Физическая культура. Тестовые вопросы к разделу 7

Раздел
Гуманитарные дисциплины
Тип
Просмотров
175
Покупок
4
Антиплагиат
Не указан
Размещена
14 Янв 2023 в 16:06
ВУЗ
НСПК
Курс
3 курс
Стоимость
200 ₽
Файлы работы   
1
Каждая работа проверяется на плагиат, на момент публикации уникальность составляет не менее 40% по системе проверки eTXT.
docx
Тестовые вопросы к разделу 7
138.5 Кбайт 200 ₽
Описание

Вопрос 1

Аэробная фаза является главной для достижения оздоровительного эффекта, для ее достижения предполагается следующая оптимальная продолжительность занятий

Выберите один ответ:

a. 45 мин в день 3 – 4 раза в неделю

b. 30 мин в день 2 – 3 раза в неделю

c. 30 мин в день 3 – 4 раза в неделю 

d. 20 мин в день 2 – 3 раза в неделю

Вопрос 2

В каком из видов спортивной аэробики исполняется подряд несколько обязательных элементов?

Выберите один ответ:

a. четырехкратная 

b. двукратная

c. трехкратная

d. пятикратная

Вопрос 3

В спортивной аэробике подскоки следует выполнять с

Выберите один ответ:

a. на вдохе

b. большой амплитудой

c. легким сгибанием ноги при приземлении 

d. на выдохе

Вопрос 4

В циклических видах спорта используется система упражнений, связанных с проявлением выносливости (ходьба, бег, плавание и т.п.), она направлена на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной системы — это

Выберите один или несколько ответов:

a. ритмическая гимнастика

b. стретчинг

c. аэробика 

d. калланетика 

Вопрос 5

Все движения при занятиях стретчингом должны исполняться в пределах диапазона подвижности суставов

Выберите один ответ:

a. максимального

b. минимального

c. индивидуального 

d. оптимального

Вопрос 6

Выполнение элементов физических упражнений на частоте сердечных сокращений 160 - 180 ударов в минуту соответствует совершенствованию в организме следующих процессов

Выберите один ответ:

a. аэробных

b. катаболических

c. анаболических

d. анаэробных 

Вопрос 7

Для молодых людей, начинающих заниматься оздоровительным бегом, пульс в среднем не должен превышать

Выберите один ответ:

a. 80 – 90 уд/мин

b. 110 – 115 уд/мин

c. 150 – 160 уд/мин 

d. 120 – 130 уд/мин

Вопрос 8

Для реализации оздоровительного воздействия ходьбы необходимо учитывать

Выберите один или несколько ответов:

a. время ходьбы 

b. скорость 

c. расстояние 

d. время суток

Вопрос 9

Занятия плаванием способствуют

Выберите один или несколько ответов:

a. гармоничному развитию почти всех групп мышц 

b. росту человека

c. активному пищеварению

d. устранению нарушения осанки 

Вопрос 10

Занятия хатха-йогой соединяют в себе методы достижения искусства

Выберите один или несколько ответов:

a. глубокое дыхание 

b. все перечисленные

c. напряжения и расслабления мышц

d. релаксация 

Вопрос 11

Занятия, построенные на использовании комплекса специальных поз, обеспечивающих наилучшие условия для растягивания определенных групп мышц — это

Выберите один ответ:

a. калланетик

b. аэробика

c. шейпинг

d. стретчинг 

Оглавление

Вопрос 12

К основным физическим упражнениям, обладающим аэробным оздоровительным потенциалом, относятся

Выберите один или несколько ответов:

a. медленный бег 

b. спринтерский бег

c. ходьба 

d. езда на велосипеде 

Вопрос 13

Какие основные фазы выделяют при занятиях аэробными упражнениями? Выберите несколько вариантов ответа.

Выберите один или несколько ответов:

a. разминку 

b. стретчинг

c. аэробную фазу 

d. силовую нагрузку 

Вопрос 14

Комплекс ритмической гимнастики состоит из вводной, основной и заключительной части, продолжительность каждой части в общем составляет

Выберите один ответ:

a. 10, 40 и 50% времени

b. 20, 50 и 30 % времени

c. 30, 30 и 40 % времени

d. 20, 70 и 10 % времени 

Вопрос 15

Наиболее часто профилактический оздоровительный эффект физической тренировки связывают с применением упражнений умеренной интенсивности

Выберите один ответ:

a. аэробной направленности 

b. гибкости

c. анаэробной направленности

d. силовой направленности

Вопрос 16

Наиболее часто профилактический оздоровительный эффект физической тренировки связывают с использованием упражнений

Выберите один ответ:

a. ациклических

b. игровых

c. циклических 

d. смешанных

Вопрос 17

Оздоровительный бег оказывает всестороннее воздействие на все функции организма, на дыхательную и сердечную деятельность, а также на

Выберите один или несколько ответов:

a. психику 

b. глубину сна

c. костно-мышечный аппарат 

d. аппетит

Вопрос 18

Определить уровень физического состояния занимающихся оздоровительным плаванием и степень подготовленности их сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам можно с помощью

Выберите один ответ:

a. педагогического наблюдения

b. соревновательных методов

c. 12-минутного теста плавания, предложенного К. Купером 

d. спортивной классификации

Вопрос 19

Основой дыхательных движений является правильная последовательность наполнения легких воздухом при вдохе и освобождения их от воздуха, обедненного кислородом, при совершении

Выберите один ответ:

a. вдоха

b. выдоха 

c. задержки дыхания

d. форсированного дыхания

Вопрос 20

Программа для женщин, состоящая из 30 упражнений, выполняемых в изометрическом режиме и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп — это

Выберите один ответ:

a. шейпинг

b. стретчинг

c. бодибилдинг

d. калланетика 

Вопрос 21

Процесс выполнения упражнений ушу характеризуется следующими признаками

Выберите один или несколько ответов:

a. силовыми усилиями

b. плавностью и закругленностью движений 

c. разнообразием упражнений

d. медленным темпом выполнения 

Вопрос 22

Разновидность гимнастики, имеющая оздоровительную направленность, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения: бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые преимущественно поточным методом под эмоционально-ритмическую музыку — это

Выберите один ответ:

a. шейпинг

b. калланетика

c. ритмическая гимнастика 

d. аэробика

Вопрос 23

Самый доступный вид физических упражнений

Выберите один ответ:

a. оздоровительная ходьба на лыжах

b. оздоровительный бег

c. оздоровительное плавание

d. оздоровительная ходьба 

Вопрос 24

Система комплексов упражнений, специфической чертой которых является единство внутренней и внешней деятельности организма, достигнутое при ведущей роли сознания, в результате чего происходит совершенствование двигательных, функциональных и психологических возможностей человека — это

Выберите один ответ:

a. хатха-йога

b. поп-гимнастика

c. хип-хоп

d. ушу 

Вопрос 25

Система физических упражнении (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма — это

Выберите один ответ:

a. стретчинг

b. ритмическая гимнастика

c. шейпинг 

d. аэробика

Вопрос 26

Специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры — это

Выберите один ответ:

a. дыхательная гимнастика 

b. шейпинг

c. ритмическая гимнастика

d. аэробика

Вопрос 27

Средняя оптимальная скорость езды на велосипеде, обеспечивающая хороший тренировочный эффект равна

Выберите один ответ:

a. 10 км/час

b. 15 км/час

c. 30 км/час

d. 25 км/час 

Вопрос 28

Суть дыхательных упражнений в йоге сводится к

Выберите один или несколько ответов:

a. автоматизму дыхания

b. ритмичности дыхания

c. увеличению глубины дыхания 

d. уменьшению частоты дыхания 

Вопрос 29

Циклические упражнения вовлекают в работу наиболее крупные мышечные группы (1/5 – 1/2 и более мышечного массива), требующие значительного количества кислорода и поэтому развивающие преимущественно такие системы как

Выберите один или несколько ответов:

a. сердечно-сосудистая 

b. дыхательная 

c. нервная

d. мышечная

Вопрос 30

Чтобы приступать к занятиям по методике стретчинга, необходимо провести тестирование на

Выберите один ответ:

a. быстроту

b. силу

c. подвижность в суставах 

d. выносливость

Вам подходит эта работа?
Похожие работы
Физкультура и спорт
Презентация Презентация
2 Ноя в 15:06
42 +1
0 покупок
Физкультура и спорт
Эссе Эссе
1 Ноя в 08:18
85 +3
0 покупок
Физкультура и спорт
Дистанционная задача Дистанционная задача
1 Ноя в 07:13
76 +1
0 покупок
Физкультура и спорт
Презентация Презентация
29 Окт в 12:00
46 +1
0 покупок
Физкультура и спорт
Контрольная работа Контрольная
29 Окт в 11:21
41
0 покупок
Другие работы автора
Методика преподавания
Контрольная работа Контрольная
31 Окт в 20:57
45
0 покупок
Методика преподавания
Контрольная работа Контрольная
31 Окт в 19:46
45 +1
0 покупок
Методика преподавания
Контрольная работа Контрольная
28 Окт в 21:01
20
0 покупок
Экология
Контрольная работа Контрольная
8 Окт в 20:07
22
0 покупок
Экология
Контрольная работа Контрольная
7 Окт в 23:06
23 +1
0 покупок
Экология
Контрольная работа Контрольная
7 Окт в 22:39
22
0 покупок
Экология
Контрольная работа Контрольная
7 Окт в 22:07
29
0 покупок
Экология
Контрольная работа Контрольная
7 Окт в 21:33
28
0 покупок
Педагогика
Контрольная работа Контрольная
4 Окт в 19:26
20
0 покупок
Педагогика
Контрольная работа Контрольная
4 Окт в 18:50
29
0 покупок
Психология
Контрольная работа Контрольная
3 Окт в 18:15
26 +1
0 покупок
Педагогика
Контрольная работа Контрольная
1 Окт в 21:46
47
0 покупок
Психология
Контрольная работа Контрольная
1 Окт в 21:09
51
1 покупка
Правоведение
Контрольная работа Контрольная
1 Окт в 19:28
23
0 покупок
Педагогика
Контрольная работа Контрольная
28 Сен в 14:06
22
0 покупок
Педагогика
Контрольная работа Контрольная
28 Сен в 13:35
26
0 покупок
Педагогика
Контрольная работа Контрольная
12 Сен в 22:41
66
1 покупка
Педагогика
Контрольная работа Контрольная
12 Сен в 21:52
64
0 покупок
Темы журнала
Показать ещё
Прямой эфир