Развитие выносливости у юношей волейболистов 14-16 лет
Выпускная квалификационная работа.
Написана в январе 2018 года.
Актуальность темы исследования связана с тем, что современный волейбол – это атлетическая игра и требования, предъявляемые к волейболистам, самые высокие. Чтобы достичь высокого технико-тактического мастерства, спортсмену, прежде всего, необходим высокий уровень развития физических качеств. Волейболист сегодня это спортсмен подвижный, отлично координированный, быстро мыслящий на площадке. На сегодняшний день,характерной чертойволейбола, является высокая двигательная активность волейболиста. Эффективность прыжковых игровых действий, технических приёмов и подавляющего большинства выполняющихся тактических комбинаций в течении одной игры, либо нескольких игровых дней, основана на достаточно высоком уровне развития общей и специальной выносливости. Стремительное развитие спорта, сопровождающееся постоянным ростом и интенсивностью физических нагрузок, диктует необходимость поиска новых методов и средств организации учебно-тренировочного процесса. Это относится и к выносливости юных спортсменов.
Объект исследования – процесс совершенствования выносливости у волейболистов 14-16 лет.
Предмет исследования – совершенствование выносливости у волейболистов 14-16 лет посредством комплекса специальных упражнений.
Практическая значимость исследования состоит в том, что использование комплекса специальных упражнений развития выносливости у волейболистов в практической деятельности тренеров волейбольных команд позволяет повысить успешность соревновательной деятельности спортсменов.
Работа была защищена на отлично.
Оригинальность по Antiplagiat.ru на 30.11.2019 года составила 75%.
ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………… 3
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ДАННЫХ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………….
1.1.Характеристика игры в волейбол……………………………………………………….
1.2 Анатомо-физиологические особенности детей
14-16 лет……………………………………………………....
1.3 Психологические качества и свойства личности волейболиста ………………………………………………….
ГЛАВА 2. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У ВОЛЕЙБОЛИСТОВ………………..
2.1Понятие выносливости……………………………………
2.2Общие понятия о выносливости в волейболе…………..
2.3Развитие выносливости…………………………………...
2.4Физиологические особенности тренировочного процесса развития выносливости……………………………………….
2.5Возрастные особенности развития выносливости………
2.6Средства и методы развития выносливости………………
ГЛАВА 3. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……….
3.1Методы исследования…………………………………….
3.2Организация исследования……………………………….
3.3Результаты эксперимента………………………………… 50
ВЫВОДЫ……………………………………………………………………. 66
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ……………………………………. 68
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ………………………… 70
1.Альходжали Р.Ф. Возрастная динамика специальной подготовленности баскетболистов. – М., 1990.
2.Арайпетьян Л.Р. Динамика тренировочных и соревновательных нагрузок высококвалифицированных волейболистов в годичном цикле подготовки. – М., 1981.
3.Белов А.С. Сравнительная оценка факторов, определяющая точность движения спортсменов в специальных заданиях и экспериментальное обоснование методики их совершенствования: Автореферат. – М., 1972.
4.Беляев А.В. Методика воспитания физических качеств волейболистов. – М.: ГЦОЛИФК, 1990.
5.Беляев А.В. Тренировочный эффект игровых упражнений волейболистов. – М.: ГЦОЛИФК, 1986.
6. Беляев А.В. Волейбол. / А.В. Беляев. - М.: Физкультура, образование, наука, 2000. – 326 с.
7.Беляев А.В. Экспериментальные исследования специальной выносливости волейболистов. – М., 1975.
8.Буйлин Ю.Ф., Курамшин Ю.Ф. Теоретическая подготовка юных спортсменов. –М.: Физкультура и спорт, 1981.
9. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М:. Физкультура и спорт, 1988.
10. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки в спорте. Изд. 2-е. – М.: Физкультура и спорт, 1971.
11.Волейбол. Учебник для институтов ФиС культуры / Под общ. ред. Ю.Н. Клещева, А.Г. Арианца. – М.: Физкультура и спорт, 1985.– 270 с.
12.Гайворонский, И.В. Анатомия и физиология человека. / И.В. Гайворонский. – М.: Академия, 2008. – 264 с.
13.Донченко П.И. Экспериментальное обоснование методики совершенствования двигательных действий спортсменов на основе применения тренажёрных устройств. – М., 1973.
14.Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология. / Ю.А. Ермолаев. - М.: Наука, 1999. 205 с.
15.Железняк Ю.Д. Юный волейболист: Учеб. пособие для тренеров. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 192 с.
16.Железняк Ю.Д. и др. Подготовка юных волейболистов: Учеб. пособие. 2-е изд. – Минск: Физкультура и спорт , 1967. – 296 с.
17.Желзняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу. – М.: Физкультура и спорт, 1970.
18.Ивайлов А.В. Волейбол: Очерки по биомеханике и методике тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 152 с.
19.Железняк Ю.Д. Формирование двигательных навыков у юных волейболистов. / Ю.Д. Железняк. – М.: Академия, 2004. – 152 с.
20.Железняк Ю.Д. Волейбол: у истоков мастерства. / Ю.Д. Железняк. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 1998.- 198 с.
21.Завьялов А.В., Смирнов В.М. Нормальная физиология. / А.В. Завьялов., В.М. Смирнов. – М.: МЕДпрессинформ, 2009. – 245 с.
22.Зимкин Н.В. Физиология человека. / Н.В. Зимкин. – М.: Наука, 1997. – 215 с.
23.Ивойлов А.В. Соревнования и тренировка спортсмена. /А.В. Ивойлов. – М.: Высшая школа, 2004. – 175 с.
24.Ивойлов А.В. Волейбол. / А.В. Ивойлов. – М.: Высшая школа, 1995. - 205 с.
25.Ивойлова А.В. Волейбол для всех. / А.В. Ивойлова. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – 207 с.
26.Ивайлов А.В. Волейбол: Очерки по биомеханике и методике тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 152 с.
27.Кореневская Г.П.. Колтунов В.А. Методика использования подвижных игр в обучении и тренировке волейболистов. – Смоленск: СГФИК, 1989.
28.Климов Ю.М. Хочешь стать олимпийцем? – М.: Физкультура и спорт, 1983.
29.Клещев Ю.Н. Фурманов А.Г. Юный волейболист: Учеб. пособие. – М.: Физкультура и спорт, 1976.
30.Клещёва Ю.Н. Волейбол. / Ю.Н. Клещёва., А.Г. Айриянц. – М.: Физкультура и спорт, 1995. 189 с.
31.Ковалёва В.Д. Спортивные игры. / В.Д. Ковалёва. - М.: Просвещение, 1998. – 209 с.
32.Лайзане С.Я. Физическое воспитание школьников. / С.Я. Лайзане. – М.: Просвещение, 2004. – 213 с.
33.Макгаун К.А. Наука обучения волейболу. / К.А. Макгаун. – М.: Хьюман Кайнетикс, 2006. – 185 с.
34.Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания, теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры). / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 2005. – 257 с.
35.Озолин Н.Г. Совершенствование системы подготовки спортсменов: Лекция. / Н.Г. Озолин. - М.: ГЦОЛИФК, 2006. – 227 с.
36. Перльман М.В. Специальная физическая подготовка волейболистов. / М.В. Перльман. - М.: Физкультура и спорт, 2005. – 246 с.
37.Пименов М.П. Волейбол: специальные упражнения. – М.: Физическая культура и спорт, 2003. – 167 с.
38 .Разумовский Е.А. Как стать сильным и выносливым. – М.: Знание, 1983.
39.Рафель В.С. Исследование физической культуры. – М.: Просвещение, 1988.
40.Родионов В.И. Влияние занятий волейболом на физическое развитие и работоспособность людей разного возраста. – Омск: ОГИФК, 1991.,
41.Сами Аль-Башвили. Физическая подготовка квалификационных волейболистов в годичном цикле. – М.: РГАФК, 1997.
42.Специальная физическая подготовка волейболистов. – Омск: ОГИФК, 1992.
43.Слободян А.П. Теория и методика спортивной тренировки. – Хабаровск: ХГИФК, 1998.
44.Фидлер М. Волейбол. Пер. с нем. Под общ. Ред. / М. Фидлер. - М.: Физкультура и спорт, 1998. – 256 с.
45.Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. / В.П. Филин. - М.: Физкультура и спорт, 2004. – 239 с.
46.Фомин Н.А. Физиология человека. / Н.А. Фомин. – М.: Просвещение, 1995. – 267 с.
47.Фурманов А.Г. Волейбол. / А.Г Фурманов., Д.М. Болдырев. - М.: Физкультура и спорт, 1993. – 245 с.
48.Чехов О. Основы волейбола. / О. Чехов. - М.: Физкультура и спорт, 1999. – 196 с.
49.Шиян Б.М. Теория и методика физической культуры. – М.: Просвещение, 1988.
50.Шерстнёв С.В. Повышение специальной выносливости и надёжности игровой деятельности: Автореф. – М.: НИИФК, 1994.
51.Яковлев В.П. Волейбол. / В.П. Яковлев. – М.: ИжГТУ, 2009. – 174 с.
