[Росдистант] Базовые виды физкультурной рекреации 2 (ТЕСТЫ ОТВЕТЫ) Росдистант ТГУ
Вашему вниманию представлена база с ответами на промежуточные тесты по курсу: "Базовые виды физкультурной рекреации 3" ТГУ Росдистант
База представляет собой скопированные в документе Word тесты с обозначенными правильными и неправильными ответами. Поиск можно осуществлять с помощью функции "Найти"
Приобретайте базу и сдавайте предмет без проблем.
Вопрос 1
Неверно
Текст вопроса
Какой из предложенных вариантов соответствует форме спортивной размин¬ки?
Выберите один ответ:
Состоит из двух блоков продолжительностью 15-20 мин.:
1) 5-6 простых и ко¬ротких упражнений (движения головой, руками, туловищем, тазом);
2) бег, подскоки, танцевальные шаги с постепенным увеличением темпа и продолжитель¬ности каждого вида
Простейшие движения звеньями тела, беговые шаги на месте и подскоки, объе¬диненные в короткие связки (по 4-5 движений), легкие полупри-седания, полунаклоны и полуповороты, покачивания и встряхивания руками и ногами, невысокие легкие взма¬хи
Разогревающие упражнения общего воздействия и локальные разогревающие движе¬ния
Состоит из 4 блоков продолжительностью до 30 мин.:
1) 5-6 простых и ко¬ротких упражнений (движения головой, руками, туловищем, тазом);
2) беговые упражнения до двух минут, пе¬реход на ходьбу и дыхательные упражнения;
3) 10-12 упражнений в партере для разви¬тия гибкости и силы;
4) до 5 мин. – беговые, прыжковые, танце¬вальные упражнения Отзыв
Вопрос 2
Частично правильный
Текст вопроса
В ритмической гимнастике используют следующие движения
Выберите один или несколько ответов:
подскоки и прыжки
элементы вольных гимнастических упражнений
разновидности ходьбы
танцевально-хореографические элементы
Отзыв
Вопрос 3
Неверно
Текст вопроса
Воздействие ритмической гимнастики на организм занимающегося определяется как
Выберите один ответ:
позитивное
лечебное
комплексное
поверхностное
Отзыв
Вопрос 4
Частично правильный
Текст вопроса
Какие особенности имеет выполнение движений в ритмической гимнастике?
Выберите один или несколько ответов:
Использование красивых упражнений по форме и стилю исполнения
Объединение отдельных упражнений в комплексы
Использование чётких базовых шагов, их технически правильное исполнение
Отсутствие жестких требований к техническому обеспечению
Отзыв
Вопрос 5
Частично правильный
Текст вопроса
Какие особенности имеет выполнение движений в ритмической гимнастике?
Выберите один или несколько ответов:
Обязательное использование интересного оборудования для занятий
Использование достаточно простых упражнений
Использование ритмичного музыкального сопровождения и точный показ движений инструктором
Многократное повторение движений и сочетание их в связках, сериях и целом потоке
Отзыв
Вопрос 6
Частично правильный
Текст вопроса
Какие задачи решаются при занятиях ритмической гимнастикой?
Выберите один или несколько ответов:
Общее развитие
Коррекция фигуры
Увеличение двигательной активности
Психологическая разрядка
Отзыв
Вопрос 7
Верно
Текст вопроса
При выборе упражнений особое внимание уделяют
Выберите один ответ:
правильной технике и безопасности условий выполнения движений
одежде
количественному составу группы
обуви
Отзыв
Вопрос 8
Верно
Текст вопроса
Какое воздействие на опорно-двигательный аппарат оказывают занятия ритмической гимнастикой?
Выберите один или несколько ответов:
Фор¬мируется рациональная походка
Укрепляется мышечно-связочный аппарат
Ускоряется восстановление после травмы
Увеличивается частота мышечных сокращений
Отзыв
Вопрос 9
Частично правильный
Текст вопроса
По возрастному составу ритмическая гимнастика делится на следующие виды
Выберите один или несколько ответов:
детская
для среднего возраста
для пожилого возраста
для подростков
Отзыв
Вопрос 10
Неверно
Текст вопроса
Какое воздействие на опорно-двигательный аппарат оказывают занятия ритмической гимнастикой?
Выберите один или несколько ответов:
Ускоряется восстановление после травмы
Фор¬мируется правильная осанка
Фор¬мируется рациональная походка
Увеличивается рост мышечно-связочного аппарата
Отзыв
Вопрос 11
Неверно
Текст вопроса
Укажите имя последовательного пропагандиста ритмической гимнастики в России.
Выберите один ответ:
Волконский
Петров
Кузнецов
Смоляковский
Отзыв
Вопрос 12
Верно
Текст вопроса
Ритмическая гимнастика – это
Выберите один ответ:
танцевальные движения под музыку или под счет
вид гимнастики, который имеет оздоровительно-развивающую направленность, выполнение движений в заданном ритме и темпе музыкального сопровождения
утренняя гигиеническая процедура, выполняемая под музыку
общеразвивающие упражнения под музыку
Отзыв
Вопрос 13
Неверно
Текст вопроса
При занятиях ритмической гимнастикой нагрузка ложится в первую очередь
Выберите один или несколько ответов:
на нервную и пищеварительную системы
на сердечно-сосудистую систему
на дыхательную систему
на опор¬но-двигательный аппарат
Отзыв
Вопрос 14
Неверно
Текст вопроса
В каком положении при ходьбе осанка будет правильной?
Выберите один ответ:
Нога ставится на носок
Нога ставится на внешнюю часть стопы
Нога ставится на всю ступню
Нога ставится на пятку
Отзыв
Вопрос 15
Неверно
Текст вопроса
Какой из предложенных вариантов соответствует форме «заминки»?
Выберите один ответ:
Состоит из двух блоков продолжительностью 15-20 мин.:
1) 5-6 простых и ко¬ротких упражнений (движения головой, руками, туловищем, тазом);
2) бег, подскоки, танцевальные шаги с постепенным увеличением темпа и продолжитель¬ности каждого вида
Простейшие движения звеньями тела, беговые шаги на месте и подскоки, объе¬диненные в короткие связки (по 4-5 движений), легкие полупри-седания, полунаклоны и полуповороты, покачивания и встряхивания руками и ногами, невысокие легкие взма¬хи
Разогревающие упражнения общего воздействия и локальные разогревающие движе¬ния
Продолжительность 2-5 минут. 2-4 легких упражнения на расслабление, растягивание, акцентированное на удлиненном выдохе спокойное дыхание
Отзыв
Вопрос 16
Частично правильный
Текст вопроса
В ритмической гимнастике используют следующие движения
Выберите один или несколько ответов:
повороты и круговые движения
махи
разновидности ходьбы
элементы художественной гимнастики
Отзыв
Вопрос 17
Неверно
Текст вопроса
В каком веке началось увлечение ритмом движений?
Выберите один ответ:
В середине ХIХ века
В XXI веке
В середине XХ века
В ХХ веке
Отзыв
Вопрос 18
Неверно
Текст вопроса
Тренер-инструктор создает комбинации с учетом
Выберите один ответ:
настроения
времени суток
размера зала
количества занимающихся
Отзыв
Вопрос 19
Неверно
Текст вопроса
Какой из предложенных вариантов соответствует форме утрен¬ней зарядки?
Выберите один ответ:
Состоит из двух блоков продолжительностью 15-20 мин.:
1) 5-6 простых и ко¬ротких упражнений (движения головой, руками, туловищем, тазом);
2) бег, подскоки, танцевальные шаги с постепенным увеличением темпа и продолжитель¬ности каждого вида
Простейшие движения звеньями тела, беговые шаги на месте и подскоки, объе¬диненные в короткие связки (по 4-5 движений), легкие полупри-седания, полунаклоны и полуповороты, покачивания и встряхивания руками и ногами, невысокие легкие взма¬хи
Разогревающие упражнения общего воздействия и локальные разогревающие движе¬ния
Состоит из 4 блоков продолжительностью до 30 мин.:
1) 5-6 простых и ко¬ротких упражнений (движения головой, руками, туловищем, тазом);
2) беговые упражнения до двух минут, пе¬реход на ходьбу и дыхательные упражнения;
3) 10-12 упражнений в партере для разви¬тия гибкости и силы;
4) до 5 мин. – беговые, прыжковые, танце¬вальные упражнения
Отзыв
Вопрос 20
Неверно
Текст вопроса
Какие физические качества развиваются при занятиях ритмической гимнастикой?
Выберите один ответ:
Сила и гибкость
Выносливость и координация
Ловкость и быстрота
Все физические качества
Отзыв
Вопрос 1
Частично правильный
Текст вопроса
По половому составу гимнастическая аэробика делится на следующие группы
Выберите один или несколько ответов:
женская
мужская
смешанная
детская
Отзыв
Вопрос 2
Частично правильный
Текст вопроса
В разминку входят следующие движения
Выберите один или несколько ответов:
марш
приставные шаги
полуприседания
амплитудные махи
Отзыв
Вопрос 3
Неверно
Текст вопроса
Какого размера используются мячи в фитбол-аэробике?
Выберите один ответ:
Большие
Маленькие
Размер не имеет значения
Средние
Отзыв
Вопрос 4
Неверно
Текст вопроса
Сколько калорий сжигают занятия на слайде у человека среднего веса
Выберите один ответ:
1000 кал
6500 кал
250 кал
600 кал
Отзыв
Вопрос 5
Неверно
Текст вопроса
Какие зоны физической нагрузки выделяются в гимнастической аэробике?
Выберите один или несколько ответов:
Средняя
Низкоударная
Высокоударная
Безударная
Отзыв
Вопрос 6
Верно
Текст вопроса
Что является специальным оборудованием в аэробике?
Выберите один ответ:
Степ-платформа, слайд-доска
Коврик
Штанга
Волейбольный мяч
Отзыв
Вопрос 7
Верно
Текст вопроса
Какими частями тела можно опереться на фитбол?
Выберите один ответ:
Только спиной
Различными частями тела
Только согнутыми ногами
Только руками
Отзыв
Вопрос 8
Неверно
Текст вопроса
Во вторую группу базовых двигательных действий входят
Выберите один ответ:
шаги спортивно-гимнастического стиля
движения ногами
подскоки
повороты
Отзыв
Вопрос 9
Неверно
Текст вопроса
Для создания связок музыкальная композиция разбивается
Выберите один ответ:
на доли
на музыку
на время
на движения
Отзыв
Вопрос 10
Неверно
Текст вопроса
На что направлена оздоровительная гимнастика?
Выберите один ответ:
На оздоровление организма
На приобретение ловкости
На приобретение силы
На приобретение выносливости
Отзыв
Вопрос 11
Неверно
Текст вопроса
Комбинация движения разбивается
Выберите один ответ:
на доли
на музыку
на время
на движения
Отзыв
Вопрос 12
Неверно
Текст вопроса
Кем был Кеннет Купер?
Выберите один ответ:
Американским танцором
Американским химиком
Американским врачом
Американским легкоатлетом
Отзыв
Вопрос 13
Неверно
Текст вопроса
Какое количество акцентов музыки содержит в себе средний темп?
Выберите один ответ:
90-120
60-90
120-180
180-200
Отзыв
Вопрос 14
Неверно
Текст вопроса
Можно ли заниматься гимнастической аэробикой на природе?
Выберите один ответ:
Такие занятия исключены
Да, такие занятия возможны
Только в специальных помещениях
Только в определенное время года
Отзыв
Вопрос 15
Неверно
Текст вопроса
Какие методы обучения применяются в аэробике?
Выберите один ответ:
Целостный и частичный
Словесный
Медленный и постепенный
Целостный и расчлененный
Отзыв
Вопрос 16
Неверно
Текст вопроса
Разминка состоит
Выберите один ответ:
из аэробной части и первой заминки
из стретчинга
из основной, подготовительной и заключительной частей
из разогревания и стретчинга
Отзыв
Вопрос 17
Верно
Текст вопроса
Основные базовые движения низкой амплитуды – это
Выберите один ответ:
подъем рук в стороны
сокращение трицепса сзади
подъем рук вперед
высокая гребля
Отзыв
Вопрос 18
Неверно
Текст вопроса
Как называется аэробика с использованием больших резиновых мячей?
Выберите один ответ:
Степ-аэробика
Аквааэробика
Фитбол-аэробика
Аэробика с мячом
Отзыв
Вопрос 19
Верно
Текст вопроса
Укажите верный метод соединения комбинации.
Выберите один ответ:
Метод сложения
Метод усложнения
Метод присоединения
Метод сочетания
Отзыв
Вопрос 20
Верно
Текст вопроса
Существуют ли в гимнастической аэробике ограничения по возрасту?
Выберите один ответ:
Да, существуют
Ограничений не существует
Только для детей
Только для пожилых
Отзыв
Вопрос 1
Нет ответа
Текст вопроса
На какие области тела направлены воздействия физическими упражнениями в шейпинге?
Выберите один или несколько ответов:
Грудь: большая и малая грудные мышцы
Голень: икроножные мышцы, берцовые, подошвенные
Руки: бицепс, трицепс, дельтовидные мышцы
Тазовая область: ягодичные мышцы
Отзыв
Вопрос 2
Нет ответа
Текст вопроса
Какова польза шейпинга?
Выберите один или несколько ответов:
Снижение уровня холестерина
Уменьшение жировой прослойки
Увеличение силы
Улучшение настроения
Отзыв
Вопрос 3
Нет ответа
Текст вопроса
Шейпинг как система физических упражнений – это
Выберите один или несколько ответов:
система гимнастических упражнений общеразвивающего характера, направленная на формирование внешних форм тела человека
система физических упражнений, позволяющая корректировать отдельные параметры внешнего оформления телосложения
способ направленной тренировки для коррекции изменения фигуры и состава тела
система физических упражнений, позволяющая развивать физические качества в кратчайшие сроки
Отзыв
Вопрос 4
Нет ответа
Текст вопроса
Какие отличительные особенности имеет шейпинг?
Выберите один или несколько ответов:
Использование силовых упражнений
Использование упражнений на тренажерах, с предметами и про¬цедур (массажа, водных и др.)
Использование видеомониторинга
Использование медицинского и антропо¬метрического тестирования
Отзыв
Вопрос 5
Нет ответа
Текст вопроса
Шейпинг – это
Выберите один ответ:
нетрадиционный вид бега
нетрадиционный вид легкой атлетики
нетрадиционный вид тяжелой атлетики
нетрадиционный вид оздоровительной гимнастики
Отзыв
Вопрос 6
Нет ответа
Текст вопроса
В чём проявляется индивидуальный подход в организации занятий шейпингом?
Выберите один или несколько ответов:
В отсутствии группового метода работы
В определении и подборе стиля поведения (вплоть до фасонов одежды и прически)
В оценке общего уровня здоровья
В изучении генетической предрасположенности
Отзыв
Вопрос 7
Нет ответа
Текст вопроса
Основной формулой обмена веществ для занимающихся шейпингом считается
Выберите один ответ:
для мужчины: 66 + (13,7 * вес (кг)) + (5 * рост (см)) – (6,76 * возраст (г))
на один кг веса тела для работы в течение одного часа требуется одна килокалория
приём пищи каждые 3 часа объёмом 200 г
прием пищи за 40 минут до тренировки и через 1 час после тренировки
Отзыв
Вопрос 8
Нет ответа
Текст вопроса
Какие направления выделяются в развитии современного шейпинга?
Выберите один или несколько ответов:
Шейпинг-терапия
Шейпинг тонких тел
Синхро-технология
Шейпинг для беременных женщин
Шейпинг-про
Отзыв
Вопрос 9
Нет ответа
Текст вопроса
Какова главная цель шейпинга?
Выберите один ответ:
Занятия на фитболах
Коррекция фигуры
Занятия на ковриках
Приятный отдых
Отзыв
Вопрос 10
Нет ответа
Текст вопроса
Что предполагало изначально создание шейпинга?
Выберите один ответ:
Оздоровление широких слоев населения
Пропаганду здорового образа жизни
Улучшение физической привлекательности женщин (30-50 лет)
Улучшение физической формы мужчин
Отзыв
Вопрос 11
Нет ответа
Текст вопроса
На какие области тела направлены воздействия физическими упражнениями в шейпинге?
Выберите один или несколько ответов:
Грудь: большая и малая грудные мышцы
Бедро: мышцы сгибатели и разгибатели, приводящие и отводящие
Руки: бицепс, трицепс, дельтовидные мышцы
Туловище: мышцы живота, спины, плечевого пояса
Отзыв
Вопрос 12
Нет ответа
Текст вопроса
В каком году была разработана программа занятий шейпингом?
Выберите один ответ:
В 1890 году
В 1970 году
В 1910 году
В 1988 году
Отзыв
Вопрос 13
Нет ответа
Текст вопроса
Субъективными понятиями для шейпинга являются
Выберите один ответ:
усталый вид
плохой сон, широкая спина
хороший аппетит, атлетические плечи
красивая походка, модельное телосложение
Отзыв
Вопрос 14
Нет ответа
Текст вопроса
Индивидуализация занятий шейпингом сочетается
Выберите один или несколько ответов:
со строгим контролем состояния занимающихся
со строгой регламентацией содержания занятий
со строгим контролем личной жизни занимающихся
со строгой регламентацией режимов выполнения упражнений
Отзыв
Вопрос 15
Нет ответа
Текст вопроса
В какой форме даются общие и индивидуальные замечания инструктором?
Выберите один ответ:
Во враждебной
В агрессивной
В неопределенной
В дружелюбной
Отзыв
Вопрос 16
Нет ответа
Текст вопроса
В чём проявляется индивидуальный подход в организации занятий шейпингом?
Выберите один или несколько ответов:
В индивидуальных или персональных занятиях
В определении функционального состояния и возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем
В определении тканевого состава тела (например, подкожной жировой прослойки)
В подборе индивидуального рациона и режима питания
Отзыв
Вопрос 17
Нет ответа
Текст вопроса
Кем была разработана программа занятий шейпингом?
Выберите один ответ:
Ленинградскими специ¬алистами под руководством И.В. Прохорцева
Американскими специалистами совместно с кинозвездой Джейн Фондой
В центре подготовки специалистов военно-воздушных сил США совместно с доктором К. Купером
К. Купером во взаимодействии с Дж. Соренсеном, специа¬листом по танцам – они использовали отдельные части програм¬мы по общей физической подготовке в танцах
Отзыв
Вопрос 18
Нет ответа
Текст вопроса
Какие отличительные особенности имеет шейпинг?
Выберите один или несколько ответов:
Использование в занятиях музыкального сопровождения
Предпочтение мягких женственных линий и форм
Сочетание физических упражнений с рациональным питанием
Обеспеченность компьютерными технологиями
Отзыв
Вопрос 19
Нет ответа
Текст вопроса
Основной формулой обмена веществ для занимающихся шейпингом считается
Выберите один ответ:
для женщины: 655 + (9,6 * вес (кг)) + (1,8 * рост (см)) – (4,7 * возраст (г))
на один кг веса тела для работы в течение одного часа требуется одна килокалория
приём пищи каждые 3 часа объёмом 200 г
прием пищи за 40 минут до тренировки и через 1 час после тренировки
Отзыв
Вопрос 1
Нет ответа
Текст вопроса
Основной задачей атлетической гимнастики является
Выберите один ответ:
оздоровление организма
гармоничное развитие человека и общая силовая подготовка
развитие силы
развитие опорно-двигательного аппарата
Отзыв
Вопрос 2
Нет ответа
Текст вопроса
К силовым видам гимнастики относится
Выберите один или несколько ответов:
бодибилдинг
бенчпресс
пауэрлифтинг
аэробика
Отзыв
Вопрос 3
Нет ответа
Текст вопроса
Укажите внешние факторы, обеспечивающие безопасные занятия атлетической гимнастикой.
Выберите один или несколько ответов:
Соответствующая занятиям комфортная одежда
Квалифицированный тренер
Безопасный инвентарь
Дисциплина на занятиях
Отзыв
Вопрос 4
Нет ответа
Текст вопроса
К силовым видам гимнастики НЕ относится
Выберите один ответ:
культуризм
бенчпресс
армрестлинг
пилатес
Отзыв
Вопрос 5
Нет ответа
Текст вопроса
Какие физические качества являются наиболее важными для армрестлинга?
Выберите один ответ:
Сила и координация
Силовая выносливость
Сила и гибкость
Быстрота
Отзыв
Вопрос 6
Нет ответа
Текст вопроса
При проведении занятий общение используют
Выберите один ответ:
для информирования занимающихся
для введения в заблуждение
для траты энергии
для развития ораторского мастерства
Отзыв
Вопрос 7
Нет ответа
Текст вопроса
В армрестлинге борьба проводится
Выберите один ответ:
правой рукой
левой рукой
или левой, или правой рукой
двумя руками сразу
Отзыв
Вопрос 8
Нет ответа
Текст вопроса
Армрестлингом называется
Выберите один ответ:
противостояние на ковре
соревнование в сгибании металлических палок
силовое единоборство на руках
вид японской борьбы
Отзыв
Вопрос 9
Нет ответа
Текст вопроса
Атлетической гимнастикой могут заниматься
Выберите один ответ:
мужчины
женщины
дети
лица пожилого возраста
все здоровые люди
Отзыв
Вопрос 10
Нет ответа
Текст вопроса
Укажите упражнения, используемые для развития верхнего пресса.
Выберите один ответ:
Сворачивания туловища с верхним блоком
Развороты туловища с грифом
Подъемы ног
Подъем рук из положения лежа
Отзыв
Вопрос 11
Нет ответа
Текст вопроса
Что должно быть оптимальным для каждой группы занимающихся?
Выберите один ответ:
Настроение
Уровень постороннего шума
Сложность, амплитуда, интенсивность
Используемые тренажеры
Отзыв
Вопрос 12
Нет ответа
Текст вопроса
Какие группы упражнений используются в атлетической гимнастике?
Выберите один или несколько ответов:
Упражнения на растягивание и расслабление
Упражнения без отягощений и предметов
Упражнения со стандартными отя¬гощениями
Упражнения силового характера, выполняемые в парах и тройках
Отзыв
Вопрос 13
Нет ответа
Текст вопроса
Какие группы упражнений используются в атлетической гимнастике?
Выберите один или несколько ответов:
Упражнения на согласование работы рук и ног
Упражнения силового характера на снарядах массового типа
Упражнения с гимнастическими предметами определенной тяжести и эластичности
Упражнения на тренажерах и специальных устройствах
Отзыв
Вопрос 14
Нет ответа
Текст вопроса
Атлетическая гимнастика – это
Выберите один ответ:
вид оздоровительной гимнастики, направленный на оздоровление человека
вид спортивной гимнастики
вид гимнастики, система упражнений в котором направлена на развитие силы
вид гимнастики, система упражнений в котором направлена на развитие выносливости
Отзыв
Вопрос 15
Нет ответа
Текст вопроса
К силовым видам гимнастики НЕ относится
Выберите один ответ:
бодибилдинг
бенчпресс
пауэрлифтинг
аэробика
Отзыв
Вопрос 16
Нет ответа
Текст вопроса
Атлетическая гимнастика предназначена
Выберите один ответ:
для мужчин
для женщин
для детей
для лиц пожилого возраста
для всех
Отзыв
Вопрос 17
Нет ответа
Текст вопроса
Как называется аэробика атлетической направленности с использованием штанги?
Выберите один ответ:
Степ-аэробика
Аэробика
Атлетика
Памп-аэробика
Отзыв
Вопрос 18
Нет ответа
Текст вопроса
К силовым видам гимнастики относятся
Выберите один или несколько ответов:
культуризм
бенчпресс
армрестлинг
пилатес
Отзыв
Вопрос 1
Нет ответа
Текст вопроса
«Изотон» – это
Выберите один ответ:
упражнение
подвижная игра
спортивная игра
система тренировок
Отзыв
Вопрос 2
Нет ответа
Текст вопроса
При выполнении гимнастических упражнений с подъемом ноги носок
Выберите один ответ:
повернут вправо
повернут вбок
повернут влево
оттянут
Отзыв
Вопрос 3
Нет ответа
Текст вопроса
В какой стране была разработана система «Изотон»?
Выберите один ответ:
В Китае
В США
В России
В Испании
Отзыв
Вопрос 4
Нет ответа
Текст вопроса
Каково оптимальное время тренировки в системе «Изотон»?
Выберите один ответ:
20-25 минут
30-35 минут
45-55 минут
60-90 минут
Отзыв
Вопрос 5
Нет ответа
Текст вопроса
Укажите минимальную амплитуду движения ноги в гимнастических упражнениях.
Выберите один ответ:
450
700
1200
1500
Отзыв
Вопрос 6
Нет ответа
Текст вопроса
Какова конечная цель занятий по системе «Изотон»?
Выберите один или несколько ответов:
Улучшение самочувствия, работоспособности, физического здоровья
Улучшение внешнего вида (форм тела, состава тела)
Улучшение социальной, бытовой активности женщин широкого возрастного диапазона
Улучшение социальной, бытовой и трудовой активности мужчин
Отзыв
Вопрос 7
Нет ответа
Текст вопроса
В каком году была разработана система «Изотон»?
Выберите один ответ:
В 1898 году
В 1950 году
В 1992 году
В 1999 году
Отзыв
Вопрос 8
Нет ответа
Текст вопроса
Какова направленность системы «Изотон»?
Выберите один ответ:
Укрепление физического и психоэмоционального здоровья
Укрепление равновесия
Создание хорошего настроения
Укрепление силы духа
Отзыв
Вопрос 9
Нет ответа
Текст вопроса
Кто разработал систему «Изотон»?
Выберите один ответ:
Титов
Селуянов
Андреянов
Лукина
Отзыв
Вопрос 10
Нет ответа
Текст вопроса
Каким должно быть положение головы при правильной осанке?
Выберите один ответ:
Голова чуть наклонена влево
Голова чуть наклонена вправо
Голова приподнята, плечи на одной высоте
Голова наклонена вперед
Отзыв
Вопрос 11
Нет ответа
Текст вопроса
По сколько раз повторяются упражнения в системе «Изотон»?
Выберите один ответ:
5
3
1
2
Отзыв
Вопрос 12
Нет ответа
Текст вопроса
Какова интенсивность выполнения упражнения в системе «Изотон»?
Выберите один ответ:
30 с работы / 30 с отдыха
15 с работы / 25 с отдыха
10 с работы / 50 с отдыха
10 с работы / 30 с отдыха
Отзыв
Вопрос 13
Нет ответа
Текст вопроса
Каково количество занятий в неделю по системе «Изотон»?
Выберите один ответ:
5
7
2
4
Отзыв
Вопрос 14
Нет ответа
Текст вопроса
Система «Изотон» получила свое название вследствие использования упражнений, при выполнении которых
Выберите один ответ:
в мышцах возникает и поддерживается постоянное напряжение
повышается жизненный тонус
понижается жизненный тонус
в мышцах не возникает постоянного напряжения
Отзыв
Вопрос 15
Нет ответа
Текст вопроса
Какие базовые шаги используются для проведения занятий высокой интенсивности?
Выберите один ответ:
Приседания
Прыжки ноги вместе / ноги врозь
Выпады
Открытый шаг
Отзыв
Вопрос 16
Нет ответа
Текст вопроса
Каковы основные плюсы системы «Изотон»?
Выберите один или несколько ответов:
Минимум затраченного времени
Легкое пробуждение утром
Стройная фигура
Развитие выносливости
Отзыв
Вопрос 17
Нет ответа
Текст вопроса
Термин «согнуть ногу вперед» предполагает подъем колена
Выберите один ответ:
выше вертикали
ниже горизонтали
выше горизонтали
ниже вертикали
Отзыв
Вопрос 18
Нет ответа
Текст вопроса
Что из перечисленного включает в себя система «Изотон»?
Выберите один или несколько ответов:
Комбинации видов физической тренировки (изото¬ническая, стретчинг, аэробная, дыхательная)
Средства психологической релаксации и настройки
Средства физиотерапевтического воздействия (массаж, сауна и др.)
Гигиенические очищающие и закаливающие мероп¬риятия
Организация рационального питания
Методы контроля физического развития и функцио¬нального состояния
Отзыв
Вопрос 19
Нет ответа
Текст вопроса
Каков завершающий этап занятия?
Выберите один ответ:
Общеразвивающие упражнения
Восстановление дыхания
Восстановительный бег
Силовые упражнения статического характера
Отзыв
Вопрос 1
Нет ответа
Текст вопроса
Упражнения на гибкость – это
Выберите один ответ:
слайд-аэробика
стретчинг
степ-аэробика
классическая аэробика
Отзыв
Вопрос 2
Нет ответа
Текст вопроса
Оздоровительная гимнастика может проводиться
Выберите один ответ:
в душевой
в транспортном средстве
на воздухе
в лифте
Отзыв
Вопрос 3
Нет ответа
Текст вопроса
Эффект положительного взаимодействия движений оказывается бо́льшим
Выберите один ответ:
на завершающей стадии
на средней стадии
на ранней стадии
на всех стадиях
Отзыв
Вопрос 4
Нет ответа
Текст вопроса
Какова направленность упражнений в партерной части занятия?
Выберите один ответ:
Аэробная
Статическая
Силовая
Динамическая
Отзыв
Вопрос 5
Нет ответа
Текст вопроса
Что относится к первой группе базовых двигательных действий?
Выберите один ответ:
Подскоки, бег, прыжки
Движения ногами
Спортивные шаги
Повороты
Отзыв
Вопрос 6
Нет ответа
Текст вопроса
Что входит в разминку?
Выберите один или несколько ответов:
Марш
Приставные шаги
Полуприседы
Амплитудные махи
Отзыв
Вопрос 7
Нет ответа
Текст вопроса
В гимнастике термин pone означает
Выберите один ответ:
поочередные прыжки на месте
поочередные шаги вперед и назад
поочередные прыжки вперед и назад
чередование прыжков и шагов
Отзыв
Вопрос 8
Нет ответа
Текст вопроса
О чем писал Кеннет Купер?
Выберите один ответ:
О танцах
Об оздоровительном туризме
О действии аэробных нагрузок на человеческий организм
О действии анаэробных нагрузок на человеческий организм
Отзыв
Вопрос 9
Нет ответа
Текст вопроса
По функциональной направленности оздоровительная гимнастика может быть
Выберите один или несколько ответов:
синхронная
аэробная
силовая
анаэробная
Отзыв
Вопрос 10
Нет ответа
Текст вопроса
При проведении занятий используют определенные для каждого конкретного движения.
Выберите один ответ:
сигналы
жесты
символы
названия
Отзыв
Вопрос 11
Нет ответа
Текст вопроса
Укажите размер слайд-покрытия.
Выберите один ответ:
183 х 61 см
113 х 220 см
220 х 220 см
330 х 330 см
Отзыв
Вопрос 12
Нет ответа
Текст вопроса
В чем заключается оздоровительная гимнастика?
Выберите один ответ:
В приобретении силы
В приобретении ловкости
В оздоровлении организма
В приобретении выносливости
Отзыв
Вопрос 13
Нет ответа
Текст вопроса
В разминку входят
Выберите один или несколько ответов:
марш
приставные шаги
полуприседы
полунаклоны
Отзыв
Вопрос 14
Нет ответа
Текст вопроса
Что относится к общеразвивающим упражнениям?
Выберите один или несколько ответов:
Упражнения для рук
Упражнения для ног
Упражнения для туловища
Упражнения для плечевого пояса
Отзыв
Вопрос 15
Нет ответа
Текст вопроса
Оздоровительные виды гимнастики могут проводиться
Выберите один или несколько ответов:
в гимнастическом зале
в спортивном зале
в бассейне
в зале аэробики
в зале хореографии
Отзыв
Вопрос 16
Нет ответа
Текст вопроса
Что входит в раздел упражнений высокой ударности?
Выберите один ответ:
Шаги
Подскоки
Беговые и прыжковые упражнения
Махи ногами
Отзыв
Вопрос 17
Нет ответа
Текст вопроса
Укажите верный метод соединения и комбинаций.
Выберите один ответ:
Метод присоединения
Метод усложнения
Метод сочетания
Метод сложения
Отзыв
Вопрос 18
Нет ответа
Текст вопроса
При стретчинге классификация в основном осуществляется
Выберите один ответ:
по анатомическому признаку упражнений
по гигиеническому признаку упражнений
по физическому признаку упражнений
по психологическому признаку упражнений
Отзыв
Вопрос 1
Нет ответа
Текст вопроса
Что является наиболее действенным фактором сохранения и укрепления здоровья?
Выберите один ответ:
Физическая культура
Дистанционное обучение
Сбалансированное питание
Своевременная диагностика и лечение заболеваний
Отзыв
Вопрос 2
Нет ответа
Текст вопроса
К причинам появления новых болезнетворных факторов относятся
Выберите один или несколько ответов:
радиация
промышленные и транспортные отходы
заражение продуктов питания
выраженное снижение двигательной активности человека
Отзыв
Вопрос 3
Нет ответа
Текст вопроса
Какие показатели здоровья являются наиболее существенными?
Выберите один ответ:
Уровень и гармоничность физического развития
Показатель социального благополучия
Наличие обращений в учреждения здравоохранения
Уровень трудоспособности
Отзыв
Вопрос 4
Нет ответа
Текст вопроса
Причиной каких функциональных и структурных изменений в организме является гиподинамия?
Выберите один или несколько ответов:
Ухудшение осанки, возникновение болезней опорно-двигательного аппарата
Снижение выносливости и умственной работоспособности
Снижение сопротивляемости простудным и другим заболеваниям
Снижение выносливости и физической работоспособности
Отзыв
Вопрос 5
Нет ответа
Текст вопроса
Наиболее часто встречающимися заболеваниями у студенческой молодёжи являются
Выберите один или несколько ответов:
нарушения сердечно-сосудистой системы
нарушения опорно-двигательного аппарата
нарушения деятельности органов пищеварения и дыхания
нарушение зрения
Отзыв
Вопрос 6
Нет ответа
Текст вопроса
Причинами, способствующими развитию различных заболеваний, являются
Выберите один или несколько ответов:
избыточное питание
прогулки по городу
загрязнённая воздушная и водная среда
алкоголизм, курение, наркомания
Отзыв
Вопрос 7
Нет ответа
Текст вопроса
Причиной каких функциональных и структурных изменений в организме является гиподинамия?
Выберите один или несколько ответов:
Ухудшение деятельности пищеварительных органов
Развитие гипертрофии мышц
Ухудшение осанки, возникновение болезней опорно-двигательного аппарата
Развитие тугоподвижности суставов
Отзыв
Вопрос 8
Нет ответа
Текст вопроса
Стресс воздействует в первую очередь
Выберите один ответ:
на внутренние органы
на нервную систему
на опорно-двигательный аппарат
на пищеварительную систему
Отзыв
Вопрос 9
Нет ответа
Текст вопроса
Какие показатели здоровья являются наиболее существенными?
Выберите один ответ:
Функциональное состояние организма
Показатель социального благополучия
Наличие обращений в учреждения здравоохранения
Уровень трудоспособности
Отзыв
Вопрос 10
Нет ответа
Текст вопроса
Какую деятельность человека включает понятие «образ жизни»?
Выберите один ответ:
Трудовую, сексуальную, психическую, общественную
Социальную, семейную, интеллектуальную, двигательную
Психоинтеллектуальную, двигательную, коммуникативную и бытовую
Трудовую, социальную, психоинтеллектуальную, двигательную, общение и бытовые отношения
Отзыв
Вопрос 11
Нет ответа
Текст вопроса
Причиной каких функциональных и структурных изменений в организме является гиподинамия?
Выберите один или несколько ответов:
Ухудшение деятельности пищеварительных органов
Снижение эффективности работы сердечно-сосудистой системы
Появление непереносимости даже незначительного уменьшения содержания кислорода в воздухе
Снижение эффективности работы дыхательной системы
Отзыв
Вопрос 12
Нет ответа
Текст вопроса
Каковы показатели физически тренированных людей?
Выберите один или несколько ответов:
Повышенная устойчивость к простудным и инфекционным заболеваниям
Они реже болеют, и заболевания протекают легче и быстрее
Процессы старения протекают медленнее
Повышенная устойчивость к перегреванию и переохлаждению, переутомлению
Отзыв
Вопрос 13
Нет ответа
Текст вопроса
Причинами, способствующими развитию различных заболеваний, являются
Выберите один или несколько ответов:
здоровый образ жизни
стрессы и нервное пере¬напряжение
физическая активность
высокий темп современной жизни
Отзыв
Вопрос 14
Нет ответа
Текст вопроса
Какие показатели здоровья являются наиболее существенными?
Выберите один или несколько ответов:
Уровень трудоспособности
Уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок
Наличие какого- либо заболевания или дефекта развития
Наличие обращений в учреждения здравоохранения
Отзыв
Вопрос 15
Нет ответа
Текст вопроса
Общая суточная потребность в воде взрослого человека
Выберите один ответ:
составляет 2-2,5 л
составляет 1-1,5 л
составляет 2-5 л
составляет 0,2-0,5 л
Отзыв
Вопрос 16
Нет ответа
Текст вопроса
От чего зависит здоровье человека и в каком процентном соотношении?
Выберите один ответ:
От деятельности учреждений здравоохранения на 50-55 %, от генетических факторов на 20-25 %, от состояния окружающей внешней среды на 15-20 %, от условий и образа жизни на 10-15 %
От состояния окружающей внешней среды на 10-15 %, от генетических факторов на 15-20 %, от деятельности учреждений здравоохранения на 20-25 %, от условий и образа жизни на 50-55 %
От деятельности учреждений здравоохранения на 10-15 %, от генетических факторов на 15-20 %, от состояния окружающей внешней среды на 20-25 %, от условий и образа жизни на 50-55 %
От деятельности учреждений здравоохранения на 5-10 %, от генетических факторов на 60-65 %, от состояния окружающей внешней среды на 20-25 %, от условий и образа жизни на 10-15 %
Отзыв
Вопрос 17
Нет ответа
Текст вопроса
Какие категории включает понятие «образ жизни»?
Выберите один ответ:
Семейная жизнь, трудовая деятельность, бытовые условия
Уровень жизни, качество и стиль жизни
Социальный статус, общественная позиция, интимная жизнь
Двигательная активность, культурное развитие, образование
Отзыв
Вопрос 18
Нет ответа
Текст вопроса
Что НЕ относится к наиболее важным основаниям классификации здоровья?
Выберите один ответ:
Виды иммунитета (врожденный и приобретенный)
Сущность понятия «здоровье» (генетический, физический, психосоциальный, соматический, сексуальный, психический и нравственный аспекты)
Уровни реализации здоровья (индивидуальный, семейный и популяционный)
Аспект оценки здоровья, включающий оценку состояния – статус на данный момент времени и оценку развития (онтогенеза, семейной и популяционной динамики)
Аспект нормы (статическая и гармоническая)
Отзыв
Вопрос 19
Нет ответа
Текст вопроса
В Уставе Всемирной организации здоровья 1948 года здоровье определяется как
Выберите один ответ:
состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов
состояние равновесия (баланса) между адаптационными возможностями организма и условиями среды, постоянно меняющимися
отсутствие болезней или физических дефектов
нормальное психосоматическое состояние человека, способного реализовать свой потенциал телесных и духовных сил и оптимально удовлетворить систему материальных, духовных и социальных потребностей
Отзыв
Вопрос 1
Нет ответа
Текст вопроса
Укажите верный метод создания соединений и комбинаций
Выберите один ответ:
Игровой метод
Метод «от хвоста к голове»
Волнообразный метод
Метод линейной прогрессии
Отзыв
Вопрос 2
Нет ответа
Текст вопроса
Какие направления можно выделить в создании комбинаций?
Выберите один или несколько ответов:
Свободный стиль
Регламентированный стиль
Классический стиль
Народный стиль
Отзыв
Вопрос 3
Нет ответа
Текст вопроса
Элементом в физической культуре называют
Выберите один ответ:
двигательное действие
определенную структуру
структуру физического воспитания
наименьшее законченное действие, имеющее определенную структуру: начало, основное действие, окончание
Отзыв
Вопрос 4
Нет ответа
Текст вопроса
Обучение упражнениям – это
Выберите один ответ:
педагогический процесс
процесс решения задач
результативный процесс
процесс взаимодействия
Отзыв
Вопрос 5
Нет ответа
Текст вопроса
Что входит в четвертый этап учебной комбинации?
Выберите один ответ:
Выбор музыкального сопровождения
Методика обучения комбинациям
Выполнение полной программы по усвоению комбинаций
Составление комбинаций на количество счетов
Отзыв
Вопрос 6
Нет ответа
Текст вопроса
Укажите методы обучения базовому движению.
Выберите один или несколько ответов:
Практический
Словесный
Метод показа
Метод целостного и расчлененного разучивания упражнений
Отзыв
Вопрос 7
Нет ответа
Текст вопроса
Для чего выполняются общеразвивающие упражнения на заключительном этапе тренировочного занятия?
Выберите один ответ:
Для восстановления организма до исходного уровня
Для подготовки организма к предстоящей нагрузке
Для получения эффекта тренированности
Для развития силы
Отзыв
Вопрос 8
Нет ответа
Текст вопроса
Что входит в третий этап учебной комбинации?
Выберите один ответ:
Составление комбинаций на количество счетов
Выбор музыкального сопровождения
Методика обучения комбинациям
Выполнение полной программы по усвоению комбинаций
Отзыв
Вопрос 9
Нет ответа
Текст вопроса
Какие исследования показали, что занятия на слайде являются высокоэффективным видом тренировок?
Выберите один ответ:
Психические
Гигиенические
Любительские
Научные
Отзыв
Вопрос 10
Нет ответа
Текст вопроса
Во время объяснения на занятии тренер использует
Выберите один ответ:
звуки
цифры
жесты
термины
Отзыв
Вопрос 11
Нет ответа
Текст вопроса
Процесс обучения упражнениям представляет собой систему действий
Выберите один ответ:
преподавателя
ученика
ученика и преподавателя
администрации
Отзыв
Вопрос 12
Нет ответа
Текст вопроса
Что входит в пятый этап учебной комбинации?
Выберите один ответ:
Методика обучения комбинациям
Выбор музыкального сопровождения
Составление комбинаций на количество счетов
Выполнение полной программы по усвоению комбинаций
Отзыв
Вопрос 13
Нет ответа
Текст вопроса
Обучающий урок имеет продолжительность
Выберите один ответ:
30-40 минут и ЧСС 110-180
30-40 минут и ЧСС 110-150
40-60 минут и ЧСС 110-150
40-90 минут и ЧСС 90-120
Отзыв
Вопрос 14
Нет ответа
Текст вопроса
Обучение упражнениям связано с использованием
Выберите один ответ:
базовых шагов
инвентаря
приемов и методов
бега и ходьбы
Отзыв
Вопрос 15
Нет ответа
Текст вопроса
Что важно в обучении аэробике?
Выберите один ответ:
Энтузиазм
Выносливость
Творчество
Последовательность
Отзыв
Вопрос 16
Нет ответа
Текст вопроса
Для чего выполняются общеразвивающие упражнения в подготовительной части тренировочного занятия?
Выберите один ответ:
Для улучшения спортивных результатов
Для подготовки организма к предстоящей нагрузке
Для получения эффекта тренированности
Для развития силы
Отзыв
Вопрос 17
Нет ответа
Текст вопроса
Что входит во второй этап учебной комбинации?
Выберите один ответ:
Выбор музыкального сопровождения
Составление комбинаций на количество счетов
Методика обучения комбинациям
Выполнение полной программы по усвоению комбинаций
Отзыв
Вопрос 18
Нет ответа
Текст вопроса
Как называется плоскость, в которой движения выполняются по направлению вверх, вниз, вперед, назад?
Выберите один ответ:
Горизонтальная
Саггитальная
Вертикальная
Диагональная
Отзыв
Вопрос 19
Нет ответа
Текст вопроса
Что входит в первый этап учебной комбинации?
Выберите один ответ:
Подбор элементов, участвующих в комбинации
Выбор музыкального сопровождения
Составление комбинаций на количество счетов
Методика обучения комбинациям
Отзыв
Вопрос 20
Нет ответа
Текст вопроса
Использование метода срочной информации позволяет
Выберите один ответ:
выстроить алгоритм занятия
получить знания о влиянии используемой нагрузки
сменить скорость нервных импульсов
повысить ловкость занимающихся
Отзыв
Вопрос 1
Нет ответа
Текст вопроса
Ударный урок имеет продолжительность
Выберите один ответ:
30-40 минут и ЧСС 150-190
40-60 минут и ЧСС 130-160
40-90 минут и ЧСС 190-200
30-40 минут и ЧСС 110-180
Отзыв
Вопрос 2
Нет ответа
Текст вопроса
В каком положении при ходьбе осанка будет правильной?
Выберите один ответ:
Нога ставится на носок
Нога ставится на всю ступню
Нога ставится на внешнюю часть стопы
Нога ставится на пятку
Отзыв
Вопрос 3
Нет ответа
Текст вопроса
Разминка состоит
Выберите один ответ:
из стретчинга
из аэробной части и первой заминки
из разогревания и стретчинга
из основной, подготовительной и заключительной частей
Отзыв
Вопрос 4
Нет ответа
Текст вопроса
К субъективным показателям самоконтроля можно отнести
Выберите один ответ:
показатели физического развития
самочувствие
функциональное состояние
показатели физической подготовленности
Отзыв
Вопрос 5
Нет ответа
Текст вопроса
Каковы признаки недостаточного восстановления после выполнения отдельных упражнений или перенапряжения?
Выберите один или несколько ответов:
Тремор
Повышенная частота сердечных сокращений
Повышенная частота дыхания
Обильное потоотделение
Отзыв
Вопрос 6
Нет ответа
Текст вопроса
Что должен видеть тренер на занятии?
Выберите один или несколько ответов:
Признаки перенапряжения
Признаки недостаточного восстановления
Недостаточность нагрузки
Степень освоения упражнений занимающимися
Отзыв
Вопрос 7
Нет ответа
Текст вопроса
В разминке ЧСС составляет
Выберите один ответ:
90-120 уд/мин
100-120 уд/мин
120-150 уд/мин
100-110 уд/мин
Отзыв
Вопрос 8
Нет ответа
Текст вопроса
Дозированная нагрузка, позволяющая оценить функциональное состояние организма, – это
Выберите один ответ:
функциональная проба
тест
физические упражнения
специальная нагрузка
Отзыв
Вопрос 9
Нет ответа
Текст вопроса
Во время занятия по аэробике артериальное давление
Выберите один ответ:
не изменяется
зависит от индивидуальных особенностей
понижается
повышается
Отзыв
Вопрос 10
Нет ответа
Текст вопроса
Выбор режима занятия зависит
Выберите один или несколько ответов:
от личных возможностей организма
от уровня тренированности
от персональных целей
от погодных условий
Отзыв
Вопрос 11
Нет ответа
Текст вопроса
Силовой урок имеет продолжительность
Выберите один ответ:
30-40 минут и ЧСС 110-180
40-60 минут и ЧСС 110-150
35-40 минут и ЧСС 110-150
40-90 минут и ЧСС 90-120
Отзыв
Вопрос 12
Нет ответа
Текст вопроса
Постоянное общение во время занятий ведется
Выберите один ответ:
для обсуждения новостей
для развлечения
для определения величины нагрузки для занимающихся
для траты энергии, усложнения выполнения
Отзыв
Вопрос 13
Нет ответа
Текст вопроса
Танцевально-разогревающий урок имеет продолжительность
Выберите один ответ:
40-90 минут и ЧСС 90-120
30-40 минут и ЧСС 110-180
30-40 минут и ЧСС 110-150
15-20 минут и ЧСС до 110
Отзыв
Вопрос 14
Нет ответа
Текст вопроса
Эффективность самостоятельных занятий зависит
Выберите один ответ:
от наличия знаний и любого тренировочного опыта
от наличия знаний и предварительного тренировочного опыта, полученного под руководством профессионального тренера
от наличия знаний
от силы характера
Отзыв
Вопрос 15
Нет ответа
Текст вопроса
Самоконтроль дает возможность
Выберите один ответ:
определить заболевание
поставить диагноз
избавиться от вредных привычек
корректировать объемы труда и отдыха
Отзыв
Вопрос 16
Нет ответа
Текст вопроса
Применение различных методов дает возможность
Выберите один ответ:
обеспечить развитие выносливости
обеспечить большую нагрузку
обеспечить комплексное воздействие на организм
обеспечить развитие силы
Отзыв
Вопрос 17
Нет ответа
Текст вопроса
Постоянное общение инструктора с занимающимися во время занятий ведется
Выберите один ответ:
для обсуждения новостей
для развлечения
для положительного эмоционального фона занимающихся
для траты энергии, усложнения выполнения
Отзыв
Вопрос 18
Нет ответа
Текст вопроса
От чего зависит вид применяемой нагрузки на занятии?
Выберите один ответ:
От настроения
От функциональных возможностей занимающихся
От времени года
От желания тренера
Отзыв
Вопрос 19
Нет ответа
Текст вопроса
Укажите основной документ, без которого тренировочные занятия проводить нельзя.
Выберите один ответ:
Такой документ не требуется
Договор об оказании платных услуг
Прописка
Медицинская справка
Отзыв
Вопрос 20
Нет ответа
Текст вопроса
Что относится к внешним признаками переутомления?
Выберите один или несколько ответов:
Одышка
Неверная техника выполнения
Потливость
Изменение цвета кожи
Отзыв
