Здоровый образ жизни: проблемы и направления изучения
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Вопросу ведения здорового образа жизни человеком уделяется в последнее время большое внимание: даются различные трактовки этого понятия, приводятся различные рекомендации – как вести здоровый образ жизни (ЗОЖ), на что обращать внимание и т. д. Это свидетельствует об актуальности проблемы, о необходимости более однозначного определения и понимания этого понятия, понимания степени влияния образа жизни на состояние здоровья человека. Нужно подчеркнуть, что проблема ЗОЖ тесно связана с вопросами здоровья человека не только формально, терминологически, но и по существу: по утверждению специалистов ВОЗ, здоровье человека на 50-55% зависит от его образа жизни [1].
Здоровый образ жизни является важным аспектом современного общества. Он отражает сбалансированный подход к здоровью и благополучию, включая физическую активность, правильное питание, отсутствие вредных привычек и управление стрессом. Однако, несмотря на всеобщее признание важности здорового образа жизни, существуют различные проблемы, связанные с его достижением и поддержанием. В данной курсовой работе мы рассмотрим основные проблемы, связанные со здоровым образом жизни, и предложим направления для их изучения.
Цель исследования: проанализировать проблемы и направления изучения здорового образа жизни.
Задачи исследования:
1. Провести исторический анализ проблемы здорового образа жизни;
2. Определить понятие здорового образа жизни;
3. Выявить основные проблемы здорового образа жизни;
4. Разобрать направления изучения здорового образа жизни.
Объект исследования: принципы здорового образа жизни.
Предмет исследования: проблемы и направления изучения здорового образа жизни.
СОДЕРЖАНИЕ
ГЛАВА 1. ПОНЯТИЕ И ПРОБЛЕМЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.. 7
1.1 Формирование здорового образа жизни в истории. 7
1.2 Понятие здорового образа жизни. 14
1.3 Основные проблемы здорового образа жизни. 17
1.3.1 Недостаток физической активности. 17
1.3.2 Неправильное питание. 19
1.3.4 Стресс и психологическое благополучие. 22
ГЛАВА 2. НАПРАВЛЕНИЯ ИЗУЧЕНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.. 24
2.1 Исследования в области физической активности. 24
2.1.1 Разработка мотивационных стратегий для повышения уровня физической активности. 24
2.1.2 Изучение эффективности различных форм физических упражнений. 25
2.1.3 Влияние физической активности на здоровье различных групп населения 27
2.2.1 Исследование пищевых привычек и потребностей различных социальных групп 28
2.2.2 Разработка рекомендаций по здоровому питанию и распространение информации о них. 30
2.2.3 Исследование влияния различных пищевых добавок и ингредиентов на здоровье 32
2.3 Профилактика и лечение вредных привычек. 33
2.3.1 Исследование эффективности методов борьбы с курением и зависимостью от наркотиков. 33
2.3.2 Проведение кампаний информирования о последствиях вредных привычек 35
2.3.3 Психологическая помощь и реабилитация для лиц, желающих избавиться от зависимостей. 37
2.4 Психологическое благополучие и стресс. 39
2.4.1 Исследование методов управления стрессом и развития психологической резилиентности. 39
2.4.2 Популяризация практик психологического самоуправления и релаксации 40
2.4.3 Предотвращение и лечение психических заболеваний через поддержку психологического благополучия. 42
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Базанов, А.Н. Условия для занятий физической культурой и спортом в высших учебных заведениях и физическая активность студентов / А.Н. Базанов // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. – 2020. – № 1-1(40). – С. 62-67.
2. Баранова, Н.А. Понятие «здоровый образ жизни» и проблема приобщения к здоровому образу жизни в дошкольном возрасте / Н.А. Баранова // Вестник магистратуры. – 2019. – № 4-1(91). – С. 45-46.
3. Бобровский, И.Н. Ценностное отношение к здоровью студентов медицинского вуза / И.Н. Бобровский, Т.В. Варфоломеева // Международный научно-исследовательский журнал. – 2020. – № 12-2(102). – С. 113-117.
4. Вахрушева, Е.О. К вопросу о взаимодействии школьного врача и родителей в рамках формирования основ здорового образа жизни / Е.О. Вахрушева, Е.А. Беликова // Актуальные проблемы популяризации здорового образа жизни в молодежной среде: Сборник материалов, Ростов-на-Дону, 14 мая 2021 года. – Ростов-на-Дону: Ростовский государственный медицинский университет, 2021. – С. 13-14.
5. Вдовина, В.В. Отношение населения Приморского края к занятиям физической культурой и спортом / В.В. Вдовина, Д.К. Смирнова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2023. – № 1(215). – С. 90-93.
6. Вольхин, С.Н. Содружество валеологической и педагогической наук в современном социокультурном пространстве / С.Н. Вольхин, Ю.Б. Кадисон, В.А. Банников // Известия Тульского государственного университета. Педагогика. – 2018. – № 1. – С. 37-41.
7. Гафурзянова, А.И. Воспитание у детей старшего дошкольного возраста сознательного отношения к здоровому образу жизни / А.И. Гафурзянова, Р.Ф. Миннуллина // Образование как социокультурный потенциал развития общества: Сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, Якутск-Москва, 05 ноября 2019 года. – Якутск-Москва: Межрегиональный центр инновационных технологий в образовании, 2019. – С. 102-105.
8. Гусарова, Н.В. Формирование здорового образа жизни молодёжи как приоритетное направление молодёжной политики / Н.В. Гусарова, А.М. Золотарева // Молодежная политика в современной России: взгляд молодых исследователей: Материалы научно-практической конференции, Орёл, 18 июня 2022 года / Под редакцией А.Л. Елисеева. – Орёл: Среднерусский институт управления – филиал РАНХиГС, 2022. – С. 54-56.
9. Динамика информированности учителей по вопросам охраны здоровья школьников в ходе проводимой санитарно-просветительской работы на протяжении 2000-2021 гг. / С.В. Маркелова, Н.О. Сапунова, И.В. Добрук, К.В. Цепляева // Российский вестник гигиены. – 2022. – № 3. – С. 9-13.
10. Дрожжина, Н.Б. Психолого-педагогические аспекты ориентации студентов на здоровый образ жизни в процессе обучения в аграрном вузе / Н.Б. Дрожжина // Цифровые технологии в сельском хозяйстве: текущее состояние и перспективы развития: сборник научных трудов по материалам I Международной научно-практической конференции, Ставрополь, 25 сентября 2018 года. – Ставрополь: Издательство «АГРУС», 2018. – С. 422-426.
11. Зарединова, Э.Р. Физкультурно-оздоровительная деятельность студентов как средство формирования культуры здорового образа жизни / Э.Р. Зарединова // Современная наука: актуальные проблемы теории и практики. Серия: Гуманитарные науки. – 2023. – № 1-2. – С. 39-44.
12. Захарук, Н.С. Характеристика отношения к здоровью и здоровому образу у студенток с разными профилями обучения / Н.С. Захарук // Современные проблемы формирования здорового образа жизни студенческой молодежи: Материалы III Международной научно-практической интернет-конференции, Минск, 08-09 октября 2020 года / Редколлегия: И.В. Пантюк (отв. редактор) [и др.]. – Минск: Белорусский государственный университет, 2020. – С. 57-63.
13. Зубец, А.Н. Повышение качествамедицинского обслуживаниянаселения России: практические рекомендации власти / А.Н. Зубец, А.В. Новиков // Гуманитарные науки. Вестник Финансового университета. – 2019. – Т. 9, № 2(38). – С. 39-49.
14. Иванова, Л.В. Организация занятий физической культурой детей старшего дошкольного возраста в дошкольных образовательных учреждениях / Л.В. Иванова // Символ науки: международный научный журнал. – 2023. – № 2-2. – С. 47-50.
15. Ионова, О.В. Влияние физкультурно-оздоровительной деятельности на формирование здорового образа жизни студенческой молодежи / О.В. Ионова // Известия высших учебных заведений. Поволжский регион. Общественные науки. – 2020. – № 3(55). – С. 71-79.
16. Калинина, А.М. Медицинская профилактика хронических неинфекционных заболеваний в первичном звене здравоохранения: отношение, мнение и практика врачей (медико-социологическое исследование) / А.М. Калинина, Г.Е. Соколов, Б.Э. Горный // Профилактическая медицина. – 2020. – Т. 23, № 2. – С. 53-58.
17. Карапузова, С.В. Формирование здорового образа жизни путем соблюдения правил здорового образа жизни и организации здоровьесберегающего характера образовательной деятельности / С.В. Карапузова, Ю.А. Четова // Молодежь и научно-технический прогресс: Сборник докладов XII международной научно-практической конференции студентов, аспирантов и молодых ученых. В 3 т., Губкин, 18 апреля 2019 года. Том 3. – Губкин: Белгородский государственный технологический университет им. В.Г. Шухова, 2019. – С. 365-368.
