Методика подготовки начинающих спортсменов по пауэрлифтингу на основе становой тяги

Выпускная квалификационная работа .

Сделана в январе 2019 года (вуз неизвестен - заказчик не сообщил).

В приложениях результаты исследования.

База исследования не указана, таким образом можно подставить название нужной базы исследования.

Объект исследования: особенности подготовки начинающих спортсменов по пауэрлифтингу на основе становой тяги.

Предмет исследования: методика подготовки начинающих спортсменов по пауэрлифтингу на основе становой тяги.

Цель исследования: разработать и проверить опытным путем методику подготовки начинающих спортсменов по пауэрлифтингу на основе становой тяги.

Задачи исследования:

1. Произвести анализ научно-методической литературы подготовке начинающих спортсменов по пауэрлифтингу на основе становой тяги.

2. Разработать методику, позволяющую увеличить силовые показатели в становой тяге у начинающих спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом.

3. Проверить по результатам проведенного педагогического эксперимента эффективность предлагаемой методики.

Гипотеза исследования: предполагается, что у начинающих спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом на основе становой тяги, на определенном этапе подготовки должно происходить относительное усиление компонентов тренировки, которые обеспечивают дальнейшее совершенствование спортивного мастерства в данном виде спорта.

Методы исследования: теоретический анализ научных источников, методы аналогии и классификации, синтез и обобщение; педагогический эксперимент.

Теоретико-методологическую основу исследования составили:

- подходы к истории развития пауэрлифтинга – Р.А. Роман, С.Ю. Смолова и др.;

- подходы к изучению особенностей анатомо-физиологического развития детей старшего дошкольного возраста – С.В. Дмитриева, М.Р. Сапина и др.;

- подходы к подготовке начинающих спортсменов по пауэрлифтингу на основе становой тяги – В.Н. Авсиевич, А. Суровецкого и др.

Практическая значимость работы заключается в возможности использования результатов исследования в учебно-тренировочном процессе с начинающими спортсменами по пауэрлифтингу на основе становой тяги.

Структура исследования: введение, две главы, выводы по главам, заключение, список информационных источников, приложения.

Работа была успешно сдана - заказчик претензий не имел.

Уникальность работы по Antiplagiat.ru на 27.02.2020 г. составила 77%.

Введение 3

Глава 1 Теоретические аспекты изучения методика подготовки начинающих спортсменов по пауэрлифтингу на основе становой тяги 6

1.1 Пауэрлифтинг как вид спорта 6

1.2 Физиологические и физические особенности развития детей старшего школьного возраста 14

1.3 Биомеханические особенности становой тяги 17

1.4 Особенности методики подготовки начинающих спортсменов по пауэрлифтингу в становой тяге 22

Выводы по первой главе 29

Глава 2 Экспериментальное исследование возможностей применения методики подготовки начинающих спортсменов по пауэрлифтингу на основе становой тяги 30

2.1 Педагогический эксперимент и методики исследования 30

2.2 Методика подготовки начинающих спортсменов по пауэрлифтингу на примере становой тяги 34

2.3 Анализ результатов экспериментального исследования 45

Выводы по второй главе 54

Заключение 54

Список литературы 56

Приложения 59

1. Авсиевич, В. Н. Методика развития силовых способностей в приседании со штангой в пауэрлифтинге с учетом биологического возраста юношей [Текст] / В. Н. Авсиевич // Молодой ученый. – 2016. – № 5 – С. 761-765.

2. Авсиевич, В. Н. Метод распределения тренировочной нагрузки в соревновательных упражнениях у юношей, занимающихся пауэрлифтингом, с учетом биологического возраста [Текст] / В. Н. Авсиевич // Молодой ученый. – 2016. – № 3. – С. 1018-1021.

3. Авсиевич, В. Н. Специфическая функциональная проба в пауэрлифтинге [Текст] / В. Н. Авсиевич // Вестник физической культуры. – 2012. – № 2. – С. 85-88.

4. Бальсевич, В. К. Онтокинезиология человека [Текст] / В. К. Бальсевич. – Москва : Теория и практика физической культуры, 2010. – 275 с.

5. Бартош, О. В. Сила и основы методики её воспитания. Методические рекомендации [Текст] / О. В. Бартош. – Владивосток : Мор. гос. ун-т, 2009. – 47 с.

6. Бельский, И. В. Системы эффективной тренировки : армрест линг, бодибилдинг, бенчпресс, пауэрлифтинг. 2 е изд. [Текст] / И. В. Бельский. – Минск : Вида-Н, 2003. – 351 с.

7. Варушин, А. В. Классический пауэрлифтинг в морском ВУЗе : учебное пособие [Текст] / А. В. Варушин, Н. А. Попович, И. А. Кулакова. – Санкт-Петербург : Наукоемкие технологии, 2018. – 49 с.

8. Воробьев, А. Н. Тяжелая атлетика [Текст] /А. Н. Воробьев. – Москва : ФиС, 1981. – 256 с.

9. Гончарова, Ю. А. Возрастная анатомия, физиология и гигиена [Текст] / Ю. А. Гончарова. – Воронеж, 2008. – 87 с.

10. Дворкин, Л. C. Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт [Текст] / Л. С. Дворкин. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2001. – 384 с.

11. Дмитриев, С. В. Социокультурная теория двигательных действий спортсмена : проблемы, поиски, решения [Текст] / С. В. Дмитриев. – Нижний Новгород : Изд-во НГПУ, 2005. – 300 с.

12. Захаров, Е. Н. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств) [Текст] / Е. Н. Захаров, А. В. Карасев, А. А. Сафонов. – Москва : Лептос, 1994. – 368 с.

13. Зациорский, В. М. Методика воспитания силы. Физические качества спортсмена [Текст] / В. М. Зациорский. – Москва : ФиС, 1970. – 456 с.

14. Жеков, И. П. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений [Текст] / И. П. Жеков. – Москва : ФиС, 1976. – 192 с.

15. Коренберг, В. Б. Деятельностью аспекты спортивных двигательных задач [Текст] / В. Б. Коренберг // Материалы совместной научно-практической конференции РГАФК, МГАФК и ВНИИФК. – Москва, 2001. С. 48-51.

16. Королёв, С. Обучение технико-тактическим действиям в восточных единоборствах [Текст] / С. Королёв. – Москва : LAP Lambert Academic Publishing, 2012. – 192 c.

17. Коршунова, А. В. Пауэрлифтинг [Текст] / А. В. Коршунова. Хабаровск.: ФиС, 1998. – 248 с.

18. Корягина, Ю. В. Физиология силовых видов спорта : учеб. пособие [Текст] / под ред. Ю. В. Корягина. – Омск : СибГУФК, 2003. – С. 18-22.

19. Кошбахтиев, И. А. Анатомо-физиологические особенности и развитие двигательных качеств у юных спортсменов групп начальной спортивной специализации [Текст] / И. А. Кошбахтиев // Молодой ученый. 2015. – №20. – С. 181-184.

20. Коц, Я. М. Физиология мышечной деятельности [Текст] / Я. М. Коц. – Москва : ФиС, 1992. – 150 с.

21. Латыпов, И. К. Подготовка учащихся спортивно-педагогических классов к профессиональной деятельности в сфере физической культуры и спорта [Текст] / И. К. Латыпов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2009. – №1. – С. 7-10.

22. Остапенко, Л. А. Особенности тренировочного процесса в силовом троебории на этапе отбора и начальной подготовки [Текст] : дис. … канд. пед. наук / Л. А. Остапенко. – Москва, 2002. – 178 с.

23. Роман, Р. А. Тренировка тяжелоатлета [Текст] / Р. А. Роман. – Москва : ФиС, – 1986. – 315 с.

24. Сапин, М. Р. Анатомия и физиология детей и подростков [Текст] / М. Р. Сапин. – Москва : Академия, 2005. – 432 с.

25. Смолов, С. Ю. Тяга как одно из основных упражнений силового троеборья; краткий анализ и методика тренировки [Текст] / С. Ю. Смолов // Атлетизм. – 1990. – № 12 – С. 13.

26. Солодков, А. С. Физическая работоспособность спортсменов и общие принципы её коррекции [Текст] / А. С. Солодков // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2014. – № 3 (109) – С. 148-158.

27. Суровецкий, А. Становая тяга [Текст] / А. Суровецкий // Мир силы. – 2000. – № 4 – С. 54.

28. Тарасов, А. Е. Боевые и спортивные единоборства [Текст] / А. Е. Тарасов. – Москва : АСТ, 2011. – 187 с.

29. Тимербаев, О. М. Модель технико-тактической подготовленности высококвалифицированных тяжелоатлетов [Текст] / О. М. Тимербаев // Теория и практика физической культуры. – 2009. – №4. – С. 70–75 .

30. Филин, В. П. Становление и перспективы развития теории и методики юношеского спорта [Текст] / В. П. Филин // Физическая культура : воспитание, образование, тренировка. – 2008. – № 2. – С. 23-40.