НСПК. Физическая культура 2023

Баллы 29,00/30,00 Оценка 96,67 из 100,00

1. Аэробная фаза является главной для достижения оздоровительного эффекта. Оптимальная продолжительность занятий для достижения оздоровительного эффекта составляет
2. В каком из видов спорта при выполнении программы спортсмен должен выполнить элементы на силу, гибкость, ловкость и выносливость?
3. В спортивной аэробике подскоки следует выполнять
4. В циклических видах спорта используется система упражнений, связанных с проявлением выносливости (ходьба, бег, плавание и т.п.), она направлена на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Это
5. Все движения при занятиях стретчингом должны исполняться в пределах … диапазона подвижности суставов
6. Выполнение элементов физических упражнений на частоте сердечных сокращений 160-180 ударов в минуту соответствует совершенствованию в организме … процессов
7. Для молодых людей, начинающих заниматься оздоровительным бегом, пульс в среднем не должен превышать
8. Для реализации оздоровительного воздействия ходьбы необходимо учитывать
9. Занятия плаванием способствуют
10. Занятия хатха-йогой соединяют в себе методы достижения искусства напряжения и растяжения мышц, основанные на формуле:
11. Занятия, построенные на использовании комплекса специальных поз, обеспечивающих наилучшие условия для растягивания определенных групп мышц, — это
12. К основным физическим упражнениям, обладающим аэробным оздоровительным потенциалом, относятся
13. Комплекс ритмической гимнастики состоит из вводной, основной и заключительной части, продолжительность каждой части в общем составляет
14. Наиболее часто профилактический оздоровительный эффект физической тренировки связывают с применением упражнений умеренной интенсивности
15. Наиболее часто профилактический оздоровительный эффект физической тренировки связывают с использованием … упражнений
16. Оздоровительный бег оказывает всестороннее воздействие на все функции организма, на дыхательную и сердечную деятельность, а также на
17. Определить уровень физического состояния занимающихся оздоровительным плаванием и степень подготовленности их сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам можно с помощью
18. Основные фазы при занятиях аэробными упражнениями
19. Основой дыхательных движений является правильная последовательность наполнения легких воздухом при вдохе и освобождения их от воздуха, обедненного кислородом, при совершении
20. Программа для женщин, состоящая из 30 упражнений, выполняемых в изометрическом режиме и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп, — это
21. Процесс выполнения упражнений ушу характеризуется следующими признаками:
22. Разновидность гимнастики, имеющая оздоровительную направленность, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения: бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые преимущественно поточным методом под эмоционально-ритмическую музыку. Это
23. Самым доступным видом физических упражнений является
24. Система упражнений, специфической чертой которой является единство внутренней и внешней деятельности организма, достигнутое при ведущей роли сознания, в результате чего происходит совершенствование двигательных, функциональных и психологических возможностей человека — это
25. Система физических упражнений (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма, — это
26. Специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры
27. Средняя оптимальная скорость езды на велосипеде, обеспечивающая хороший тренировочный эффект, составляет
28. Суть дыхательных упражнений в йоге сводится к
29. Циклические упражнения вовлекают в работу наиболее крупные мышечные группы (1/5 – 1/2 и более мышечного массива), требующие значительного количества кислорода и поэтому развивающие преимущественно
30. Чтобы приступать к занятиям по методике стретчинга, необходимо провести тестирование на