Влияние малоактивного образа жизни на здоровье человека

Вести малоактивный образ жизни намного легче, чем постоянно двигаться и регулярно заниматься тренировками. Однако, несмотря на великий соблазн, это большой риск для здоровья человека и его ментального состояния в целом. Гиподинамия – это настоящий бич современного общества. Речь идет о нарушении функций организма из-за малоподвижного образа жизни [8, c.126].

К гиподинамии приводит ограниченная физическая активность, недостаточная нагрузка на мышцы, сидячая работа и образ жизни в целом, ленивый досуг. А, между тем, чтобы правильно и полноценно работать человеческому организму просто необходима физическая активность. Ведь только адекватная нагрузка на мышцы насыщает организм достаточным количеством кислорода, что способствует его нормальному функционированию.

Предмет исследования – «Влияние малоактивного образа жизни на здоровье человека».

Объект исследования – здоровье человека.

Цель данной работы состоит в исследовании влияние малоактивного образа жизни на здоровье человека. Актуальность данной работы состоит в изучении влияния гиподинамии на здоровье человека и методов борьбы с ней.

Введение. 3

1   Гиподинамия, понятие и причины развития. 4

2   Влияние малоподвижного образа жизни на здоровье. 7

3   Польза физической активности и занятий спортом.. 12

Заключение. 16

Список используемых источников. 17

1.             Апалькова А. М. Занятия спортом (физической культурой) как средство профилактики стресса // Юный ученый. –2018. –№ 2. – С. 140-144.

2.             Бекмуродов А.Ж. Практические преимущества физической активности / Наука, образование и культура, – 2020, – №4. – С. 59-60.

3.             Межман И.Ф. Негативные последствия для организма при недостаточной физической активности / Наука. – 2019. –№ 9. – С. 60-64.

4.             Мирахмедов, Ф. Т. Двигательная активность и здоровье / Ф. Т. Мирахмедов, Г. О. Абдураимова. – Текст: непосредственный // Молодой ученый. – 2017. – № 2 (136). – С. 266-269. – Режим доступа: URL: https://moluch.ru/archive/136/36341/ (дата обращения: 15.12.2023).

5.             Попова Н.В. Аэробные физические упражнения как фактор снижения риска коронарной болезни сердца / Современные вопросы биомедицины, – 2020. – № 1. – С. 165-171. – doi:10.51871/2588-0500_2020_07_01_20.