ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ТЕСТ 3 (НСПК)

Оценка 100% из 100

Вопрос 1.

Бег с остановками и изменением направления движения по сигналу способствует формированию

Выберите один ответ:

a. скоростной силы

b. быстроты реакции

c. силы мышц

d. координации движений

Вопрос 2.

В процессе умственного труда основная нагрузка приходится

Выберите один ответ:

a. на центральную нервную систему, ее высший отдел — головной мозг

b. на дыхательную систему

c. на сердечную систему

d. на вегетативную нервную систему

Вопрос 3.

Время, затрачиваемое обучающимися в течение недели на умственную деятельность, в среднем составляет

Выберите один ответ:

a. 52 – 58 часов неделю

b. 40 – 44 часа в неделю

c. 70 – 72 часа в неделю

d. 64 – 70 часов в неделю

Вопрос 4.

Гигиеническая гимнастика включается в распорядок дня

Выберите один ответ:

a. в 11 часов дня

b. в утренние часы

c. в конце рабочего дня

d. в обеденное время

Вопрос 5.

Гигиеническое, оздоровительное, общеподготовительное, спортивное, профессионально-прикладное и лечебное направления — это формы использования

Выберите один ответ:

a. онлайн-обучения

b. отработки пропущенных занятий

c. самостоятельных занятий

d. учебных занятий

Вопрос 6.

Главной причиной нарушения осанки является

Выберите один ответ:

a. неправильное положение тела в положение «сидя»

b. привычка носить сумку на одном плече

c. слабость мышц спины

d. малоподвижный образ жизни

Вопрос 7.

Двигательное умение — это

Выберите один ответ:

a. уровень владения тактической подготовкой

b. уровень владения техникой движения

c. уровень владения двигательным действием

d. уровень владения знаниями о движениях

Вопрос 8 .

Для чего осуществляется измерение пульса человека, занимающегося физкультурой и спортом?

Выберите один ответ:

a. для лучшей адаптации организма

b. определение степени нагрузки и утомляемости

c. для привития интереса к занятиям

d. проверка домашнего задания

Вопрос 9.

Какие из перечисленных ниже физических упражнений относятся к циклическим?

Выберите один ответ:

a. прыжки

b. кувырки

c. бег

d. метание

Вопрос 10.

Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе?

Выберите один ответ:

a. гибкость

b. ловкость

c. выносливость

d. быстрота

Вопрос 11.

Минимальная интенсивность физической нагрузки по частоте сердечных сокращений (ЧСС), которая даёт тренировочный эффект для лиц от 17 до 25 лет составляет

Выберите один ответ:

a. 134 удара в минуту

b. 138 ударов в минуту

c. 118 ударов в минуту

d. 125 ударов в минуту

Вопрос 12.

Назовите основные физические качества человека

Выберите один ответ:

a. координация, выносливость, гибкость, сила, быстрота

b. общая выносливость, силовая выносливость, быстрота, сила, ловкость

c. выносливость, терпеливость, настойчивость

d. ловкость, сила, быстрота, выносливость, гибкость

Вопрос 13.

Наиболее работоспособны те обучающиеся, кто относится

Выберите один ответ:

a. к «утреннему» типу — это «жаворонки»

b. к трудолюбивым обучающимся

c. к «вечернему» типу — это «совы»

d. к добросовестным и исполнительным

Вопрос 14.

Наиболее распространённые средства самостоятельных занятий по физической культуре — это

Выберите один ответ:

a. гимнастика

b. бокс

c. ходьба и бег

d. единоборства

Вопрос 15.

Наилучшие условия для развития ловкости создаются во время

Выберите один ответ:

a. прыжков в высоту

b. подвижных и спортивных игр

c. занятий лёгкой атлетикой

d. занятий гимнастикой

Вопрос 16.

Одним из основных физических качеств является

Выберите один ответ:

a. сила

b. усидчивость

c. работоспособность

d. внимание

Вопрос 17.

Основной фактор утомления обучающихся — это

Выберите один ответ:

a. полное отсутствие интереса и апатия

b. снижение частоты сердечных сокращений (ЧСС)

c. раздражение

d. учебная деятельность

Вопрос 18.

Основными мотивами физического самовоспитания выступают

Выберите один ответ:

a. требования культуры

b. притязание на признание в коллективе

c. все перечисленное

d. требования социальной жизни

Вопрос 19.

Основой принцип грамотной организации отдыха при осуществлении умственной деятельности — это осуществление

Выберите один ответ:

a. активного отдыха

b. аутотренинг

c. релакса

d. пассивного отдыха

Вопрос 20.

Под физической культурой понимается

Выберите один ответ:

a. вид воспитания, направленный на обучение движениям и развитие физических качеств

b. развитие естественных сил природы и воспитание гигиенических качеств

c. физические навыки

d. часть культуры общества и человека

Вопрос 21.

При планировании и проведении самостоятельных занятий рекомендуется учитывать тот факт, что в период подготовки и сдачи зачетов или экзаменов интенсивность и объем физических нагрузок следует

Выберите один ответ:

a. прекратить

b. снижать

c. оставить на том же уровне

d. повышать

Вопрос 22.

Профилактика нарушений осанки осуществляется при

Выберите один ответ:

a. силовых упражнениях

b. упражнениях «на гибкость»

c. скоростных упражнениях

d. беге

Вопрос 23.

Процесс целенаправленной работы, ориентированной на формирование физической культуры личности называется

Выберите один ответ:

a. работоспособность

b. релакс

c. физическое самовоспитание

d. аутотренинг

Вопрос 24.

Работоспособность — это способность человека выполнять

Выберите один ответ:

a. ответственно, добросовестно выполнять работу, необходимую в конкретной деятельности

b. выполнять заданную работу в строго определённое время

c. быстро, качественно, целеустремлённо выполнять заданную работу

d. конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности

Вопрос 25.

Реализация цели физического воспитания осуществляется через решение

Выберите один ответ:

a. оздоровительных, образовательных и воспитательных задач

b. вопросов координации движения

c. задач развития дыхательной и сердечно-сосудистой систем

d. закаливающих, психологических и философских задач

Вопрос 26.

Результатом физической подготовки человека является

Выберите один ответ:

a. физические навыки

b. физическая подготовленность

c. физическое развитие

d. физическое совершенство

Вопрос 27.

Самоконтроль и учёт эффективности процесса проведения самостоятельных тренировочных занятий могут осуществляться на основании анализа следующих количественных показателей

Выберите один ответ:

a. эмоциональная окраска, длина тела

b. частота сердечных сокращений (ЧСС), масса тела, уровень тренировочных нагрузок

c. паузы отдыха между занятиями, масса тела

d. частота сердечных сокращений, количество индивидуальных тренировок

Вопрос 28.

Суточная потребность человека в воде составляет

Выберите один ответ:

a. 3 литра

b. 2,5 литра

c. 10 литров

d. 5 литров

Вопрос 29.

Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости

Выберите один ответ:

a. гимнастика

b. бег

c. тяжелая атлетика

d. легкая атлетика

Вопрос 30.

Эффект занятий физическими упражнениями можно повысить, если будут соблюдены следующие рекомендации

Выберите один ответ:

a. ничего не походит

b. произвольный режим жизнедеятельности, где отсутствует элемент физической активности

c. все перечисленное

d. чёткая организация сна, питания, пребывания на свежем воздухе, учебного труда и двигательная активность

Оценка 100% из 100

Вопрос 1.

Бег с остановками и изменением направления движения по сигналу способствует формированию

Выберите один ответ:

a. скоростной силы

b. быстроты реакции

c. силы мышц

d. координации движений

Вопрос 2.

В процессе умственного труда основная нагрузка приходится

Выберите один ответ:

a. на центральную нервную систему, ее высший отдел — головной мозг

b. на дыхательную систему

c. на сердечную систему

d. на вегетативную нервную систему

Вопрос 3.

Время, затрачиваемое обучающимися в течение недели на умственную деятельность, в среднем составляет

Выберите один ответ:

a. 52 – 58 часов неделю

b. 40 – 44 часа в неделю

c. 70 – 72 часа в неделю

d. 64 – 70 часов в неделю

Вопрос 4.

Гигиеническая гимнастика включается в распорядок дня

Выберите один ответ:

a. в 11 часов дня

b. в утренние часы

c. в конце рабочего дня

d. в обеденное время

Вопрос 5.

Гигиеническое, оздоровительное, общеподготовительное, спортивное, профессионально-прикладное и лечебное направления — это формы использования

Выберите один ответ:

a. онлайн-обучения

b. отработки пропущенных занятий

c. самостоятельных занятий

d. учебных занятий

Вопрос 6.

Главной причиной нарушения осанки является

Выберите один ответ:

a. неправильное положение тела в положение «сидя»

b. привычка носить сумку на одном плече

c. слабость мышц спины

d. малоподвижный образ жизни

Вопрос 7.

Двигательное умение — это

Выберите один ответ:

a. уровень владения тактической подготовкой

b. уровень владения техникой движения

c. уровень владения двигательным действием

d. уровень владения знаниями о движениях

Вопрос 8 .

Для чего осуществляется измерение пульса человека, занимающегося физкультурой и спортом?

Выберите один ответ:

a. для лучшей адаптации организма

b. определение степени нагрузки и утомляемости

c. для привития интереса к занятиям

d. проверка домашнего задания

Вопрос 9.

Какие из перечисленных ниже физических упражнений относятся к циклическим?

Выберите один ответ:

a. прыжки

b. кувырки

c. бег

d. метание

Вопрос 10.

Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе?

Выберите один ответ:

a. гибкость

b. ловкость

c. выносливость

d. быстрота

Вопрос 11.

Минимальная интенсивность физической нагрузки по частоте сердечных сокращений (ЧСС), которая даёт тренировочный эффект для лиц от 17 до 25 лет составляет

Выберите один ответ:

a. 134 удара в минуту

b. 138 ударов в минуту

c. 118 ударов в минуту

d. 125 ударов в минуту

Вопрос 12.

Назовите основные физические качества человека

Выберите один ответ:

a. координация, выносливость, гибкость, сила, быстрота

b. общая выносливость, силовая выносливость, быстрота, сила, ловкость

c. выносливость, терпеливость, настойчивость

d. ловкость, сила, быстрота, выносливость, гибкость

Вопрос 13.

Наиболее работоспособны те обучающиеся, кто относится

Выберите один ответ:

a. к «утреннему» типу — это «жаворонки»

b. к трудолюбивым обучающимся

c. к «вечернему» типу — это «совы»

d. к добросовестным и исполнительным

Вопрос 14.

Наиболее распространённые средства самостоятельных занятий по физической культуре — это

Выберите один ответ:

a. гимнастика

b. бокс

c. ходьба и бег

d. единоборства

Вопрос 15.

Наилучшие условия для развития ловкости создаются во время

Выберите один ответ:

a. прыжков в высоту

b. подвижных и спортивных игр

c. занятий лёгкой атлетикой

d. занятий гимнастикой

Вопрос 16.

Одним из основных физических качеств является

Выберите один ответ:

a. сила

b. усидчивость

c. работоспособность

d. внимание

Вопрос 17.

Основной фактор утомления обучающихся — это

Выберите один ответ:

a. полное отсутствие интереса и апатия

b. снижение частоты сердечных сокращений (ЧСС)

c. раздражение

d. учебная деятельность

Вопрос 18.

Основными мотивами физического самовоспитания выступают

Выберите один ответ:

a. требования культуры

b. притязание на признание в коллективе

c. все перечисленное

d. требования социальной жизни

Вопрос 19.

Основой принцип грамотной организации отдыха при осуществлении умственной деятельности — это осуществление

Выберите один ответ:

a. активного отдыха

b. аутотренинг

c. релакса

d. пассивного отдыха

Вопрос 20.

Под физической культурой понимается

Выберите один ответ:

a. вид воспитания, направленный на обучение движениям и развитие физических качеств

b. развитие естественных сил природы и воспитание гигиенических качеств

c. физические навыки

d. часть культуры общества и человека

Вопрос 21.

При планировании и проведении самостоятельных занятий рекомендуется учитывать тот факт, что в период подготовки и сдачи зачетов или экзаменов интенсивность и объем физических нагрузок следует

Выберите один ответ:

a. прекратить

b. снижать

c. оставить на том же уровне

d. повышать

Вопрос 22.

Профилактика нарушений осанки осуществляется при

Выберите один ответ:

a. силовых упражнениях

b. упражнениях «на гибкость»

c. скоростных упражнениях

d. беге

Вопрос 23.

Процесс целенаправленной работы, ориентированной на формирование физической культуры личности называется

Выберите один ответ:

a. работоспособность

b. релакс

c. физическое самовоспитание

d. аутотренинг

Вопрос 24.

Работоспособность — это способность человека выполнять

Выберите один ответ:

a. ответственно, добросовестно выполнять работу, необходимую в конкретной деятельности

b. выполнять заданную работу в строго определённое время

c. быстро, качественно, целеустремлённо выполнять заданную работу

d. конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности

Вопрос 25.

Реализация цели физического воспитания осуществляется через решение

Выберите один ответ:

a. оздоровительных, образовательных и воспитательных задач

b. вопросов координации движения

c. задач развития дыхательной и сердечно-сосудистой систем

d. закаливающих, психологических и философских задач

Вопрос 26.

Результатом физической подготовки человека является

Выберите один ответ:

a. физические навыки

b. физическая подготовленность

c. физическое развитие

d. физическое совершенство

Вопрос 27.

Самоконтроль и учёт эффективности процесса проведения самостоятельных тренировочных занятий могут осуществляться на основании анализа следующих количественных показателей

Выберите один ответ:

a. эмоциональная окраска, длина тела

b. частота сердечных сокращений (ЧСС), масса тела, уровень тренировочных нагрузок

c. паузы отдыха между занятиями, масса тела

d. частота сердечных сокращений, количество индивидуальных тренировок

Вопрос 28.

Суточная потребность человека в воде составляет

Выберите один ответ:

a. 3 литра

b. 2,5 литра

c. 10 литров

d. 5 литров

Вопрос 29.

Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости

Выберите один ответ:

a. гимнастика

b. бег

c. тяжелая атлетика

d. легкая атлетика

Вопрос 30.

Эффект занятий физическими упражнениями можно повысить, если будут соблюдены следующие рекомендации

Выберите один ответ:

a. ничего не походит

b. произвольный режим жизнедеятельности, где отсутствует элемент физической активности

c. все перечисленное

d. чёткая организация сна, питания, пребывания на свежем воздухе, учебного труда и двигательная активность