понимается

Выберите один ответ:

a. повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных условий окружающей среды 

b. укрепление здоровья

c. посещение бани и сауны

d. повышение самочувствия

Вопрос 18

Понятие «спорт» определяется как

Выберите один ответ:

a. процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей

b. удовлетворение потребностей в двигательной активности с использованием средств физической культуры для активного досуга

c. высшая степень гармоничного физического развития и всесторонней физической подготовленности

d. часть физической культуры, направленная на достижение наивысших результатов и основанная на использовании соревновательной деятельности, а также подготовке к ней 

Вопрос 19

Понятие «физическое совершенство» означает

Выберите один ответ:

a. уровень и качество сформированных двигательных умений и навыков

b. высшую степень гармоничного физического развития и всесторонней физической подготовленности 

c. изменение и становление морфологических и функциональных свойств организма человека в течение его жизни

d. уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей, функционального состояния и физических качеств людей, соответствующий требованиям человеческой деятельности в определённых условиях производства

Вопрос 20

Рациональное питание обеспечивает

Выберите один ответ:

a. высокую работоспособность и продление жизни

b. правильный рост и формирование организма

c. правильный рост и формирование организма, а также высокую работоспособность и продление жизни 

d. состояние физического благополучия

Вопрос 21

С какой целью необходимо планировать и соблюдать режим дня?

Выберите один ответ:

a. с целью высвобождения времени на отдых и снятия нервных напряжений

b. с целью поддержания высокого уровня работоспособности организма 

c. с целью организации рационального отдыха

d. с целью организации рационального режима питания

Вопрос 22

С чего следует начинать закаливающие процедуры

Выберите один ответ:

a. с обливания прохладной водой

b. с обливания водой, имеющей температуру тела

c. овладения системой знаний, умений и навыков в области физической культуры

d. с растирания тела полотенцем 

Вопрос 23

Согласно существующим правовым документам «Физическая культура» является учебной дисциплиной

Выберите один ответ:

a. обязательной для изучения учащимися, которые планируют получить профессию в сфере физической культуры и спорта

b. обязательной для изучения во всех учебных заведениях РФ 

c. изучение которой обязательно для обучающихся, повышающих спортивное мастерство

d. изучение которой осуществляется по желанию обучающихся и студентов (на основании письменного заявления)

Вопрос 24

Специально направленное и избирательное использование средств физической культуры для подготовки будущего специалиста к его профессиональной деятельности — это

Выберите один ответ:

a. производственная физическая культура

b. профессионально-прикладная физическая подготовка 

c. профессиональный спорт

d. профессионально-личностная физическая подготовка

Вопрос 25

Умственную работу следует прерывать физкультурными паузами через каждые

Выберите один ответ:

a. 50 – 60 минут

b. 25 – 30 минут 

c. 40 – 45 минут

d. 70 – 75 минут

Вопрос 26

Физическая работоспособность — это

Выберите один ответ:

a. способность к отличному самочувствию

b. способность человека выполнять большой объем работы

c. способность человека быстро выполнять работу 

d. способность к быстрому восстановлению после работы

Вопрос 27

Физическое развитие — это

Выберите один ответ:

a. овладение системой знаний, умений и навыков в области физической культуры

b. высокий уровень индивидуального и гармоничного развития физических способностей человека

c. процесс изменения естественных морфофункциональных свойств организма в течение жизни человека 

d. результат физической подготовки, определяемой уровнем достижений в специальных упражнениях-тестах

Вопрос 28

Формирование человеческого организма завершается к

Выберите один ответ:

a. 18 – 19 годам

b. 14 – 15 годам

c. 22 – 25 годам 

d. 19 – 20 годам

Вопрос 29

Чем регламентируются гигиенические нормы и требования?

Выберите один ответ:

a. учебной программой

b. законами

c. инструкцией преподавателя физической культуры или тренера

d. специальными санитарно-гигиеническими нормами (санпин) 

Вопрос 30

Что формируется в организме человека с первых дней его жизни?

Выберите один ответ:

a. физические качества

b. скелет и мышцы 

c. политические взгляды

d. нижние конечности

Оценка 90,00 из 100,00

Вопрос 1

Активный отдых — это

Выберите один ответ:

a. энергичная деятельность, снимающая утомление и способствующая восстановлению работоспособности 

b. увеличение двигательной активности человека

c. деятельность, направленная на совершенствование двигательного действия в изменяющихся условиях

d. специфическая подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям

Вопрос 2

Алкоголь, попавший в организм человека

Выберите один ответ:

a. не выводится из организма до самой смерти

b. выводятся только некоторые элементы алкоголя

c. быстро выводится из организма

d. растворяется в крови и разносится по всему организму, оказывая разрушительное действие на все ткани и органы 

Вопрос 3

Всемирная организация здравоохранения дает следующее определение понятию «здоровье»

Выберите один ответ:

a. здоровье — это не только отсутствие болезней, но и всяких физических недостатков

b. здоровье — это состояние физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней 

c. здоровье — это самочувствие

d. здоровье — это только социальное благополучие человека

Вопрос 4

Выполнение физических упражнений оказывает существенное влияние

Выберите один ответ:

a. развитие физических качеств

b. на осанку и на нарушение обмена веществ в организме

c. на внешнее дыхание, на обмен в легких кислорода и углекислоты между и воздухом и кровью, на использование кислорода тканями организма 

d. на рост волос, рост ногтей, плоскостопие и форму ног

Вопрос 5

Гипокинезия — это

Выберите один ответ:

a. специфическая подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям

b. снижение двигательной активности человека 

c. увеличение двигательной активности человека

d. умеренная двигательная активность человека

Вопрос 6

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) предполагает

Выберите один ответ:

a. регулярное обращение к врачу

b. правильное питание и отдых

c. рациональное питание и закаливание

d. физическую и интеллектуальную активность 

Вопрос 7

Здоровый образ жизни направлен на

Выберите один ответ:

a. высшую степень гармоничного физического развития

b. поддержание высокой работоспособности

c. сохранение и улучшение здоровья 

d. развитие физических качеств

Вопрос 8

К личной гигиене относится

Выберите один ответ:

a. мытье рук и тела 

b. чистка мебели

c. расчесывание волос

d. чистка одежды

Вопрос 9

К объективным критериям самоконтроля обычно относят

Выберите один ответ:

a. работоспособность и наличие болевых ощущений

b. психологические стрессы

c. частоту дыхания и антропометрию 

d. нарушение режима, аппетита и самочувствия

Вопрос 10

Какие элементы включает в себя здоровый образ жизни?

Выберите один ответ:

a. раздельное питание, гигиена труда и гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений

b. молочное питание, гигиена труда и отдыха, личная и общественная гигиена, а также гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений

c. высвобождение времени на отдых и снятия нервных напряжений

d. двигательный режим, закаливание организма, рациональное питание, гигиена труда и отдыха, личная и общественная гигиена, а также гармонизация психоэмоциональных взаимоотношении 

Вопрос 11

Какое из представленных понятий является наиболее общим?

Выберите один ответ:

a. физическая культура 

b. спортивная культура

c. спортивное воспитание

d. система физических упражнений

Вопрос 12

Какой из перечисленных факторов играет наиболее значимую роль для состояния здоровья человека?

Выберите один ответ:

a. наследственность

b. среда обитания

c. правильное питание и отдых

d. образ жизни 

Вопрос 13

Максимальный пик работоспособности человека приходится на период времени

Выберите один ответ:

a. с 11.00 до 15.00 часов

b. с 12.00 до 14.00 часов

c. с 07.00 до 10.00 часов 

d. с 21.00 до 00.00 часов

Вопрос 14

Назовите основные факторы риска для здоровья человека, которые формируются в зависимости от его образа жизни

Выберите один ответ:

a. психологические стрессы

b. нарушение в питании

c. все перечисленное 

d. переедание

Вопрос 15

Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является

Выберите один ответ:

a. умеренная двигательная активность человека

b. личная и общественная гигиена

c. двигательный режим 

d. рациональное питание

Вопрос 16

Основными источниками энергии для организма являются

Выберите один ответ:

a. углеводы и жиры 

b. углеводы и белки

c. жиры и витамины

d. жиры и белки

Вопрос 17

Под закаливанием понимается

Выберите один ответ:

a. повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных условий окружающей среды 

b. укрепление здоровья

c. посещение бани и сауны

d. повышение самочувствия

Вопрос 18

Понятие «спорт» определяется как

Выберите один ответ:

a. процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей

b. удовлетворение потребностей в двигательной активности с использованием средств физической культуры для активного досуга

c. высшая степень гармоничного физического развития и всесторонней физической подготовленности

d. часть физической культуры, направленная на достижение наивысших результатов и основанная на использовании соревновательной деятельности, а также подготовке к ней 

Вопрос 19

Понятие «физическое совершенство» означает

Выберите один ответ:

a. уровень и качество сформированных двигательных умений и навыков

b. высшую степень гармоничного физического развития и всесторонней физической подготовленности 

c. изменение и становление морфологических и функциональных свойств организма человека в течение его жизни

d. уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей, функционального состояния и физических качеств людей, соответствующий требованиям человеческой деятельности в определённых условиях производства

Вопрос 20

Рациональное питание обеспечивает

Выберите один ответ:

a. высокую работоспособность и продление жизни

b. правильный рост и формирование организма

c. правильный рост и формирование организма, а также высокую работоспособность и продление жизни 

d. состояние физического благополучия

Вопрос 21

С какой целью необходимо планировать и соблюдать режим дня?

Выберите один ответ:

a. с целью высвобождения времени на отдых и снятия нервных напряжений

b. с целью поддержания высокого уровня работоспособности организма 

c. с целью организации рационального отдыха

d. с целью организации рационального режима питания

Вопрос 22

С чего следует начинать закаливающие процедуры

Выберите один ответ:

a. с обливания прохладной водой

b. с обливания водой, имеющей температуру тела

c. овладения системой знаний, умений и навыков в области физической культуры

d. с растирания тела полотенцем 

Вопрос 23

Согласно существующим правовым документам «Физическая культура» является учебной дисциплиной

Выберите один ответ:

a. обязательной для изучения учащимися, которые планируют получить профессию в сфере физической культуры и спорта

b. обязательной для изучения во всех учебных заведениях РФ 

c. изучение которой обязательно для обучающихся, повышающих спортивное мастерство

d. изучение которой осуществляется по желанию обучающихся и студентов (на основании письменного заявления)

Вопрос 24

Специально направленное и избирательное использование средств физической культуры для подготовки будущего специалиста к его профессиональной деятельности — это

Выберите один ответ:

a. производственная физическая культура

b. профессионально-прикладная физическая подготовка 

c. профессиональный спорт

d. профессионально-личностная физическая подготовка

Вопрос 25

Умственную работу следует прерывать физкультурными паузами через каждые

Выберите один ответ:

a. 50 – 60 минут

b. 25 – 30 минут 

c. 40 – 45 минут

d. 70 – 75 минут

Вопрос 26

Физическая работоспособность — это

Выберите один ответ:

a. способность к отличному самочувствию

b. способность человека выполнять большой объем работы

c. способность человека быстро выполнять работу 

d. способность к быстрому восстановлению после работы

Вопрос 27

Физическое развитие — это

Выберите один ответ:

a. овладение системой знаний, умений и навыков в области физической культуры

b. высокий уровень индивидуального и гармоничного развития физических способностей человека

c. процесс изменения естественных морфофункциональных свойств организма в течение жизни человека 

d. результат физической подготовки, определяемой уровнем достижений в специальных упражнениях-тестах

Вопрос 28

Формирование человеческого организма завершается к

Выберите один ответ:

a. 18 – 19 годам

b. 14 – 15 годам

c. 22 – 25 годам 

d. 19 – 20 годам

Вопрос 29

Чем регламентируются гигиенические нормы и требования?

Выберите один ответ:

a. учебной программой

b. законами

c. инструкцией преподавателя физической культуры или тренера

d. специальными санитарно-гигиеническими нормами (санпин) 

Вопрос 30

Что формируется в организме человека с первых дней его жизни?

Выберите один ответ:

a. физические качества

b. скелет и мышцы 

c. политические взгляды

d. нижние конечности