Бессонница или сколько нужно спать на самом деле
Объем работы 10 стр.
Введение
Сон является неотъемлемой частью нашей жизни, влияющей на физическое и психическое здоровье человека. Однако, в современном мире многие из нас страдают от недостатка сна или бессонницы. Некоторые люди утверждают, что им необходимо всего несколько часов сна, чтобы быть полностью функциональными, в то время как другие настаивают на том, что им нужно спать по крайней мере 8 часов в сутки. В данном эссе я поставлю вопрос о том, сколько на самом деле нужно спать, основываясь на доступных доказательствах.
1. Сон в руку: сколько часов нужно спать человеку, чтобы быть здоровым. URL: https://www.sechenov.ru/pressroom/news/son-v-ruku-skolko-chasov-nuzhno-spat-cheloveku-chtoby-byt-zdorovym/
2. Драпкина О.М. Продолжительность сна: современный взгляд на проблему с позиций кардиолога. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/prodolzhitelnost-sna-sovremennyy-vzglyad-na-problemu-s-pozitsiy-kardiologa?ysclid=li4n8yswo2316834157
3. Романов А. И., ред. Проснись, Америка: предупреждение нации о проблемах сна: доклад Национальной Комиссии по исследованию расстройств сна. Москва: Наука; 1997)
4. Вейн А.М. Проблемы сомнологии и медицины сна. Актуальные проблемы сомнологии: тезисы докладов Всероссийской конференции (Москва 19-20 ноября 1 998 г). Москва; 1998: 4-1 1).
5. Много или мало: сколько спали великие люди? URL: https://www.championat.com/lifestyle/article-3567427-skolko-spali-znamenitye-genii-dali-cherchill-napoleon-da-vinchi.html?ysclid=li4o0g23ke215790835
6. Ковальзон В.М. Центральные механизмы регуляции цикла «бодрствование -С. 124-134.
7. Чечик Н., Рушкевич Ю. Физиологические аспекты сна. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/fiziologicheskie-aspekty-sna?ysclid=li4o2i6gze689554220
8. Грибакин С.Г. Значение сна для развития ребенка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/znachenie-sna-dlya-razvitiya-rebenka?ysclid=li4o9h7ds1416434401
9. Покровский В.И., Бочков Н.П., Кулаков В.И. Мозг. Теоретические и клинические аспекты. - М.: Медицина, 2003. - 510 с.
