Контрольное тестирование по теме: "Аэробика в строительных вузах"

Вопрос 1

Гипертрофия мышечной ткани - это...

Выберите один ответ:

a. Утолщение мышечных волокон

b. Снижение силы мышц

c. Сужение капиляров мышц

d. Увеличение количества мышечных тканей

Вопрос 2

Чья система упражнений получила название "выразительная гимнастика"?

Выберите один ответ:

a. Айседора Дункан

b. Ж. Демени

c. Ф. Дельсарт

Вопрос 3

Разминка служит для:

а) перевода организма из состояния покоя в состояние готовности к выполнению повышенных физических нагрузок,

б) подготовки функциональных систем организма

Выберите один ответ:

a. Верно только А

b. Верно только Б

c. Оба варианта неверны

d. Оба варианта верны

Вопрос 4

Античным аналогом современной аэробика была:

Выберите один ответ:

Верно

Неверно

Вопрос 5

Основоположником современной аэробики считается Ж. Домени

Выберите один ответ:

Верно

Неверно

Вопрос 6

Аэробика как оздоровительная система базируется на

Выберите один ответ:

a. Физических упражнениях невысокой интенсивности

b. Силовых уражнениях

c. Упражнения с наибольшей кардионагрузкой высокой интенсивности

Вопрос 7

Заминка включает в себя

Выберите один ответ:

a. Силовые упражнения

b. Упражнения на гибкость

c. Упражнения в быстром темпе

Вопрос 8

Аэробика - это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долгое время и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой.

Выберите один ответ:

Верно

Неверно

Вопрос 9

Оптимальная частота сердечного ритма для занятия аэробикой составляет

Выберите один ответ:

a. 60-80 уд/мин

b. 200-220 уд/мин

c. Меньше 60 уд/мин

d. 140-160 уд/мин

Вопрос 10

Кто считается основоположником аэробики?

Ответ:

Вопрос 11

Тренировочным эффектом называют

Выберите один ответ:

a. Ответ организма на повышенную потребность в кислороде

b. Улучшение показателей общего самочувствия

c. Усталость

Вопрос 12

Античным аналогом современной аэробики была:

Выберите один ответ:

a. Джаз-аэробика

b. Степ-аэробика

c. Орхестрика

d. Ритмика

Вопрос 13

Танцевальная аэробика включает в себя:

а) упражнения, выполняемых на коврике в положении лежа

б) прыжки и различные танцевальные элементы

в) силовые упражнения

Выберите один ответ:

a. Верны А и Б

b. Верно только В

c. Верно только Б

d. Верно только А

e. Все варианты неверны

f. Верные А и В

g. Все варианты верны

Вопрос 14

Особенностью гимнастической аэробики является

Выберите один ответ:

a. Ритмическая гимнастика

b. Выполнение упражнений под аккомпанемент современных эстрадных мелодий с ясно выраженным ритмом

c. Акробатика

d. Музыкальная пластика и импровизация

Вопрос 15

Противопоказания к занятию танцевальной аэробикой

Выберите один ответ:

a. Противопоказаний нет

b. Черепно-мозговая травма

c. Проблемы с сердечно-сосудистой системой

d. Лишний вес

Вопрос 16

Bellidans так же известен как:

Выберите один ответ:

a. Latina-аэробика

b. Хип-хоп-аэробика

c. Танец живота

Вопрос 17

К разновидностям оздоровительной аэробики НЕ относится

Выберите один ответ:

a. Треккинг-аэробика

b. Гидроаэробика

c. Аэробика с элементами различных восточных единоборств и практик

d. Zumba

Вопрос 18

Аэробика как оздоровительная система базируется на

Выберите один или несколько ответов:

a. Физических упражнениях невысокой интенсивности

b. Упражнения с наибольшей кардионагрузкой высокой интенсивности

c. Силовых упражнениях