Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (2 семестр). Тест Синергия. 2020 - 2021 г.

Для вашего удобства работа в PDF файле.

Воспользуйтесь поиском Ctrl+F.

51 вопрос.

Ответы выделены в документе.

1.    Метод с применением изометрических усилий…, а также используется при выполнении в медленном темпе силовых упражнений преодолевающего или уступающего характера

·      способствует развитию скоростно-силовых качеств

·      предполагает выполнение упражнений в статическом положении

·      предполагает выполнение упражнения без отягощений или с незначительными

отягощениями, но с максимальной амплитудой

·      предполагает многократное (8-12 раз) повторение упражнений с доступным весом

2.    ... способ проведения общеразвивающих упражнений доступен для любого контингента занимающихся, допускает возможность обучения и объяснения, а также позволяет легко варьировать физическую нагрузку

·      Раздельный

·      Потомный

·      Комбинированный

·      Комплексный

3.    К базовым движениям в художественной гимнастике относят … –поочередную смену окрестного положения ног, когда одна нога ставится с носка перед другой, а затем положение ног меняется движением «передней» или «задней» ног

·      «высокий шаг»

·      «острый шаг»

·      «скрестный шаг»

·      «переменный шаг»

4.    На факультативных занятиях по гимнастике группы для кандидатов в мастера тренируются ... в неделю

·      4-6 ч.

·      6-10 ч.

·      12-16ч.

·      8-12 ч.

5.     ... - это вид физических упражнений, развивающих максимальные силовые возможности, проявляемые в трех видах движений - «силовом троеборье» (жиме штанги лежа, приседании со штангой на плечах и в «тяге» штанги в положении наклона вперед)

·      Пауэрлифтинг

·      Армрестлинг

·      Культуризм

6.    Для упражнения с лентой гимнастки используют обычно шелковую, разных ярких цветов ленту

·      длиной 5 м и шириной 2,5 см

·      длиной 2 м и шириной 3 см

·      длиной 7 м и шириной 2 см

·      длиной 6 м и шириной 3,5 см

7.    Неверно, что в спортивной аэробике одним из показателей, по которым оценивается артистичность выполняемых упражнений, является ...

·      «презентация»

·      «хореографичность»

·      «музыкальность»

·      «синхронность»

8.    Суть метода ... усилий, который способствует развитию скоростно-силовых качеств, заключается в том, что упражнения выполняются без отягощений или с незначительными отягощениями, но с максимальной амплитудой

·      больших

·      повторных

·      динамических

·      комбинированных

9.    В интервальном методе развития выносливости перерыв в виде отдыха между упражнениями составляет

·      20-45 мин. (иногда по 20-45 сек.)

·      1-3 мин. (иногда по 15-30 сек.)

·      5-10 мин. (иногда по 10-20 сек.)

·      15-30 мин. (иногда по 1-3 мин.)

10. В настоящее время в гимнастике выделяют... упражнений

·      10 групп

·      12 групп

·      6 групп

·      5 групп

11. Неверно, что характерной особенностью статической гимнастики является…

·      наличие нагрузочных и технически сложных поз

·      индивидуальная «подгонка» позы методом коррекции до ощущения удобства и комфортности

·      особая «внутренняя устойчивость» и сбалансированность поз

12. Упражнения «комнатной гимнастики», не требующие специальных приспособлений и оборудования, которые за сравнительно короткое время давали телу равномерную и достаточно интенсивную нагрузку и воспитывали силу воли, появились в ...

·      XIX в.

·      XX в.

·      XXI в.

13. В ... в Петербурге был открыт «Институт ритма» для подготовки преподавателей ритмики в музыкальных классах и училищах

·      1904 г.

·      1910 г.

·      1920 г.

14. ... в спортивной аэробике - это соединение телодвижений, выполняемых последовательно в положении стоя в течение четырех музыкальных тактов

·      Скип

·      Восьмерка

·      Дорожка шагов

15. Акробатика относится (по классификации) к ... видам спорта

·      циклическим

·      сложно-координационным

·      прикладным

·      силовым

16. К стандартным гимнастическим снарядам относят

·      брусья

·      батут

·      гимнастическую стенку

·      канат

17. Упражнениям на развитие силы должны предшествовать упражнения на ...

·      скорость

·      растягивание

·      выносливость

·      ловкость

18. Программа занятий шейпингом была разработана ленинградскими специалистами под руководством ... в 1988 г. и является официально запатентованной системой

·      П.Ф. Лесгаота

·      И. В. Прохорцева

·      И.П. Павлова

19. Неверно, что классификационная программа категории «Б» по спортивной гимнастике содержит … разряд

·      первый

·      юношеский

·      третий

·      детский

20. Общеразвивающие упражнения …

·      как правило, выполняют в подготовительной части урока

·      обычно используют только в конце урока

·      иногда используют в конце урока для более эффективного развития силы, гибкости, выносливости

21. Классификационную программу категории «Б» по спортивной гимнастике составляет многоборье: …  программе 6 видов (акробатика, конь, кольца, опорный прыжок, брусья и перекладина)

·      В мужской

·      В женской

·      В мужской и женской

22. Комплекс «Домашняя гимнастика для каждого пола и возраста» ... включал 45 упражнений, подобранных по анатомическому признаку

·      И. Мюллера

·      И. Прошека

·      Д. Шребера

23. Медицинское освобождение от практических занятий школьника, учащегося среднего специального заведения или студента ... их от посещения занятий, приобретения инструкторских знаний и умений и сдачи зачетов по теории физической культуры

·      обычно так же освобождает

·      ограничивает или освобождает (по усмотрению преподавателя)

·      не освобождает

24. Наиболее представительная группа движений, связанная с вращениями и прямолинейными перемещениями на снарядах, - это ...

·      статические упражнения

·      медленные перемещения

·      маховые упражнения

·      лазания и перелезания

25. Программа спортивного фитнесса включает…

·      4 раунда

·      3 раунда

·      2 раунда

26. Классификационная программа категории «Б» по спортивной гимнастике была введена Государственным комитетом по физической культуре и спорту в ...

·      1995

·      2001

·      1960

·      1984

27. Наилучшим образом ловкость развивается у студентов

·      школьников старшего возраста

·      школьников среднего возраста

·      детей дошкольного возраста

28. В ... вводятся новые программы по физической культуре, согласно которым на 1 и 2 курсах вузов были введены обязательные занятия физической культурой

·      1948 г.

·      1951 г.

·      1960 г.

29. Для развития выносливости используют… который предусматривает выполнение упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной или интервальной работы

·      метод круговой тренировки

·      переменный метод

·      игровой метод

·      соревновательный метод

30. Официальные чемпионаты мира по спортивной аэробике проводятся с

·      1998 г.

·      2000 г.

·      1995 г.

·      1984 г.

31.  Участниц программы спортивного фитнеса перед выходом на подиум предварительно разделяют на две категории по...

·      цвету одежды конкурсанток жребию

·      весовому признаку

·      ростовому признаку

32. Все упражнения на снарядах условно разделяют на:

·      статические, медленные, перемещения и маховые

·      статические, маховые, комбинированные и медленные перемещения

·      статистические и маховые

33.  Это одно из эффективных средств основной гимнастики которое представляет собой действие скоростно -силового характера имеющие несколько фаз: «отталкивание», безопорную (полетную) фазу, приземление.

·      Лазанье

·      Упражнения на брусьях

·      Прыжки

34. Гимнастика включена в государственные программы по физическому воспитанию всех учебных заведений как … предмет

·      Необязательный

·      Факультативный

·      Обязательный

35. «15 минут ежедневной работы для здоровья» - это система ..., которая была направлена на профилактику заболеваний, поддержание хорошего самочувствия и здорового образа жизни

·      И. Мюллера

·      И. Прошека

·      Д. Шребера

36. Для … достаточно 2–3 занятий ритмической гимнастикой в неделю при средней их продолжительности 20–30 минут

·      тренирующего эффекта (в случае занятий, направленных на развитие физических качеств)

·      тренирующего эффекта (в случае занятий, направленных на общефункциональное воздействие)

·      поддерживающего эффекта и сохранения занимающегося в «зоне здоровья»

37. ... представляет удобную возможность для семейных занятий шейпингом одновременно нескольких членов семьи, хотя и по разным индивидуальным программам

·      Шейпинг-про

·      Шейпинг-терапия

·      синхро-технология

38. Метод ... усилий характеризуется тем, что при его реализации упражнения выполняются с большим мышечным напряжением которое сопровождается сильным возбуждением центральной нервной системы

·      Повторных

·      Смешанных

·      Тяжелых

·      Больших

39. История развития «аэробики» как особой формы двигательной активности берет свое начало ...

·      в первой половине ХХ в.

·      во второй половине ХIХ в.

·      во второй половине ХХ в.

40. В классификационной программе категории «Б» по спортивной гимнастике за невыполнение обязательных элементов или соединений программе выступления ...

·      спортсмена дисквалифицируют

·      выступление не засчитывается

·      каждый раз производится сбавка в 0,5 балла

·      каждый раз производится сбавка один балл

41. На втором этапе развития выносливости необходимо ...

·      увеличить объем нагрузки в режиме энергообеспечения, применяя непрерывную равномерную работу в форме темпового бега, кросса, плавания

·      увеличить объемы тренировочных нагрузок за счет применения более интенсивных упражнений, выполняемых методом интервальной и повторной работ

·      сосредоточить внимание на развитии аэробных возможностей с одновременным совершенствованием функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укреплением опорно-двигательного аппарата

42. В оздоровительной гимнастике к малонагрузочным упражнениям относят ...

·      «вялые» суставные движения разминающего характера

·      расслабленные позы в положениях лежа и сидя

·      успокаивающие дыхательные действия

43. Исходным для развития аэробики в России явился ..., когда была проведена первая практическая конференция, в которой участвовали в основном преподаватели ритмической гимнастики - как наиболее близкой к аэробике по характеру занятий

·      1990 г

·      1988 г

·      1998 г

44. На факультативных занятиях по гимнастике группы для перворазрядников и кандидатов в мастера состоят из ...

·      8-10 чел.

·      4-6 чел.

·      6-8 чел.

·      10-12 чел.

45. Программа спортивного фитнеса включает …

·      2 раунда

·      3 раунда

·      4 раунда

46. Какие именно элементы должны быть выполнены во второй программе по спортивной аэробике («Обязательная композиция»), определяет ...

·      за один час до начала соревнований судейская коллегия с помощью жребия

·      голосование зрителей за один час до начала соревнований

·      решение специальной комиссии по программе за два часа до начала соревнований

·      после совещания судейская коллегия непосредственно перед выступлением спортсменов

47. Во взрослой мужской классификационной программе категории «Б» по спортивной гимнастике, в отличие от юношеского разряда, дополнительно присутствуют …

·      опорный прыжок и брусья

·      конь и кольца

·      перекладина и конь

·      акробатика и кольца

48. Неверно, что в ряду основных подгрупп общеразвивающих упражнений выделяют …

·      медленные движения

·      упражнения с партнерами

·      упражнения с предметами

·      свободные движения (без предметов)

49. К соревнованиям по спортивной акробатике допускаются участники с …

·      10 лет без обязательного разрешения врача

·      7 лет без обязательного разрешения врача

·      10 лет и имеющие разрешение врача

·      7 лет и имеющие разрешение врача

50. Использовать знакомые и относительно простые по форме упражнения, придерживаться логики перехода от одного упражнения к другому, сохранять однотипный размер счета, показывать упражнение в момент выполнения предыдущего рекомендуют при … способе проведения общеразвивающих упражнений

·      поточном

·      комплексном

·      игровом

51. Неверно, что при составлении комплексов общеразвивающих упражнений необходимо учитывать …

·      время проведения занятий

·      место проведения занятий

·      режимы питания занимающихся

·      уровень физической подготовленности занимающихся

.