Физическая культура
Вопрос 1
Антропометрические показатели — это
Выберите один ответ:
a. параметры, характеризующие состояние организма в соответствии с его возрастными особенностями
b. состояние основных форм и размеров тела, а также функциональных способностей организма
c. метод самонаблюдения за состоянием собственного организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом
d. комплекс морфологических и функциональных данных, характеризующих возрастные и половые особенности физического развития человека
Вопрос 2
Выберите верную систему показателей, характеризующих высокую степень утомления организма
Выберите один ответ:
a. окраска кожи — резкое покраснение или побледнение, синюшность; потливость — очень большая (все туловище), появление соли на висках, на рубашке, майке; движение — резкие покачивания, отставание при ходьбе, беге, в альпинистских походах, на марше; внимание — замедленное выполнение команд, воспринимаются только громкие команды; самочувствие — жалобы на усталость, боли в ногах, одышку, сердцебиение
b. окраска кожи — небольшое покраснение; потливость большая (плечевой пояс); движение — быстрая походка; внимание — замедленное выполнение команд, воспринимаются только громкие команды; самочувствие — никаких жалоб
c. окраска кожи — небольшое покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — никаких жалоб
d. окраска кожи — значительное покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — никаких жалоб
Вопрос 3
Выберите верную систему показателей, характеризующих небольшую степень утомления организма
Выберите один ответ:
a. окраска кожи — значительное покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — никаких жалоб
b. окраска кожи — небольшое покраснение; потливость большая (особенно в плечевом поясе); движение — быстрая походка; внимание — замедленное выполнение команд, воспринимаются только громкие команды; самочувствие — никаких жалоб
c. окраска кожи — небольшое покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — никаких жалоб
d. окраска кожи — небольшое покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — жалобы на усталость, боли в ногах, одышку, сердцебиение
Вопрос 4
Выбор видов спорта и средств физической культуры в соответствии с профессиональной направленностью для математика будет следующим
Выберите один ответ:
a. бег, спортивнее игры, плавание, атлетизм
b. бег, спортивные игры, плавание, борьба, единоборства, стрельба, автоспорт
c. бег, гимнастика, акробатика, велосипед, атлетизм, туризм, плавание
d. бег, спортивные игры, плавание, туризм
Вопрос 5
Выбор видов спорта и средств физической культуры в соответствии с профессиональной направленностью для юриста будет следующим
Выберите один ответ:
a. бег, спортивные игры, плавание, туризм
b. бег, спортивнее игры, плавание, атлетизм
c. бег, спортивные игры, плавание, борьба, единоборства, стрельба, автоспорт
d. бег, гимнастика, акробатика, велосипед, атлетизм, туризм, плавание
Вопрос 6
Выбор видов спорта и средств физической культуры в соответствии с профессиональной направленностью для педагога будет следующим
Выберите один ответ:
a. бег, гимнастика, акробатика, велосипед, атлетизм, туризм, плавание
b. бег, спортивнее игры, плавание, атлетизм
c. бег, спортивные игры, плавание, борьба, единоборства, стрельба, автоспорт
d. бег, спортивные игры, плавание, туризм
Вопрос 7
Выбор видов спорта и средств физической культуры в соответствии с профессиональной направленностью для филолога будет следующим
Выберите один ответ:
a. бег, спортивнее игры, плавание, атлетизм
b. бег, спортивные игры, плавание, борьба, единоборства, стрельба, автоспорт
c. бег, спортивные игры, плавание, туризм
d. бег, гимнастика, акробатика, велосипед, атлетизм, туризм, плавание
Вопрос 8
Для оценки уровня тренированности человека применяется методика «Ортостатическая проба». Укажите верные нормативы, применяемые в рамках данной методики
Выберите один ответ:
a. разница пульса лежа и стоя до 15 уд/мин — хорошее состояние физической тренированности; от 16 до 30 уд/мин — удовлетворительное; 30 – 45 уд/мин — неудовлетворительное, то есть отсутствие физической тренированности; более 45 уд/мин — свидетельствует о переутомлении или заболевании
b. разница пульса лежа и стоя до 12 уд/мин — хорошее состояние физической тренированности; от 13 до 18 уд/мин — удовлетворительное; 19 – 25 уд/мин — неудовлетворительное, то есть отсутствие физической тренированности; более 25 уд/мин — свидетельствует о переутомлении или заболевании
c. разница пульса лежа и стоя до 20 уд/мин — хорошее состояние физической тренированности; от 29 до 35 уд/мин — удовлетворительное; 35 – 55 уд/мин — неудовлетворительное, то есть отсутствие физической тренированности; более 55 уд/мин — свидетельствует о переутомлении или заболевании
d. разница пульса лежа и стоя до 5 уд/мин — хорошее состояние физической тренированности; от 6 до 15 уд/мин — удовлетворительное; 15 – 25 уд/мин — неудовлетворительное, то есть отсутствие физической тренированности; более 25 уд/мин — свидетельствует о переутомлении или заболевании
Вопрос 9
Для оценки уровня тренированности человека применяется методика «Одномоментная проба». Укажите верные нормативы, применяемые в рамках данной методики
Выберите один ответ:
a. величина ЧСС по 20 % означает отличную реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку, от 21 до 40 % — хорошую, от 41 до 65 % — удовлетворительную, от 66 до 75 % — плохую, от 76 % и более — очень плохую
b. величина ЧСС по 20 % означает отличную реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку, от 21 до 30 % — хорошую, от 31 до 55 % — удовлетворительную, от 56 до 75 % — плохую, от 76 % и более — очень плохую
c. величина ЧСС по 20 % означает отличную реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку, от 21 до 40 % — хорошую, от 41 до 60 % — удовлетворительную, от 61 до 85 % — плохую, от 78 % и более — очень плохую
d. величина ЧСС по 10 % означает отличную реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку, от 11 до 20 % — хорошую, от 21 до 45 % — удовлетворительную, от 46 до 75 % — плохую, от 76 % и более — очень плохую
Вопрос 10
Для оценки уровня тренированности человека применяется методика «Лестничная проба», при этом испытуемому рекомендуется подняться на четвертый этаж в привычном для него темпе и без остановок на площадках, а далее сосчитать пульс. Укажите верные нормативы, применяемые в рамках данной методики
Выберите один ответ:
a. ниже 80 уд/мин — отлично, меньше 100 уд/мин — хорошо, меньше 120 уд/мин — удовлетворительно, выше 140 уд/мин — плохо
b. ниже 100 уд/мин — отлично, меньше 120 уд/мин — хорошо, меньше 140 уд/мин — удовлетворительно, выше 140 — плохо
c. ниже 120 уд/мин — отлично, меньше 140 уд/мин — хорошо, меньше 160 уд/мин — удовлетворительно, выше 140 уд/мин — плохо
d. ниже 60 уд/мин — отлично, меньше 100 уд/мин — хорошо, меньше 120 уд/мин — удовлетворительно, выше 140 уд/мин — плохо
Вопрос 11
Для оценки уровня тренированности человека применяется методика «Проба с приседаниями». Укажите верные нормативы, применяемые в рамках данной методики
Выберите один ответ:
a. увеличение пульса после нагрузки на 5 % и менее считается отличным, на 5 – 15 % — хорошим, на 15 – 35 % — удовлетворительным и свыше 35 % — плохим
b. увеличение пульса после нагрузки на 10 % и менее считается отличным, на 10 – 15 % — хорошим, на 15 – 25 % — удовлетворительным и свыше 25 % — плохим
c. увеличение пульса после нагрузки на 25 % и менее считается отличным, на 25 – 50 % — хорошим, на 50 – 75 % — удовлетворительным и свыше 65 % — плохим
d. увеличение пульса после нагрузки на 45 % и менее считается отличным, на 45 – 70 % — хорошим, на 70 – 85 % — удовлетворительным и свыше 85 % — плохим
Вопрос 12
Дневник самоконтроля нужен для
Выберите один ответ:
a. коррекции расписания дня
b. коррекции содержания и методики занятий физическими упражнениями
c. контроля родителей
d. лично занимающемуся
Вопрос 13
ЖЕЛ — это
Выберите один ответ:
a. жизненный единовременный лот
b. жизненный единоотечный лавсонит
c. жизненная емкость легких
d. желтизна легких
Вопрос 14
Жизненная ёмкость лёгких увеличивается в большей степени при занятиях
Выберите один ответ:
a. футболом
b. аквааэробикой
c. греблей
d. баскетболом
Вопрос 15
Занятия физическими упражнениями умеренной интенсивности способствуют улучшению работоспособности
Выберите один ответ:
a. нет
b. в зависимости от состояния организма
c. да
d. в зависимости от самочувствия человека
Вопрос 16
Занятия физической культурой
Выберите один или несколько ответов:
a. повышают работоспособность
b. способствуют укреплению здоровья
c. снимают утомление нервной системы и всего организма
d. могут способствовать возникновению различных заболеваний
Вопрос 17
ИГСТ — это
Выберите один ответ:
a. индивидуальный Генчи степ-тест
b. индекс Гарвардского степ-теста
c. индекс Генчи степ-тест
d. индивидуальный Гарвардский степ-тест
Вопрос 18
К активному отдыху относится
Выберите один ответ:
a. прочтение книги
b. отдых сидя
c. сон
d. физкультурно-спортивное занятие
Вопрос 19
К объективным показателям самоконтроля относится
Выберите один ответ:
a. аппетит
b. весовые показатели
c. частота сердечных сокращений
d. самочувствие
Вопрос 20
К средствам ППФП относятся
Выберите один ответ:
a. гигиенические нормы и требования, оздоровительные силы природы
b. гигиенические нормы и требования, прикладные физические упражнения, избранные виды спорта, а также самостоятельные занятия физическими упражнениями
c. вспомогательные средства, гимнастические упражнения, упражнения из прикладных видов спорта
d. прикладные физические упражнения и отдельные элементы из различных видов спорта, целостное применение прикладных видов спорта, оздоровительные силы природы и гигиенические факторы, вспомогательные средства
Вопрос 21
Меры профилактики переутомления
Выберите один ответ:
a. прогуляться в течение 30 минут
b. посидеть 3 – 4 минуты
c. прекратить выполнение действий, пройти обследование у врачей и выполнять их рекомендации
d. сменить вид деятельности
Вопрос 22
Оценка общей выносливости организма человека по тесту К. Купера — это
Выберите один ответ:
a. 12ти минутный бег с преодолением максимального расстояния
b. пробы с задержкой дыхания
c. пробы с приседанием
d. лестничная проба
Вопрос 23
По пульсу человека, находящегося в положении сидя (в покое) можно оценить общее состояние
Выберите один ответ:
a. двигательной активности
b. физической подготовки
c. головного мозга
d. сердца
Вопрос 24
При ортостатической пробе
Выберите один ответ:
a. изменяют положение тела в пространстве
b. измеряют максимально возможный вдох
c. измеряют максимально возможный выдох
d. применяют статическое натуживание
Вопрос 25
Проба Генчи — это
Выберите один ответ:
a. задержка дыхания на выдохе
b. задержка дыхания на вдохе
c. задержка дыхания под водой
d. контрольные упражнения на выносливость
Вопрос 26
Проба Штанге — это
Выберите один ответ:
a. задержка дыхания на выдохе
b. контрольные упражнения на выносливость
c. задержка дыхания на вдохе
d. задержка дыхания под водой
Вопрос 27
Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) обучающихся — это
Выберите один ответ:
a. подготовка спортсменов-профессионалов, направленная на формирование теоретического и тактического мышления
b. физическая подготовка специалистов-профессионалов для отраслей физической культуры и спорта
c. избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности
d. учебная дисциплина в колледже, направленная на подготовку обучающегося к будущей профессии
Вопрос 28
Современное производство характеризуется
Выберите один или несколько ответов:
a. повышением сложности и интенсивности труда
b. высокой концентрацией внимания
c. быстротой и точностью движений и решений
d. спокойным темпом трудового процесса
Вопрос 29
Средства ППФП можно объединить в следующие группы
Выберите один или несколько ответов:
a. целостное применение прикладных видов спорта
b. оздоровительные силы природы и гигиенические факторы
c. оздоровительные средства
d. прикладные физические упражнения и отдельные элементы из различных видов спорта
Вопрос 30
Целью ППФП является
Выберите один ответ:
a. психофизическая готовность и профессиональная физическая пригодность к успешной деятельности
b. формирование знаний, освоение прикладных умений и навыков по определенной профессии
c. формирование физической культуры личности будущего специалиста-профессионала
d. содействие физическому совершенствованию спортсменов-профессионалов
