Ответы на тесты / ГКОмска / Физическая культура / 79 вопросов / Тесты 1-3 + Итоговый тест

В файле собраны ответы к тестам из курса ГКОмска / Физическая культура (Тесты 1-3 + Итоговый тест).

Результат сдачи представлен на скрине.

После покупки Вы получите файл, где будет 79 вопросов с ответами. Верный ответ выделен по тексту.

В демо-файлах представлен скрин с результатом тестирования, а также пример, как выделены ответы.

Все набрано в Word, можно искать с помощью поиска.

Ниже список вопросов, которые представлены в файле.

Также Вы можете посмотреть другие мои готовые работы у меня на странице по ссылке:

https://studwork.org/shop?user=326803?p=326803

Учебный тест к разделу 1

Вопрос 1

При каких переломах транспортная шина должна захватить три сустава:

Выберите один ответ:

a.

переломах плечевой и бедренной кости

b.

при переломах большеберцовой и малоберцовой кости

c.

при переломах лучевой и малоберцовволейболой кости при

d.

при переломах локтевой и бедренной кости

Вопрос 2

Активная гибкость по сравнению с пассивной:

Выберите один ответ:

a.

несравнима

b.

равна

c.

больше

d.

меньше

Вопрос 3

Максимальная частота поднимания прямых ног до угла 90 градусов из положения лежа на спине за 20 сек – тест для определения:

Выберите один ответ:

a.

общей выносливости

b.

быстроты

c.

динамической силы

d.

скоростной выносливости

Вопрос 4

БЕГ НА 100 МЕТРОВ ЯВЛЯЕТСЯ ТЕСТОМ НА

Выберите один ответ:

a.

скоростно-силовую подготовленность

b.

силовую подготовленность

c.

общую выносливость

Вопрос 5

ПРИ БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ (60-100 м) ОБРАТИТЬ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ НА РАЗМИНКУ :

Выберите один ответ:

a.

задней поверхности бедра

b.

коленного сустава

c.

передней поверхности бедра

d.

голеностопного сустава

Вопрос 6

Как называется деятельность, составляющая основу физической культуры:

Выберите один ответ:

a.

физическое развитие

b.

физическое упражнение

c.

физическая подготовка

d.

физическое совершенствование

Вопрос 7

Основными источниками энергии для организма являются:

Выберите один ответ:

a.

углеводы и минеральные элементы

b.

белки и жиры

c.

белки и витамины

d.

углеводы

Вопрос 8

ОСНОВОПОЛОЖНИКОМ ОТЕЧЕСТВЕННОЙ СИСТЕМЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ЯВЛЯЕТСЯ

Выберите один ответ:

a.

Семашко

b.

Сухомлинский

c.

Матвеев

d.

Лесгафт

Вопрос 9

Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью:

Выберите один ответ:

a.

силовых упражнений

b.

скоростных упражнений

c.

упражнений на гибкость

d.

упражнений на выносливость

Вопрос 10

Ациклическим видом легкой атлетики является:

Выберите один ответ:

a.

бег на 100м

b.

прыжки в высоту

c.

метание молота

d.

прыжки в длину

Вопрос 11

С помощью каких методов совершенствуют координированность:

Выберите один ответ:

a.

с помощью методов воспитания физических качеств

b.

с помощью методов обучения

c.

с помощью внушения

Вопрос 12

ТЕСТЫ КУПЕРА ОПРЕДЕЛЯЮТ ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА:

Выберите один ответ:

a.

силу

b.

выносливость

c.

гибкость

d.

ловкость

Вопрос 13

БЕГ НА 2000 и 3000 МЕТРОВ ЯВЛЯЕТСЯ ТЕСТОМ НА:

Выберите один ответ:

a.

общую выносливость

b.

силовую подготовленность

c.

скоростно-силовую подготовленность

Вопрос 14

К видам координационных способностей относится:

Выберите один ответ:

a.

активная гибкость

b.

произвольное расслабление мышц

c.

пассивная гибкость

d.

скоростная сила

Вопрос 15

Какое физическое качество человека в меньшей степени подвержено тренированности:

Выберите один ответ:

a.

мышечная выносливость

b.

сила

c.

мощность

d.

скорость

Вопрос 16

СИЛУ РАЗВИВАЮТ :

Выберите один ответ:

a.

сгибание и разгибание рук в упоре

b.

спортивные игры

c.

бег на 60, 100 и 200 метров

d.

метание мяча

Вопрос 17

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ НАЧИНАЮТСЯ ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ ВОДЫ:

Выберите один ответ:

a.

30 - 34

b.

35 - 38 градусов Цельсия

c.

22 – 26

d.

26 - 30

Вопрос 18

ОСНОВАТЕЛЕМ ОЛИМПИЙСКОГО ДВИЖЕНИЯ ЯВЛЯЕТСЯ:

Выберите один ответ:

a.

лорд Килланен

b.

Пьер де Кубертен

c.

Хуан Антонио Самаранч

Вопрос 19

Основным специфическим средством физического воспитания является:

Выберите один ответ:

a.

физическое упражнение

b.

соблюдение режима дня

c.

солнечная радиация

d.

закаливание

Вопрос 20

Выносливость человека не зависит от:

Выберите один ответ:

a.

силы мышц

b.

возможностей систем дыхания и кровообращения

c.

силы воли

d.

прочности звеньев опорно-двигательного аппарата

Учебный тест к разделу 2

Вопрос 1

Физическим качеством не является:

Выберите один ответ:

a.

воля

b.

ловкость

c.

выносливость

d.

сила

Вопрос 2

К основным критерия физического развития не относится:

Выберите один ответ:

a.

масса тела

b.

частота сердечных сокращений ( ЧСС )

c.

длина тела

d.

жизненная емкость легких ( ЖЕЛ )

Вопрос 3

Мягкотканной структурой, наиболее противодействующей гибкости в суставе, является:

Выберите один ответ:

a.

мышца

b.

кожа

c.

суставная капсула

d.

сухожилие

Вопрос 4

Наивысшие показатели гибкости проявляются в:

Выберите один ответ:

a.

вечерние часы

b.

не зависят от времени суток

c.

утренние часы

d.

пределах 11-18 часов

Вопрос 5

Труднее всего ( и, соответственно, медленнее ) гибкость повышается в :

Выберите один ответ:

a.

плечевом суставе

b.

тазобедренном суставе

c.

локтевом суставе

d.

лучезапястном суставе

Вопрос 6

При одинаковых частоте, интенсивности и продолжительности занятий более эффективен в плане физической подготовки:

Выберите один ответ:

a.

гребля

b.

плавание

c.

эффект не зависит от вида упражнения

d.

бег

Вопрос 7

При недостаточной физической нагрузке ее следует повышать, в первую очередь за счет:

Выберите один ответ:

a.

увеличения частоты занятий

b.

увеличения интенсивности занятия

c.

увеличения объема занятия

Вопрос 8

Эффективность рационально проведенной разминки сохраняется в течение:

Выберите один ответ:

a.

40-60 мин

b.

3-4 часа

c.

10-20 мин

d.

2-3 часа

Вопрос 9

Мышцы, главным образом отвечающие за выполнение движения, называются:

Выберите один ответ:

a.

все ответы верны

b.

агонистами

c.

синергистами

d.

антагонистами

Вопрос 10

Общее количество мышц у человека- более:

Выберите один ответ:

a.

800

b.

200

c.

600

d.

400

Вопрос 11

Максимальная частота сгибания рук в упоре лежа у мужчин ( в упоре на коленях у женщин) за 30 сек определяет:

Выберите один ответ:

a.

динамическую силу

b.

общую выносливость

c.

гибкость

d.

скоростно-силовую выносливость

Вопрос 12

У отлично подготовленных спортсменов, занимающихся видами спорта, требующих проявления выносливости по сравнению с не занимающимися спортом в покое выше все абсолютные показатели, кроме:

Выберите один ответ:

a.

жизненной емкости легких

b.

минутного объема кровообращения

c.

все ответы неверны

d.

объема сердца

Вопрос 13

Оценкой максимальной высоты прыжка вверх с места тестируют:

Выберите один ответ:

a.

скоростно-силовую выносливость

b.

динамическую силу

c.

быстроту

d.

гибкость

Вопрос 14

У отлично подготовленных спортсменов, занимающихся видами спорта, требующих проявления выносливости, частота сердечных сокращений в покое часто равна :

Выберите один ответ:

a.

70-60 уд/мин

b.

80-70 уд/мин

c.

60-50 уд/мин

d.

40 уд/мин и ниже

Вопрос 15

Низкая интенсивность и большое количество повторений ( 8-20) в силовых тренировках соответствуют преимущественному развитию:

Выберите один ответ:

a.

гипертрофии мышц

b.

мощности

c.

силы

Вопрос 16

Успешно выступающие спортсмены в психологическом плане характеризуются более высоким уровнем:

Выберите один ответ:

a.

утомления

b.

гнева

c.

энергичности

d.

напряженности

Вопрос 17

При превышении уровня физической нагрузки прежде всего, необходимо снижать:

Выберите один ответ:

a.

частоту занятий

b.

интенсивность упражнений

c.

объем упражнений

d.

заменяют используемые комплексы и упражнения

Вопрос 18

Мышцы человека ( у спортсменов выше ) составляют от его общего веса до:

Выберите один ответ:

a.

55%

b.

10%

c.

40%

d.

25%

Вопрос 19

Метод тренировки, не являющийся методом, способствующим развитию выносливости:

Выберите один ответ:

a.

интервальной тренировки

b.

повторной тренировки

c.

длительной непрерывной работы

d.

метод повторных предельных упражнений

Учебный тест к разделу 3

Вопрос 1

Степень подвижности в суставах не зависит от:

Выберите один ответ:

a.

возраста

b.

росто-весовых особенностей

c.

пола

d.

степени тренированности

Вопрос 2

Оздоровительные задачи в процессе физического воспитания решаются на основе:

Выберите один ответ:

a.

совершенствования телосложения

b.

формирования двигательных навыков и умений

c.

закаливания и физиотерапевтических процедур

d.

обеспечения полноценного физического развития

Вопрос 3

После повреждения нельзя применять согревание поврежденной области ( горячий душ, ванны, разогревающие мази), массаж места повреждения в течение первых:

Выберите один ответ:

a.

24-48 ч

b.

6-12 ч

c.

1-2 ч

d.

72-100 ч

Вопрос 4

Из мазей и гелей в первый день после ушиба не должен использоваться:

Выберите один ответ:

a.

гепариновая мазь

b.

венарутон

c.

финалгон

d.

троксевазин

Вопрос 5

Виды двигательной активности, благотворно воздействующие на физическое состояние и развитие человека принято называть:

Выберите один ответ:

a.

физическим воспитанием

b.

физическим развитием

c.

физическим трудом

d.

физическими упражнениями

Вопрос 6

Для воспитания быстроты используются:

Выберите один ответ:

a.

двигательные действия, выполняемые с максимальной интенсивностью

b.

упражнения на быстроту реакции и частоту движений

c.

подвижные и спортивные игры

d.

силовые упражнения, выполняемые в высоком темпе

Вопрос 7

Орган, максимально увеличивающий свое участие в окислительных процессах при переходе от состояния максимального покоя физическим нагрузкам – это:

Выберите один ответ:

a.

поперечнополосатая мускулатура

b.

почки

c.

печень

d.

сердце

Вопрос 8

Трицепсом называется :

Выберите один ответ:

a.

дельтовидная мышца

b.

трапециевидная мышца

c.

трехглавая мышца плеча

d.

плечелучевая мышца

Вопрос 9

Физиологическая гипертрофия миокарда у лиц занимающихся спортом, по отношению к практически здоровым нетренированным:

Выберите один ответ:

a.

такая же

b.

больше

c.

меньше

d.

не связана с фактором тренированности

Вопрос 10

Один из видов человеческой культуры,специфика которого заключается в оптимизации природных свойств людей принято называть:

Выберите один ответ:

a.

физической культурой

b.

физическим воспитанием

c.

физическим упражнением

d.

физическим развитием

Вопрос 11

Стойкое ограничение движений в суставе является:

Выберите один ответ:

a.

контрактурой

b.

острым мышечным спазмом

c.

атрофией

d.

миалгией

Вопрос 12

В обеспечении организма энергией первое место занимают:

Выберите один ответ:

a.

белки

b.

витамины и минеральные вещества

c.

жиры

d.

углеводы

Вопрос 13

Основным критерием здоровья является:

Выберите один ответ:

a.

высокая работоспособность и хорошее самочувствие

b.

все ответы верны

c.

отсутствие морфологических и функциональных нарушений

d.

способность организма поддерживать гомеостаз

Вопрос 14

Из спортивно-оздоровительных занятий лицам страдающим ожирением, не показаны:

Выберите один ответ:

a.

спортивная ходьба

b.

бег

c.

езда на велосипеде

d.

плавание

Вопрос 15

Разница между доступной спортсмену амплитудой движений в различных суставах и необходимой для эффективного выполнения соревновательных упражнений называется:

Выберите один ответ:

a.

пассивной гибкостью

b.

анатомической подвижностью суставов

c.

активной гибкостью

d.

запасом гибкости

Вопрос 16

Основу двигательных способностей составляют:

Выберите один ответ:

a.

гибкость и координированность

b.

физические качества и умения

c.

сила, быстрота, выносливость

d.

двигательные автоматизмы

Вопрос 17

Периодичность Летних Олимпийских Игр:

Выберите один ответ:

a.

1 раз в 4 года

b.

1 раз в 3 года

c.

1 раз в 5 лет

d.

1 раз в 2 года

Вопрос 18

Обучение двигательным действиям и воспитание физических качеств составляет основу:

Выберите один ответ:

a.

физического совершенства

b.

физической культурой

c.

физического развития

d.

физического воспитания

Вопрос 19

Физиологическим изгибом позвоночника не является:

Выберите один ответ:

a.

лордоз

b.

сколиоз

c.

кифоз

d.

все ответы верны

Вопрос 20

Периодичность Зимних Олимпийских Игр:

Выберите один ответ:

a.

1 раз в 5 лет

b.

1 раз в 3 года

c.

1 раз в 4 года

d.

1 раз в 2 года

Итоговый тест

Вопрос 1

Под закаливанием понимается:

Выберите один ответ:

a.

сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой

b.

приспособление организма к воздействиям внешней среды

c.

использование солнца, воздуха и воды

d.

купание в холодной воде и хождение босиком

Вопрос 2

Выносливость человека не зависит от:

Выберите один ответ:

a.

возможностей систем дыхания и кровообращения

b.

прочности звеньев опорно-двигательного аппарата

c.

силы воли

d.

силы мышц

Вопрос 3

Основными источниками энергии для организма являются:

Выберите один ответ:

a.

углеводы и минеральные элементы

b.

белки и жиры

c.

белки и витамины

d.

углеводы

Вопрос 4

При воспитании выносливости не применяются упражнения, характерным признаком которых является:

Выберите один ответ:

a.

большая продолжительность

b.

умеренная интенсивность

c.

максимальная активность систем энергообеспечения

d.

максимальная амплитуда движений

Вопрос 5

К противопоказаниям к выполнению активных и пассивных упражнений на растяжение

относится:

Выберите один ответ:

a.

повреждение менисков

b.

остеопороз костей

c.

все ответы верны

d.

гемофелия

Вопрос 6

Наиболее важную роль часть способа решения двигательной задачи принято обозначать как:

Выберите один ответ:

a.

основу техники

b.

корень техники

c.

детали техники

d.

главное звено техники

Вопрос 7

Состояние здоровья обусловлено:

Выберите один ответ:

a.

резервными возможностями организма

b.

уровнем здравоохранения

c.

отсутствием болезней

d.

образом жизни

Вопрос 8

Стойкое ограничение движений в суставе является:

Выберите один ответ:

a.

контрактурой

b.

миалгией

c.

атрофией

d.

острым мышечным спазмом

Вопрос 9

Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью:

Выберите один ответ:

a.

упражнений на выносливость

b.

силовых упражнений

c.

упражнений на гибкость

d.

скоростных упражнений

Вопрос 10

Под здоровьем понимают такое состояние человека, при котором :

Выберите один ответ:

a.

легко переносятся неблагоприятные климатические условия

b.

его органы и системы работают эффективно и экономно

c.

наблюдается все вышеперечисленное

d.

быстро восстанавливается после физических и психических нагрузок

Вопрос 11

С помощью каких методов совершенствуют координированность:

Выберите один ответ:

a.

с помощью методов обучения

b.

с помощью методов воспитания физических качеств

c.

с помощью внушения

Вопрос 12

Правильное дыхание характеризуется :

Выберите один ответ:

a.

более продолжительным вдохом

b.

равной продолжительностью вдоха и выдоха

c.

вдохом через нос и выдохом ртом

d.

более продолжительным выдохом

Вопрос 13

Как называется деятельность, составляющая основу физической культуры:

Выберите один ответ:

a.

физическое совершенствование

b.

физическая подготовка

c.

физическое развитие

d.

физическое упражнение

Вопрос 14

При одинаковых частоте, интенсивности и продолжительности занятий более эффективен в плане физической подготовки:

Выберите один ответ:

a.

бег

b.

гребля

c.

эффект не зависит от вида упражнения

d.

плавание

Вопрос 15

Основным специфическим средством физического воспитания является:

Выберите один ответ:

a.

солнечная радиация

b.

физическое упражнение

c.

закаливание

d.

соблюдение режима дня

Вопрос 16

Виды двигательной активности, благотворно воздействующие на физическое состояние и развитие человека принято называть:

Выберите один ответ:

a.

физическим развитием

b.

физическим воспитанием

c.

физическим трудом

d.

физическими упражнениями

Вопрос 17

Труднее всего ( и, соответственно, медленнее ) гибкость повышается в :

Выберите один ответ:

a.

плечевом суставе

b.

локтевом суставе

c.

тазобедренном суставе

d.

лучезапястном суставе

Вопрос 18

ПРИ БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ (60-100 м) ОБРАТИТЬ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ НА РАЗМИНКУ :

Выберите один ответ:

a.

голеностопного сустава

b.

задней поверхности бедра

c.

передней поверхности бедра

d.

коленного сустава

Вопрос 19

Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью:

Выберите один ответ:

a.

упражнений на гибкость

b.

силовых упражнений

c.

скоростных упражнений

d.

упражнений на выносливость

Вопрос 20

Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что:

Выберите один ответ:

a.

изменяется величина нагрузки на центральную нервную систему

b.

обеспечивает ритмичность работы организма

c.

позволяет правильно планировать дела в течении дня

d.

позволяет избегать неоправданных физических напряжений

Учебный тест к разделу 1

Вопрос 1

При каких переломах транспортная шина должна захватить три сустава:

Выберите один ответ:

a.

переломах плечевой и бедренной кости

b.

при переломах большеберцовой и малоберцовой кости

c.

при переломах лучевой и малоберцовволейболой кости при

d.

при переломах локтевой и бедренной кости

Вопрос 2

Активная гибкость по сравнению с пассивной:

Выберите один ответ:

a.

несравнима

b.

равна

c.

больше

d.

меньше

Вопрос 3

Максимальная частота поднимания прямых ног до угла 90 градусов из положения лежа на спине за 20 сек – тест для определения:

Выберите один ответ:

a.

общей выносливости

b.

быстроты

c.

динамической силы

d.

скоростной выносливости

Вопрос 4

БЕГ НА 100 МЕТРОВ ЯВЛЯЕТСЯ ТЕСТОМ НА

Выберите один ответ:

a.

скоростно-силовую подготовленность

b.

силовую подготовленность

c.

общую выносливость

Вопрос 5

ПРИ БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ (60-100 м) ОБРАТИТЬ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ НА РАЗМИНКУ :

Выберите один ответ:

a.

задней поверхности бедра

b.

коленного сустава

c.

передней поверхности бедра

d.

голеностопного сустава

Вопрос 6

Как называется деятельность, составляющая основу физической культуры:

Выберите один ответ:

a.

физическое развитие

b.

физическое упражнение

c.

физическая подготовка

d.

физическое совершенствование

Вопрос 7

Основными источниками энергии для организма являются:

Выберите один ответ:

a.

углеводы и минеральные элементы

b.

белки и жиры

c.

белки и витамины

d.

углеводы

Вопрос 8

ОСНОВОПОЛОЖНИКОМ ОТЕЧЕСТВЕННОЙ СИСТЕМЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ЯВЛЯЕТСЯ

Выберите один ответ:

a.

Семашко

b.

Сухомлинский

c.

Матвеев

d.

Лесгафт

Вопрос 9

Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью:

Выберите один ответ:

a.

силовых упражнений

b.

скоростных упражнений

c.

упражнений на гибкость

d.

упражнений на выносливость

Вопрос 10

Ациклическим видом легкой атлетики является:

Выберите один ответ:

a.

бег на 100м

b.

прыжки в высоту

c.

метание молота

d.

прыжки в длину

Вопрос 11

С помощью каких методов совершенствуют координированность:

Выберите один ответ:

a.

с помощью методов воспитания физических качеств

b.

с помощью методов обучения

c.

с помощью внушения

Вопрос 12

ТЕСТЫ КУПЕРА ОПРЕДЕЛЯЮТ ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА:

Выберите один ответ:

a.

силу

b.

выносливость

c.

гибкость

d.

ловкость

Вопрос 13

БЕГ НА 2000 и 3000 МЕТРОВ ЯВЛЯЕТСЯ ТЕСТОМ НА:

Выберите один ответ:

a.

общую выносливость

b.

силовую подготовленность

c.

скоростно-силовую подготовленность

Вопрос 14

К видам координационных способностей относится:

Выберите один ответ:

a.

активная гибкость

b.

произвольное расслабление мышц

c.

пассивная гибкость

d.

скоростная сила

Вопрос 15

Какое физическое качество человека в меньшей степени подвержено тренированности:

Выберите один ответ:

a.

мышечная выносливость

b.

сила

c.

мощность

d.

скорость

Вопрос 16

СИЛУ РАЗВИВАЮТ :

Выберите один ответ:

a.

сгибание и разгибание рук в упоре

b.

спортивные игры

c.

бег на 60, 100 и 200 метров

d.

метание мяча

Вопрос 17

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ НАЧИНАЮТСЯ ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ ВОДЫ:

Выберите один ответ:

a.

30 - 34

b.

35 - 38 градусов Цельсия

c.

22 – 26

d.

26 - 30

Вопрос 18

ОСНОВАТЕЛЕМ ОЛИМПИЙСКОГО ДВИЖЕНИЯ ЯВЛЯЕТСЯ:

Выберите один ответ:

a.

лорд Килланен

b.

Пьер де Кубертен

c.

Хуан Антонио Самаранч

Вопрос 19

Основным специфическим средством физического воспитания является:

Выберите один ответ:

a.

физическое упражнение

b.

соблюдение режима дня

c.

солнечная радиация

d.

закаливание

Вопрос 20

Выносливость человека не зависит от:

Выберите один ответ:

a.

силы мышц

b.

возможностей систем дыхания и кровообращения

c.

силы воли

d.

прочности звеньев опорно-двигательного аппарата

Учебный тест к разделу 2

Вопрос 1

Физическим качеством не является:

Выберите один ответ:

a.

воля

b.

ловкость

c.

выносливость

d.

сила

Вопрос 2

К основным критерия физического развития не относится:

Выберите один ответ:

a.

масса тела

b.

частота сердечных сокращений ( ЧСС )

c.

длина тела

d.

жизненная емкость легких ( ЖЕЛ )

Вопрос 3

Мягкотканной структурой, наиболее противодействующей гибкости в суставе, является:

Выберите один ответ:

a.

мышца

b.

кожа

c.

суставная капсула

d.

сухожилие

Вопрос 4

Наивысшие показатели гибкости проявляются в:

Выберите один ответ:

a.

вечерние часы

b.

не зависят от времени суток

c.

утренние часы

d.

пределах 11-18 часов

Вопрос 5

Труднее всего ( и, соответственно, медленнее ) гибкость повышается в :

Выберите один ответ:

a.

плечевом суставе

b.

тазобедренном суставе

c.

локтевом суставе

d.

лучезапястном суставе

Вопрос 6

При одинаковых частоте, интенсивности и продолжительности занятий более эффективен в плане физической подготовки:

Выберите один ответ:

a.

гребля

b.

плавание

c.

эффект не зависит от вида упражнения

d.

бег

Вопрос 7

При недостаточной физической нагрузке ее следует повышать, в первую очередь за счет:

Выберите один ответ:

a.

увеличения частоты занятий

b.

увеличения интенсивности занятия

c.

увеличения объема занятия

Вопрос 8

Эффективность рационально проведенной разминки сохраняется в течение:

Выберите один ответ:

a.

40-60 мин

b.

3-4 часа

c.

10-20 мин

d.

2-3 часа

Вопрос 9

Мышцы, главным образом отвечающие за выполнение движения, называются:

Выберите один ответ:

a.

все ответы верны

b.

агонистами

c.

синергистами

d.

антагонистами

Вопрос 10

Общее количество мышц у человека- более:

Выберите один ответ:

a.

800

b.

200

c.

600

d.

400

Вопрос 11

Максимальная частота сгибания рук в упоре лежа у мужчин ( в упоре на коленях у женщин) за 30 сек определяет:

Выберите один ответ:

a.

динамическую силу

b.

общую выносливость

c.

гибкость

d.

скоростно-силовую выносливость

Вопрос 12

У отлично подготовленных спортсменов, занимающихся видами спорта, требующих проявления выносливости по сравнению с не занимающимися спортом в покое выше все абсолютные показатели, кроме:

Выберите один ответ:

a.

жизненной емкости легких

b.

минутного объема кровообращения

c.

все ответы неверны

d.

объема сердца

Вопрос 13

Оценкой максимальной высоты прыжка вверх с места тестируют:

Выберите один ответ:

a.

скоростно-силовую выносливость

b.

динамическую силу

c.

быстроту

d.

гибкость

Вопрос 14

У отлично подготовленных спортсменов, занимающихся видами спорта, требующих проявления выносливости, частота сердечных сокращений в покое часто равна :

Выберите один ответ:

a.

70-60 уд/мин

b.

80-70 уд/мин

c.

60-50 уд/мин

d.

40 уд/мин и ниже

Вопрос 15

Низкая интенсивность и большое количество повторений ( 8-20) в силовых тренировках соответствуют преимущественному развитию:

Выберите один ответ:

a.

гипертрофии мышц

b.

мощности

c.

силы

Вопрос 16

Успешно выступающие спортсмены в психологическом плане характеризуются более высоким уровнем:

Выберите один ответ:

a.

утомления

b.

гнева

c.

энергичности

d.

напряженности

Вопрос 17

При превышении уровня физической нагрузки прежде всего, необходимо снижать:

Выберите один ответ:

a.

частоту занятий

b.

интенсивность упражнений

c.

объем упражнений

d.

заменяют используемые комплексы и упражнения

Вопрос 18

Мышцы человека ( у спортсменов выше ) составляют от его общего веса до:

Выберите один ответ:

a.

55%

b.

10%

c.

40%

d.

25%

Вопрос 19

Метод тренировки, не являющийся методом, способствующим развитию выносливости:

Выберите один ответ:

a.

интервальной тренировки

b.

повторной тренировки

c.

длительной непрерывной работы

d.

метод повторных предельных упражнений

Учебный тест к разделу 3

Вопрос 1

Степень подвижности в суставах не зависит от:

Выберите один ответ:

a.

возраста

b.

росто-весовых особенностей

c.

пола

d.

степени тренированности

Вопрос 2

Оздоровительные задачи в процессе физического воспитания решаются на основе:

Выберите один ответ:

a.

совершенствования телосложения

b.

формирования двигательных навыков и умений

c.

закаливания и физиотерапевтических процедур

d.

обеспечения полноценного физического развития

Вопрос 3

После повреждения нельзя применять согревание поврежденной области ( горячий душ, ванны, разогревающие мази), массаж места повреждения в течение первых:

Выберите один ответ:

a.

24-48 ч

b.

6-12 ч

c.

1-2 ч

d.

72-100 ч

Вопрос 4

Из мазей и гелей в первый день после ушиба не должен использоваться:

Выберите один ответ:

a.

гепариновая мазь

b.

венарутон

c.

финалгон

d.

троксевазин

Вопрос 5

Виды двигательной активности, благотворно воздействующие на физическое состояние и развитие человека принято называть:

Выберите один ответ:

a.

физическим воспитанием

b.

физическим развитием

c.

физическим трудом

d.

физическими упражнениями

Вопрос 6

Для воспитания быстроты используются:

Выберите один ответ:

a.

двигательные действия, выполняемые с максимальной интенсивностью

b.

упражнения на быстроту реакции и частоту движений

c.

подвижные и спортивные игры

d.

силовые упражнения, выполняемые в высоком темпе

Вопрос 7

Орган, максимально увеличивающий свое участие в окислительных процессах при переходе от состояния максимального покоя физическим нагрузкам – это:

Выберите один ответ:

a.

поперечнополосатая мускулатура

b.

почки

c.

печень

d.

сердце

Вопрос 8

Трицепсом называется :

Выберите один ответ:

a.

дельтовидная мышца

b.

трапециевидная мышца

c.

трехглавая мышца плеча

d.

плечелучевая мышца

Вопрос 9

Физиологическая гипертрофия миокарда у лиц занимающихся спортом, по отношению к практически здоровым нетренированным:

Выберите один ответ:

a.

такая же

b.

больше

c.

меньше

d.

не связана с фактором тренированности

Вопрос 10

Один из видов человеческой культуры,специфика которого заключается в оптимизации природных свойств людей принято называть:

Выберите один ответ:

a.

физической культурой

b.

физическим воспитанием

c.

физическим упражнением

d.

физическим развитием

Вопрос 11

Стойкое ограничение движений в суставе является:

Выберите один ответ:

a.

контрактурой

b.

острым мышечным спазмом

c.

атрофией

d.

миалгией

Вопрос 12

В обеспечении организма энергией первое место занимают:

Выберите один ответ:

a.

белки

b.

витамины и минеральные вещества

c.

жиры

d.

углеводы

Вопрос 13

Основным критерием здоровья является:

Выберите один ответ:

a.

высокая работоспособность и хорошее самочувствие

b.

все ответы верны

c.

отсутствие морфологических и функциональных нарушений

d.

способность организма поддерживать гомеостаз

Вопрос 14

Из спортивно-оздоровительных занятий лицам страдающим ожирением, не показаны:

Выберите один ответ:

a.

спортивная ходьба

b.

бег

c.

езда на велосипеде

d.

плавание

Вопрос 15

Разница между доступной спортсмену амплитудой движений в различных суставах и необходимой для эффективного выполнения соревновательных упражнений называется:

Выберите один ответ:

a.

пассивной гибкостью

b.

анатомической подвижностью суставов

c.

активной гибкостью

d.

запасом гибкости

Вопрос 16

Основу двигательных способностей составляют:

Выберите один ответ:

a.

гибкость и координированность

b.

физические качества и умения

c.

сила, быстрота, выносливость

d.

двигательные автоматизмы

Вопрос 17

Периодичность Летних Олимпийских Игр:

Выберите один ответ:

a.

1 раз в 4 года

b.

1 раз в 3 года

c.

1 раз в 5 лет

d.

1 раз в 2 года

Вопрос 18

Обучение двигательным действиям и воспитание физических качеств составляет основу:

Выберите один ответ:

a.

физического совершенства

b.

физической культурой

c.

физического развития

d.

физического воспитания

Вопрос 19

Физиологическим изгибом позвоночника не является:

Выберите один ответ:

a.

лордоз

b.

сколиоз

c.

кифоз

d.

все ответы верны

Вопрос 20

Периодичность Зимних Олимпийских Игр:

Выберите один ответ:

a.

1 раз в 5 лет

b.

1 раз в 3 года

c.

1 раз в 4 года

d.

1 раз в 2 года

Итоговый тест

Вопрос 1

Под закаливанием понимается:

Выберите один ответ:

a.

сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой

b.

приспособление организма к воздействиям внешней среды

c.

использование солнца, воздуха и воды

d.

купание в холодной воде и хождение босиком

Вопрос 2

Выносливость человека не зависит от:

Выберите один ответ:

a.

возможностей систем дыхания и кровообращения

b.

прочности звеньев опорно-двигательного аппарата

c.

силы воли

d.

силы мышц

Вопрос 3

Основными источниками энергии для организма являются:

Выберите один ответ:

a.

углеводы и минеральные элементы

b.

белки и жиры

c.

белки и витамины

d.

углеводы

Вопрос 4

При воспитании выносливости не применяются упражнения, характерным признаком которых является:

Выберите один ответ:

a.

большая продолжительность

b.

умеренная интенсивность

c.

максимальная активность систем энергообеспечения

d.

максимальная амплитуда движений

Вопрос 5

К противопоказаниям к выполнению активных и пассивных упражнений на растяжение

относится:

Выберите один ответ:

a.

повреждение менисков

b.

остеопороз костей

c.

все ответы верны

d.

гемофелия

Вопрос 6

Наиболее важную роль часть способа решения двигательной задачи принято обозначать как:

Выберите один ответ:

a.

основу техники

b.

корень техники

c.

детали техники

d.

главное звено техники

Вопрос 7

Состояние здоровья обусловлено:

Выберите один ответ:

a.

резервными возможностями организма

b.

уровнем здравоохранения

c.

отсутствием болезней

d.

образом жизни

Вопрос 8

Стойкое ограничение движений в суставе является:

Выберите один ответ:

a.

контрактурой

b.

миалгией

c.

атрофией

d.

острым мышечным спазмом

Вопрос 9

Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью:

Выберите один ответ:

a.

упражнений на выносливость

b.

силовых упражнений

c.

упражнений на гибкость

d.

скоростных упражнений

Вопрос 10

Под здоровьем понимают такое состояние человека, при котором :

Выберите один ответ:

a.

легко переносятся неблагоприятные климатические условия

b.

его органы и системы работают эффективно и экономно

c.

наблюдается все вышеперечисленное

d.

быстро восстанавливается после физических и психических нагрузок

Вопрос 11

С помощью каких методов совершенствуют координированность:

Выберите один ответ:

a.

с помощью методов обучения

b.

с помощью методов воспитания физических качеств

c.

с помощью внушения

Вопрос 12

Правильное дыхание характеризуется :

Выберите один ответ:

a.

более продолжительным вдохом

b.

равной продолжительностью вдоха и выдоха

c.

вдохом через нос и выдохом ртом

d.

более продолжительным выдохом

Вопрос 13

Как называется деятельность, составляющая основу физической культуры:

Выберите один ответ:

a.

физическое совершенствование

b.

физическая подготовка

c.

физическое развитие

d.

физическое упражнение

Вопрос 14

При одинаковых частоте, интенсивности и продолжительности занятий более эффективен в плане физической подготовки:

Выберите один ответ:

a.

бег

b.

гребля

c.

эффект не зависит от вида упражнения

d.

плавание

Вопрос 15

Основным специфическим средством физического воспитания является:

Выберите один ответ:

a.

солнечная радиация

b.

физическое упражнение

c.

закаливание

d.

соблюдение режима дня

Вопрос 16

Виды двигательной активности, благотворно воздействующие на физическое состояние и развитие человека принято называть:

Выберите один ответ:

a.

физическим развитием

b.

физическим воспитанием

c.

физическим трудом

d.

физическими упражнениями

Вопрос 17

Труднее всего ( и, соответственно, медленнее ) гибкость повышается в :

Выберите один ответ:

a.

плечевом суставе

b.

локтевом суставе

c.

тазобедренном суставе

d.

лучезапястном суставе

Вопрос 18

ПРИ БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ (60-100 м) ОБРАТИТЬ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ НА РАЗМИНКУ :

Выберите один ответ:

a.

голеностопного сустава

b.

задней поверхности бедра

c.

передней поверхности бедра

d.

коленного сустава

Вопрос 19

Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью:

Выберите один ответ:

a.

упражнений на гибкость

b.

силовых упражнений

c.

скоростных упражнений

d.

упражнений на выносливость

Вопрос 20

Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что:

Выберите один ответ:

a.

изменяется величина нагрузки на центральную нервную систему

b.

обеспечивает ритмичность работы организма

c.

позволяет правильно планировать дела в течении дня

d.

позволяет избегать неоправданных физических напряжений