Физическая культура (ДО, ПНК, ПДО, 6 часть) Комплексное задание НСПК

Оценка      50,00 из 50,00 (100%)                                      

Вопрос 11

Определите соответствие характеристик понятиям

особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под влиянием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению ее эффективности. 

свойство организма в целом или отдельных его частей быть подверженными утомлению.

 субъективное ощущение человека, которое отражает совокупность изменений физических, биохимических и психо-физиологических функций организма, возникающих во время длительной или интенсивной работы.

Ответ:

Усталость

Утомление

Утомляемость

Вопрос 12

Определите соответствие между наименованием методического принципа физической культуры и его определением

постоянное, но постепенное повышение требований к занимающимся.

 широкое использование зрительных ощущений, восприятий и образов, а также постоянная опора на свидетельства органов чувств.

формирование осмысленного отношения и устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями.

регулярность занятий и системное чередование нагрузок и отдыха.

Ответ:

Принцип систематичности

Принцип сознательности и активности

Принцип динамичности

Принцип наглядности

Вопрос 13

Ориентировочные энерготраты при дозированных физических нагрузках:

Найдите правильный вариант ответа

— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 45 – 60 ккал/час

— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 150 ккал/час;

— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 300 ккал/час;

— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин. и энерготраты до 150 – 160 ккал/час;

— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 450 ккал/час.

— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 300 ккал/час 

— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 150 ккал/час;

— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 50 ккал/час;

— лечебная гимнастика в бассейне 25 – 30 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;

— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 50 ккал/час.

— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 30 ккал/час;

— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 350 ккал/час;

— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 100 ккал/час 

— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;

— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1500 ккал/час.

— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 150 ккал/час; 

— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 50 ккал/час;

— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;

— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин и энерготраты до 50 ккал/час;

— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1050 ккал/час.

Оценка      50,00 из 50,00 (100%)                                      

Вопрос 11

Определите соответствие характеристик понятиям

особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под влиянием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению ее эффективности. 

свойство организма в целом или отдельных его частей быть подверженными утомлению.

 субъективное ощущение человека, которое отражает совокупность изменений физических, биохимических и психо-физиологических функций организма, возникающих во время длительной или интенсивной работы.

Ответ:

Усталость

Утомление

Утомляемость

Вопрос 12

Определите соответствие между наименованием методического принципа физической культуры и его определением

постоянное, но постепенное повышение требований к занимающимся.

 широкое использование зрительных ощущений, восприятий и образов, а также постоянная опора на свидетельства органов чувств.

формирование осмысленного отношения и устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями.

регулярность занятий и системное чередование нагрузок и отдыха.

Ответ:

Принцип систематичности

Принцип сознательности и активности

Принцип динамичности

Принцип наглядности

Вопрос 13

Ориентировочные энерготраты при дозированных физических нагрузках:

Найдите правильный вариант ответа

— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 45 – 60 ккал/час

— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 150 ккал/час;

— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 300 ккал/час;

— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин. и энерготраты до 150 – 160 ккал/час;

— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 450 ккал/час.

— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 300 ккал/час 

— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 150 ккал/час;

— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 50 ккал/час;

— лечебная гимнастика в бассейне 25 – 30 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;

— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 50 ккал/час.

— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 30 ккал/час;

— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 350 ккал/час;

— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 100 ккал/час 

— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;

— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1500 ккал/час.

— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 150 ккал/час; 

— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 50 ккал/час;

— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;

— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин и энерготраты до 50 ккал/час;

— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1050 ккал/час.