Физическая культура (ДО, ПНК, ПДО, 4 часть) Тестовые вопросы к разделу 7

Баллы30,00/30,00

Оценка100,00 из 100,00

Вопрос 1

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Аэробная фаза является главной для достижения оздоровительного эффекта, для ее достижения предполагается следующая оптимальная продолжительность занятий

Выберите один ответ:

a. 30 мин в день 3 – 4 раза в неделю 

b. 45 мин в день 3 – 4 раза в неделю

c. 30 мин в день 2 – 3 раза в неделю

d. 20 мин в день 2 – 3 раза в неделю

Вопрос 2

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

В каком из видов спорта при выполнении программы спортсмен должен выполнить элементы на силу, гибкость, ловкость и выносливость? 

Выберите один ответ:

a. спортивная аэробика 

b. спортивная гимнастика

c. художественная гимнастика

d. ритмическая гимнастика

Вопрос 3

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

В спортивной аэробике подскоки следует выполнять с

Выберите один ответ:

a. на выдохе

b. большой амплитудой

c. легким сгибанием ноги при приземлении 

d. на вдохе

Вопрос 4

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

В циклических видах спорта используется система упражнений, связанных с проявлением выносливости (ходьба, бег, плавание и т.п.), она направлена на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Это

Выберите один ответ:

a. ритмическая гимнастика

b. калланетика

c. аэробика 

d. стретчинг

Вопрос 5

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Все движения при занятиях стретчингом должны исполняться в пределах диапазона подвижности суставов

Выберите один ответ:

a. минимального

b. максимального

c. индивидуального 

d. оптимального

Вопрос 6

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Выполнение элементов физических упражнений на частоте сердечных сокращений 160 - 180 ударов в минуту соответствует совершенствованию в организме следующих процессов

Выберите один ответ:

a. анаболических

b. катаболических

c. анаэробных 

d. аэробных

Вопрос 7

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Для молодых людей, начинающих заниматься оздоровительным бегом, пульс в среднем не должен превышать

Выберите один ответ:

a. 80 – 90 уд/мин

b. 150 – 160 уд/мин 

c. 110 – 115 уд/мин

d. 120 – 130 уд/мин

Вопрос 8

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Для реализации оздоровительного воздействия ходьбы необходимо учитывать

Выберите один ответ:

a. время ходьбы

b. скорость

c. расстояние

d. все перечисленное 

Вопрос 9

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Занятия плаванием способствуют

Выберите один или несколько ответов:

a. устранению нарушения осанки 

b. росту человека

c. активному пищеварению

d. гармоничному развитию почти всех групп мышц 

Вопрос 10

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Занятия хатха-йогой соединяют в себе методы достижения искусства напряжения и растяжения мышц, основанные на формуле:

Выберите один ответ:

a. растяжение

b. релаксация

c. глубокое дыхание

d. все перечисленные 

Вопрос 11

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Занятия, построенные на использовании комплекса специальных поз, обеспечивающих наилучшие условия для растягивания определенных групп мышц — это

Выберите один ответ:

a. калланетик

b. аэробика

c. шейпинг

d. стретчинг 

Вопрос 12

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

К основным физическим упражнениям, обладающим аэробным оздоровительным потенциалом, относятся

Выберите один или несколько ответов:

a. спринтерский бег

b. ходьба 

c. езда на велосипеде 

d. медленный бег 

Вопрос 13

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какие основные фазы выделяют при занятиях аэробными упражнениями? Выберите несколько вариантов ответа.

Выберите один или несколько ответов:

a. разминку 

b. аэробную фазу 

c. силовую нагрузку 

d. стретчинг

Вопрос 14

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Комплекс ритмической гимнастики состоит из вводной, основной и заключительной части, продолжительность каждой части в общем составляет

Выберите один ответ:

a. 10, 40 и 50% времени

b. 20, 50 и 30 % времени

c. 30, 30 и 40 % времени

d. 20, 70 и 10 % времени 

Вопрос 15

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Наиболее часто профилактический оздоровительный эффект физической тренировки связывают с применением упражнений умеренной интенсивности

Выберите один ответ:

a. аэробной направленности 

b. силовой направленности

c. анаэробной направленности

d. гибкости

Вопрос 16

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Наиболее часто профилактический оздоровительный эффект физической тренировки связывают с использованием упражнений

Выберите один ответ:

a. циклических 

b. ациклических

c. смешанных

d. игровых

Вопрос 17

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Оздоровительный бег оказывает всестороннее воздействие на все функции организма, на дыхательную и сердечную деятельность, а также на

Выберите один или несколько ответов:

a. психику 

b. аппетит

c. глубину сна

d. костно-мышечный аппарат 

Вопрос 18

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Определить уровень физического состояния занимающихся оздоровительным плаванием и степень подготовленности их сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам можно с помощью

Выберите один ответ:

a. 12-минутного теста плавания, предложенного К. Купером 

b. педагогического наблюдения

c. спортивной классификации

d. соревновательных методов

Вопрос 19

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Основой дыхательных движений является правильная последовательность наполнения легких воздухом при вдохе и освобождения их от воздуха, обедненного кислородом, при совершении

Выберите один ответ:

a. задержки дыхания

b. вдоха

c. форсированного дыхания

d. выдоха 

Вопрос 20

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Программа для женщин, состоящая из 30 упражнений, выполняемых в изометрическом режиме и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп — это

Выберите один ответ:

a. шейпинг

b. стретчинг

c. калланетика 

d. бодибилдинг

Вопрос 21

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Процесс выполнения упражнений ушу характеризуется следующими признаками

Выберите один или несколько ответов:

a. силовыми усилиями

b. разнообразием упражнений

c. медленным темпом выполнения 

d. плавностью и закругленностью движений 

Вопрос 22

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Разновидность гимнастики, имеющая оздоровительную направленность, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения: бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые преимущественно поточным методом под эмоционально-ритмическую музыку — это

Выберите один ответ:

a. ритмическая гимнастика 

b. шейпинг

c. калланетика

d. аэробика

Вопрос 23

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Самым доступным видом физических упражнений является

Выберите один ответ:

a. плавание

b. ходьба на лыжах

c. бег

d. ходьба 

Вопрос 24

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Система комплексов упражнений, специфической чертой которых является единство внутренней и внешней деятельности организма, достигнутое при ведущей роли сознания, в результате чего происходит совершенствование двигательных, функциональных и психологических возможностей человека — это

Выберите один ответ:

a. хип-хоп

b. ушу 

c. хатха-йога

d. поп-гимнастика

Вопрос 25

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Система физических упражнении (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма — это

Выберите один ответ:

a. шейпинг 

b. аэробика

c. стретчинг

d. ритмическая гимнастика

Вопрос 26

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры — это

Выберите один ответ:

a. шейпинг

b. аэробика

c. ритмическая гимнастика

d. дыхательная гимнастика 

Вопрос 27

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Средняя оптимальная скорость езды на велосипеде, обеспечивающая хороший тренировочный эффект равна

Выберите один ответ:

a. 10 км/час

b. 25 км/час 

c. 30 км/час

d. 15 км/час

Вопрос 28

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Суть дыхательных упражнений в йоге сводится к

Выберите один или несколько ответов:

a. увеличению глубины дыхания 

b. ритмичности дыхания

c. автоматизму дыхания

d. уменьшению частоты дыхания 

Вопрос 29

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Циклические упражнения вовлекают в работу наиболее крупные мышечные группы (1/5 – 1/2 и более мышечного массива), требующие значительного количества кислорода и поэтому развивающие преимущественно

Выберите один ответ:

a. сердечно-сосудистую и дыхательную системы 

b. дыхательную и нервную системы

c. мышечную и сердечно-сосудистую системы

d. нервную и мышечную системы

Вопрос 30

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Чтобы приступать к занятиям по методике стретчинга, необходимо провести тестирование на

Выберите один ответ:

a. силу

b. быстроту

c. выносливость

d. подвижность в суставах