[Росдистант] Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (промежуточные и итоговый тесты, вопросы, ответы)
Росдистант. Элективные дисциплины по физической культуре и спорту. Промежуточные и итоговый тесты. Ответы на вопросы.
Самый информативный показатель интенсивности нагрузки – это
Выберите один ответ:
частота сердечных сокращений
артериальное давление
частота дыхания
жизненная емкость легких
Двигательный навык – это
Выберите один ответ:
сознательный уровень овладения определенными двигательными умениями
доведение двигательных действий до автоматизма
оптимальная степень овладения техническими действиями, протекающая от сознательного уровня к подсознательному
подсознательный уровень владения техникой действия, при котором управление двигательными актами осуществляется практически автоматически
В состоянии покоя у тренированных людей
Выберите один ответ:
артериальное давление выше
частота сердечных сокращений больше
частота дыхания больше
вентиляция легких меньше
Укажите циклический вид спорта.
Выберите один ответ:
Волейбол
Теннис
Плавание
Бокс
Работоспособностью называется
Выберите один ответ:
возможность человека выполнить какую-либо физическую нагрузку за кратчайший промежуток времени
потенциальная возможность человека выполнять целесообразную, мотивированную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени
способность и возможность человека выполнять какие-либо действия в определенной профессиональной сфере деятельности
способность человека выполнить физическую нагрузку в течение определенного времени
Основным средством профессионально-прикладной физической подготовки являются
Выберите один ответ:
прикладные физические упражнения и отдельные элементы различных видов спорта
естественные силы природы
вспомогательные средства, обеспечивающие качество учебного процесса
гигиенические факторы
Физическим образованием называется
Выберите один ответ:
процесс, направленный на обучение человека двигательным умениям и навыкам, управлению движением своего тела во времени и пространстве, на овладение теоретическими знаниями по использованию средств физической культуры в различных условиях жизни и деятельности
системный подход к овладению двигательными умениями, навыками и знаниями в области физической культуры и их применению на практике
процесс, направленный на обучение определенным двигательным действиям, их совершенствование и овладение теоретическими знаниями в сфере физической культуры
целостное обучение человека комплексу движений и формирование у него умения ими управлять, а также применять теоретические знания на практике
Чем сопровождается утомление?
Выберите один ответ:
Снижением интереса к работе и отрицательными эмоциональными реакциями
Всплеском эмоциональных реакций
Повышением двигательной активности
Повышением работоспособности
Систематические занятия целенаправленно спрограммированной физической культурой вызывают
Выберите один ответ:
соревновательную деятельность
адаптацию
экономизацию функций
потребность
На что направлены прикладные умения и навыки?
Выберите один ответ:
На обеспечение безопасности в быту и способствование быстрому и экономичному передвижению при решении производственных задач
На обучение двигательным действиям
На совершенствование двигательных действий
На обучение двигательным действиям и их совершенствование
Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) – это
Выберите один ответ:
специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности
процесс, специально направленный на решение задач профессиональной подготовки специалистов в сфере физической культуры и спорта
процесс, специально направленный на развитие определенных физических качеств человека для конкретной профессиональной деятельности
процесс, направленный на решение определенных образовательных и оздоровительных задач
Что не относится к духовным ценностям физической культуры?
Выберите один ответ:
Различные виды спорта
Спортивное оборудование
Этические нормы
Физические упражнения
Что относится к физическим качествам человека?
Выберите один ответ:
Сила, быстрота, гибкость, ловкость
Ум и ловкость
Выносливость, гибкость
Целеустремленность
Отзыв
Правильный ответ: Сила, быстрота, гибкость, ловкость
Как называется способность человека выполнять большое количество движений с максимальной скоростью?
Выберите один ответ:
Выносливость
Гибкость
Быстрота
Сила
Какое из приведенных ниже средств является наиболее действенным для формирования правильной осанки?
Выберите один ответ:
Закаливающие процедуры
Физические упражнения
Гигиенические факторы
Погодные условия
Производственная физическая культура (ПФК) – это
Выберите один ответ:
одна из частей физической культуры, которая включена в специфику трудовой деятельности
система методически обоснованных физических упражнений, физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий, направленных на повышение и сохранение устойчивой профессиональной дееспособности
процесс, который направлен на решение задач воспитания физических и нравственных качеств будущего специалиста
основная часть физической культуры, которая направлена на формирование профессиональных качеств у будущего специалиста
Прикладным видом спорта является
Выберите один ответ:
парусный спорт
автомотоспорт
спортивное ориентирование
езда на лошадях
Под рекреацией понимается
Выберите один ответ:
отдых, необходимый для восстановления сил организма
состояние покоя и расслабленности, возникающее вследствие снятия напряжения после больших физических нагрузок, сильных переживаний и т. п.
сочетание отдыха с физическими нагрузками
полная нирвана
Что из перечисленного способствует развитию выносливости?
Выберите один ответ:
Выполнение упражнений продолжительное время
Выполнение упражнений за малый промежуток времени
Выполнение упражнений с максимальной скоростью
Выполнение скоростно-силовых упражнений
Какой метод тренировки эффективен при развитии силы?
Выберите один ответ:
Функциональный тренинг
Игровая тренировка
Скоростно-силовая тренировка
Метод интервальной тренировки
Систематические занятия целенаправленно спрограммированной физической культурой вызывают
Выберите один ответ:
соревновательную деятельность
адаптацию
экономизацию функций
потребность
Под двигательной активностью понимается
Выберите один ответ:
любая мышечная активность
двигательное действие, которое выработано до автоматизма
неестественная потребность человека в движении
подсознательный уровень владения определенными двигательными действиями
Средние значения жизненной емкости легких у здорового нетренированного мужчины составляют
Выберите один ответ:
3800–4200 мл
1500–2500 мл
4300–5000 мл
2200–3100 мл
Сколько процентов от суточного рациона должен составлять обед?
Выберите один ответ:
50
25
90
35
Укажите задачу производственной физической культуры.
Выберите один ответ:
Укрепление сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем
Воспитание чувства патриотизма, товарищества и коллективизма
Подготовка организма человека к оптимальному включению в профессиональную деятельность
Обучение двигательным действиям и их совершенствование
В отличие от физической культуры спорт – это
Выберите один ответ:
соревновательная деятельность, направленная на достижение высокого спортивного результата
деятельность, направленная на физическое совершенствование
деятельность, направленная на укрепление здоровья
деятельность, направленная на развитие двигательных качеств
Клетки, воспринимающие раздражение, называются
Выберите один ответ:
анализаторы
рецепторы
эффекторы
аффекторы
Назовите термин, обозначающий способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений.
Выберите один ответ:
Выносливость
Сила
Быстрота
Гибкость
Усталость – это
Выберите один ответ:
накопление утомления по причинам нерационального режима труда и отдыха при отсутствии своевременного восстановления
комплекс субъективных ощущений, сопровождающих развитие состояния утомления
комплекс объективных ощущений, сопровождающих развитие состояния утомления
комплекс субъективных и объективных ощущений, сопровождающих развитие состояния утомления
Целью профессионально-прикладной физической подготовки является
Выберите один ответ:
психофизическая готовность к успешной профессиональной деятельности
формирование у человека умения управлять необходимыми двигательными действиями в различных условиях
лечение и реабилитация больных и инвалидов, а также профилактика заболеваний
пропаганда здорового образа жизни
Биоритмы человека делятся
Выберите один ответ:
на экономические и физиологические
на биологические и физиологические
на физиологические и экологические
на психологические и экологические
Укажите термин, которым обозначается процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию.
Выберите один ответ:
Восстановление
Перетренированность
Возбуждение
Утомление
Укажите цель профессионально-прикладной физической подготовки.
Выберите один ответ:
Психофизическая готовность к успешной профессиональной деятельности
Формирование у человека умения управлять необходимыми двигательными действиями в различных условиях
Лечение и реабилитация больных и инвалидов, а также профилактика заболеваний
Формирование двигательных навыков
Чем сопровождается утомление?
Выберите один ответ:
Снижением интереса к работе и отрицательными эмоциональными реакциями
Всплеском эмоциональных реакций
Повышением двигательной активности
Повышением работоспособности
Что такое релаксация?
Выберите один ответ:
Это отдых, необходимый для восстановления сил организма
Это состояние покоя и расслабленности, возникающее вследствие снятия напряжения после больших физических нагрузок, сильных переживаний и т. п.
Это сочетание отдыха с физическими нагрузками
Это полная нирвана
Не относятся к средствам физического воспитания
Выберите один ответ:
физические упражнения
гигиенические факторы
сенсорные методы
естественно-средовые факторы
Что не входит в задачи профессионально-прикладной физической подготовки?
Выберите один ответ:
Формирование необходимых прикладных знаний
Освоение прикладных умений и навыков
Воспитание прикладных психофизических и специальных качеств
Изменение антропометрических показателей
Какими особенностями обусловлена физическая подготовленность представителей тех или иных профессий?
Выберите один ответ:
Тяжелым физическим трудом
Индивидуальными способностями
Особенностями режима, условиями среды, которые оказывают влияние на состояние физической и общей работоспособности
Гигиеническими факторами и естественными силами природы
Укажите термин, которым обозначается процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию.
Выберите один ответ:
Восстановление
Перетренированность
Возбуждение
Утомление
Что называется переутомлением?
Выберите один ответ:
Комплекс субъективных и объективных ощущений, сопровождающих развитие состояния утомления
Комплекс субъективных ощущений, сопровождающих развитие состояния утомления
Комплекс объективных ощущений, сопровождающих развитие состояния утомления
Накопление утомления по причинам нерационального режима труда и отдыха при отсутствии своевременного восстановления
Сколько процентов от суточного рациона должен составлять завтрак?
Выберите один ответ:
10
50
70
25
Укажите определение понятия «двигательное умение».
Выберите один ответ:
Подсознательный уровень владения определенными двигательными навыками
Доведение двигательных действий до автоматизма
Оптимальная степень владения двигательным действием, которая характеризуется сознательным управлением движением, устойчивостью к воздействию сбивающих факторов и стабильностью итогов
Оптимальная степень овладения техническими действиями, протекающая от сознательного уровня к подсознательному уровню
Основным средством профессионально-прикладной физической подготовки являются
Выберите один ответ:
прикладные физические упражнения и отдельные элементы различных видов спорта
естественные силы природы
вспомогательные средства, обеспечивающие качество учебного процесса
гигиенические факторы
Как называется способность человека выполнять большое количество движений с максимальной скоростью?
Выберите один ответ:
Выносливость
Гибкость
Быстрота
Сила
Сколько процентов от суточного рациона должен составлять обед?
Выберите один ответ:
50
25
90
35
Что такое профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)?
Выберите один ответ:
Это средства физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности
Это направленный процесс использования физических упражнений в качестве средств лечения и восстановления функций организма
Это часть физической культуры, которая включена в систему образования и воспитания
Это становление профессиональных качеств в результате занятий физической культурой
Что называют брадикардией?
Выберите один ответ:
Общее нарушение сердцебиения
Учащенное сердцебиение
Замедленное сердцебиение
Нормальное сердцебиение
Укажите цель профессионально-прикладной физической подготовки.
Выберите один ответ:
Психофизическая готовность к успешной профессиональной деятельности
Формирование у человека умения управлять необходимыми двигательными действиями в различных условиях
Лечение и реабилитация больных и инвалидов, а также профилактика заболеваний
Формирование двигательных навыков
Физическая и функциональная подготовленность – это
Выберите один ответ:
конечные результаты овладения определенными двигательными навыками и повышения уровня работоспособности организма
завершающий этап физической подготовки
овладение определенными двигательными навыками с одновременным повышением функциональных систем организма человека на начальном этапе подготовке
углубленный этап разучивания двигательных навыков, развития физических качеств и функциональных возможностей организма
Систематические занятия целенаправленно спрограммированной физической культурой вызывают
Выберите один ответ:
соревновательную деятельность
адаптацию
экономизацию функций
потребность
Не относятся к средствам физического воспитания
Выберите один ответ:
физические упражнения
гигиенические факторы
сенсорные методы
естественно-средовые факторы
Температурная и пульсовая пробы применяются для оценки
Выберите один ответ:
состояния тренированности
состояния закаленности
психического состояния
эмоционального состояния
Самый информативный показатель интенсивности нагрузки – это
Выберите один ответ:
частота сердечных сокращений
артериальное давление
частота дыхания
жизненная емкость легких
Способность человека выполнять физическое упражнение продолжительное время без снижения эффективности и с противостоянием организма утомлению называется
Выберите один ответ:
выносливостью
гибкостью
силой
быстротой
Какого вида спорта не существует?
Выберите один ответ:
Пляжный волейбол
Пляжный кёрлинг
Хоккей на траве
Пляжный футбол
Биоритмы человека делятся
Выберите один ответ:
на экономические и физиологические
на биологические и физиологические
на физиологические и экологические
на психологические и экологические
Систематически и грамотно организованные занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье, так как
Выберите один ответ:
в организм поступают питательные вещества
улучшаются возможности дыхательной системы
повышаются резервные возможности организма
увеличивается объем белков в крови
Укажите дополнительный фактор, определяющий содержание профессионально-прикладной физической подготовки.
Выберите один ответ:
Географо-климатические условия региона, в котором предстоит проживать и работать выпускнику
Специфика трудовой деятельности данной профессии
Основные характеристики трудовой деятельности специалистов данной профессии
Организация работы и отдыха
Укажите цель физической культуры.
Выберите один ответ:
Освоение системы научно-практических знаний в области физической культуры и подготовка к разносторонней профессиональной деятельности по направлению подготовки
Достижение высокого уровня гармоничного физического развития и физической подготовки, основанных на всестороннем развитии личности и долголетнем сохранении здоровья
Освоение системы научно-практических знаний в области теории и методики физической культуры
Достижение высокого уровня гармоничного физического развития и физической подготовки в результате изучения теории и методики физической культуры
Основными факторами, определяющими конкретное содержание профессионально-прикладной физической подготовки, являются
Выберите один ответ:
формы (виды), условия и характер труда специалистов данного профиля
личностные качества человека, необходимые в выбранной профессии
территориальные условия, в которых предстоит трудиться будущему специалисту
психологические и физиологические особенности будущих специалистов
Методика производственной гимнастики включает
Выберите один ответ:
методику составления комплексов производственной гимнастики и их проведения в режиме рабочего дня
методику составления комплексов уроков по гимнастике и их проведения в нерабочее время
методику составления самостоятельных занятий и их проведения в нерабочее время
методику составления комплексов уроков по гимнастике и их проведения в режиме рабочего дня
При самостоятельных занятиях физическим воспитанием необходимо контролировать свою нагрузку, измеряя
Выберите один ответ:
рост
вес
жизненную емкость легких
частоту сердечных сокращений
Что не является основной формой занятий физкультурой в свободное время?
Выберите один ответ:
Утренняя гигиеническая гимнастика
Небольшие занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв
Попутные тренировки
Урок в режиме рабочего времени
Функциональное состояние, временно возникающее под влиянием продолжительной и интенсивной работы и приводящее к снижению ее эффективности, называется
Выберите один ответ:
утомлением
возбуждением
восстановлением
перетренированностью
Какая из перечисленных игр не относится к спортивным играм?
Выберите один ответ:
Волейбол
Футбол
Баскетбол
Пионербол
Какие из факторов способствуют ухудшению физического и функционального состояния здоровья человека?
Выберите один ответ:
Гиподинамия, гипокинезия, стресс
Перетренированность, переутомление, экология
Возраст, нарушение режима труда и отдыха
Все варианты верны
Какова причина нарушения осанки?
Выберите один ответ:
Неправильная организация питания
Слабая мускулатура тела
Увеличение роста человека
Неправильный режим дня
Какая система участвует в формировании двигательного навыка?
Выберите один ответ:
Пищеварительная
Центральная нервная система
Эндокринная
Дыхательная
Укажите фактор, влияющий на улучшение работоспособности.
Выберите один ответ:
Тишина
Хорошая освещённость
Хорошее состояние здоровья
Достаточная влажность
Что называется зарядкой?
Выберите один ответ:
Мероприятия, направленные на повышение устойчивости организма к влияниям внешней среды
Состояние организма, характеризующееся временным снижением работоспособности
Физические упражнения, обеспечивающие постепенный переход от сна к бодрствованию
Мероприятие, направленное на адаптацию организма к изменяющимся условиям внешней среды
Что называется закаливанием организма?
Выберите один ответ:
Система мероприятий, направленная на повышение устойчивости организма к многообразным влияниям внешней среды
Способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий
Процесс повышения максимально возможного напряжения мышц
Процесс принятия водных процедур
К какому возрасту завершается формирование человеческого организма?
Выберите один ответ:
К 14–15 годам
К 17–18 годам
К 19–20 годам
К 25 годам
Какое средство является наиболее действенным для формирования правильной осанки?
Выберите один ответ:
Физические упражнения
Закаливающие процедуры
Гигиенические факторы
Внешняя среда
Как часто в молодом и зрелом возрасте рекомендуется заниматься физическими упражнениями?
Выберите один ответ:
1 раз в неделю
2 раза в неделю
Не реже 3 раз в неделю
Не реже 5 раз в неделю
Какой процесс называется физической подготовкой?
Выберите один ответ:
Процесс формирования двигательных умений и навыков
Процесс развития физических качеств
Процесс гармоничного развития
Процесс всестороннего физического развития
Укажите оптимальное время приема пищи при занятиях физической культурой.
Выберите один ответ:
За 15 минут до начала занятия
Через 5 часов после окончания занятия
За полчаса до начала занятия
За 2–2,5 часа до начала занятия
Закаливающие процедуры обливания следует начинать
Выберите один ответ:
очень горячей водой
индифферентной водой
водой, имеющей температуру тела
очень холодной водой
Какие факторы наилучшим образом способствуют сохранению и укреплению здоровья?
Выберите один ответ:
Двигательная активность
Правильное питание
Своевременная диагностика и лечение заболеваний
Все варианты верны
Что не является основным элементом здорового образа жизни?
Выберите один ответ:
Рациональное и сбалансированное питание
Закаливание с использованием природно-климатических факторов
Построение режима жизнедеятельности с учетом биологических ритмов
Следование специальной диете
Правильной можно считать осанку, если Вы, стоя у стены, касаетесь её
Выберите один ответ:
затылком, ягодицами, пятками
лопатками, ягодицами, пятками
затылком, лопатками, ягодицами, пятками
затылком и пятками
Что понимается под здоровым образом жизни?
Выберите один ответ:
Способ жизнедеятельности, имеющий своей целью укрепление здоровья
Способ жизнедеятельности, имеющий своей целью поддержание и укрепление здоровья и основанный на внутренней осознанной и реализуемой потребности в этом
Поддержание и укрепление здоровья
Способ жизнедеятельности, включающий тренировочный процесс, правильное питание и поведение
Что является основным показателем состояния здоровья?
Выберите один ответ:
Хорошее функциональное состояние организма
Показатель социального благополучия
Наличие обращений в учреждения здравоохранения
Уровень трудоспособности
Снижение двигательной активности вызывает состояние
Выберите один ответ:
гипокинезии
гиподинамии
гиподинамики
гиперкинезии
Какое из определений больше соответствует понятию «здоровье»?
Выберите один ответ:
Состояние физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов
Отсутствие болезней или физических дефектов
Основополагающая потребность каждого человека
Нормальное психосоматическое состояние человека, способного реализовывать потенциал своих телесных и духовных сил, и способность удовлетворить свои материальные, духовные и социальные потребности
Под влиянием тренировки содержание костного белка оссеина и минеральных веществ
Выберите один ответ:
уменьшается
увеличивается
приходит в норму
не изменяется
К какому возрасту завершается формирование человеческого организма?
Выберите один ответ:
К 14–15 годам
К 17–18 годам
К 19–20 годам
К 25 годам
Чем следует измерять массу тела?
Выберите один ответ:
Весами
Вольтметром
Амперметром
Тонометром
Здоровый образ жизни – это
Выберите один ответ:
отсутствие вредных привычек
регулярные занятия физкультурой
определенный стиль жизнедеятельности человека, направленный на сохранение и укрепление здоровья
стиль жизни человека, направленный на выработку и сохранение духовных ценностей
Правильной можно считать осанку, если Вы, стоя у стены, касаетесь её
Выберите один ответ:
затылком, ягодицами, пятками
лопатками, ягодицами, пятками
затылком, лопатками, ягодицами, пятками
затылком и пятками
Как расшифровывается ЧСС?
Выберите один ответ:
Частота скоростных сокращений
Частота сердечных сокращений
Чистые сокращения сердца
Чистота сердечных стуков
Физический биоритм отражает
Выберите один ответ:
состояние нейрогуморальной системы
состояние мышечной системы
состояние пищеварительной системы
эмоциональное состояние
Что понимается под здоровым образом жизни?
Выберите один ответ:
Способ жизнедеятельности, имеющий своей целью укрепление здоровья
Способ жизнедеятельности, имеющий своей целью поддержание и укрепление здоровья и основанный на внутренней осознанной и реализуемой потребности в этом
Поддержание и укрепление здоровья
Способ жизнедеятельности, включающий тренировочный процесс, правильное питание и поведение
Снижение двигательной активности вызывает состояние
Выберите один ответ:
гипокинезии
гиподинамии
гиподинамики
гиперкинезии
Какое средство является наиболее действенным для формирования правильной осанки?
Выберите один ответ:
Физические упражнения
Закаливающие процедуры
Гигиенические факторы
Внешняя среда
Используя формулу определения индекса массы тела ИМТ = рост – 100, вычислите нормальную массу тела человека, рост которого составляет 165 см.
Выберите один ответ:
62 кг
58 кг
68 кг
65 кг
Что означает гиподинамия?
Выберите один ответ:
Снижение мышечной нагрузки
Нарушение всех функций организма
Нарушение дыхания, вызванное недостаточной двигательной активностью
Состояние кислородного голодания, возникающее при недостаточном снабжении организма кислородом
Чему способствует закаливание?
Выберите один ответ:
Восстановлению организма после тяжелого заболевания
Восстановлению физической и умственной работоспособности
Реабилитации и восстановлению организма после травм
Реабилитации организма после тяжелого заболевания
Что называется зарядкой?
Выберите один ответ:
Мероприятия, направленные на повышение устойчивости организма к влияниям внешней среды
Состояние организма, характеризующееся временным снижением работоспособности
Физические упражнения, обеспечивающие постепенный переход от сна к бодрствованию
Мероприятие, направленное на адаптацию организма к изменяющимся условиям внешней среды
Что является основным показателем состояния здоровья?
Выберите один ответ:
Хорошее функциональное состояние организма
Показатель социального благополучия
Наличие обращений в учреждения здравоохранения
Уровень трудоспособности
Какие из факторов способствуют ухудшению физического и функционального состояния здоровья человека?
Выберите один ответ:
Гиподинамия, гипокинезия, стресс
Перетренированность, переутомление, экология
Возраст, нарушение режима труда и отдыха
Все варианты верны
Главной причиной нарушения осанки является
Выберите один ответ:
привычка к определенным положениям тела
слабость мышечного корсета
отсутствие движения во время дня
наследственный фактор
Что такое режим дня?
Выберите один ответ:
Подготовка домашних заданий
Распределение основных дел в течение всего дня
Завтрак, обед и ужин каждый день в одно и тоже время
Чередование сна и бодрствования
Какова причина нарушения осанки?
Выберите один ответ:
Неправильная организация питания
Слабая мускулатура тела
Увеличение роста человека
Неправильный режим дня
Как называется прибор, при помощи которого измеряется артериальное давление?
Выберите один ответ:
Тонометр
Спирометр
Градусник
Амперметр
Что понимается под закаливанием?
Выберите один ответ:
Обливание прохладной водой и хождение босиком по снегу
Приспособление организма к воздействию внешней среды
Сочетание и чередование водных процедур с солнечными ваннами
Укрепление иммунитета
Какой возраст считается зрелым?
Выберите один ответ:
От 15 до 18 лет
От 18 до 29 лет
От 30 до 60 лет
От 29 до 35 лет
Что является основой антропометрических стандартов?
Выберите один ответ:
Рост
Вес
Окружность грудной клетки
Окружность бедра
Состояние, когда человек не болен, но и не чувствует себя полностью здоровым, называется
Выберите один ответ:
третьим состоянием
первым состоянием
вторым состоянием
странным состоянием
Что называется осанкой?
Выберите один ответ:
Привычное положение тела человека
Сглаженность физиологических изгибов спины
Качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение
Правильное положение позвоночника
Хорошее функциональное воздействие двигательной активности на организм достигается при пульсовом режиме
Выберите один ответ:
80 уд./мин
120–140 уд./мин
189 уд./мин
50–60 уд./мин
Вся нервная система подразделяется
Выберите один ответ:
на центральную и периферическую
на центральную и симпатическую
на периферическую и соматическую
на симпатическую и соматическую
По истечении зачетно-экзаменационной сессии для ускорения восстановительных процессов и снятия нервного напряжения полезно выполнять
Выберите один ответ:
циклические упражнения умеренной интенсивности (при ЧСС 120–140 уд./мин)
упражнения, вызывающие обострение эмоционального состояния организма (спортивные и подвижные игры, включающие соревновательную деятельность, элементы и виды единоборств)
упражнения, требующие высокой координации движений
ациклические упражнения умеренной интенсивности
Что из перечисленного не является инстинктивной защитной реакцией человека?
Выберите один ответ:
Крик
Симптомы предобморочного состояния
Стремительные действия
Желание спрятаться, прикрыть голову
В состоянии «тихой паники» для человека не характерна
Выберите один ответ:
беспомощность
обреченность
бесконтрольность действий и мыслей
глубокая, резко выраженная депрессия
Какие упражнения используются для развития выносливости?
Выберите один ответ:
Упражнения с внешним отягощением
Длительный бег в медленном темпе
Игровые упражнения
Любые
Сердце – это
Выберите один ответ:
полый мышечный орган конусовидной формы, который выбрасывает кровь в вены и принимает артериальную кровь
полый мышечный орган конусовидной формы, который выбрасывает кровь в артерии и принимает венозную кровь
полый мышечный орган шаровидной формы, который выбрасывает кровь в вены и принимает артериальную кровь
полый мышечный орган шаровидной формы, который вырабатывает красные кровяные тельца
Что называется массовым спортом?
Выберите один ответ:
Длительный этап подготовки спортсменов по определенному виду спорта с дальнейшим выступлением на спортивных соревнованиях конкретного уровня
Занятия отдельными видами спорта или системами физических упражнений с целью рекреации, укрепления здоровья, повышения работоспособности в условиях физического соперничества
Спортивное мероприятие, в котором принимает участие основная масса населения для достижения личностных результатов в выбранном виде спорта
Спортивно-массовые мероприятия, которые направлены на пропаганду здорового образа жизни
Под гибкостью понимается
Выберите один ответ:
комплекс свойств опорно-двигательного аппарата
способность делать движения с большой амплитудой
эластичность связок
мягкость мышц
Укажите элементарную единицу организма.
Выберите один ответ:
Ткань
Клетка
Орган
Система
Что из перечисленного не входит в пищеварительную систему?
Выберите один ответ:
Поджелудочная железа
Желудок
Печень
Селезенка
Что такое утомление?
Выберите один ответ:
Это временное объективное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки на организм человека
Это субъективное снижение работоспособности под влиянием нагрузки на организм трудящегося
Это отсутствие работоспособности
Это восстановительный отдых сил организма после физической и умственной нагрузки при трудовой деятельности
Как расшифровывается ОФП?
Выберите один ответ:
Обойти физическую пробу
Общая физкультурная подготовка
Общая физическая подготовка
Обширная физическая проба
Как звучит олимпийский девиз?
Выберите один ответ:
«О спорт, ты мир»
«Быстрее, выше, сильнее»
«Главное – участие в Олимпиаде»
«Дай волю эмоциям!»
Физическое воспитание в высших учебных заведения проводится в форме
Выберите один ответ:
учебного и внеучебного занятий
дополнительных занятий и консультаций
физкультминуток и тестирования
производственной гимнастики и активного отдыха
Основной структурной единицей скелета является
Выберите один ответ:
орган
мышца
кость
надкостница
Уровень роста и развития органов и систем организма, а также текущее состояние их функционирования является
Выберите один ответ:
физической составляющей здоровья
психологической составляющей здоровья
поведенческой составляющей здоровья
нравственной составляющей здоровья
Сосуды, которые несут кровь от сердца к органам и тканям, называются
Выберите один ответ:
артериями
венами
капиллярами
эритроцитами
Кислородный запас – это
Выберите один ответ:
жизненно необходимый запас воздуха
легочная ёмкость для воздуха
легочный резервуар, в котором находится кислородный запас
количество кислорода, необходимое организму в 1 минуту для окислительных процессов в состоянии покоя или для обеспечения работы различной интенсивности
В чем состоит принцип наглядности?
Выберите один ответ:
В организации доступных и систематических учебных занятий по физической культуре
В широком использовании образов в процессе обучения и воспитания, в задействовании зрительных ощущений, визуального восприятия, а также всех других органов чувств
В дифференциации учебных заданий и способов их выполнения
В регулярном осуществлении физического воспитания при системном чередовании нагрузок с отдыхом
Что понимается под термином «жизненная емкость легких»?
Выберите один ответ:
Максимальная площадь легких, заполняемая кислородом при вдохе
окружность грудной клетки в сантиметрах
Максимальный объем воздуха, который может выдохнуть человек после максимального вдоха
Жизненно необходимая емкость легких при выполнении физических нагрузок
Вращательное движение через голову обозначается как
Выберите один ответ:
кувырок
перекат в стойку
переворот назад
переворот вперед
Что предполагает принцип систематичности?
Выберите один ответ:
Организацию доступных и систематических учебных занятий по физической культуре
Организацию учебных занятий с учетом суммарных нагрузок
Дифференциацию учебных заданий и способов их выполнения
Регулярное осуществление физического воспитания при системном чередовании нагрузок с отдыхом
Силовой выносливостью называется
Выберите один ответ:
способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины
способность человека преодолевать внешнее сопротивление
способность точно дифференцировать мышечные усилия различной величины в условиях смешанных режимов работы мышц
способность поднимать большой вес
Что из перечисленного не относится к физическим качествам?
Выберите один ответ:
сила
ловкость
выносливость
целеустремленность
Укажите определение понятия «ловкость».
Выберите один ответ:
Способность быстро, точно, целесообразно, экономно решать двигательные задачи
Способность выполнять движения за минимальный промежуток времени
Способность успешно выполнять движения, несмотря на наступающее утомление
Способность выполнять движения с большой амплитудой
Какую составляющую здоровья человека определяет состояние его психической сферы?
Выберите один ответ:
Физическую
Психологическую
Поведенческую
Нравственную
Что понимается под принципом динамичности?
Выберите один ответ:
Организация доступных и систематических учебных занятий по физической культуре
Организация учебных занятий с учетом суммарных нагрузок
Дифференциация учебных заданий и способов их выполнения
Тенденция постепенного, но неуклонного повышения требований к занимающимся
Как расшифровывается ОРУ?
Выберите один ответ:
Общеразвивающие упражнения
Одно развивающее упражнение
Общие разные упражнения
Общие растягивающие упражнения
По истечении зачетно-экзаменационной сессии для ускорения восстановительных процессов и снятия нервного напряжения полезно выполнять
Выберите один ответ:
циклические упражнения умеренной интенсивности (при ЧСС 120–140 уд./мин)
упражнения, вызывающие обострение эмоционального состояния организма (спортивные и подвижные игры, включающие соревновательную деятельность, элементы и виды единоборств)
упражнения, требующие высокой координации движений
ациклические упражнения умеренной интенсивности
Что такое двигательная активность?
Выберите один ответ:
Это деятельность, направленная на физическое и психическое совершенствование
Это организованный процесс передачи и усвоения систем специальных знаний и двигательных действий
Это обязательные периодические физические нагрузки на мышцы и скелет человека
Это деятельность, сочетающая психическое и физическое совершенствование
При длительной нагрузке высокой интенсивности рекомендуется дышать
Выберите один ответ:
через рот и нос попеременно
через рот и нос одновременно
только через рот
только через нос
Каким термином обозначается подвижное соединение, область соприкосновения костей в котором покрыта суставной сумкой из плотной соединительной ткани?
Выберите один ответ:
Сустав
Кость
Мышца
Надкостница
Уровень роста и развития органов и систем организма, а также текущее состояние их функционирования является
Выберите один ответ:
физической составляющей здоровья
психологической составляющей здоровья
поведенческой составляющей здоровья
нравственной составляющей здоровья
Какие из перечисленных видов двигательной активности создают оптимальные условия для развития ловкости?
Выберите один ответ:
Элементы подвижных и спортивных игр
Прыжки в высоту, с места и с разбега
Бег с максимальной скоростью
Жим штанги в положении лежа на горизонтальной скамье
Что не входит в учебные занятия?
Выберите один ответ:
Теоретические занятия
Практические занятия
Занятия в секциях
Консультативно-методические занятия
Какие упражнения используются для развития выносливости?
Выберите один ответ:
Упражнения с внешним отягощением
Длительный бег в медленном темпе
Игровые упражнения
Любые
Внешнее проявление состояния человека – это
Выберите один ответ:
физическая составляющая здоровья
психологическая составляющая здоровья
поведенческая составляющая здоровья
нравственная составляющая здоровья
Какая функция не является функцией физической культуры?
Выберите один ответ:
Прикладная
Спортивная
Рекреативная
Транспортная
Самыми тонкими сосудами в организме человека и других животных являются
Выберите один ответ:
артерии
вены
капилляры
венулы
Как обозначается положение, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди?
Выберите один ответ:
Ухват
Захват
Группировка
Прихват
Третий этап обучения движениям предполагает
Выберите один ответ:
обеспечение формирования двигательного умения
передачу теоретических знаний
формирование двигательного навыка
формирование у обучающихся представлений, необходимых для правильного выполнения движения
Какие существуют формы проявления быстроты?
Выберите один ответ:
Элементарные и комплексные
Простые и сложные
Активные и пассивные
Динамические и статические
Спортивное соревнование по определенному виду спорта или одной из его дисциплин, в результате которого осуществляется распределение мест и (или) медалей среди участников соревнования, является
Выберите один ответ:
видом спортивной программы
видом спорта
отдельной спортивной дисциплиной
видом объекта спорта
Укажите количество этапов в обучении движениям.
Выберите один ответ:
2
3
4
5
Силой называется
Выберите один ответ:
способность преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий
способность обеспечивать скоротечность организменных процессов, от которых непосредственно зависят скоростные характеристики движений
способность успешно выполнять движения даже при ощущении утомления
способность выполнять движения с большой амплитудой
Как называются сосуды, несущие кровь от периферии к сердцу?
Выберите один ответ:
Артерии
Вены
Капилляры
Венулы
Уровень роста и развития органов и систем организма, а также текущее состояние их функционирования является
Выберите один ответ:
физической составляющей здоровья
психологической составляющей здоровья
поведенческой составляющей здоровья
нравственной составляющей здоровья
Первый этап обучения движениям состоит
Выберите один ответ:
в формировании у обучающихся представлений, необходимых для правильного выполнения движения
в обеспечении формирования двигательного умения
в формировании двигательного навыка
в передаче теоретических знаний
Физическое развитие – это
Выберите один ответ:
процесс, направленный на овладение и освоение технических действий
развитие и совершенствование двигательных навыков и физических качеств
процесс изменения форм и функций организма под воздействием естественных условий
процесс, направленный на развитие психических и физических качеств человека
Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности называется
Выберите один ответ:
функциональной устойчивостью
тренированностью
выносливостью
гибкостью
Принцип доступности и индивидуализации обучения подразумевает
Выберите один ответ:
организацию доступных и систематических учебных занятий по физической культуре
организацию учебных занятий с учетом суммарных нагрузок
дифференциацию учебных заданий и способов их выполнения
регулярное осуществление физического воспитания при системном чередовании нагрузок с отдыхом
Сколько главных составляющих включает современная концепция здоровья?
Выберите один ответ:
3
4
5
6
Формой личного самоконтроля является
Выберите один ответ:
дневник самоконтроля
дневник спортивной тренировки
спортивный дневник
запись в блокноте
Сосуды, которые несут кровь от сердца к органам и тканям, называются
Выберите один ответ:
артериями
венами
капиллярами
эритроцитами
Суммарным (общим) кислородным запросом называется
Выберите один ответ:
общее количество воздуха, поступающего в организм для его оснащения
количество кислорода, необходимое для выполнения всей предстоящей работы
потребность организма в кислороде после максимальной физической нагрузки
запрос кислорода организмом во время выполнения работы
Самочувствие – это
Выберите один ответ:
субъективное ощущение внутреннего состояния физиологического и психологического комфорта или дискомфорта
объективное восприятие наружного психофизиологического состояния
восприятие внутреннего состояния комфорта и физиологического и психологического дискомфорта
возможность человека, выражающая его трудоспособность
Укажите медицинские группы, по которым распределяются студенты в зависимости от состояния их здоровья и физического развития.
Выберите один ответ:
Сильная, средняя, слабая
Основная, подготовительная, специальная
Без отклонений здоровья, с отклонениями здоровья
Основная, подготовительная
Наиболее благоприятным периодом развития скоростных способностей считается возраст
Выберите один ответ:
от 7 до 11 лет
от 14 до 16 лет
17–18 лет
от 11 до 13 лет
В заключительной части занятий для постепенного снижения физической нагрузки используются
Выберите один ответ:
ходьба, задания на внимание, дыхательные упражнения
спортивные, подвижные и этнические игры
подвижные игры
длительный бег
Для развития гибкости используют
Выберите один ответ:
скоростно-силовые упражнения
упражнения на растяжку
игровые упражнения
изометрические упражнения
Что такое физическая подготовка?
Выберите один ответ:
Это процесс, направленный на разностороннее развитие физических качеств
Это развитие и совершенствование двигательных навыков и физических качеств
Это процесс, направленный на формирование и развитие нравственных и физических качеств человека
Это процесс, направленный на развитие специальных физических качеств в рамках конкретного вида спорта
С целью развития силы используют
Выберите один ответ:
упражнения с внешним отягощением
упражнения на растяжку
игровые упражнения
собственно скоростные упражнения
Что понимается под термином «жизненная емкость легких»?
Выберите один ответ:
Максимальная площадь легких, заполняемая кислородом при вдохе
окружность грудной клетки в сантиметрах
Максимальный объем воздуха, который может выдохнуть человек после максимального вдоха
Жизненно необходимая емкость легких при выполнении физических нагрузок
Спорт высших достижений – это
Выберите один ответ:
спортивное мероприятие, в котором принимает участие основная масса населения для достижения личностных результатов в выбранном виде спорта
длительный этап подготовки спортсменов по определенному виду спорта с дальнейшим выступлением на спортивных соревнованиях конкретного уровня
организация и проведение систематических занятий, тренировок, соревнований с целью достижения максимальных спортивных результатов
спортивно-массовые мероприятия, которые направлены на пропаганду здорового образа жизни
Что подразумевается под физическими упражнениями?
Выберите один ответ:
Двигательные действия, направленные на физическое совершенствование человека
Действия человека, направленные на выполнение каких-либо сложных координационных движений
Сознательные движения человека, переходящие в подсознательные
Действия человека, направленные на совершенствование его физических качеств
Комплекс статических упражнений, связанных с удержанием положений (поз) тела, при которых определенная группа мышц оказывается растянутой, называется
Выберите один ответ:
аэробикой
шейпингом
стретчингом
йогой
Укажите цель физического воспитания студентов вузов.
Выберите один ответ:
Формирование физической культуры личности
Психофизическая готовность к успешной профессиональной деятельности
Формирование умения управлять необходимыми двигательными действиями в различных условиях
Способствование укреплению здоровья и повышению эффективности труда
Выберите направление в эволюцию личности, в которое физическая культура и спорт не вносят свой вклад.
Выберите один ответ:
Нравственное воспитание
Умственное воспитание
Трудовое воспитание
Безнравственное воспитание
Физическим воспитанием называется
Выберите один ответ:
педагогический процесс, направленный на формирование специальных знаний, умений, а также на разностороннее развитие физических способностей
развитие и совершенствование двигательных навыков и физических качеств
процесс, направленный на формирование и развитие нравственных и физических качеств человека
процесс, направленный на овладение теоретическими и практическими знаниями в области физической культуры
Частотой дыхания называется
Выберите один ответ:
количество циклов (цикл состоит из вдоха, выдоха и дыхательной паузы) в минуту
количество микроциклов за 1 минуту
определенный ритм дыхания
количество циклов в минуту после максимальной физической нагрузки
Легочная вентиляция – это
Выберите один ответ:
объем воздуха, который проходит через легкие за 1 минуту
количество воздуха, проходящее через легкие при одном дыхательном микроцикле
очищение воздуха, поступившего в легкие
циркуляция воздуха в легких
Выберите определение понятия «физическим здоровье».
Выберите один ответ:
Естественное состояние организма, характеризующееся нормальным функционированием всех его органов и систем
Непосредственное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов
Нормированное состояние всех органов и функций
Совокупность моральных методов, которые являются основой социальной жизни человека
Укажите оптимальную норму сна в сутки.
Выберите один ответ:
7,5–8 ч
6–6,5 ч
10–10,5 ч
8–10 ч
Какая ткань имеет такую структурную единицу, как нейрон?
Выберите один ответ:
Эпителиальная
Нервная
Соединительная
Мышечная
Что из перечисленного не используют для внешнего отягощения при развитии силы?
Выберите один ответ:
Вес предметов
Противодействие партнеров
Сопротивление упругих предметов
Собственные усилия
Как называется совокупность клеток, сходных по строению, происхождению, месторасположению и выполняемым функциям?
Выберите один ответ:
Ткань
Клетка
Организм
Система
Силовой выносливостью называется
Выберите один ответ:
способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины
способность человека преодолевать внешнее сопротивление
способность точно дифференцировать мышечные усилия различной величины в условиях смешанных режимов работы мышц
способность поднимать большой вес
Из перечисленных ниже функций выберите ту, которую биоритмы не выполняют.
Выберите один ответ:
Оптимизация процесса жизнедеятельности человека
Регулирование работы функциональных систем организма
Формирование ощущения времени
Обратный процесс жизнедеятельности человека
Оценка физического развития включает
Выберите один ответ:
челночный бег
измерение роста и веса
измерение гибкости
количество приседаний
К принципам физического воспитания не относят принцип
Выберите один ответ:
активности и сознательности
наглядности
доступности
креативности
Укажите вид спорта, в котором необходима развитая гибкость.
Выберите один ответ:
Тяжелая атлетика
Восточные единоборства
Гимнастика
Атлетическая гимнастика
Укажите главную функцию сердечно-сосудистой системы.
Выберите один ответ:
Транспортная
Защитная
Кроветворная
Пластическая
По форме проявления гибкость бывает
Выберите один ответ:
активной и пассивной
статической и пассивной
динамической и статической
активной и динамической
Гибкость – это
Выберите один ответ:
способность преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий
способность выполнять движения за минимальный промежуток времени
способность успешно выполнять движения, несмотря на наступающее утомление
способность выполнять движения с большой амплитудой
Термином «спорт» обозначается
Выберите один ответ:
игровая, соревновательная, творческая деятельность, направленная на раскрытие двигательных возможностей человека в условиях состязательного соперничества
совокупность спортивно-массовых мероприятий, которые направлены на пропаганду здорового образа жизни
спортивное мероприятие, в котором принимает участие основная масса населения для достижения личностных результатов в выбранном виде спорта
длительный этап подготовки спортсменов по определенному виду спорта с дальнейшим выступлением на спортивных соревнованиях конкретного уровня
Какое тестовое задание служит для определения гибкости?
Выберите один ответ:
Наклон вперед
Челночный бег
Подтягивание
Отжимания
Двигательная активность не позволяет
Выберите один ответ:
поддерживать хорошую физическую форму
улучшать самочувствие
обеспечивать прилив энергии
ухудшать самочувствие
Какой возраст считается юношеским?
Выберите один ответ:
От 18 до 29 лет
От 30 до 60 лет
От 13 до 15 лет
От 15 до 18 лет
Адаптация – это
Выберите один ответ:
ответная реакция организма на раздражения
устойчивость организма к повреждающим факторам
процесс саморегуляции
процесс приспособления организма к меняющимся условиям
