Общеразвивающие упражнения для гармоничного развития мышц тела

Объем работы 5 стр.

В настоящее время здоровый образ жизни приобретает особую актуальность. Большая учебная нагрузка создает серьезные препятствия для реализации возрастных биологических потребностей организма во сне, двигательной активности, пребывании на воздухе. Интеллектуальная нагрузка также влияет на активность студентов, что связано психическими и психоэмоциональными особенностями. В связи с этим важным аспектом поддержания здоровья и развития мышц становится спорт. Однако, для их развития необходимо знать о таких упражнениях, которые обладают свойством повышать тонус мышц наиболее эффективно. Это так называемые общеразвивающие упражнения.

1. Развитие силовых качеств в процессе физического воспитания студентов: учебное пособие / К.Н. Сизоненко. – Благовещенск: Амурский гос. ун-т, 2020 – 51 с.

2. Раевский Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов высших учебных заведений: учебно-методическое пособие/Р.Т. Раевский, С.М. Канишевский. - О.: Наука и техника, 2010. - 380 с.

3. Егорычева, Е.В. Атлетическая гимнастика как избранный вид двигательной активности для формирования профессиональных качеств будущих специалистов / Е.В. Егорычева, С.В. Мусина, М.В. Шлемова, И.В. Чернышёва// - Современные исследования социальных проблем. - 2015. - №4- С. 57-62.

4. Епифанов, В.А. Лечебная физическая культура / В.А. Епифанов. - М.: Медицина, 2017. - 938 с.

5. Атлетическая гимнастика в физическом воспитании студентов: учебное пособие / Т. Н. Шутова, О. В. Везеницын, Д. В. Выприков, Г. С. Крылова, И. М. Бодров, Д. А. Кокорев, А. Г. Буров; под ред. д-ра ист. наук И. В. Яблочкиной, Г. Б. Кондракова. – Москва: ФГБОУ ВО «РЭУ им. Г. В. Плеханова», 2016. – 108 с.

6. Воробьёв А.Н. Тяжелоатлетический спорт. — М.: Физкультура и спорт, 1977. - С. 255.

7. Лубышева Л.И. Лекции по социологии физической культуры и спорта. Выпуск второй. Концепция физкультурного воспитания: методология развития и технология реализации. — М.: РГАФК, 1996-26 с.