ВЛИЯНИЕ РАЗЛИЧНЫХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ НА ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ АДАПТАЦИИ У ВЗРОСЛЫХ ПЛОВЦОВ

Аннотация: В данной статье рассматриваются физиологические адаптации взрослых пловцов к различным типам тренировок, включая интервальные тренировки, высокоинтенсивные тренировки, переменный метод тренировок, низкоинтенсивные продолжительные тренировки, силовые тренировки, переменный метод и комбинированные тренировки. Особое внимание уделяется изменениям специальной и общей выносливости, мышечной силе и аэробной способности. Отдельно рассмотрен такой вид тренировки как интервальная гипоксическая программа, которая при одних и тех же характеристиках тренировочной работы вызывает значительно более глубокие изменения во внутренней среде организма пловцов. Также рассматривается влияние всех видов тренировок на физиологические адаптации спортсменов-пловцов. Почти все методы положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, а также на физиологическую адаптацию пловцов в условиях длительной аэробной нагрузки.  

Ключевые слова: общая выносливость, физиологическая адаптация, высокоинтенсивные тренировки, интервальные тренировки, комбинированные тренировки, пловцы, плавание. 

1. Рыженков А.В. Применение интервальной гипоксической тренировки в подготовке пловцов 12-14 лет // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - №1. - 2008. - С.67-72.

2. Реди Е.В. Основные методы тренировки в плавании. URL: https://adm.nauka20-35.ru/Files/ArticleFiles/5cd5937f-1570-4264-9afb-3034728ffea3.pdf (дата обращения: 14.07.2024)

3. Котляров А.Д., Черепов Е.А. Комбинированная тренировка в процессе развития выносливости у высококвалифицированных пловцов-марафонцев // Человек. Спорт. Медицина. 2022. Т. 22, № Б1. С. 57-61.

4. Аклас Х.Д. Влияние высокой интенсивности тренировок на пловцов в соревнованиях для игроков на высшем уровне // Педагогическое образование в России. - №1. - 2013. С. 59-69.

5. O Faude 1, T Meyer, J Scharhag, F Weins, A Urhausen, W Kindermann. Volume vs. intensity in the training of competitive swimmers // Int J Sports Med. 2008 Nov;29(11):906-12.

6. Matias Yoma 1, Lee Herrington 1, Tanya Anne Mackenzie 1, Timothy Alejandro Almond. Training Intensity and Shoulder Musculoskeletal Physical Quality Responses in Competitive Swimmers // J Athl Train. 2021 Jan 1;56(1):54-63. doi: 10.4085/1062-6050-0357.19.

7. H. Bunæs-Næss1, L. A. H. Kvæl. Aquatic high-intensity interval training (HIIT) may be similarly effective to land-based HIIT in improving exercise capacity in people with chronic conditions: a systematic review and meta-analysis // Bunæs-Næss H, et al. BMJ Open Sp Ex Med 2023;9:e001639. doi:10.1136/bmjsem-2023-001639.

8. Folland JP, Williams AG. Morphological and neurological contributions to increased strength. Sports Med. 2007;37(2):145–68.

9. Fone L., Tillaar R. Effect of Different Types of Strength Training on Swimming Performance in Competitive Swimmers: A Systematic Review // Sports Medicine - Open. - 2022. - №19. - p. 540-561.

10. Gonsales L.R., Melguizo E., Moya M.R., Valero G.G. Study of strength training on swimming performance. A systematic review // Science & Sports 38(4). - 2022. - P.160-178.

11. Sadowski J, Mastalerz A, Gromisz W. Transfer of dry-land resistance training modalities to swimming performance. J Hum Kinet. 2020 09/25;74/2020:195–203.

12. Girold S, Maurin D, Dugue B, Chatard J-C, Millet G. Effects of dry-land vs. resisted-and assisted-sprint exercises on swimming sprint performances. J Strength Cond Res. 2007;21(2):599–605.

13. Garrido N, Marinho DA, Reis VM, van den Tillaar R, Costa AM, Silva AJ, et al. Does combined dry land strength and aerobic training inhibit performance of young competitive swimmers? J Sports Sci Med. 2010;9(2):300.

14. Valkoumas I, Gourgoulis V, Aggeloussis N, Antoniou P. The influence of an 11-week resisted swim training program on the inter-arm coordination in front crawl swimmers. Sports Biomech. 2020:1–13.