НСПК ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (ДО, ПНК, ПДО, 6 ЧАСТЬ) ТЕСТ 11
Баллы 30,00/30,00
Оценка 100,00 из 100,00
Вопрос 1
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
В оздоровительные программы специалисты включают циклические виды спорта, это проводится с целью осуществления профилактики заболеваний функциональных систем организма. О каких функциональных системах здесь идет речь?
Вопрос 1Выберите один или несколько ответов:
a.
выделительной
b.
дыхательной
c.
сердечно-сосудистой
d.
пищеварительной
Вопрос 2
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
В таком виде спорта как «борьба» с чем сочетается скоростно-силовая работа спортсмена?
Вопрос 2Выберите один или несколько ответов:
a.
развитием силы
b.
статическими напряжениями
c.
динамическими напряжениями
d.
развитием быстроты
Вопрос 3
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Во взаимосвязи с какими факторами следует рассматривать цели и содержание, средства и формы, распространение и эффективность физической культуры?
Вопрос 3Выберите один или несколько ответов:
с возрастом и полом
b.
с внешней средой
c.
с временем суток
d.
с климатом
Вопрос 4
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Во время разминки спортсмена до какого уровня может возрастать частота сердечных сокращений (ЧСС)?
Вопрос 4Выберите один ответ:
a.
160 – 180 уд/мин
b.
110 – 120 уд/мин
c.
190 – 200 уд/мин
d.
130 – 140 уд/мин
Вопрос 5
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Гипертрофии какого органа способствует натуживание при подъеме штанги?
Вопрос 5Выберите один ответ:
a.
большой грудной мышцы
b.
бицепса
c.
сердечной мышцы
d.
четырех главой мышцы бедра
Вопрос 6
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Готовность спортсмена к выполнению того или иного упражнения в максимальном темпе и длительности — это
Вопрос 6Выберите один ответ:
a.
работоспособность
b.
подготовленность
.
спортивная форма
d.
тренированность
Вопрос 7
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Двигательные действия, тонизирующие, стимулирующие моторно-висцеральные рефлексы, а также способствующие ускорению процессов метаболизма в тканях —это
Вопрос 7Выберите один ответ:
a.
спортивные игры
b.
физические упражнения
c.
плавание
d.
катание на коньках
Вопрос 8
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Из каких частей состоит разминка спортсмена?
Вопрос 8Выберите один или несколько ответов:
a.
подготовительной
b.
развивающей
c.
специальной
d.
общей
Вопрос 9
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какие основные принципы необходимо соблюдать, чтобы занятия физкультурой и спортом приносили пользу?
Вопрос 9Выберите один или несколько ответов:
a.чрезмерность
b.систематичностьc.
последовательностьd.
регулярность
Вопрос 10
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какие характеристика спортсмена играют решающую роль в таком виде спорта как тяжелая атлетика?
Вопрос 10Выберите один или несколько ответов:
a.техника
b.физическая сила
c.выносливость
d.огласованность
Вопрос 11
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Целью производственной гимнастики является
Вопрос 11Выберите один ответ:
a.
подготовка к работе
b.
активная физкультура
c.
снятие усталости, улучшение продуктивности в работе
d.
расслабление
Вопрос 12
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какой вид тренировки вызывает отчетливые изменения многих физиологических показателей тела спортсмена?
Вопрос 12Выберите один ответ:
a.
на выносливость
b.
на растяжку
c.
на силу
d.
на гибкость
Вопрос 13
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Комплекс физических упражнений с предметами (гимнастическая палка, гантели, эспандеры, набивные мячи, эластичные резиновые бинты и др.) и без предметов — это
Вопрос 13Выберите один ответ:
a.
акробатика
b.
аэробика
c.
тренировка на тренажерах
d.
утренняя гигиеническая гимнастика
Вопрос 14
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
На состояние какой функциональной системы отрицательно влияет недостаточное мышечное напряжение (гиподинамия)?
Вопрос 14Выберите один или несколько ответов:
a.
нервной
b.
сердечно-сосудистой
c.
мышечной
d.
пищеварительной
Вопрос 15
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Общее количество мышечных движений, регулярно выполняемых человеком, — это
Вопрос 15Выберите один ответ:
a.
тренированность
b.
двигательная активность
c.
работоспособность
d.
объем нагрузки
Вопрос 16
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни, профессиональной деятельности или длительным постельным режимом, — это
Вопрос 16Выберите один ответ:
a.
рефлексия
b.
гиподинамия
c.
гиперкинезия
d.
нормокинезия
Вопрос 17
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Основное и наиболее эффективное физическое упражнение для тренировки кардиореспираторной системы — это
Вопрос 17Выберите один ответ:
a.
спортивные игры
b.
бег
c.
фехтование
d.
тяжелая атлетика
Вопрос 18
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под влиянием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению ее эффективности, — это
Вопрос 18Выберите один ответ:
a.
перегрузка
b.
утомление
c.
переутомление
d.
перетренировка
Вопрос 19
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Перемещение и поддержание положений тела, а также его частей, осуществляемое благодаря работе мышц и координации всех физиологических процессов в организме, — это
Вопрос 19Выберите один ответ:
a.
мышечная работа
b.
работоспособность
c.
синергизм
d.
нагрузка
Вопрос 20
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
По сумме каких показателей оценивается уровень двигательной активности спортсмена, осуществляемой за определенный период времени?
Вопрос 20Выберите один или несколько ответов:
a.
частоты дыхания
b.
сокращений сердца сверх уровня покоя
c.
потоотделения
d.
сумме затрат энергии
Вопрос 21
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Потенциальная способность человека выполнять максимально возможное количество работы на протяжении заданного времени и с определенной эффективностью — это
Вопрос 21Выберите один ответ:
a.
работоспособность
b.
спортивная ориентация
c.
спортивная форма
d.
подготовка
Вопрос 22
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Предстартовая (предварительная) подготовка тканей опорно-двигательного аппарата и кардиореспираторной системы — это
Вопрос 22Выберите один ответ:
a.
разминка
b.
массаж
c.
прогрев
d.
предстартовое состояние
Вопрос 23
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Развитию каких характеристик тренирующегося способствуют занятия спортивными играми?
Вопрос 23Выберите один или несколько ответов:
a.
устойчивости
b.
ловкости
c.
силы
d.
быстроты
Вопрос 24
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Разновидностью какого вида спорта является терренкур?
Вопрос 24Выберите один ответ:
a.
велосипедной езды
b.
ходьбы
c.
плавания
d.
бега
Вопрос 25
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
С воздействием каких трех важнейших факторов связан оздоровительный эффект туризма?
Вопрос 25Выберите один или несколько ответов:
a.
вида деятельности
b.
внешней среды
c.
походной пищи
d.
климатических условий
Вопрос 26
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных способностей человека, а также на его гармоническое физическое развитие, — это
Вопрос 26Выберите один ответ:
a.
легкая атлетика
b.
настольный теннис
c.
гимнастика
d.
футбол
Вопрос 27
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Сколько ккал. человек должен расходовать за сутки на собственную двигательную активность для сохранения здоровья и поддержания высокой физической работоспособности?
Вопрос 27Выберите один ответ:
a.
1000 – 1100 ккал.
b.
800 – 900 ккал.
c.
2500 – 3000 ккал.
d.
1200 – 2000 ккал.
Вопрос 28
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Состояние, при котором резко сокращается поток проприоцептивных раздражителей, что ведет к снижению лабильности нервной системы на всех ее уровнях, а также интенсивности протекания вегетативных процессов и тонуса мускулатуры — это
Вопрос 28Выберите один ответ:
a.
гиперкинезия
b.
нормокинезия
c.
рефлексия
d.
гипокинезия
Вопрос 29
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Упражнения на расслабление (релаксацию) каких мышц целесообразно включать в производственную гимнастику?
Вопрос 29Выберите один ответ:
a.
малых мышц
b.
больших мышц
c.
непосредственно выполняющих трудовые действия
d.
не участвующих в трудовых действиях
Вопрос 30
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Чем меньше мышечных групп участвует в работе, тем тренировочный эффект
Вопрос 30Выберите один ответ:
a.
ниже
b.
выше
c.
более оптимален
d.
более универсален
