НСПК, Физическая культура, Практическое занятие 5. Задание 1-3, 5, 6-9

Внимание! Из всей работы правильно выполнены только вопросы 1,2,3 (частично) и 5!

Вопрос 1

Бег является одним из важнейших двигательных действий физического воспитания. С техникой бега на занятиях легкой атлетикой связаны различные двигательные действия: прыжки в длину и в высоту с разбега, а также метание в длину. Поэтому обучение технике бега является приоритетной задачей. Определите последовательность этапов обучения технике бега по дистанции (прямой), Впишите цифры, соответствующие номеру этапа, в нужные блоки схемы.

Перечень этапов:

1. Овладение прямолинейным движением.

2. Бег на прямых ногах (упражнение «Ножницы»).

3. Ходьба с высоким подниманием бедра, руки на талии, туловище в положении прямо.

4. Семенящий бег.

5. Прыжки с ноги на ногу с переходом на бег по дистанции.

6. Бег на время с ходу (дистанция 20 м, дистанция 30 м).

7. Бег в ровном, спокойном темпе с постановкой стопы на переднюю часть.

8. Прыжки с ноги на ногу:

9. Бег с высоким подниманием бедра. 10. Бег с ускорением.

11. Бег на расстояние 10-15 м с высоким подниманием бедра.

Вопрос 2

Процесс обучения сопряжен с большими умственными нагрузками, снижением двигательной активности. Известно, что дефицит двигательной активности лежит в основе защитных функций организма, чем сильно ухудшает здоровье человека.

Соотнесите цели и характеристики физкультурно-оздоровительных мероприятий с их названиями, выбрав правильный ответ из выпадающего списка. Заполните четвертый столбец таблицы «Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня обучающихся».

Обратите внимание, что задание содержит фальшответы (неправильное название физкультурно-оздоровительного мероприятия).

Вопрос 3 Частично правильный

«Техника велосипедиста» - это специализированная система движений, направленная на достижение высоких результатов или выполнение определенных тактических действий. Общая и специальная физическая подготовка является фундаментом для проявления технического мастерства велогонщика и создает предпосылки для овладения совершенной техникой движений.

Соотнесите тренировочные средства специальной физической подготовки начинающих велосипедистов с задачами, методами и формами их достижения выбрав правильный ответ из выпадающего списка. Заполните четвертый

столбец таблицы «Специальная физическая подготовка начинающих велосипедистов».

Обратите внимание, что задание содержит фальшответы (неправильное название тренировочного средства).

Таблица - Специальная физическая подготовка начинающих велосипедистов

Вопрос 5

Главная цель физической культуры - организация досуга, несущего оздоровительный эффект.

На фотоизображениях представлено нескольких вариантов досуга, направленных на физическое воспитание и оздоровление организма человека. Определите, какой вариант досуга направлен не только на двигательную подготовку, но и комплексное развитие физических качеств?

1. Секция общей физической подготовки (ОФП)

2. Спортивная секция

3. Туристический поход