Элективные дисциплины по физической культуре и спорту 4 семестр Синергия Ответы на тест

Ответы собраны на основе попыток прохождения теста.

В файле 47 вопросов с ответами. Верный ответ выделен желтым цветом. (см. скрин выше)

Тест пройден в июле 2021 года.

Тест сдан на 100 баллов (скрин приложен выше). Данные ответы позволят самостоятельно сдать тест на оценку 4-5.

Вопросы в файле с ответами расположены в алфавитном порядке.

Для удобства при сдаче теста можно использовать поиск по файлу (выбираете "редактирование" -> "найти", либо сочетание клавиш Ctrl+F)

Список вопросов, ответы на которые находятся в файле, указан ниже:

Элективные дисциплины по физической культуре и спорту 

Физическая культура и спорт Э4

1. В программу Олимпийских игр тяжелая атлетика была впервые включена с …

*      1896 г.

*      1904 г.

*      1908 г.

*      1912 г.

2. В проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые … от их композиции, т.е. соотношения быстрых и медленных волокон

*      в значительной мере зависят

*      в незначительной мере зависят

*      практически не зависят

3. В соревновательном бодибилдинге спортсмены демонстрируют … обязательных поз

*      5

*      7

*      12

*      18

4. В ходе процесса, вызывающего сокращения мышечного волокна, при поступлении нервного импульса к нервным окончаниям аксонов эти нервные окончания выделяют нейромедиатор …

*      норадреналин

*      дофамин

*      ацетилхолин

*      таурин

5. Впервые статус вида спорта армрестлинг получил в …

*      США

*      Великобритании

*      Германии

*      России

 6. Все мышцы в организме человека делятся на …

*      2 типа: скелетные и сердечные

*      2 типа сердечные и гладкие

*      3 типа: скелетные, сердечные и гладкие

7. Говоря об отличиях женского фитнес-тренинга, необходимо отметить, что …

*      имеются отличия и в пропорциях различных частей тела: конечности у женщин короче, а туловище длиннее, поперечные размеры таза больше, а плечи уже

*      леворукость у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин

*      музыкальный слух у женщин развит хуже, чем у мужчин

*      женщины отличаются меньшим развитием качества быстроты по сравнению с мужчинами

*      уже с ранних лет для девочек характерна хорошая гибкость в суставах, обусловленная большой подвижностью позвоночника и высокой эластичностью мышц и связочного аппарата

8. Для эффективного развития скоростно-силовых способностей необходимо обращать внимание на сенситивные периоды развития, для быстроты – это период …

*      9–12 лет

*      от 13–14 до 16–17 лет

*      14–15 лет

9. Другое название бодибилдинга – это …

культуризм

10. Жесткая кожаная обувь с тугой шнуровкой по всей длине, которую применяют для тренировок и выступлений штангисты, – это …

штангетки

11. К дополнительным скоростно-силовым упражнениям относятся …

*      упражнения с использованием внешней среды

*      упражнения с использованием сопротивления других предметов

*      упражнения, отягощенные весом собственного тела

*      упражнения с весом внешних предметов упражнения с противодействием партнера

*      рывково-тормозные упражнения

*      упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа

12. К оптимальным режимам для увеличения силовых возможностей относится силовая тренировка, направленная на увеличение …

*      силы гликолитических мышечных волокон

*      нервно-мышечной регуляции

*      гибкости и пластичности

13. К функциям круглого пронатора относится сгибание …

*      предплечья

*      кисти

*      пальцев

14. Как олимпийский вид спорта тяжелая атлетика возродилась в XX в. лишь после создания Международной федерации тяжелой атлетики в …

*      1905 г.

*      1912 г.

*      1913 г.

*      1920 г.

15. Как показывает опыт, к наиболее общим ошибкам пауэрлифтеров относят то, что спортсмены …

*      не выполняют упражнения по растягиванию связок и сухожилий

*      не уделяют должного внимания мышцам брюшного пресса

*      слишком много и интенсивно тренеруются

*      нарушают режим питания

16. Максимальная мощность (иногда называемая «взрывной» мощностью), которую развивает спортсмен, является результатом …

*      оптимального сочетания силы и скорости

*      преобладания силы над скоростью

*      преобладания скоростных качеств спортсмена над силовыми

17. Максимальную мощность мышцы развивают при внешнем сопротивлении (грузе), составляющем … от их максимальной (статической) силы

*      20–30 %

*      30–50 %

*      50–70 %

 18. Наиболее интенсивный прирост максимальной произвольной силы мышц (МПС) установлен в период от …

*      4–5 до 10–11 лет

*      13–14 до 16–17 лет

*      16–17 до 18–20 лет

19. … начинается от нижней внешней части плечевой кости, затем пересекает локоть и прикрепляется к лучевой кости

*      Плечевая мышца

*      Плечелучевая мышца

*      Бицепс

*      Круглый пронатор

20. Неверно, что к скоростно-силовым видам спорта относят …

армреслинг

пауэрлифтинг

культуризм

тяжелую атлетику

волейбол

фитнес

21. Общий фитнес, согласно языку специалистов и ученых, можно определить как …

 *      степень сбалансированности физического, психического, социального состояний без излишнего физического и психического напряжения в состоянии гармонии с окружающей средой

*      комплекс несложных дыхательных упражнений с помощью диафрагмы, задачей которого является насыщение тканей кислородом посредством задержки дыхания с последующим резким и быстрым выдохом

*      система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц

*      набор принципов, единая концепция жизни, которая дает людям силы и уверенность в себе, укрепляет не только тело, но и душу

22. Олимпийская классификация включает … видов спорта

*      32 летних и 9 зимних

*      28 летних и 7 зимних

*      14 летних и 5 зимних

23. Отцом-основателем бодибилдинга считается …

*      Чарльз Атлас

*      Евгений Сандов

*      Арнольд Шварценеггер

*      Стив Ривз

24. Официально термин «фитнес» появился …

*      в Великобритании в 1960-е гг.

*      в США в 1970-е гг.

*      во Франции в 1970-е гг.

*      в Германии в 1980-е гг.

25. Первый чемпионат мира среди мужчин по ристрестлингу («борьба запястьями») был проведен в …

*      1962 г.

*      1964 г.

*      1967 г.

26. При максимальных усилиях испытуемого в обоих случаях и при одинаковом суставном угле динамическая сила (мышечная сила, измеряемая в условиях динамического режима работы мышц) при концентрическом сокращении мышц …

*      меньше, чем статическая сила

*      больше, чем статическая сила

*      равно по величине статической силе

27. При подготовке спортсменов скоростно-силовых видов спорта производительность сердечно-сосудистой системы целесообразно увеличивать путем увеличения аэробных возможностей промежуточных и гликолитических мышечных волокон, … тренировки

*      для чего используется только переменный метод

*      для чего используются только скоростные силовые и скоростные интервальные

*      используя переменный метод тренировки, а также скоростные силовые, скоростные интервальные и аэробные силовые

 28. Прообразы современных фитнес-клубов в Древнем Риме, огромные комплексы, совмещавшие в себе спортзалы, салоны красоты и SPA-центры, – …

*      термы

*      квириты

*      когнаты

*      трибуны

29. Развиваемая спортсменом мощность может быть увеличена …

*      только за счет увеличения силы сокращения мышц

*      за счет увеличения силы или скорости сокращения мышц или обоих компонентов

*      за счет увеличения или силы, или скорости сокращения мышц

*      только за счет увеличения скорости сокращения мышц

30. «Ранним этапом бодибилдинга» называют период …

*      с 1880 г. по 1953 г.

*      1880–1890-е гг.

*      1950–1970-е гг.

31. Растяжки мышц при занятиях стретчингом …

*      укрепляют сердце

*      укрепляют дыхательную систему

*      понижают температуру тела и мышц

32. Рождением пауэрлифтинга можно считать …, когда в США прошел первый официальный чемпионат

*      1928 г.

*      1958 г.

*      1964 г.

*      1972 г.

*      1976 г.

33. С 1992 г. в России армреслинг развивали такие ассоциации, как …

*      Всесоюзная федерация армрестлинга (ВФА)

*      Российская федерация армрестлинга (РФА)

*      Российская ассоциация армрестлинга (РАА)

*      Советская ассоциация армрестлинга (САА)

 34. С1996 года борьба на руках имеет международное название «…»

*      армспорт

*      армрестлинг

*      ристрестлинг

35. Самая представительная международная организация, культивирующая борьбу на руках, Всемирная любительская федерация армспорта (WAF), была основана в …

*      1967 г.

*      1950 г.

*      1964 г.

*      1969 г.

36. Сегодня в мире федераций пауэрлифтинга насчитывается около …

*      20, большая часть которых находится в США

*      100, большая часть которых находится в странах Азии и Африки

*      50, большая часть которых находится в Европе

37. Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, – это …

*      воркаут

*      стретчинг

*      йога

*      калланетика

*      пилатес

38. Скоростно-силовые виды спорта связаны с …

*      цикличным повторением движений для перемещения собственного тела в пространстве

*      постоянным чередованием интенсивной мышечной деятельности и отдыха

*      выполнением быстрых, сильных кратковременных движений

*      непостоянными, циклическими физическими нагрузками, зависящими от конкретных условий соперничества

39. Соревнование по мужскому классическому бодибилдингу включает в себя …

*      три раунда: отборочный раунд с показом обязательных поз, произвольную программу и финал

*      два раунда – отборочный и финальный

*      только показ обязательных поз (двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь – бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади, трицепс сбоку и пресс-бедро)

40. Тяжелая атлетика как вид спорта в России возникла …

*      в первой половине XIX в.

*      во второй половине XIX в.

*      в первой половине XX в.

41. У высококвалифицированных спортсменов скоростно-силовых видов спорта …

*      по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют быстрые мышечные волокна

*      по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют медленные мышечные волокна

*      в процессе тренировки быстрые и медленные мышечные волокна подвергаются гипертрофии в равной степени

42. Упражнение тяжелой атлетики, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая под нее, – это …

*      рывок

*      толчек

*      жим штанги стоя

43. Упражнение тяжелой атлетики, которое заключается во взятии с помоста штанги на грудь и выжимании ее над головой за счет одних лишь мышц рук, – это …

*      рывок

*      толчек

*      жим штанги стоя

44. Упражнения в бодибилдинге делятся на две группы, включая …

*      базовые

*      дополнительные

*      изолирующие

45. Установите соответствие базовых упражнений в бодибилдинге группам упражнений: …

*      Базовые упражнения для мышц груди - жим гантелей, жим лежа на наклоненной скамье, отжимание на брусьях

*      Базовые упражнения для мышц спины - тяга блока за голову, тяга штанги в наклоне

*      Базовые упражнения для пресса - подъем туловища в римском стуле, скручивания

46. Установите, к каким отделам мышц относятся определенные мышцы человека:

*      Мышцы ног - портняжная мышца

*      Мышцы плечевого пояса - дельтовидная мышца

*      Мышцы шеи - грудино-ключично-сосцевидная мышца

*      Мышцы спины - ромбовидная мышца трапециевидная мышца

47. … характеризуется процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия

*      Ближний тренировочный эффект (БТЭ)

*      Следовой тренировочный эффект (СТЭ)

*      Кумулятивный тренировочный эффект (КТЭ).