Основные физические качества человека
Физические качества человека определяются его способностью выполнять различные виды физической активности. Они включают в себя силу, скорость, выносливость, гибкость и координацию. Развитие физических качеств улучшает тренировочные показатели в любом виде активности. Хорошая физическая подготовка значительно повышает качество жизни, дарит телу легкость и энергию, уменьшает уровень стресса.
Физические качества – это функциональные способности человека, в число которых входит сила, скорость, выносливость, гибкость и ловкость. Потенциал развития этих качеств зависит от индивидуальных параметров организма – строения связок и мышц, особенностей нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Из-за разной анатомии одним легче дается тренировка мышечной силы, другим – проработка выносливости, третьи, за счет эластичности мышц, легко осваивают упражнения на гибкость.
1. Акулова Л.Н. Профессионально-адаптационная физическая подготовка как основа успешной адаптации курсантов к образовательному процессу силовых ведомств России / Л.Н. Акулова, Б.В. Кузнецов // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2015. - № 5 (123). - С. 13-18.
2. Ашкинази С.М. К вопросу о совершенствовании процесса физической подготовки сотрудников образовательных учреждений государственной противопожаной службы МЧС России / С.М. Ашкинази, Р.М. Шипилов, Б.В. Кузнецов // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2015. - № 6 (131). - С. 18-22.
3. Кузнецов Б.В. Влияние профессионально-адаптационной физической подготовки на развитие и совершенствование физических качеств курсантов вузов МЧС России / Б.В. Кузнецов, Г.Р. Гостев //Культура физическая и здоровье. - 2012. - № 6 (42). - С. 53-56.
4. Кузнецов Б.В. Организация и методика проведения самостоятельных занятий по физической подготовке: методические рекомендации / Б.В. Кузнецов. - Воронеж: ФГБОУ ВПО Воронежский государственный педагогический университет, 2014. - 28с.
