ОСЭК. Физическая культура (второй семестр)

ОСЭК. Физическая культура (второй семестр).

• Представлены ответы на 4 тестовых раздела, по 30 вопросов в каждом разделе.
• Результаты по тестам 100 из 100 (скрин результата приложен)
• Вопросы, ответы на которые представлены, можно увидеть в оглавлении либо в демоверсии.
• В основном файле правильный ответ выделен цветом, возможен поиск по документу.

Раздел 4. Спорт. Индивидуальный выбор вида спорта или системы физических упражнений

Вопрос 1

Акробатическая гимнастика включает в себя три группы упражнений:

танцевальные упражнения с обручем, мячом, лентой

упражнения на турниках, батуте, кольцах

акробатические прыжки, парные занятия, групповые занятия

Вопрос 2

Ациклический вид спорта:

водное поло

академическая гребля

плавание

Вопрос 3

Быстрота это:

комплекс функциональных свойств человека, определяющих скоростные характеристики движений, а также время двигательной реакции

способность быстро развивать скорость движений

скоростная способность человека, определяющая его двигательную реакцию

Вопрос 4

В каком году был изобретен баскетбол:

1891г

1936г

1986г

Вопрос 5

В настольном теннисе партия продолжается до:

15 очков

21 очка

11 очков

Вопрос 6

В положении о проведении спортивных соревнований нет раздела:

участники

расходы

учебный

Вопрос 7

Где и в каком году российские легкоатлеты дебютировали на Олимпийских играх:

1956г., Мельбурн

2014г., Сочи

1912г., Стокгольм

Вопрос 8

Где и когда состоялся первый чемпионат по футболу:

Лос-Анджелес, 1932г

Лондон, 1908г

Стокгольм, 1912г

Вопрос 9

Гибкость в большей степени развивается при занятиях:

прыжками в длину

плаванием

художественной гимнастикой

Вопрос 10

Движение тела вокруг вертикальной оси – это:

поворот

наклон

мах

Вопрос 11

Девиз Олимпийских игр:

сильные, смелые, ловкие

быстрее, выше, сильнее

быстрота, ловкость, сила

Вопрос 12

К гимнастическим снарядам относятся:

гири

кольца

хоппер

Вопрос 13

К циклическим видам спорта не относится:

плавание

баскетбол

спортивная ходьба

Вопрос 14

Какой вид легкой атлетики может быть «гладким», «эстафетным», «по пересеченной местности»:

бег

метание молота

прыжки в длину

Вопрос 15

Какой снаряд является женским снарядом спортивной гимнастики:

параллельные брусья

бревно

диск

Вопрос 16

Количество игроков одной команды в баскетболе на площадке:

7

5

6

Вопрос 17

Контрольное испытание по пробеганию испытуемым максимальной дистанции за 12 минут называется:

тест Купера

тест Мюллера

проба Летунова

Вопрос 18

Ловкость развивает занятия:

бегом

волейболом

тяжёлой атлетикой

Вопрос 19

На какой высоте находится баскетбольное кольцо:

305 см

310 см

260 см

Вопрос 20

Преимущественно сила необходима в виде спорта:

греко-римская борьба

плавание

стайерский бег

Вопрос 21

С какого номера начинаются номера у игроков баскетболистов:

2

5

4

Вопрос 22

Сколько времени команда может владеть мячом на своей стороне площадки:

10с

8с

30с

Вопрос 23

Сколько человек играет на площадке:

5

11

6

Вопрос 24

Спорт это:

часть физической культуры, совокупность материальных и духовных ценностей для игровой и соревновательной деятельности

сфера деятельности человека, направленная на достижение максимального результата в соревнованиях

соревновательная деятельность людей для выявления победителя в спортивных соревнованиях

Вопрос 25

Спортивная и художественная гимнастика относятся к:

прикладной гимнастике

основной гимнастике

атлетической гимнастике

Вопрос 26

Спортивные игры отличаются от подвижных:

строгими правилами

ведением счёта

спортивной формой

Вопрос 27

Спринт – это:

судья на старте

Метание мяча

бег на короткие дистанции

Вопрос 28

Ударный объём крови во время тренировки на выносливость у спортсмена по сравнению с не спортсменом:

меньше

больше

Вопрос 29

Фальстарт – это:

преждевременный старт

резкий старт

задержка старта

Вопрос 30

Частота сердечных сокращений во время выполнения одинаковой мышечной тренировки у спортсмена по сравнению с не спортсменом:

не отличается

больше

меньше

Раздел 5. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов. Самоконтроль занимающихся физической культурой и спортом

Вопрос 1

Актуальность профессионально-прикладной физической подготовки

(ППФП) студентов состоит:

развитии умений, знаний и навыков

все вышеперечисленное

подготовке к достижению высоких спортивных результатов

в успешной подготовке к профессиональной деятельности

Вопрос 2

Вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект при развитии скоростных способностей, - это:

конный спорт

бег на короткие дистанции

борьба

плавание

Вопрос 3

Вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект развития гибкости — это:

баскетбол

акробатика

гребля

тяжелая атлетика

Вопрос 4

Для поддержания оптимального уровня двигательной активности взрослому человеку в течение суток необходимо выполнить

5000 шагов

100000 шагов

3000 шагов

10000 шагов

Вопрос 5

Дневник самоконтроля нужен для:

коррекции содержания и методики занятий физическими упражнениями

лично спортсмену

контроля родителей

Вопрос 6

Жизненная ёмкость лёгких увеличивается в большей степени при занятиях:

футболом

баскетболом

греблей

Вопрос 7

Задачами ППФП является:

достижение психофизической готовности человека к успешной профессиональной деятельности

все вышеперечисленное

повышение устойчивости организма к внешним воздействиям условий труда

содействие формированию физической культуры личности

Вопрос 8

Занятия физическими упражнениями умеренной интенсивности способствуют улучшению работоспособности:

нет

да

Вопрос 9

К активному отдыху относится:

сон

физкультурно-спортивное занятие

отдых сидя

Вопрос 10

К объективным показателям самоконтроля относится:

аппетит

самочувствие

частота сердечных сокращений

Вопрос 11

К средствам ППФП относятся:

вспомогательные средства, гимнастические упражнения, упражнения из прикладных видов спорта

прикладные физические упражнения и отдельные элементы из различных видов спорта; целостное применение прикладных видов спорта; оздоровительные силы природы и гигиенические факторы; вспомогательные средства

гигиенические нормы и требования, прикладные физические упражнения, избранные виды спорта; самостоятельные занятия физическими упражнениями

Вопрос 12

Личная необходимость подготовки человека к труду заключается в

том, чтобы:

обеспечить эффективную адаптацию организма к различным факторам трудовой деятельности

увеличить диапазон функциональных возможностей организма человека

расширить арсенал двигательной координации

все вышеперечисленное

Вопрос 13

Меры профилактики переутомления:

сменить вид деятельности

прекратить выполнение действий, пройти обследование у врачей, выполнять их рекомендации

посидеть 3-4 минуты

Вопрос 14

Наиболее объективно физическая нагрузка, вызывающая положительные сдвиги в организме, дозируется по …

ЧСС (частоте сердечных сокращений)

интенсивности выполняемых физических упражнений

объему выполняемых физических упражнений

ЧСС, объему и интенсивности выполняемых физических упражнений

Вопрос 15

Оптимальный объём физической нагрузки в возрасте 16 – 20 лет должен составлять:

20 часов в месяц

8–9 часов в неделю

5–6 часов в неделю

8–9 часов в день

Вопрос 16

Основными факторами, определяющими конкретное содержание ППФП, являются (отметьте два правильных ответа):

социальные условия труда

индивидуальные (в том числе половые и возрастные) особенности будущих специалистов

условия и характер труда специалистов

географические черты региона, в который направляются выпускники

Вопрос 17

Основой, фундаментом ППФП студентов любой специальности являются:

занятия легкой атлетикой

занятия лыжной подготовкой

специальная физическая подготовка

общая физическая подготовка

Вопрос 18

Подбор средств ППФП осуществляется по принципу:

применения целостного вида спорта, содержащего в себе навыки различных способов передвижения (гребля, велоспорт, мотоспорт)

адекватности их психофизиологического воздействия с теми физическими, психическими и специальными качествами, которые предъявляются профессией

все вышеперечисленное

применения вида спорта, который в наибольшей степени развивает общую выносливость

Вопрос 19

ППФП строится на основе и в единстве (в соответствующих отношениях) с … подготовкой:

общей физической

психологической

специальной физической

технико-тактической

Вопрос 20

При ортостатической пробе:

измеряют максимально возможный выдох

изменяют положение тела в пространстве

применяют статическое натуживание

Вопрос 21

Прикладная сторона физического воспитания отражена в принципе:

всестороннего развития личности

связи физического воспитания с трудовой и оборонной практикой

оздоровительной направленности

здорового образа жизни

Вопрос 22

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов - это:

физическая подготовка специалистов-профессионалов для отраслей физической культуры и спорта

избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности

подготовка спортсменов-профессионалов, направленная на формирование теоретического и тактического мышления

учебная дисциплина в вузе, направленная на подготовку студента к будущей профессии

Вопрос 23

Профессионально-прикладная физическая подготовка:

направлена на поддержание необходимого уровня профессионально важных физических и психических качеств

является основой для общей физической подготовки

предназначена исключительно для профессий, связанных с тяжелым физическим трудом

планируется исключительно в течение рабочего дня

Вопрос 24

Рекомендуемая частота сердечных сокращений при выполнении аэробных циклических нагрузок для здоровых взрослых лиц:

70–90 % от максимальной частоты сердечных сокращений

20–40 % от максимальной частоты сердечных сокращений

65–85 % от максимальной частоты сердечных сокращений

Вопрос 25

Составными частями профессионально-прикладной физической культуры являются:

профессионально-прикладная физическая подготовка и производственная физическая культура

врабатывание и перенапряжение

трудотерапия и механотерапия

Вопрос 26

Способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы называется …

физической работоспособностью

тренированностью

физической подготовленностью

общей выносливостью

Вопрос 27

У человека наивысшая активность и работоспособность определяются:

с 14 до 16 часов

с 8 до 12 часов

с 10 до 16 часов

Вопрос 28

Укажите среди перечисленных средств развития силы упражнения с весом собственного тела:

упражнения с резиной

нет правильного ответа

сгибание и разгибание рук в упоре лежа

упражнения со штангой

Вопрос 29

Физкультурную паузу проводят:

примерно через 1,5–2 часа после обеда

в конце трудового дня

через 5 минут после начала трудового дня

Вопрос 30

Целью ППФП является:

содействие физическому совершенствованию спортсменов-профессионалов

формирование физической культуры личности будущего специалиста-профессионала

психофизическая готовность и профессиональная физическая пригодность к успешной деятельности

формирование знаний, освоение прикладных умений и навыков по определенной профессии

Раздел 6. Характеристика учебно-тренировочных занятий по видам спорта, включённых в программу по физической культуре

Вопрос 1

Атлетическая гимнастика - это

Прекрасное средство и метод развития мышечной силы, силовой выносливости и воли, функциональных возможностей организма

Прекрасное средство развития ловкости

Прекрасное средство и метод развития умственной работоспособности

Вопрос 2

В него входят: у мужчин - вольные упражнения, упражнения на коне, на кольцах, на брусьях, на перекладине, опорные прыжки; у женщин - опорные прыжки, упражнения на разновысоких брусьях, на гимнастическом бревне и вольные упражнения. Что за вид спорта?

Спортивная акробатика

Спортивная гимнастика

Художественная гимнастика

Вопрос 3

В этом виде спорта, в котором спортсмены выполняют непрерывный и высокоэффективный комплекс упражнений, включающий сочетания сложно координационных ациклических движений, различные по сложности элементы разных структурных групп, а также взаимодействия между партнерами

Спортивная акробатика

Спортивная аэробика

Легкая атлетика

Вопрос 4

Выбери пропущенное слово. ___________ гимнастика учитывает особенности организма и психологического склада женщин. При подборе упражнений, методических приемов учитываются, прежде всего, функции материнства, поэтому специальное внимание обращается на развитие силы, быстроты, выносливости мышц ног, таза, живота и спины

Женская

Мужская

Железная

Вопрос 5

Выберите пропущенный текст. Теория гимнастики рассматривает вопросы, связанные с содержанием гимнастики как спортивно-педагогической дисциплины, как предмета _____________________________ с ее задачами, местом и значением в системе физического и духовного воспитания людей

Познания и практической деятельности

Познания и умственной деятельности

Страшного познания и удара в лоб

Вопрос 6

Диаметр баскетбольного кольца составляет:

70 см

45 см

1 м

Вопрос 7

Игра в баскетбол начинается:

С вбрасывания мяча из-за боковой линии

С вбрасывания мяча судьей в центр площадки

По решению судьи

Вопрос 8

История гимнастики - это:

Специфическая отрасль знаний, важный раздел истории физической культуры и общей культуры, наука о закономерностях развития гимнастики в различные исторические эпохи в связи с экономическими, политическими и культурными условиями жизни людей

Специфическая отрасль знаний, важный раздел науки политической и культурной условии жизни людей

Специфическая отрасль знаний, который решает раздел истории физической культуры и общей культуры

Вопрос 9

К спортивным играм относится:

Баскетбол

Пионербол

Лапта

Вопрос 10

Какая из линий не относится к разметке игровой площадки в баскетболе?

Штрафного броска

Лицевая

Зона подачи

Вопрос 11

Какая обувь должна быть на занятии по физической культуре?

Туфли

Кроссовки

Ботинки

Вопрос 12

Какие виды не включает в себя лёгкая атлетика?

Ходьбу и бег

Опорные прыжки

Прыжки и метания

Вопрос 13

Какие требования предъявляются к гимнастическим терминам:

Признательность, отрицательность

Форсированность, развитие, совершенствование

Краткость, точность, доступность

Вопрос 14

Какого вида многоборья не бывает?

Девятибовья

Пятиборья

Семиборья

Вопрос 15

Какого вида прыжков в длину с разбега не существует?

Согнувшись

Ножницы

Согнув ноги

Вопрос 16

Какой контроль над физической нагрузкой при самостоятельных занятиях лёгкой атлетикой является наиболее эффективным?

По самочувствию

По чрезмерному потоотделению

По частоте сердечных сокращений

Вопрос 17

Краткое условное наименование какого-либо двигательного действия или другого понятия из этой области человеческой деятельности называют:

Формулой

Термином

Снарядом

Вопрос 18

Назовите базовые упражнения для развития мышц ног

Подтягивание в висе

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Приседания

Вопрос 19

Определите верный вариант классификации видов гимнастики:

Механические, развивающие, химические

Оздоровительные, образовательно-развивающие, спортивные

Урочные, тренировочные

Вопрос 20

Основными средствами ее являются упражнения танцевального характера, выполняемые с предметами и без предметов. Также они служат прекрасным средством физического воспитания девочек, девушек и женщин. Сугубо женский вид спорта. Что за вид спорта?

Плавание

Художественная гимнастика

Легкая атлетика

Вопрос 21

Расшифруйте аббревиатуру И.П.

Индекс Пинье

Индивидуальный предприниматель

Исходное положение

Вопрос 22

Расшифруйте смешанную запись О.С.

Очень серьезный

Основная стойка

Основной стиль

Вопрос 23

Сколько раз рекомендуется повторять каждое упражнение утренней гимнастики?

Более 20-30 раз

Не менее 8-12 раз

2-4 раза

Вопрос 24

Средствами гимнастики являются:

Тренировочный процесс уделяющее внимание преподавателя

Гимнастические упражнения, музыкальное сопровождение занятий, естественные силы природы, гигиенические процедуры, слова педагога, оказывающие психо-регулирующее воздействие, и др

Формы контроля над процессом занятий гимнастики

Вопрос 25

Умение выбрать место и держать игрока с мячом и без мяча в баскетболе формируется при обучении тактическим действиям в:

Взаимодействии

Защите

Нападении

Вопрос 26

Чем отличается техника бега на короткие дистанции от техники бега на средние и длинные дистанции?

Углом отталкивания ногой от дорожки

Постановкой стопы на дорожку

Работой рук

Вопрос 27

Чем отличаются подвижные игры от спортивных?

Временем игры

Названиями

Отсутствием строгих правил

Вопрос 28

Чем является динамическая физкультурная минутка для работников умственного труда?

Средством, способствующим снижению возбудимости ЦНС и анализаторных систем, снятию резко выраженных нервно-эмоциональных состояний

Средством, способствующим нормализации мозгового и периферического кровообращения

Средством развития физических качеств

Вопрос 29

Чему равна длина бровки на стадионе стандартных размеров?

398 м

400 м

399 м

Вопрос 30

Что в себя включает специальная разминка бегуна перед соревнованиями?

Упражнения с отягощениями

Горячий душ

Большое количество общеразвивающих упражнений

Раздел 7. Системы и виды двигательной активности

Вопрос 1

Аэробная фаза является главной для достижения оздоровительного эффекта. Для ее достижения оптимальная продолжительность занятий

30 мин в день 3-4 раза в неделю

20 мин в день 2-3 раза в неделю

45 мин в день 3-4 раза в неделю

30 мин в день 2-3 раза в неделю

Вопрос 2

В спортивной аэробике подскоки следует выполнять с

на выдохе

большой амплитудой

на вдохе

легким сгибанием ноги при приземлении

Вопрос 3

Все движения при занятиях стретчингом должны исполняться в пределах диапазона подвижности суставов

оптимального

максимального

минимального

индивидуального

Вопрос 4

Выполнение упражнений ушу характеризуется следующими признаками

разнообразием упражнений

медленным темпом выполнения

силовыми усилиями

плавностью и закругленностью движений

Вопрос 5

Выполнение элементов на частоте сердечных сокращений 160—180 ударов в мин соответствует совершенствованию в организме процессов

анаэробных

анаболических

аэробных

катаболических

Вопрос 6

Для начинающих заниматься оздоровительным бегом молодых людей пульс в среднем не должен превышать

110-115 уд/мин

80-90 уд/мин

120-130 уд./мин

150-160 уд/мин

Вопрос 7

Для реализации оздоровительного воздействия ходьбы необходимо учитывать

время ходьбы

расстояние

время суток

скорость

Вопрос 8

Занятия плаванием способствуют

активному пищеварению

гармоничному развитию почти все групп мышц

устранению нарушение осанки

росту человека

Вопрос 9

Занятия хатха-йогой соединяют в себе методы достижения искусства

глубокое дыхание

все перечисленные

напряжения и расслабления мышц

релаксация

Вопрос 10

Занятия, построенные на включении комплекса поз, обеспечивающих наилучшие условия для растягивания определенных групп мышц

стретчинг

аэробика

шейпинг

калланетика

Вопрос 11

К основным физическим упражнениям обладающим аэробным оздоровительным потенциалом относятся

езда на велосипеде

спринтерский бег

ходьба

медленный бег

Вопрос 12

Комплекс ритмической гимнастикой состоит из вводной, основной и заключительной частей, длительность которых составляет приблизительно

20, 70, 10% времени

30, 30, 40% времени

10, 40, 50% времени

20, 50, 30% времени

Вопрос 13

Композиция в каждом из видов спортивной аэробики должна включать исполнение подряд каждого из обязательных элементов

четырехкратное

пятикратное

двукратное

трехкратное

Вопрос 14

Наиболее часто профилактико-оздоровительный эффект физической тренировки связывают с применением упражнений умеренной интенсивности

аэробной направленности

гибкости

анаэробной направленности

силовой направленности

Вопрос 15

Наиболее часто профилактико-оздоровительный эффект физической тренировки связывают с использованием упражнений

ациклических

циклических

смешанных

игровых

Вопрос 16

Оздоровительный бег оказывает всестороннее воздействие на все функции организма, на дыхательную и сердечную деятельность, а также на

психику

костно-мышечный аппарат

аппетит

глубину сна

Вопрос 17

Определить физическое состояние занимающихся оздоровительным плаванием и степень подготовленности их сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам можно с помощью

12-минутного теста плавания, предложенного К. Купером

спортивной классификации

соревновательным методом

педагогического наблюдения

Вопрос 18

Основой дыхательных движений является правильная последовательность наполнения легких воздухом при вдохе и, главное, освобождения их от воздуха, обедненного кислородом, при

форсированном дыхании

выдохе

задержке дыхания

вдохе

Вопрос 19

Прежде чем приступать к занятиям по методике стретчинга, следует провести тестирование на

выносливость

подвижность в суставах

силу

быстроту

Вопрос 20

При занятиях аэробными упражнениями выделяют основные фазы. Выберите несколько вариантов ответа

разминку

силовую нагрузку

аэробную фазу

стретчинг

Вопрос 21

Программа из 30 упражнений для женщин, выполняемых в основном в изометрическом режиме и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп

шейпинг

бодибилдинг

калланетика

стретчинг

Вопрос 22

Разновидность гимнастики оздоровительной направленности, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения, бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые под эмоционально-ритмическую музыку преимущественно поточным методом

шейпинг

ритмическая гимнастика

аэробика

калланетика

Вопрос 23

Самый доступный вид физических упражнений

оздоровительная ходьба на лыжах

оздоровительная ходьба

оздоровительный бег

оздоровительное плавание

Вопрос 24

Система различных комплексов упражнений, специфической чертой которых является единство внутренней и внешней деятельности организма, достигнутое при ведущей роли сознания, в результате чего происходит совершенствование двигательных, функциональных и психологических возможностей человека

поп-гимнастика

хатха-йога

хип-хоп

ушу

Вопрос 25

Система упражнений в циклических видах спорта, связанных с проявлением выносливости (ходьба, бег, плавание и т.п.), направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной системa)

стретчинг

аэробика

калланетика

ритмическая гимнастика

Вопрос 26

Система физических упражнении (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма

стретчинг

аэробика

шейпинг

ритмическая гимнастика

Вопрос 27

Специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры

шейпинг

дыхательная гимнастика

ритмическая гимнастика

аэробика

Вопрос 28

Средняя оптимальная скорость езды на велосипеде, обеспечивающая хороший тренировочный эффект, около

25 км/ч

30 км/ч

15 км/ч

10 км/ч

Вопрос 29

Суть дыхательных упражнений в йоге сводится к

ритмичности дыхания

уменьшению частоты дыхания

автоматизму дыхания

увеличению глубины дыхания

Вопрос 30

Циклические упражнения вовлекают в работу наиболее крупные мышечные группы (1/5–1/2 и более мышечного массива), требующие значительного количества кислорода и поэтому развивающие преимущественно системы

нервную

сердечно-сосудистую

мышечную

дыхательную