Физическая культура ТЕСТ-3 НСПК

Оценка 96,67 из 100,00

Вопрос 1

Бег с остановками и изменением направления движения по сигналу способствует формированию

Выберите один ответ:

a. координации движений

b. силы мышц

c. скоростной силы

d. быстроты реакции

Вопрос 2

В процессе умственного труда основная нагрузка приходится

Выберите один ответ:

a. на сердечную систему

b. на центральную нервную систему, ее высший отдел — головной мозг

c. на дыхательную систему

d. на вегетативную нервную систему

Вопрос 3

Время, затрачиваемое обучающимися в течение недели на умственную деятельность, в среднем составляет

Выберите один ответ:

a. 52 – 58 часов неделю

b. 40 – 44 часа в неделю

c. 64 – 70 часов в неделю

d. 70 – 72 часа в неделю

Вопрос 4

Гигиеническая гимнастика включается в распорядок дня

Выберите один ответ:

a. в обеденное время

b. в утренние часы

c. в конце рабочего дня

d. в 11 часов дня

Вопрос 5

Гигиеническое, оздоровительное, общеподготовительное, спортивное, профессионально-прикладное и лечебное направления — это формы использования

Выберите один ответ:

a. самостоятельных занятий

b. учебных занятий

c. онлайн-обучения

d. отработки пропущенных занятий

Вопрос 6

Главной причиной нарушения осанки является

Выберите один ответ:

a. слабость мышц спины

b. малоподвижный образ жизни

c. неправильное положение тела в положение «сидя»

d. привычка носить сумку на одном плече

Вопрос 7

Двигательное умение — это

Выберите один ответ:

a. уровень владения техникой движения

b. уровень владения двигательным действием

c. уровень владения знаниями о движениях

d. уровень владения тактической подготовкой

Вопрос 8

Для чего осуществляется измерение пульса человека, занимающегося физкультурой и спортом?

Выберите один ответ:

a. проверка домашнего задания

b. для привития интереса к занятиям

c. определение степени нагрузки и утомляемости

d. для лучшей адаптации организма

Вопрос 9

Какие из перечисленных ниже физических упражнений относятся к циклическим?

Выберите один ответ:

a. прыжки

b. кувырки

c. метание

d. бег

Вопрос 10

Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе?

Выберите один ответ:

a. гибкость

b. ловкость

c. быстрота

d. выносливость

Вопрос 11

Минимальная интенсивность физической нагрузки по частоте сердечных сокращений (ЧСС), которая дает тренировочный эффект для лиц от 17 до 25 лет составляет

Выберите один ответ:

a. 118 ударов в минуту

b. 134 удара в минуту

c. 125 ударов в минуту

d. 138 ударов в минуту

Вопрос 12

Назовите основные физические качества человека

Выберите один ответ:

a. общая выносливость, силовая выносливость, быстрота, сила, ловкость

b. координация, выносливость, гибкость, сила, быстрота

c. ловкость, сила, быстрота, выносливость, гибкость

d. выносливость, терпеливость, настойчивость

Вопрос 13

Наиболее работоспособны те обучающиеся, кто относится

Выберите один ответ:

a. к «вечернему» типу — это «совы»

b. к «утреннему» типу — это «жаворонки»

c. к добросовестным и исполнительным

d. к трудолюбивым обучающимся

Вопрос 14

Наиболее распространенные средства самостоятельных занятий по физической культуре — это

Выберите один ответ:

a. единоборства

b. гимнастика

c. бокс

d. ходьба и бег

Вопрос 15

Наилучшие условия для развития ловкости создаются во время

Выберите один ответ:

a. занятий гимнастикой

b. подвижных и спортивных игр

c. прыжков в высоту

d. занятий легкой атлетикой

Вопрос 16

Одним из основных физических качеств является

Выберите один ответ:

a. внимание

b. сила

c. работоспособность

d. усидчивость

Вопрос 17

Основной фактор утомления обучающихся — это

Выберите один ответ:

a. снижение частоты сердечных сокращений (ЧСС)

b. раздражение

c. учебная деятельность

d. полное отсутствие интереса и апатия

Вопрос 18

Основными мотивами физического самовоспитания выступают

Выберите один ответ:

a. притязание на признание в коллективе

b. требования социальной жизни

c. требования культуры

d. все перечисленное

Вопрос 19

Основой принцип грамотной организации отдыха при осуществлении умственной деятельности — это осуществление

Выберите один ответ:

a. пассивного отдыха

b. активного отдыха

c. релакса

d. аутотренинг

Вопрос 20

Под физической культурой понимается

Выберите один ответ:

a. развитие естественных сил природы и воспитание гигиенических качеств

b. физические навыки

c. часть культуры общества и человека

d. вид воспитания, направленный на обучение движениям и развитие физических качеств

Вопрос 21

При планировании и проведении самостоятельных занятий рекомендуется учитывать тот факт, что в период подготовки и сдачи зачетов или экзаменов интенсивность и объем физических нагрузок следует

Выберите один ответ:

a. снижать

b. повышать

c. оставить на том же уровне

d. прекратить

Вопрос 22

Профилактика нарушений осанки осуществляется при

Выберите один ответ:

a. скоростных упражнениях

b. упражнениях «на гибкость»

c. беге

d. силовых упражнениях

Вопрос 23

Процесс целенаправленной работы, ориентированной на формирование физической культуры личности называется

Выберите один ответ:

a. физическое самовоспитание

b. релакс

c. аутотренинг

d. работоспособность

Вопрос 24

Работоспособность — это способность человека выполнять

Выберите один ответ:

a. конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности

b. быстро, качественно, целеустремленно выполнять заданную работу

c. ответственно, добросовестно выполнять работу, необходимую в конкретной деятельности

d. выполнять заданную работу в строго определенное время

Вопрос 25

Реализация цели физического воспитания осуществляется через решение

Выберите один ответ:

a. задач развития дыхательной и сердечно-сосудистой систем

b. оздоровительных, образовательных и воспитательных задач

c. вопросов координации движения

d. закаливающих, психологических и философских задач

Вопрос 26

Результатом физической подготовки человека является

Выберите один ответ:

a. физические навыки

b. физическое совершенство

c. физическая подготовленность

d. физическое развитие

Вопрос 27

Самоконтроль и учет эффективности процесса проведения самостоятельных тренировочных занятий могут осуществляться на основании анализа следующих количественных показателей

Выберите один ответ:

a. эмоциональная окраска, длина тела

b. частота сердечных сокращений (ЧСС), масса тела, уровень тренировочных нагрузок

c. паузы отдыха между занятиями, масса тела

d. частота сердечных сокращений, количество индивидуальных тренировок

Вопрос 28

Суточная потребность человека в воде составляет

Выберите один ответ:

a. 10 литров

b. 2,5 литра

c. 3 литра

d. 5 литров

Вопрос 29

Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости

Выберите один ответ:

a. бег

b. гимнастика

c. тяжелая атлетика

d. легкая атлетика

Вопрос 30

Эффект занятий физическими упражнениями можно повысить, если будут соблюдены следующие рекомендации

Выберите один ответ:

a. все перечисленное

b. четкая организация сна, питания, пребывания на свежем воздухе, учебного труда и двигательная активность

c. ничего не походит

d. произвольный режим жизнедеятельности, где отсутствует элемент физической активности

Оценка 96,67 из 100,00

Вопрос 1

Бег с остановками и изменением направления движения по сигналу способствует формированию

Выберите один ответ:

a. координации движений

b. силы мышц

c. скоростной силы

d. быстроты реакции

Вопрос 2

В процессе умственного труда основная нагрузка приходится

Выберите один ответ:

a. на сердечную систему

b. на центральную нервную систему, ее высший отдел — головной мозг

c. на дыхательную систему

d. на вегетативную нервную систему

Вопрос 3

Время, затрачиваемое обучающимися в течение недели на умственную деятельность, в среднем составляет

Выберите один ответ:

a. 52 – 58 часов неделю

b. 40 – 44 часа в неделю

c. 64 – 70 часов в неделю

d. 70 – 72 часа в неделю

Вопрос 4

Гигиеническая гимнастика включается в распорядок дня

Выберите один ответ:

a. в обеденное время

b. в утренние часы

c. в конце рабочего дня

d. в 11 часов дня

Вопрос 5

Гигиеническое, оздоровительное, общеподготовительное, спортивное, профессионально-прикладное и лечебное направления — это формы использования

Выберите один ответ:

a. самостоятельных занятий

b. учебных занятий

c. онлайн-обучения

d. отработки пропущенных занятий

Вопрос 6

Главной причиной нарушения осанки является

Выберите один ответ:

a. слабость мышц спины

b. малоподвижный образ жизни

c. неправильное положение тела в положение «сидя»

d. привычка носить сумку на одном плече

Вопрос 7

Двигательное умение — это

Выберите один ответ:

a. уровень владения техникой движения

b. уровень владения двигательным действием

c. уровень владения знаниями о движениях

d. уровень владения тактической подготовкой

Вопрос 8

Для чего осуществляется измерение пульса человека, занимающегося физкультурой и спортом?

Выберите один ответ:

a. проверка домашнего задания

b. для привития интереса к занятиям

c. определение степени нагрузки и утомляемости

d. для лучшей адаптации организма

Вопрос 9

Какие из перечисленных ниже физических упражнений относятся к циклическим?

Выберите один ответ:

a. прыжки

b. кувырки

c. метание

d. бег

Вопрос 10

Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе?

Выберите один ответ:

a. гибкость

b. ловкость

c. быстрота

d. выносливость

Вопрос 11

Минимальная интенсивность физической нагрузки по частоте сердечных сокращений (ЧСС), которая дает тренировочный эффект для лиц от 17 до 25 лет составляет

Выберите один ответ:

a. 118 ударов в минуту

b. 134 удара в минуту

c. 125 ударов в минуту

d. 138 ударов в минуту

Вопрос 12

Назовите основные физические качества человека

Выберите один ответ:

a. общая выносливость, силовая выносливость, быстрота, сила, ловкость

b. координация, выносливость, гибкость, сила, быстрота

c. ловкость, сила, быстрота, выносливость, гибкость

d. выносливость, терпеливость, настойчивость

Вопрос 13

Наиболее работоспособны те обучающиеся, кто относится

Выберите один ответ:

a. к «вечернему» типу — это «совы»

b. к «утреннему» типу — это «жаворонки»

c. к добросовестным и исполнительным

d. к трудолюбивым обучающимся

Вопрос 14

Наиболее распространенные средства самостоятельных занятий по физической культуре — это

Выберите один ответ:

a. единоборства

b. гимнастика

c. бокс

d. ходьба и бег

Вопрос 15

Наилучшие условия для развития ловкости создаются во время

Выберите один ответ:

a. занятий гимнастикой

b. подвижных и спортивных игр

c. прыжков в высоту

d. занятий легкой атлетикой

Вопрос 16

Одним из основных физических качеств является

Выберите один ответ:

a. внимание

b. сила

c. работоспособность

d. усидчивость

Вопрос 17

Основной фактор утомления обучающихся — это

Выберите один ответ:

a. снижение частоты сердечных сокращений (ЧСС)

b. раздражение

c. учебная деятельность

d. полное отсутствие интереса и апатия

Вопрос 18

Основными мотивами физического самовоспитания выступают

Выберите один ответ:

a. притязание на признание в коллективе

b. требования социальной жизни

c. требования культуры

d. все перечисленное

Вопрос 19

Основой принцип грамотной организации отдыха при осуществлении умственной деятельности — это осуществление

Выберите один ответ:

a. пассивного отдыха

b. активного отдыха

c. релакса

d. аутотренинг

Вопрос 20

Под физической культурой понимается

Выберите один ответ:

a. развитие естественных сил природы и воспитание гигиенических качеств

b. физические навыки

c. часть культуры общества и человека

d. вид воспитания, направленный на обучение движениям и развитие физических качеств

Вопрос 21

При планировании и проведении самостоятельных занятий рекомендуется учитывать тот факт, что в период подготовки и сдачи зачетов или экзаменов интенсивность и объем физических нагрузок следует

Выберите один ответ:

a. снижать

b. повышать

c. оставить на том же уровне

d. прекратить

Вопрос 22

Профилактика нарушений осанки осуществляется при

Выберите один ответ:

a. скоростных упражнениях

b. упражнениях «на гибкость»

c. беге

d. силовых упражнениях

Вопрос 23

Процесс целенаправленной работы, ориентированной на формирование физической культуры личности называется

Выберите один ответ:

a. физическое самовоспитание

b. релакс

c. аутотренинг

d. работоспособность

Вопрос 24

Работоспособность — это способность человека выполнять

Выберите один ответ:

a. конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности

b. быстро, качественно, целеустремленно выполнять заданную работу

c. ответственно, добросовестно выполнять работу, необходимую в конкретной деятельности

d. выполнять заданную работу в строго определенное время

Вопрос 25

Реализация цели физического воспитания осуществляется через решение

Выберите один ответ:

a. задач развития дыхательной и сердечно-сосудистой систем

b. оздоровительных, образовательных и воспитательных задач

c. вопросов координации движения

d. закаливающих, психологических и философских задач

Вопрос 26

Результатом физической подготовки человека является

Выберите один ответ:

a. физические навыки

b. физическое совершенство

c. физическая подготовленность

d. физическое развитие

Вопрос 27

Самоконтроль и учет эффективности процесса проведения самостоятельных тренировочных занятий могут осуществляться на основании анализа следующих количественных показателей

Выберите один ответ:

a. эмоциональная окраска, длина тела

b. частота сердечных сокращений (ЧСС), масса тела, уровень тренировочных нагрузок

c. паузы отдыха между занятиями, масса тела

d. частота сердечных сокращений, количество индивидуальных тренировок

Вопрос 28

Суточная потребность человека в воде составляет

Выберите один ответ:

a. 10 литров

b. 2,5 литра

c. 3 литра

d. 5 литров

Вопрос 29

Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости

Выберите один ответ:

a. бег

b. гимнастика

c. тяжелая атлетика

d. легкая атлетика

Вопрос 30

Эффект занятий физическими упражнениями можно повысить, если будут соблюдены следующие рекомендации

Выберите один ответ:

a. все перечисленное

b. четкая организация сна, питания, пребывания на свежем воздухе, учебного труда и двигательная активность

c. ничего не походит

d. произвольный режим жизнедеятельности, где отсутствует элемент физической активности