Практическое занятие 6, задания 1, 3-8

3.1. Оздоровительная аэробика представляет собой комплексы двигательных действий, выполняемые поточным способом под ритмичную музыку с многократным повторением движений без длительных пауз. Она увеличивает двигательную активность человека и является средством гармонического физического развития.

Заполните таблицу «Средства оздоровительной аэробики», для этого внимательно прочитайте определение средства физического воспитания и выберите правильный ответ из выпадающего списка. Обратите внимание, что задание содержит фальш ответы (неправильное название средств оздоровительной аэробики).

Таблица - Средства оздоровительной аэробики

З 6.1. Характерной особенностью рекреационного плавания как средства ЛФК является сочетание в специфическом тренировочном процессе лечебных воздействий: общего (укрепление здоровья, развитие и закрепление навыков движения) и специального (восстановление нарушенных функций организма). Оценка функционального состояния занимающихся лечебно-оздоровительным плаванием предполагает применение функциональных проб.

Изучите содержание представленных определений и подберите к ним недостающие ключевые понятия. Для этого выберите из выпадающего списка актуальное слово или словосочетание и заполните им пропуск в соответствующем утверждении. Обратите внимание, что в числе предлагаемых вариантов ответа имеются фальш ответы (неверные наименования функциональных проб).

Функциональные пробы, применяемые в рекреационном плавании:

З 6.2. Для поддержания положительного эффекта на занятиях фитнесом используется музыкальное сопровождение. При подборе комплекса упражнений в зависимости от их характера музыка может менять темп (при беговых упражнениях – быстрый темп, при работе в партере – средний или медленный). На занятиях фитнесом используют разнообразный инвентарь и оборудование

Современные оздоровительные системы физических упражнений представляют собой специально подобранные движения и упражнения, направленные на комплексное или избирательное воздействие на определенные функциональные системы организма.

Заполните таблицу «Современные оздоровительные системы физических упражнений».

Алгоритм составления индивидуальной оздоровительной программы представляет собой замкнутый, циклический процесс. Прочитайте название блоков, которые составляют алгоритм разработки индивидуальных программ физвоспитания. Определите последовательность использования элементов алгоритма и впишите цифрой соответствующий номер элемента в необходимый блок схемы.

Общий алгоритм составления индивидуальной оздоровительной программы включает:

деятельностный

информационный

диагностический

контролирующий

целевой

Индивидуальные занятия реабилитационного типа могут носить как общеоздоровительный, так и специально направленный характер; они способствуют укреплению наиболее слабых функций и систем организма. Занятия проводятся по специально разработанным программам под руководством инструктора и под наблюдением врача.

Как называется вид контроля, который заключается в самостоятельных регулярных наблюдениях, занимающихся за состоянием своего здоровья, физическим развитием, влиянием на организм занятий физическими упражнениями с помощью простых, доступных приемов?

 6

Оздоровительные системы – это системы знаний и практических методик, позволяющих обеспечить формирование здоровья человека. Сегодня оздоровительные системы перестали быть достоянием личного опыта уникальных специалистов-гуру, существует большое количество информации по любой системе.

7

Вам предстоит подготовить доклад по вопросу: «Влияние занятий оздоровительной аэробикой на организм занимающихся». Прочитайте утверждения и выберите только такие, которые вы могли бы включить в свой доклад. перечислите их цифрами в порядке возрастания, без пробелов и запятых.

Утверждение 1. Оздоровительная аэробика увеличивает двигательную активность занимающихся и является средством гармонического развития личности.

Утверждение 2. Занятия оздоров направленности должны быть сориентированы на повышение физического состояния человека до уровня, гарантирующего полное выздоровление.

Утв 3. Силовые и танцевальные движения, применяемые на занятиях оздоровительной аэробики, воздействуют на жизненно важные системы организма, способствуют повышению работоспособности.

 Утв 4. Силовые упр не заменяют, а доп аэробные двигательные действия и являются эффек средством улучшения физического развития, физ подготовленности и функционального состояния человека.

Утв 5. Танцевальные, беговые и прыжковые движения исп для повышения функциональных возможностей организма в целом, развития гибкости.

Утв 6. Музыка служит доп фактором, положительно влияющим на эмоц состояние занимающихся.

Оценка 9,00 из 9,00 (100%)