[Росдистант] Фитнес-технологии (ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ и ИТОГОВЫЙ ТЕСТ) Росдистант ТГУ
Вашему вниманию представлены ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ И ПРОМЕЖУТОЧНЫХ И ИТОГОВОГО ТЕСТА по учебному курсу "Фитнес-технологии" (Росдистант), Перечень вопросов представлен в оглавлении.
База представляет собой скопированные в документе Word тесты с обозначенными правильными ответами (более 200 вопросов). Поиск можно осуществлять с помощью функции "Найти"
В файле ответы на те вопросы, которые указаны в ОГЛАВЛЕНИИ!!!
Вопрос 1
Верно
Текст вопроса
Комплекс танцевальных движений на основе базовых шагов – это
Выберите один ответ:
слайд-аэробика
сайкл-аэробика
танцевальная зумба
степ-аэробика
Отзыв
Вопрос 4
Верно
Текст вопроса
Какое направление фитнеса способствует сжиганию лишнего жира с области живота и бедер?
Выберите один ответ:
Танец живота
Пилатес
Йога
Калланетика
Вопрос 8
Верно
Текст вопроса
Направление «кроссфит» было создано
Выберите один ответ:
в 21 веке
в конце 20 века
в 19 веке
в 16 веке
Вопрос 9
Верно
Текст вопроса
При каких проблемах со здоровьем противопоказаны занятия калланетикой?
Выберите один ответ:
При бронхиальной астме
При заболеваниях сердечно-сосудистой системы
При проблемах с позвоночником
Противопоказаний для занятий калланетикой нет, необходимо индивидуально дозировать нагрузку
Вопрос 12
Верно
Текст вопроса
Фитбол – это
Выберите один ответ:
большой упругий мяч
шайба
ракетка
штанга
Вопрос 17
Верно
Текст вопроса
Что означает направление фитнеса «аэроденс»?
Выберите один ответ:
Выполнение физических упражнений в воде под музыкальное сопровождение
Набор специально подобранных танцевальных движений, которые призваны улучшить физическое состояние
Вид аэробики с использованием специальной степ-платформы
Упражнения на пилоне
Вопрос 18
Верно
Текст вопроса
Пик популярности калланетики приходится
Выберите один ответ:
на 70-е годы XX века
на 80-е годы XX века
на 90-е годы XX века
на 50-е годы XX века
Вопрос 19
Верно
Текст вопроса
Какой вид фитнеса сочетает в себе аэробику и тайский бокс?
Выберите один ответ:
Фитбокс
Памп-аэробика
Пилатес
Босу
Вопрос 20
Верно
Текст вопроса
Как называется оборудование, которое можно использовать как опору, отягощение?
Выберите один ответ:
Большой упругий мяч
Шайба
Ракетка
Штанга
Вопрос 1
Верно
Текст вопроса
Тест Хамина – это
Выберите один ответ:
10 прыжков на месте с произвольной высотой
приседания на количество раз
поднимание на ступеньку
6-минутный бег
Вопрос 2
Верно
Текст вопроса
Что означает «basic step»?
Выберите один ответ:
Нашагивание на степ (шаг выполняется на 4 счета) – это самый простой базовый шаг, по сути необходимо просто подняться на платформу и сойти с нее
Нужно наступить сперва правой ногой на угол степ-платформы, а левой лишь коснуться носком
Начинают обычно с приставных шагов на полу, слева направо и наоборот
Шаг на платформу правой ногой, левую резко выбросить вперед, имитируя удар
Вопрос 3
Верно
Текст вопроса
Аэробика используется
Выберите один ответ:
только в лечебных целях
только в оздоровительных целях
только в профилактических целях
в профилактических и лечебно-оздоровительных целях
Вопрос 15
Верно
Текст вопроса
Какими причинами определяется необходимость контроля за составом тела?
Выберите один ответ:
Снижение массы жира в теле, улучшение внешней формы и пропорций тела, динамика массы и состава тела
Улучшение внешней формы и пропорций тела, динамика массы и состава тела
Снижение массы жира в теле, динамика массы и состава тела
Снижение массы жира в теле, улучшение внешней формы и пропорций тела
Вопрос 17
Верно
Текст вопроса
Подъем на платформу важно делать
Выберите один ответ:
за счет спины
за счет мышц ног
за счет рук
за счет спины и ног
Вопрос 18
Верно
Текст вопроса
Укажите тест на гибкость.
Выберите один ответ:
Тест Купера
Тест Хамина
Наклон вперед на гимнастической скамейке
Статический тест
Вопрос 20
Верно
Текст вопроса
Контроль физического состояния включает
Выберите один ответ:
медицинскую диагностику, социологическую и психологическую диагностику, функциональную диагностику
медицинскую диагностику, социологическую и психологическую диагностику
социологическую и психологическую диагностику, функциональную диагностику
медицинскую диагностику, функциональную диагностику
Вопрос 1
Верно
Текст вопроса
Остановка в силовом упражнении способствует
Выберите один ответ:
проявлению дополнительного усилия для разгона массы тела после кратковременной паузы
развитию выносливости
концентрации внимания
воспитанию силы воли
Вопрос 6
Верно
Текст вопроса
Во время силового тренинга внимание должно быть сконцентрировано
Выберите один ответ:
на самочувствии
на технике выполнения
на работающей мышечной группе
на дыхании
Вопрос 8
Верно
Текст вопроса
В чем заключается смысл остановки во время силового упражнения?
Выберите один ответ:
Укрепить опорно-двигательный аппарат
Ослабить нагрузку
Увеличить нагрузку
Рассеять энергию упругой деформации в мышцах
Вопрос 9
Верно
Текст вопроса
Шейпинг – вид аэробики, который служит
Выберите один ответ:
для коррекции фигуры
для коррекции отдельных (проблемных) зон тела
для развития двигательных качеств
для укрепления здоровья
Вопрос 11
Верно
Текст вопроса
Какие упражнения используются в партерной части фитнес-тренировки?
Выберите один ответ:
Аэробные упражнения
Стато-динамические упражнения
Статические упражнения
Динамические упражнения
Вопрос 13
Верно
Текст вопроса
Какая задача силовых фитнес-тренировок?
Выберите один ответ:
Развитие максимальной силы
Улучшение физического состояния занимающихся
Разучить комплекс упражнений
Здоровый образ жизни
Вопрос 15
Верно
Текст вопроса
Масса отягощения (или степень напряжения мышц) не более 60–70 % от максимальной относится к основным требованиям
Выберите один ответ:
кондиционной силовой тренировки со снарядами или без них
аэробной тренировки
занятий стретчингом
занятий аквааэробикой
Вопрос 17
Верно
Текст вопроса
Квазиизотонические упражнения являются безопасными, так как
Выберите один ответ:
в них отсутствуют моменты максимального напряжения мышц и перегрузка ОДА в фазе отрицательной работы
отсутствует метод контроля двигательной активности
отсутствуют резкие движения
упражнения медленные
Вопрос 18
Верно
Текст вопроса
В упражнении на сгибание и разгибание рук в упоре лежа остановки делаются
Выберите один ответ:
в промежуточном и крайнем нижнем положениях туловища
в промежуточном положении туловища
в крайнем положении туловища
в исходном положении
Вопрос 3
Верно
Текст вопроса
В каком году индийское учение йоги было запрещено в Советском союзе?
Выберите один ответ:
В 1974 году
В 1980 году
В 1956 году
В 1990 году
Вопрос 4
Верно
Текст вопроса
Пик популярности калланетики приходится
Выберите один ответ:
на 70-е годы XX века
на 80-е годы XX века
на 90-е годы XX века
на 50-е годы XX века
Вопрос 5
Верно
Текст вопроса
Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, – это
Выберите один ответ:
калланетика
шейпинг
аэробика
йога
Вопрос 6
Верно
Текст вопроса
В каком году была основана Федерация атлетизма в СССР?
Выберите один ответ:
В 1985 году
В 1987 году
В 1989 году
В 1990 году
Вопрос 7
Верно
Текст вопроса
Вид ритмической гимнастики, направленный на изменение форм тела, – это
Выберите один ответ:
аэробика
йога
шейпинг
калланетика
Вопрос 9
Верно
Текст вопроса
Что обозначает термин «стрейтчинг»?
Выберите один ответ:
Комплекс упражнений, направленных на растяжение мышечной ткани
Комплекс танцевальных движений на основе базовых шагов
Силовые занятия с использованием мини-штанги «barbell»
Упражнения на пилоне
Вопрос 11
Верно
Текст вопроса
Перевод какого иностранного термина означает «быть в форме»?
Выберите один ответ:
«Фитнес»
«Танцевальная терапия»
«Контактная импровизация»
«Ритмическая гимнастика»
Вопрос 12
Верно
Текст вопроса
Цигун – это
Выберите один ответ:
силовые упражнения с использованием больших надувных мячей
древняя гимнастика, разработанная буддийскими монахами
комплекс упражнений, сочетающий в себе аэробику и тайский бокс
комплекс упражнений с использованием специальной слайд-доски
Вопрос 13
Верно
Текст вопроса
Что представляет собой направление «пол-дэнс»?
Выберите один ответ:
Комплекс упражнений с использованием специальной слайд-доски
Упражнения на пилоне
Вид аэробики с использованием специальной степ-платформы
Ритмичные движения телом под музыку
Вопрос 14
Верно
Текст вопроса
Что подразумевает тренировка под названием «роуп-скиппинг»?
Выберите один ответ:
Упражнения со скакалкой
Упражнения со штангой
Упражнение с резиновыми амортизаторами
Упражнения на слайдах
Вопрос 15
Верно
Текст вопроса
Кто является основателем школы Аштанга-виньяса-йоги?
Выберите один ответ:
Индра Деви
Джидду Кришнамурти
Махатма Ганди
Шри Кришна Паттабхи Джойс
Вопрос 16
Верно
Текст вопроса
Что означает направление фитнеса «аэроденс»?
Выберите один ответ:
Выполнение физических упражнений в воде под музыкальное сопровождение
Набор специально подобранных танцевальных движений, которые призваны улучшить физическое состояние
Вид аэробики с использованием специальной степ-платформы
Упражнения на пилоне
Вопрос 18
Верно
Текст вопроса
Кроссфит был создан
Выберите один ответ:
в 2000 году
в 1990 году
в 2010 году
в 2005 году
Вопрос 3
Верно
Текст вопроса
В общем виде занятие аэробикой состоит из нескольких последовательных фаз. Отметьте правильную последовательность.
Выберите один ответ:
Силовая нагрузка, разминка, аэробная фаза, заминка
Аэробная фаза, силовая нагрузка, растяжка, заминка
Разминка, аэробная фаза, заминка, силовая нагрузка
Бег, растяжка, аэробная фаза, силовая нагрузка
Вопрос 5
Верно
Текст вопроса
Контроль физического состояния включает
Выберите один ответ:
медицинскую диагностику, социологическую и психологическую диагностику, функциональную диагностику
медицинскую диагностику, социологическую и психологическую диагностику
социологическую и психологическую диагностику, функциональную диагностику
медицинскую диагностику, функциональную диагностику
Вопрос 6
Верно
Текст вопроса
Укажите требования к тестам по выявлению физической подготовленности.
Выберите один ответ:
Информативность, надежность, объективность, наличные шкалы оценок
Информативность, надежность, объективность
Информативность, надежность, наличные шкалы оценок
Надежность, объективность, наличные шкалы оценок
Вопрос 7
Верно
Текст вопроса
Аэробика используется
Выберите один ответ:
только в лечебных целях
только в оздоровительных целях
только в профилактических целях
в профилактических и лечебно-оздоровительных целях
Вопрос 8
Верно
Текст вопроса
Укажите требования к процедуре тестирования.
Выберите один ответ:
Информативность, надежность, объективность, наличные шкалы оценок
Надежность, объективность, наличные шкалы оценок
Информативность, объективность, наличные шкалы оценок
Информативность, надежность, объективность
Вопрос 9
Верно
Текст вопроса
Подъем на платформу важно делать
Выберите один ответ:
за счет спины
за счет мышц ног
за счет рук
за счет спины и ног
Вопрос 10
Верно
Текст вопроса
Сколько человек должно быть в группе по аэробике?
Выберите один ответ:
2–5
20–30
Зависит от вида тренировки и технических возможностей зала
50 и более
Вопрос 14
Верно
Текст вопроса
Старение – это
Выберите один ответ:
длительный биологический процесс снижения функциональных возможностей организма
рост профессионального уровня
обеспечение потребностей самой методической службы через обобщение собственного опыта и инновационного внешнего опыта
формирование адекватных обстоятельствам решений в соответствии с результатом
Вопрос 15
Верно
Текст вопроса
Какое из определений относится к виду аэробики?
Выберите один ответ:
Художественная
Спортивная
Эстетическая
Синхронная
Вопрос 16
Верно
Текст вопроса
Какие снаряды используются в базовой аэробике?
Выберите один ответ:
Степ-платформы
Фитболы
Они отсутствуют
Обручи
Вопрос 17
Верно
Текст вопроса
Укажите правила использования силовых упражнений.
Выберите один ответ:
Выполняются после разминки, постоянно увеличивается вес, в одно занятие выполняется несколько серий упражнения, тренировка проводится 2–3 раза в неделю
Выполняются после разминки, постоянно увеличивается вес, в одно занятие выполняется несколько серий упражнения
Постоянно увеличивается вес, в одно занятие выполняется несколько серий упражнения, тренировка проводится 2–3 раза в неделю
Выполняются после разминки, в одно занятие выполняется несколько серий упражнения, тренировка проводится 2–3 раза в неделю
Вопрос 18
Верно
Текст вопроса
Что относится к внешним факторам, обеспечивающим безопасность занятий аэробикой?
Выберите один ответ:
Правильная техника движений
Отсутствие болезненного состояния и заболеваний сердечно-сосудистой системы
Достаточная общая тренированность, баланс силы и гибкости
Спортивный зал и подсобные помещения, соответствующие гигиеническим нормам
Вопрос 20
Верно
Текст вопроса
Укажите тест, который используют для проверки выносливости.
Выберите один ответ:
Тест Купера
Измерение становой силы
Наклон вперед стоя на гимнастической скамейке
Тест Хамина
Вопрос 2
Верно
Текст вопроса
__________ – международная компания, являющаяся самым крупным разработчиком групповых фитнес-программ.
Выберите один ответ:
Адидас
Les Mills
Bodi-Pump
Step
Вопрос 3
Верно
Текст вопроса
__________ – человек, который занимается йогой.
Выберите один ответ:
Йог
Йогер
Йогист
Тренер
Вопрос 4
Верно
Текст вопроса
__________ – занятия аэробикой на мячах.
Выберите один ответ:
Пилатес
Шейпинг
Фитбол
Калланетика
Вопрос 5
Верно
Текст вопроса
Сколько ступеней необходимо пройти в направлении «раджа-йога»?
Выберите один ответ:
33
8
20
9
Вопрос 6
Верно
Текст вопроса
Масса отягощения (или степень напряжения мышц) не более 60–70 % от максимальной относится к основным требованиям
Выберите один ответ:
кондиционной силовой тренировки со снарядами или без них
аэробной тренировки
занятий стретчингом
занятий аквааэробикой
Вопрос 7
Верно
Текст вопроса
В упражнении на сгибание и разгибание рук в упоре лежа остановки делаются
Выберите один ответ:
в промежуточном и крайнем нижнем положениях туловища
в промежуточном положении туловища
в крайнем положении туловища
в исходном положении
Вопрос 8
Верно
Текст вопроса
Шейпинг – вид аэробики, который служит
Выберите один ответ:
для коррекции фигуры
для коррекции отдельных (проблемных) зон тела
для развития двигательных качеств
для укрепления здоровья
Вопрос 9
Верно
Текст вопроса
Для характеристики занятий аэробикой используется термин
Выберите один ответ:
«лоу»
«импект»
«лоу-импект»
«мокша»
Вопрос 12
Верно
Текст вопроса
Кто является популяризатором аэробики в конце 20 века?
Выберите один ответ:
Джина Миллер
Алексис Санчес
Тео Уолкотт
Джейн Фонда
Вопрос 16
Верно
Текст вопроса
Йогой обычно не занимаются
Выберите один ответ:
без мяча
без коврика
без музыки
без тренера
Вопрос 17
Верно
Текст вопроса
Какая задача силовых фитнес-тренировок?
Выберите один ответ:
Развитие максимальной силы
Улучшение физического состояния занимающихся
Разучить комплекс упражнений
Здоровый образ жизни
Вопрос 18
Верно
Текст вопроса
В каких пределах должно быть напряжение мышц в партерной части занятия?
Выберите один ответ:
30–60 % от максимального
10–40 % от максимального
50–70 % от максимального
20–60 % от максимального
Вопрос 20
Верно
Текст вопроса
Тренировка может называться оздоровительной, если
Выберите один ответ:
присутствует достаточная физическая нагрузка
присутствуют упражнения на расслабление
она проходит на положительном психоэмоциональном фоне и способствует снятию стресса
она способствует снятию стресса
Вопрос 1
Верно
Текст вопроса
В каких пределах должно быть напряжение мышц в партерной части занятия?
Выберите один ответ:
30–60 % от максимального
10–40 % от максимального
50–70 % от максимального
20–60 % от максимального
Вопрос 2
Верно
Текст вопроса
Какие упражнения являются неотъемлемой частью фитнеса?
Выберите один ответ:
Силовые упражнения
Упражнения с гантелями
Антистрессовая гимнастика
Упражнения здорового образа жизни
Вопрос 3
Верно
Текст вопроса
Система физических упражнений, разработанная во время Первой Мировой Войны для реабилитации солдат, – это
Выберите один ответ:
йога
пилатес
зумба
стретчинг
Вопрос 4
Верно
Текст вопроса
Какое требование предъявляется к выполнению силовых упражнений?
Выберите один ответ:
Вес не должен быть большим
Необходимо вести здоровый образ жизни
Форма должна быть удобной
Скорость и темп движений – непредельные
Вопрос 5
Верно
Текст вопроса
Шейпинг – вид аэробики, который служит
Выберите один ответ:
для коррекции фигуры
для коррекции отдельных (проблемных) зон тела
для развития двигательных качеств
для укрепления здоровья
Вопрос 7
Верно
Текст вопроса
Для занятий __________ используют специальную степ-платформу.
Выберите один ответ:
степ-аэробикой
аквааэробикой
памп-аэробикой
слайд-аэробикой
Вопрос 8
Верно
Текст вопроса
Квазиизотонические упражнения являются безопасными, так как
Выберите один ответ:
в них отсутствуют моменты максимального напряжения мышц и перегрузка ОДА в фазе отрицательной работы
отсутствует метод контроля двигательной активности
отсутствуют резкие движения
упражнения медленные
Вопрос 9
Верно
Текст вопроса
Выработке какого гормона, помогающего избавиться от плохого настроения, способствуют занятия степ-аэробикой?
Выберите один ответ:
Дофамин
Эндорфин
Серотонин
Адреналин
Вопрос 11
Верно
Текст вопроса
Какой вид йоги направлен на осознание единства индивида?
Выберите один ответ:
Джнана-йога
Карма-йога
Йога-23
Раджа-йога
Вопрос 12
Верно
Текст вопроса
Психологический контроль включает
Выберите один ответ:
совокупность средств, методов, алгоритмов по оценке техники выполнения спортивных упражнений и формирования технического мастерства спортсмена
совокупность параметров, средств, методов и мероприятий, направленных на оценку здоровья, функциональных возможностей и состояния организма спортсмена с учетом реакции его систем на различные нагрузки
совокупность показателей, средств, методов, мероприятий по оценке индивидуально-типологических особенностей личности
алгоритм по оценке техники выполнения
Вопрос 14
Верно
Текст вопроса
Кто является автором системы «пилатес»?
Выберите один ответ:
Йозеф Пилатес
Махатма Ганди
Индра Деви
Джидду Кришнамурти
Вопрос 15
Верно
Текст вопроса
Тест Хамина – это
Выберите один ответ:
10 прыжков на месте с произвольной высотой
приседания на количество раз
поднимание на ступеньку
6-минутный бег
Вопрос 16
Верно
Текст вопроса
Какие снаряды используются в базовой аэробике?
Выберите один ответ:
Степ-платформы
Фитболы
Они отсутствуют
Обручи
Вопрос 17
Верно
Текст вопроса
Как называется направление йоги, которое предусматривает контроль ума посредством медитации, сознание разницы между реальностью и иллюзией и достижение освобождения?
Выберите один ответ:
Раджа-йога
Хатха-йога
Йога-23
Карма-йога
Вопрос 18
Верно
Текст вопроса
Сколько человек должно быть в группе по аэробике?
Выберите один ответ:
2–5
20–30
Зависит от вида тренировки и технических возможностей зала
50 и более
Вопрос 19
Верно
Текст вопроса
Для характеристики занятий аэробикой используется термин
Выберите один ответ:
«лоу»
«импект»
«лоу-импект»
«мокша»
Вопрос 20
Верно
Текст вопроса
В упражнении на сгибание и разгибание рук в упоре лежа остановки делаются
Выберите один ответ:
в промежуточном и крайнем нижнем положениях туловища
в промежуточном положении туловища
в крайнем положении туловища
в исходном положении
Вопрос 22
Верно
Текст вопроса
Антропометрические измерения проводятся с целью определения
Выберите один ответ:
состава тела и его динамики в процессе занятий
состава тела
динамики состояния тела в процессе занятий
изменения антропометрических измерений
Вопрос 24
Верно
Текст вопроса
Что означает направление фитнеса «аэроденс»?
Выберите один ответ:
Выполнение физических упражнений в воде под музыкальное сопровождение
Набор специально подобранных танцевальных движений, которые призваны улучшить физическое состояние
Вид аэробики с использованием специальной степ-платформы
Упражнения на пилоне
Вопрос 25
Верно
Текст вопроса
Прикладная аэробика – это
Выберите один ответ:
вид спорта, в котором спортсмены выполняют непрерывный и высоко интенсивный комплекс упражнений, включающий сочетания ациклических движений со сложной координацией, а также различные по сложности элементы разных структурных групп и взаимодействия между партнерами
одно из направлений массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой. Над разработкой и популяризацией различных программ, синтезирующих элементы физических упражнений танца и музыки, для широкого круга занимающихся активно работают различные группы специалистов
дополнительное средство в подготовке спортсменов других видов спорта (аэробоксинг), а также в производственной гимнастике, в лечебной физкультуре (кардиофанк) и в различных рекреационных мероприятиях (шоу-программы, группы поддержки спортсменов, черлидинг)
наличие аэробной части занятия, на протяжении которой поддерживается на определенном уровне работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Вопрос 26
Верно
Текст вопроса
Персональный тренер должен планировать тренировочную программу в зависимости
Выберите один ответ:
от уровня занимающегося
от уровня занимающегося, данных фитнес-тестирования, возраста, пожеланий клиента
от уровня занимающегося, данных фитнес-тестирования, целей клиента, возраста, пола, наличия оборудования, предварительного сбора информации, программы питания
от климата
Вопрос 28
Верно
Текст вопроса
Что необходимо для организации занятий по направлению «боди-памп»?
Выберите один ответ:
Скакалка и степ
Гантели и коврик
Штанга: гриф и набор блинов, удобные кроссовки и степ-платформа
Штанга и резиновые амортизаторы
Вопрос 29
Верно
Текст вопроса
Какое из определений относится к виду аэробики?
Выберите один ответ:
Художественная
Спортивная
Эстетическая
Синхронная
Вопрос 30
Верно
Текст вопроса
Направление «кроссфит» было создано
Выберите один ответ:
в 21 веке
в конце 20 века
в 19 веке
в 16 веке
Вопрос 31
Верно
Текст вопроса
Укажите страну, которая является родиной йоги.
Выберите один ответ:
Индия
Китай
Израиль
США
Вопрос 33
Верно
Текст вопроса
Какими причинами определяется необходимость контроля за составом тела?
Выберите один ответ:
Снижение массы жира в теле, улучшение внешней формы и пропорций тела, динамика массы и состава тела
Улучшение внешней формы и пропорций тела, динамика массы и состава тела
Снижение массы жира в теле, динамика массы и состава тела
Снижение массы жира в теле, улучшение внешней формы и пропорций тела
Вопрос 34
Верно
Текст вопроса
К какой части занятия относятся квазиизотонические упражнения?
Выберите один ответ:
К разминке
К аэробному пику
К заключительной части
К партерной части
Вопрос 35
Верно
Текст вопроса
Кроссфит был создан
Выберите один ответ:
в 2000 году
в 1990 году
в 2010 году
в 2005 году
Вопрос 36
Верно
Текст вопроса
Общая плотность занятия – это
Выберите один ответ:
отношение времени, затраченного занимающимися на выполнение упражнений, к общему времени урока, выраженное в процентах
отношение времени, затраченного занимающимися на выполнение педагогически оправданных действий, к общему времени урока, выраженное в процентах
все затраченное время
организованный анализ и оценка учебно-тренировочного процесса без вмешательства в его течение
Вопрос 37
Верно
Текст вопроса
Шейпинг был придуман
Выберите один ответ:
в 1980-х годах
в 1960-х годах
в 1920-х годах
в 1940-х годах
Вопрос 38
Верно
Текст вопроса
Биомеханический контроль включает
Выберите один ответ:
совокупность средств, методов, алгоритмов по оценке техники выполнения спортивных упражнений и формирования технического мастерства
совокупность параметров, средств, методов и мероприятий, направленных на оценку здоровья, функциональных возможностей и состояния организма спортсмена с учетом реакции его систем на различные нагрузки
совокупность показателей, средств, методов, мероприятий по оценке индивидуально-типологических особенностей личности спортсмена, общих и специальных психомоторных способностей
учет всех признаков
Вопрос 39
Верно
Текст вопроса
Укажите требования к процедуре тестирования.
Выберите один ответ:
Информативность, надежность, объективность, наличные шкалы оценок
Надежность, объективность, наличные шкалы оценок
Информативность, объективность, наличные шкалы оценок
Информативность, надежность, объективность
Вопрос 40
Верно
Текст вопроса
Какие упражнения используются в партерной части фитнес-тренировки?
Выберите один ответ:
Аэробные упражнения
Стато-динамические упражнения
Статические упражнения
Динамические упражнения
Вопрос 2
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Биомеханический контроль включает
Выберите один ответ:
совокупность средств, методов, алгоритмов по оценке техники выполнения спортивных упражнений и формирования технического мастерства
совокупность параметров, средств, методов и мероприятий, направленных на оценку здоровья, функциональных возможностей и состояния организма спортсмена с учетом реакции его систем на различные нагрузки
совокупность показателей, средств, методов, мероприятий по оценке индивидуально-типологических особенностей личности спортсмена, общих и специальных психомоторных способностей
учет всех признаков
Вопрос 3
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Как называется комплекс упражнений атлетической направленности с использованием специальной слайд-доски?
Выберите один ответ:
Слайд-аэробика
Пилатес
Стрейтчинг
Памп-аэробика
Вопрос 4
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Укажите тест на развитие силовых способностей.
Выберите один ответ:
Тест Купера
Тест Хамина
Измерение становой силы
Наклон вперед на гимнастической скамейке
Вопрос 5
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Технология «роуп-скрининг» – это
Выберите один ответ:
один из видов аэробики со специальным оборудованием, все упражнения выполняются на мяче
специальный комплекс, разработанный для профилактики и лечения остеопороза и артрита, укрепления мышц и восстановления после травм колена
комплекс упражнений, включающий комбинации прыжков, акробатических и танцевальных упражнений со скакалкой
комплекс упражнений со специальным силовым оборудованием или отягощением
Вопрос 6
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Увеличение нагрузки на мышцы
Выберите один ответ:
воспитывает выносливость
способствует омоложению
способствует умению расслабляться
увеличивает эффект силовой тренировки
Вопрос 8
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Аэробика используется
Выберите один ответ:
только в лечебных целях
только в оздоровительных целях
только в профилактических целях
в профилактических и лечебно-оздоровительных целях
Вопрос 9
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Правильное в техническом отношении выполнение упражнений способствует
Выберите один ответ:
эффективности и отсутствию травм
красивым мышцам
высокой нагрузке
гибкому телу
Вопрос 10
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Что в переводе означает слово «to fit», от которого произошло понятие «фитнес»?
Выберите один ответ:
«Соответствовать, быть в хорошей форме»
«Заниматься физической культурой»
«Быть на высоте»
«Соответствовать определенным нормам»
Вопрос 11
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Кроссфит был создан
Выберите один ответ:
в 2000 году
в 1990 году
в 2010 году
в 2005 году
Вопрос 13
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Тренировка может называться оздоровительной, если
Выберите один ответ:
присутствует достаточная физическая нагрузка
присутствуют упражнения на расслабление
она проходит на положительном психоэмоциональном фоне и способствует снятию стресса
она способствует снятию стресса
Вопрос 14
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какая задача силовых фитнес-тренировок?
Выберите один ответ:
Развитие максимальной силы
Улучшение физического состояния занимающихся
Разучить комплекс упражнений
Здоровый образ жизни
Вопрос 15
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
В каком году впервые был проведен конкурс «Мистер Олимпия»?
Выберите один ответ:
В 1962 году
В 1965 году
В 1967 году
В 1970 году
Вопрос 17
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Сколько человек должно быть в группе по аэробике?
Выберите один ответ:
2–5
20–30
Зависит от вида тренировки и технических возможностей зала
50 и более
Вопрос 18
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, – это
Выберите один ответ:
калланетика
шейпинг
аэробика
йога
Вопрос 19
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Фитбол – это
Выберите один ответ:
большой упругий мяч
шайба
ракетка
штанга
Вопрос 21
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
В упражнении на сгибание и разгибание рук в упоре лежа остановки делаются
Выберите один ответ:
в промежуточном и крайнем нижнем положениях туловища
в промежуточном положении туловища
в крайнем положении туловища
в исходном положении
Вопрос 22
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Упражнения на пилоне с элементами спортивной гимнастики, направленные на укрепление всех групп мышц, – это
Выберите один ответ:
танец на шесте
степ-аэробика
памп-аэробика
босу
Вопрос 23
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
В какой стране был придуман шейпинг?
Выберите один ответ:
В России
В Америке
В Китае
В Индии
Вопрос 24
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
____________ – упражнения на пилоне с элементами спортивной гимнастики, направленные на укрепление всех групп мышц.
Выберите один ответ:
Танец на шесте
Степ-аэробика
Памп-аэробика
Босу
Вопрос 25
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Как называется направление йоги, которое предусматривает контроль ума посредством медитации, сознание разницы между реальностью и иллюзией и достижение освобождения?
Выберите один ответ:
Раджа-йога
Хатха-йога
Йога-23
Карма-йога
Вопрос 26
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Цигун – это
Выберите один ответ:
силовые упражнения с использованием больших надувных мячей
древняя гимнастика, разработанная буддийскими монахами
комплекс упражнений, сочетающий в себе аэробику и тайский бокс
комплекс упражнений с использованием специальной слайд-доски
Вопрос 28
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
В ________ году ЮНЕСКО включила йогу в список нематериального культурного наследия человечества.
Выберите один ответ:
2012
2014
2016
2017
Вопрос 29
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Для характеристики занятий аэробикой используется термин
Выберите один ответ:
«лоу»
«импект»
«лоу-импект»
«мокша»
Вопрос 30
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Квазиизотонические упражнения являются безопасными, так как
Выберите один ответ:
в них отсутствуют моменты максимального напряжения мышц и перегрузка ОДА в фазе отрицательной работы
отсутствует метод контроля двигательной активности
отсутствуют резкие движения
упражнения медленные
Вопрос 31
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
__________ – международная компания, являющаяся самым крупным разработчиком групповых фитнес-программ.
Выберите один ответ:
Адидас
Les Mills
Bodi-Pump
Step
Вопрос 32
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Остановка в силовом упражнении способствует
Выберите один ответ:
проявлению дополнительного усилия для разгона массы тела после кратковременной паузы
развитию выносливости
концентрации внимания
воспитанию силы воли
Вопрос 33
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Пик популярности калланетики приходится
Выберите один ответ:
на 70-е годы XX века
на 80-е годы XX века
на 90-е годы XX века
на 50-е годы XX века
Вопрос 34
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Укажите страну, которая является родиной йоги.
Выберите один ответ:
Индия
Китай
Израиль
США
Вопрос 35
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Что необходимо для организации занятий по направлению «боди-памп»?
Выберите один ответ:
Скакалка и степ
Гантели и коврик
Штанга: гриф и набор блинов, удобные кроссовки и степ-платформа
Штанга и резиновые амортизаторы
Вопрос 36
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Неотъемлемой частью йоги является медитация. А как переводится слово «медитация»?
Выберите один ответ:
«Середина»
«Состояние»
«Обдумывание»
«Баланс»
Вопрос 37
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какой вид занятий сочетает в себе разминку под музыку, большое количество приседаний и выпадов, мини-штангу?
Выберите один ответ:
Памп-аэробика
Стретчинг
Сити-джем
Каланетика
Вопрос 39
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Укажите тест, который используют для проверки выносливости.
Выберите один ответ:
Тест Купера
Измерение становой силы
Наклон вперед стоя на гимнастической скамейке
Тест Хамина
Вопрос 40
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какие упражнения используются в партерной части фитнес-тренировки?
Выберите один ответ:
Аэробные упражнения
Стато-динамические упражнения
Статические упражнения
Динамические упражнения
Вопрос 1
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Укрепляет тело, улучшает гибкость, растягивает мышцы и связки, сжигает лишние калории, успешно восстанавливает после травм, полезна для всех возрастов
Выберите один ответ:
степ-аэробика
слайд-аэробика
танцевальная аэробика
аква-аэробика
Вопрос 2
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Утомление – это
Выберите один ответ:
свойство человека, обеспечивающее ему возможность совершить движения за минимально короткое время
состояние организма, возникающее под влиянием той или иной работы и характеризующееся временным снижением работоспособности
процесс повышения максимально возможной скорости сокращения мышц
свойство человека преодолевать усталость
Вопрос 3
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какой вид йоги направлен на осознание единства индивида?
Выберите один ответ:
Джнана-йга
Карма-йога
Йога-23
Раджа-йога
Вопрос 4
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Скандинавская ходьба – это
Выберите один ответ:
вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок
ходьба по пересеченной местности
преодоление водных препятствий
методика специальной ходьбы
Вопрос 5
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какой вид фитнеса сочетает в себе аэробику и тайский бокс?
Выберите один ответ:
Фитбокс
Памп-аэробика
Пилатес
Босу
Вопрос 6
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Направление «кроссфит» было создано
Выберите один ответ:
в 21 веке
в конце 20 века
в 19 веке
в 16 веке
Вопрос 7
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный
Выберите один ответ:
на сохранение и укрепление здоровья
на развитие физических качеств человека
на поддержание высокой работоспособности
на улучшение силовых упражнений
Вопрос 8
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Памп-аэробика – это
Выберите один ответ:
силовые занятия с использованием мини-штанги под музыку
силовые упражнения и упражнения на растягивание
комплекс танцевальных движений
система физических упражнений, представляет собой комплекс из плавных движений
Вопрос 9
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
__________ – базовый шаг аэробики, который напоминает естественную ходьбу, но отличается большей четкостью.
Выберите один ответ:
March
Step lain
V-step
Walking
Вопрос 10
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Как можно перевести термин «квазиизотонические упражнения»?
Выберите один ответ:
Комплекс упражнений атлетической направленности с использованием специальной слайд-доски
Почти изотонические
Комплекс танцевальных движений на основе базовых шагов
Стато-динамические
Вопрос 11
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Кто из западных философов впервые начал изучать направление «йога»?
Выберите один ответ:
Ницше
Конт
Шопенгауэр
Кант
Вопрос 12
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Кто является автором фитбол-аэробики?
Выберите один ответ:
Сьюзан Кляйнфогельбах
Дмитрий Попов
Роберт Кванс
Серхео Секудо
Вопрос 13
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Подъем на платформу важно делать
Выберите один ответ:
за счет спины
за счет мышц ног
за счет рук
за счет спины и ног
Вопрос 14
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Что означает «basic step»?
Выберите один ответ:
Нашагивание на степ (шаг выполняется на 4 счета) – это самый простой базовый шаг, по сути необходимо просто подняться на платформу и сойти с нее
Нужно наступить сперва правой ногой на угол степ-платформы, а левой лишь коснуться носком
Начинают обычно с приставных шагов на полу, слева направо и наоборот
Шаг на платформу правой ногой, левую резко выбросить вперед, имитируя удар
Вопрос 15
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какое из определений относится к виду аэробики?
Выберите один ответ:
Художественная
Спортивная
Эстетическая
Синхронная
Вопрос 16
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Кто является автором программы «калланетика»?
Выберите один ответ:
Кэллан Пинкни
Джо Уэйдер
Индра Деви
Джидду Кришнамурти
Вопрос 17
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Во время силового тренинга внимание должно быть сконцентрировано
Выберите один ответ:
на самочувствии
на технике выполнения
на работающей мышечной группе
на дыхании
Вопрос 18
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Как называется метод, когда невозможно продолжать выполнять упражнение из-за боли в мышцах или неспособности преодолеть сопротивление?
Выберите один ответ:
До отказа
До последнего
До максимального усилия
Комбинированный
Вопрос 19
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Прикладная аэробика – это
Выберите один ответ:
вид спорта, в котором спортсмены выполняют непрерывный и высоко интенсивный комплекс упражнений, включающий сочетания ациклических движений со сложной координацией, а также различные по сложности элементы разных структурных групп и взаимодействия между партнерами
одно из направлений массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой. Над разработкой и популяризацией различных программ, синтезирующих элементы физических упражнений танца и музыки, для широкого круга занимающихся активно работают различные группы специалистов
дополнительное средство в подготовке спортсменов других видов спорта (аэробоксинг), а также в производственной гимнастике, в лечебной физкультуре (кардиофанк) и в различных рекреационных мероприятиях (шоу-программы, группы поддержки спортсменов, черлидинг)
наличие аэробной части занятия, на протяжении которой поддерживается на определенном уровне работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Вопрос 20
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Для какого контингента создавалась система «шейпинг»?
Выберите один ответ:
Для детей 3–10 лет
Для юношей 16–18 лет
Для пенсионеров
Для женщин и девушек 15–50 лет
Вопрос 21
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Сколько ступеней необходимо пройти в направлении «раджа-йога»?
Выберите один ответ:
33
8
20
9
Вопрос 22
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Как называется вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок?
Выберите один ответ:
Скандинавская ходьба
Босу
Фитбокс
Стрейтчинг
Вопрос 23
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Укажите характеристику направления «фитбол-аэробика».
Выберите один ответ:
Силовые упражнения и упражнения на растягивание выполняются с использованием большого надувного мяча
Интеграция древней гимнастики и здорового образа жизни с современной точки зрения
Представляет собой вид фитнеса, предусматривающий выполнение физических упражнений в воде под музыкальное сопровождение
Представляет собой комплекс танцевальных движений на основе базовых шагов
Вопрос 24
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Раджа-йога – это
Выберите один ответ:
контроль ума посредством медитации, осознание разницы между реальностью и иллюзией и достижение освобождения
выполнение предписанных обязанностей без привязанности к плодам труда
служение и направление на культивацию любви к Богу
осознание единства индивида
Вопрос 25
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
__________ – человек, который занимается йогой.
Выберите один ответ:
Йог
Йогер
Йогист
Тренер
Вопрос 26
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Шейпинг – вид аэробики, который служит
Выберите один ответ:
для коррекции фигуры
для коррекции отдельных (проблемных) зон тела
для развития двигательных качеств
для укрепления здоровья
Вопрос 27
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Укажите технику выполнения позы «собака мордой вниз».
Выберите один ответ:
Ладони на ширине плеч пальцами вперед, прогнуться в пояснице, с выдохом, выпрямить колени, прижать пятки к полу
Поднять правую ногу и, согнув ее в колене, завести правую руку за спину, дотянувшись ею до правой стопы, с выдохом наклониться вперед с прямой спиной
Лечь на пол лицом вниз, выпрямить ноги, руки согнуть в локтях, поставить ладони под плечами, опираясь на руки, на вдохе поднять голову и корпус вверх, прогнуться в спине и отвести плечи назад, на выдохе приподнять ягодицы, опираясь на прямые ноги
Расставить ноги на расстоянии около метра, вытянуть руки в стороны, развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу – на 45 градусов в ту же сторону, со вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы, левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку
Вопрос 28
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Сити-джем – это
Выберите один ответ:
одна из танцевальных разновидностей фитнеса
оздоровительная методика
силовые упражнения и упражнения на растягивание
энергичное катание на роликовых коньках
Вопрос 29
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какова наиболее оптимальная частота занятий степ-аэробикой?
Выберите один ответ:
1 раз в неделю
3 раза в неделю
2 раза в неделю
3 раза в месяц
Вопрос 30
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какой вид фитнеса предусматривает выполнение физических упражнений в воде под музыкальное сопровождение?
Выберите один ответ:
Аквааэробика
Памп-аэробика
Босу
Калланетика
Вопрос 31
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Патанджали – основатель
Выберите один ответ:
йоги
фитнеса
босу
фитбокса
Вопрос 32
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Медленные, плавные упражнения силового характера, когда ставится задача поддерживать постоянную степень напряжения мышц, – это
Выберите один ответ:
квазиизотонические упражнения
динамические упражнения
статические упражнения
стато-динамические упражнения
Вопрос 33
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какое направление фитнеса способствует сжиганию лишнего жира с области живота и бедер?
Выберите один ответ:
Танец живота
Пилатес
Йога
Калланетика
Вопрос 34
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
В каком году был впервые проведен конкурс «Мисс Олимпия»?
Выберите один ответ:
В 1970 году
В 1975 году
В 1980 году
В 1985 году
Вопрос 35
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Бхакти-йога – это
Выберите один ответ:
служение и направление на культивацию любви к Богу
осознание единства индивида
контроль ума посредством медитации, осознание разницы между реальностью и иллюзией и достижение освобождения
выполнение предписанных обязанностей без привязанности к плодам труда
Вопрос 36
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
В переводе с английского слово «фитнес» означает
Выберите один ответ:
«быть в хорошей форме»
«танцевать»
«выполнять движения»
«ритмично двигаться»
Вопрос 37
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какой предмет используется для занятий «босу»?
Выберите один ответ:
Резиновый мяч
Половина резинового мяча
Резиновая лента
Фитбол
Вопрос 38
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Сколько типов конституции женского тела выделили авторы системы «шейпинг»?
Выберите один ответ:
3
5
7
9
Вопрос 39
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Что означает направление фитнеса «аэроденс»?
Выберите один ответ:
Выполнение физических упражнений в воде под музыкальное сопровождение
Набор специально подобранных танцевальных движений, которые призваны улучшить физическое состояние
Вид аэробики с использованием специальной степ-платформы
Упражнения на пилоне
Вопрос 40
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Кто является автором системы «пилатес»?
Выберите один ответ:
Йозеф Пилатес
Махатма Ганди
Индра Деви
Джидду Кришнамурти
Вопрос 1
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Как называется комплекс упражнений атлетической направленности с использованием специальной слайд-доски?
Выберите один ответ:
Слайд-аэробика
Пилатес
Стрейтчинг
Памп-аэробика
Вопрос 2
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Кто является основателем школы Аштанга-виньяса-йоги?
Выберите один ответ:
Индра Деви
Джидду Кришнамурти
Махатма Ганди
Шри Кришна Паттабхи Джойс
Вопрос 3
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Комплекс танцевальных движений на основе базовых шагов – это
Выберите один ответ:
слайд-аэробика
сайкл-аэробика
танцевальная зумба
степ-аэробика
Вопрос 4
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
В каком году впервые были организованы и проведены соревнования «Мистер Вселенная»?
Выберите один ответ:
В 1946 году
В 1948 году
В 1950 году
В 1952 году
Вопрос 6
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Шейпинг – это
Выберите один ответ:
вид ритмической гимнастики, направленный на изменение форм тела
народные танцы
вид спорта
вид статической гимнастики
Вопрос 7
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Первый спортсмен, который выиграл титул «Мистер Вселенная», – это
Выберите один ответ:
Джон Гримек
Арнольд Шварценеггер
Фил Хит
Джо Уэйдер
Вопрос 8
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Вид аэробики с использованием специальных платформ – это
Выберите один ответ:
слайд-аэробика
сайкл-аэробика
танцевальная зумба
степ-аэробика
Вопрос 9
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Перевод какого иностранного термина означает «быть в форме»?
Выберите один ответ:
«Фитнес»
«Танцевальная терапия»
«Контактная импровизация»
«Ритмическая гимнастика»
Вопрос 10
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
В каком году был впервые проведен конкурс «Мисс Олимпия»?
Выберите один ответ:
В 1970 году
В 1975 году
В 1980 году
В 1985 году
Вопрос 11
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Фанк-аэробика – это
Выберите один ответ:
одна из танцевальных разновидностей фитнеса
оздоровительная методика
силовые упражнения и упражнения на растягивание
энергичное катание на роликовых коньках
Вопрос 12
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Укажите характеристику направления «фитбол-аэробика».
Выберите один ответ:
Силовые упражнения и упражнения на растягивание выполняются с использованием большого надувного мяча
Интеграция древней гимнастики и здорового образа жизни с современной точки зрения
Представляет собой вид фитнеса, предусматривающий выполнение физических упражнений в воде под музыкальное сопровождение
Представляет собой комплекс танцевальных движений на основе базовых шагов
Вопрос 13
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Вид ритмической гимнастики, направленный на изменение форм тела, – это
Выберите один ответ:
аэробика
йога
шейпинг
калланетика
Вопрос 14
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
В какой стране был придуман шейпинг?
Выберите один ответ:
В России
В Америке
В Китае
В Индии
Вопрос 15
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Как называется направление йоги, которое культивирует любовь к Богу?
Выберите один ответ:
Бхакти-йога
Карма-йога
Раджа-йога
Йога-23
Вопрос 16
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Функциональное многоборье – это
Выберите один ответ:
кроссфит
армрестлинг
бодибилдинг
греко-римская борьба
Вопрос 17
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Бхакти-йога – это
Выберите один ответ:
служение и направление на культивацию любви к Богу
осознание единства индивида
контроль ума посредством медитации, осознание разницы между реальностью и иллюзией и достижение освобождения
выполнение предписанных обязанностей без привязанности к плодам труда
Вопрос 18
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Раджа-йога – это
Выберите один ответ:
контроль ума посредством медитации, осознание разницы между реальностью и иллюзией и достижение освобождения
выполнение предписанных обязанностей без привязанности к плодам труда
служение и направление на культивацию любви к Богу
осознание единства индивида
Вопрос 19
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
В переводе с английского слово «фитнес» означает
Выберите один ответ:
«быть в хорошей форме»
«танцевать»
«выполнять движения»
«ритмично двигаться»
Вопрос 20
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Кто является организатором первого конкурса «Мистер Олимпия»?
Выберите один ответ:
Джо Уэйдер
Ларри Скотт
Серхио Олива
Арнольд Шварценеггер
Вопрос 1
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Йогой обычно не занимаются
Выберите один ответ:
без мяча
без коврика
без музыки
без тренера
Вопрос 2
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какие упражнения являются неотъемлемой частью фитнеса?
Выберите один ответ:
Силовые упажнения
Упражненияс гантелями
Антистрессовая гимнастика
Упражнения здорового образа жизни
Вопрос 3
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Остановка в силовом упражнении способствует
Выберите один ответ:
проявлению дополнительного усилия для разгона массы тела после кратковременной паузы
развитию выносливости
концентрации внимания
воспитанию силы воли
Вопрос 4
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Сколько ступеней необходимо пройти в направлении «раджа-йога»?
Выберите один ответ:
33
8
20
9
Вопрос 5
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Как называется метод, когда невозможно продолжать выполнять упражнение из-за боли в мышцах или неспособности преодолеть сопротивление?
Выберите один ответ:
До отказа
До последнего
До максимального усилия
Комбинированный
Вопрос 6
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Отметьте принцип выполнения силовых упражнений.
Выберите один ответ:
Выполнять без перерывов на отдых
Улучшается насосная функция сердца
Упражнения выполняются «до отказа»
Должны быть перерывы отдыха, такие же по продолжительности, как и мышечная работа
Вопрос 7
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Через сколько секунд после начала выполнения упражнения на силу наступает момент невозможности выполнения?
Выберите один ответ:
30–50
40–70
70–100
30–60
Вопрос 8
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
__________ – комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ.
Выберите один ответ:
Йога
Кроссфит
Стретчинг
Калланетика
Вопрос 9
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Укажите правильную рекомендацию для силовой тренировки.
Выберите один ответ:
На первых занятиях используйте небольшие веса
Комплекс танцевальных движений на основе базовых шагов
Силовые занятия с использованием мини-штанги
Способность человека преодолевать утомление
Вопрос 10
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
В каких пределах должно быть напряжение мышц в партерной части занятия?
Выберите один ответ:
30–60 % от максимального
10–40 % от максимального
50–70 % от максимального
20–60 % от максимального
Вопрос 11
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Утомление – это
Выберите один ответ:
свойство человека, обеспечивающее ему возможность совершить движения за минимально короткое время
состояние организма, возникающее под влиянием той или иной работы и характеризующееся временным снижением работоспособности
процесс повышения максимально возможной скорости сокращения мышц
свойство человека преодолевать усталость
Вопрос 12
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Дыхание во время выполнения всего комплекса силовых упражнений производится
Выберите один ответ:
через рот
только через нос
через глубокий выдох и короткий вдох
с использованием мышц диафрагмы
Вопрос 13
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Кто является популяризатором аэробики в конце 20 века?
Выберите один ответ:
Джина Миллер
Алексис Санчес
Тео Уолкотт
Джейн Фонда
Вопрос 14
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
__________ – человек, который занимается йогой.
Выберите один ответ:
Йог
Йогер
Йогист
Тренер
Вопрос 15
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Квазиизотонические упражнения являются безопасными, так как
Выберите один ответ:
в них отсутствуют моменты максимального напряжения мышц и перегрузка ОДА в фазе отрицательной работы
отсутствует метод контроля двигательной активности
отсутствуют резкие движения
упражнения медленные
Вопрос 16
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Медленные, плавные упражнения силового характера, когда ставится задача поддерживать постоянную степень напряжения мышц, – это
Выберите один ответ:
квазиизотонические упражнения
динамические упражнения
статические упражнения
стато-динамические упражнения
Вопрос 17
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Для характеристики занятий аэробикой используется термин
Выберите один ответ:
«лоу»
«импект»
«лоу-импект»
«мокша»
Вопрос 18
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Укажите принцип, относящийся к использованию силовых упражнений.
Выберите один ответ:
Упражнения носят общий характер
Задействованы все крупные группы мышц
Упражнения носят локальный характер
Включают режим статического удержания
Вопрос 19
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какое требование предъявляется к выполнению силовых упражнений?
Выберите один ответ:
Вес не должен быть большим
Необходимо вести здоровый образ жизни
Форма должна быть удобной
Скорость и темп движений – непредельные
Вопрос 20
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Что необходимо для организации занятий по направлению «боди-памп»?
Выберите один ответ:
Скакалка и степ
Гантели и коврик
Штанга: гриф и набор блинов, удобные кроссовки и степ-платформа
Штанга и резиновые амортизаторы
Вопрос 1
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Укажите требования к тестам по выявлению физической подготовленности.
Выберите один ответ:
Информативность, надежность, объективность, наличные шкалы оценок
Информативность, надежность, объективность
Информативность, надежность, наличные шкалы оценок
Надежность, объективность, наличные шкалы оценок
Вопрос 3
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Укажите требования к процедуре тестирования.
Выберите один ответ:
Информативность, надежность, объективность, наличные шкалы оценок
Надежность, объективность, наличные шкалы оценок
Информативность, объективность, наличные шкалы оценок
Информативность, надежность, объективность
Вопрос 4
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Продолжительность занятий фитнес-тренировки составляет
Выберите один ответ:
15–30 минут
45–60 минут
40 минут
2 часа
Вопрос 5
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Что относится к внешним факторам, обеспечивающим безопасность занятий аэробикой?
Выберите один ответ:
Правильная техника движений
Отсутствие болезненного состояния и заболеваний сердечно-сосудистой системы
Достаточная общая тренированность, баланс силы и гибкости
Спортивный зал и подсобные помещения, соответствующие гигиеническим нормам
Вопрос 6
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Прикладная аэробика – это
Выберите один ответ:
вид спорта, в котором спортсмены выполняют непрерывный и высоко интенсивный комплекс упражнений, включающий сочетания ациклических движений со сложной координацией, а также различные по сложности элементы разных структурных групп и взаимодействия между партнерами
одно из направлений массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой. Над разработкой и популяризацией различных программ, синтезирующих элементы физических упражнений танца и музыки, для широкого круга занимающихся активно работают различные группы специалистов
дополнительное средство в подготовке спортсменов других видов спорта (аэробоксинг), а также в производственной гимнастике, в лечебной физкультуре (кардиофанк) и в различных рекреационных мероприятиях (шоу-программы, группы поддержки спортсменов, черлидинг)
наличие аэробной части занятия, на протяжении которой поддерживается на определенном уровне работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Вопрос 7
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Кто из западных философов впервые начал изучать направление «йога»?
Выберите один ответ:
Ницше
Конт
Шопенгауэр
Кант
Вопрос 8
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Современное направление фитнеса, включающее элементы единоборств, – это
Выберите один ответ:
bodycombat
один из видов аэробики со специальным оборудованием. Все упражнения выполняются на мяче (мяч может иметь разную величину)
комплекс упражнений со специальным силовым оборудованием или отягощением
вид аэробики, который включает элементы аэробики, акробатики, гимнастики и различных танцев
Вопрос 9
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Тест Хамина – это
Выберите один ответ:
10 прыжков на месте с произвольной высотой
приседания на количество раз
поднимание на ступеньку
6-минутный бег
Вопрос 11
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какое из определений относится к виду аэробики?
Выберите один ответ:
Художественная
Спортивная
Эстетическая
Синхронная
Вопрос 12
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Выработке какого гормона, помогающего избавиться от плохого настроения, способствуют занятия степ-аэробикой?
Выберите один ответ:
Дофамин
Эндорфин
Серотонин
Адреналин
Вопрос 13
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Моторные тесты – это
Выберите один ответ:
тесты для выявления дефектов в развитии тех или иных сенсорных функций
тесты, направленные на выявление опыта, накопленного испытуемым
тесты, в основе которых лежат двигательные задания
тесты на координацию
Вопрос 14
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какие снаряды используются в базовой аэробике?
Выберите один ответ:
Степ-платформы
Фитболы
Они отсутствуют
Обручи
Вопрос 15
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
В общем виде занятие аэробикой состоит из нескольких последовательных фаз. Отметьте правильную последовательность.
Выберите один ответ:
Силовая нагрузка, разминка, аэробная фаза, заминка
Аэробная фаза, силовая нагрузка, растяжка, заминка
Разминка, аэробная фаза, заминка, силовая нагрузка
Бег, растяжка, аэробная фаза, силовая нагрузка
Вопрос 16
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Информационно-педагогический контроль – это
Выберите один ответ:
контроль эффективности профессиональной деятельности тренеров-преподавателей со стороны администрации спортивной школы
контроль профессиональных умений и навыков тренеров-преподавателей с целью оказания своевременной профессиональной помощи
контроль эффективности профессиональной деятельности тренеров-преподавателей
выявление эффективности подготовки на определенном этапе тренировки
Вопрос 17
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Аэробика используется
Выберите один ответ:
только в лечебных целях
только в оздоровительных целях
только в профилактических целях
в профилактических и лечебно-оздоровительных целях
Вопрос 18
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Специальная двигательная подготовка – это
Выберите один ответ:
изучение и совершенствование двигательных действий определенного вида спорта
максимальное расширение «запаса» разнообразных и разносторонних двигательных умений и навыков, что позволяет правильно выполнять новые движения и быстрее ими овладевать
способ исследования, совокупность приемов для достижения определенных теоретических или практических результатов
анализ выполнения специально поставленных задач как для всей группы, так и индивидуально для определенных спортсменов
Вопрос 19
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Технология «роуп-скрининг» – это
Выберите один ответ:
один из видов аэробики со специальным оборудованием, все упражнения выполняются на мяче
специальный комплекс, разработанный для профилактики и лечения остеопороза и артрита, укрепления мышц и восстановления после травм колена
комплекс упражнений, включающий комбинации прыжков, акробатических и танцевальных упражнений со скакалкой
комплекс упражнений со специальным силовым оборудованием или отягощением
Вопрос 20
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Во время степ тренировки шаги выполняются
Выберите один ответ:
в центр платформы
на передний край платформы
на дальний край платформы
без платформы
