Основные упражнения с преодолением собственного веса для развития мышц ног, туловища, плечевого пояса и рук

Объем работы 4 стр.

В условиях пандемии многие фитнес залы были закрыты, что побудило людей искать альтернативные способы тренировок у себя дома. Упражнения с преодолением собственного веса стали одним из популярных вариантов для поддержания физической формы в домашних условиях. Благодаря простоте выполнения и доступности таких упражнений, люди могут эффективно работать над своим телом, не выходя из дома.

1. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильини-ча. - М.: Гардарики, 2009.

2. Ильинич В.И. Физическая культура студентов и жизнь: Учебник. - М.: Гардарики, 2008

3. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спор-та: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений/ Ж.К. Холодов, В.С, Кузнецов. - М.: Издательский центр «Академия», 2005;

4. Физическое воспитание в вузе: Тексты лекций/ Под ред. М.М. Чу-барова. - М.: МГИУ, 2008;

5. Анищенко В.С. Физическая культура: Метод. - практ. занятия студентов: Учеб. пособие для студентов вузов, обучающихся по направлению «Физ. культура». - М., 2008

6. Гигиена физической культуры: Учеб. пособие / М-во образования Рос. Федерации. - Томск: Изд-во Том. гос. пед. ун-та, 2008;