Физическая культура ТЕСТ-3 НСПК

Оценка 100,00 из 100,00

Вопрос 1

Бег с остановками и изменением направления движения по сигналу способствует формированию

Выберите один ответ:

a. силы мышц

b. координации движений

c. быстроты реакции

d. скоростной силы

Вопрос 2

В процессе умственного труда основная нагрузка приходится

Выберите один ответ:

a. на сердечную систему

b. на центральную нервную систему, ее высший отдел — головной мозг

c. на дыхательную систему

d. на вегетативную нервную систему

Вопрос 3

Время, затрачиваемое обучающимися в течение недели на умственную деятельность, в среднем составляет

Выберите один ответ:

a. 70 – 72 часа в неделю

b. 40 – 44 часа в неделю

c. 52 – 58 часов неделю

d. 64 – 70 часов в неделю

Вопрос 4

Гигиеническая гимнастика включается в распорядок дня

Выберите один ответ:

a. в 11 часов дня

b. в обеденное время

c. в конце рабочего дня

d. в утренние часы

Вопрос 5

Гигиеническое, оздоровительное, общеподготовительное, спортивное, профессионально-прикладное и лечебное направления — это формы использования

Выберите один ответ:

a. учебных занятий

b. онлайн-обучения

c. самостоятельных занятий

d. отработки пропущенных занятий

Вопрос 6

Главной причиной нарушения осанки является

Выберите один ответ:

a. малоподвижный образ жизни

b. слабость мышц спины

c. привычка носить сумку на одном плече

d. неправильное положение тела в положение «сидя»

Вопрос 7

Двигательное умение — это

Выберите один ответ:

a. уровень владения двигательным действием

b. уровень владения тактической подготовкой

c. уровень владения техникой движения

d. уровень владения знаниями о движениях

Вопрос 8

Для чего осуществляется измерение пульса человека, занимающегося физкультурой и спортом?

Выберите один ответ:

a. проверка домашнего задания

b. определение степени нагрузки и утомляемости

c. для привития интереса к занятиям

d. для лучшей адаптации организма

Вопрос 9

Какие из перечисленных ниже физических упражнений относятся к циклическим?

Выберите один ответ:

a. кувырки

b. метание

c. прыжки

d. бег

Вопрос 10

Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе?

Выберите один ответ:

a. гибкость

b. выносливость

c. ловкость

d. быстрота

Вопрос 11

Минимальная интенсивность физической нагрузки по частоте сердечных сокращений (ЧСС), которая дает тренировочный эффект для лиц от 17 до 25 лет составляет

Выберите один ответ:

a. 138 ударов в минуту

b. 134 удара в минуту

c. 118 ударов в минуту

d. 125 ударов в минуту

Вопрос 12

Назовите основные физические качества человека

Выберите один ответ:

a. общая выносливость, силовая выносливость, быстрота, сила, ловкость

b. выносливость, терпеливость, настойчивость

c. координация, выносливость, гибкость, сила, быстрота

d. ловкость, сила, быстрота, выносливость, гибкость

Вопрос 13

Наиболее работоспособны те обучающиеся, кто относится

Выберите один ответ:

a. к «вечернему» типу — это «совы»

b. к трудолюбивым обучающимся

c. к «утреннему» типу — это «жаворонки»

d. к добросовестным и исполнительным

Вопрос 14

Наиболее распространенные средства самостоятельных занятий по физической культуре — это

Выберите один ответ:

a. единоборства

b. бокс

c. ходьба и бег

d. гимнастика

Вопрос 15

Наилучшие условия для развития ловкости создаются во время

Выберите один ответ:

a. прыжков в высоту

b. занятий легкой атлетикой

c. подвижных и спортивных игр

d. занятий гимнастикой

Вопрос 16

Одним из основных физических качеств является

Выберите один ответ:

a. работоспособность

b. внимание

c. усидчивость

d. сила

Вопрос 17

Основной фактор утомления обучающихся — это

Выберите один ответ:

a. раздражение

b. учебная деятельность

c. снижение частоты сердечных сокращений (ЧСС)

d. полное отсутствие интереса и апатия

Вопрос 18

Основными мотивами физического самовоспитания выступают

Выберите один ответ:

a. требования культуры

b. требования социальной жизни

c. притязание на признание в коллективе

d. все перечисленное

Вопрос 19

Основой принцип грамотной организации отдыха при осуществлении умственной деятельности — это осуществление

Выберите один ответ:

a. аутотренинг

b. активного отдыха

c. релакса

d. пассивного отдыха

Вопрос 20

Под физической культурой понимается

Выберите один ответ:

a. вид воспитания, направленный на обучение движениям и развитие физических качеств

b. физические навыки

c. развитие естественных сил природы и воспитание гигиенических качеств

d. часть культуры общества и человека

Вопрос 21

При планировании и проведении самостоятельных занятий рекомендуется учитывать тот факт, что в период подготовки и сдачи зачетов или экзаменов интенсивность и объем физических нагрузок следует

Выберите один ответ:

a. повышать

b. прекратить

c. оставить на том же уровне

d. снижать

Вопрос 22

Профилактика нарушений осанки осуществляется при

Выберите один ответ:

a. скоростных упражнениях

b. беге

c. силовых упражнениях

d. упражнениях «на гибкость»

Вопрос 23

Процесс целенаправленной работы, ориентированной на формирование физической культуры личности называется

Выберите один ответ:

a. работоспособность

b. релакс

c. аутотренинг

d. физическое самовоспитание

Вопрос 24

Работоспособность — это способность человека выполнять

Выберите один ответ:

a. конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности

b. ответственно, добросовестно выполнять работу, необходимую в конкретной деятельности

c. выполнять заданную работу в строго определенное время

d. быстро, качественно, целеустремленно выполнять заданную работу

Вопрос 25

Реализация цели физического воспитания осуществляется через решение

Выберите один ответ:

a. задач развития дыхательной и сердечно-сосудистой систем

b. закаливающих, психологических и философских задач

c. вопросов координации движения

d. оздоровительных, образовательных и воспитательных задач

Вопрос 26

Результатом физической подготовки человека является

Выберите один ответ:

a. физическое совершенство

b. физические навыки

c. физическое развитие

d. физическая подготовленность

Вопрос 27

Самоконтроль и учет эффективности процесса проведения самостоятельных тренировочных занятий могут осуществляться на основании анализа следующих количественных показателей

Выберите один ответ:

a. частота сердечных сокращений (ЧСС), масса тела, уровень тренировочных нагрузок

b. паузы отдыха между занятиями, масса тела

c. эмоциональная окраска, длина тела

d. частота сердечных сокращений, количество индивидуальных тренировок

Вопрос 28

Суточная потребность человека в воде составляет

Выберите один ответ:

a. 10 литров

b. 2,5 литра

c. 5 литров

d. 3 литра

Вопрос 29

Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости

Выберите один ответ:

a. гимнастика

b. бег

c. тяжелая атлетика

d. легкая атлетика

Вопрос 30

Эффект занятий физическими упражнениями можно повысить, если будут соблюдены следующие рекомендации

Выберите один ответ:

a. все перечисленное

b. четкая организация сна, питания, пребывания на свежем воздухе, учебного труда и двигательная активность

c. произвольный режим жизнедеятельности, где отсутствует элемент физической активности

d. ничего не походит

Оценка 100,00 из 100,00

Вопрос 1

Бег с остановками и изменением направления движения по сигналу способствует формированию

Выберите один ответ:

a. силы мышц

b. координации движений

c. быстроты реакции

d. скоростной силы

Вопрос 2

В процессе умственного труда основная нагрузка приходится

Выберите один ответ:

a. на сердечную систему

b. на центральную нервную систему, ее высший отдел — головной мозг

c. на дыхательную систему

d. на вегетативную нервную систему

Вопрос 3

Время, затрачиваемое обучающимися в течение недели на умственную деятельность, в среднем составляет

Выберите один ответ:

a. 70 – 72 часа в неделю

b. 40 – 44 часа в неделю

c. 52 – 58 часов неделю

d. 64 – 70 часов в неделю

Вопрос 4

Гигиеническая гимнастика включается в распорядок дня

Выберите один ответ:

a. в 11 часов дня

b. в обеденное время

c. в конце рабочего дня

d. в утренние часы

Вопрос 5

Гигиеническое, оздоровительное, общеподготовительное, спортивное, профессионально-прикладное и лечебное направления — это формы использования

Выберите один ответ:

a. учебных занятий

b. онлайн-обучения

c. самостоятельных занятий

d. отработки пропущенных занятий

Вопрос 6

Главной причиной нарушения осанки является

Выберите один ответ:

a. малоподвижный образ жизни

b. слабость мышц спины

c. привычка носить сумку на одном плече

d. неправильное положение тела в положение «сидя»

Вопрос 7

Двигательное умение — это

Выберите один ответ:

a. уровень владения двигательным действием

b. уровень владения тактической подготовкой

c. уровень владения техникой движения

d. уровень владения знаниями о движениях

Вопрос 8

Для чего осуществляется измерение пульса человека, занимающегося физкультурой и спортом?

Выберите один ответ:

a. проверка домашнего задания

b. определение степени нагрузки и утомляемости

c. для привития интереса к занятиям

d. для лучшей адаптации организма

Вопрос 9

Какие из перечисленных ниже физических упражнений относятся к циклическим?

Выберите один ответ:

a. кувырки

b. метание

c. прыжки

d. бег

Вопрос 10

Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе?

Выберите один ответ:

a. гибкость

b. выносливость

c. ловкость

d. быстрота

Вопрос 11

Минимальная интенсивность физической нагрузки по частоте сердечных сокращений (ЧСС), которая дает тренировочный эффект для лиц от 17 до 25 лет составляет

Выберите один ответ:

a. 138 ударов в минуту

b. 134 удара в минуту

c. 118 ударов в минуту

d. 125 ударов в минуту

Вопрос 12

Назовите основные физические качества человека

Выберите один ответ:

a. общая выносливость, силовая выносливость, быстрота, сила, ловкость

b. выносливость, терпеливость, настойчивость

c. координация, выносливость, гибкость, сила, быстрота

d. ловкость, сила, быстрота, выносливость, гибкость

Вопрос 13

Наиболее работоспособны те обучающиеся, кто относится

Выберите один ответ:

a. к «вечернему» типу — это «совы»

b. к трудолюбивым обучающимся

c. к «утреннему» типу — это «жаворонки»

d. к добросовестным и исполнительным

Вопрос 14

Наиболее распространенные средства самостоятельных занятий по физической культуре — это

Выберите один ответ:

a. единоборства

b. бокс

c. ходьба и бег

d. гимнастика

Вопрос 15

Наилучшие условия для развития ловкости создаются во время

Выберите один ответ:

a. прыжков в высоту

b. занятий легкой атлетикой

c. подвижных и спортивных игр

d. занятий гимнастикой

Вопрос 16

Одним из основных физических качеств является

Выберите один ответ:

a. работоспособность

b. внимание

c. усидчивость

d. сила

Вопрос 17

Основной фактор утомления обучающихся — это

Выберите один ответ:

a. раздражение

b. учебная деятельность

c. снижение частоты сердечных сокращений (ЧСС)

d. полное отсутствие интереса и апатия

Вопрос 18

Основными мотивами физического самовоспитания выступают

Выберите один ответ:

a. требования культуры

b. требования социальной жизни

c. притязание на признание в коллективе

d. все перечисленное

Вопрос 19

Основой принцип грамотной организации отдыха при осуществлении умственной деятельности — это осуществление

Выберите один ответ:

a. аутотренинг

b. активного отдыха

c. релакса

d. пассивного отдыха

Вопрос 20

Под физической культурой понимается

Выберите один ответ:

a. вид воспитания, направленный на обучение движениям и развитие физических качеств

b. физические навыки

c. развитие естественных сил природы и воспитание гигиенических качеств

d. часть культуры общества и человека

Вопрос 21

При планировании и проведении самостоятельных занятий рекомендуется учитывать тот факт, что в период подготовки и сдачи зачетов или экзаменов интенсивность и объем физических нагрузок следует

Выберите один ответ:

a. повышать

b. прекратить

c. оставить на том же уровне

d. снижать

Вопрос 22

Профилактика нарушений осанки осуществляется при

Выберите один ответ:

a. скоростных упражнениях

b. беге

c. силовых упражнениях

d. упражнениях «на гибкость»

Вопрос 23

Процесс целенаправленной работы, ориентированной на формирование физической культуры личности называется

Выберите один ответ:

a. работоспособность

b. релакс

c. аутотренинг

d. физическое самовоспитание

Вопрос 24

Работоспособность — это способность человека выполнять

Выберите один ответ:

a. конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности

b. ответственно, добросовестно выполнять работу, необходимую в конкретной деятельности

c. выполнять заданную работу в строго определенное время

d. быстро, качественно, целеустремленно выполнять заданную работу

Вопрос 25

Реализация цели физического воспитания осуществляется через решение

Выберите один ответ:

a. задач развития дыхательной и сердечно-сосудистой систем

b. закаливающих, психологических и философских задач

c. вопросов координации движения

d. оздоровительных, образовательных и воспитательных задач

Вопрос 26

Результатом физической подготовки человека является

Выберите один ответ:

a. физическое совершенство

b. физические навыки

c. физическое развитие

d. физическая подготовленность

Вопрос 27

Самоконтроль и учет эффективности процесса проведения самостоятельных тренировочных занятий могут осуществляться на основании анализа следующих количественных показателей

Выберите один ответ:

a. частота сердечных сокращений (ЧСС), масса тела, уровень тренировочных нагрузок

b. паузы отдыха между занятиями, масса тела

c. эмоциональная окраска, длина тела

d. частота сердечных сокращений, количество индивидуальных тренировок

Вопрос 28

Суточная потребность человека в воде составляет

Выберите один ответ:

a. 10 литров

b. 2,5 литра

c. 5 литров

d. 3 литра

Вопрос 29

Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости

Выберите один ответ:

a. гимнастика

b. бег

c. тяжелая атлетика

d. легкая атлетика

Вопрос 30

Эффект занятий физическими упражнениями можно повысить, если будут соблюдены следующие рекомендации

Выберите один ответ:

a. все перечисленное

b. четкая организация сна, питания, пребывания на свежем воздухе, учебного труда и двигательная активность

c. произвольный режим жизнедеятельности, где отсутствует элемент физической активности

d. ничего не походит