Тест 1 Физическая культура
Вопрос 1 Активный отдых - это:
a. специфическая подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям
b. увеличение двигательной активности человека
c. деятельность, направленная на совершенствование двигательного действия в изменяющихся условиях
d. энергичная деятельность, снимающая утомление и способствующая восстановлению работоспособности
Вопрос 2 Алкоголь, попавший в организм человека:
a. быстро выводится из организма
b. выводятся только некоторые элементы алклголя
c. растворяется в крови и разносится по всему организму, оказывая разрушительное действие на все ткани и органы
d. не выводится из организма до самой смерти
Вопрос 3 Всемирная организация здравоохранения дает следующее определение понятию «здоровье»:
a. здоровье – это только социальное благополучие человека
b. здоровье – это самочувствие
c. здоровье – это не только отсутствие болезней, но и всяких физических недостатков
d. здоровье – это состояние физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствия болезней
Вопрос 4 Выполнение физических упражнений оказывает существенное влияние:
a. на внешнее дыхание, на обмен в легких кислорода и углекислоты между и воздухом и кровью, на использование кислорода тканями организма
b. на осанку, на нарушение обмена веществ в организме
c. на рост волос, рост ногтей, плоскостопие, форму ног
d. развитие физических качеств
Вопрос 5 Гипокинезия – это:
Выберите один ответ:
a. специфическая подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям
b. снижение двигательной активности человека
c. умеренная двигательная активность человека
d. увеличение двигательной активности человека
Вопрос 6 Здоровый образ жизни (ЗОЖ) предполагает:
a. правильное питание и отдых
b. рациональное питание и закаливание
c. регулярное обращение к врачу
d. физическую и интеллектуальную активность
Вопрос 7 Здоровый образ жизни направлен на:
a. сохранение и улучшение здоровья
b. развитие физических качеств
c. поддержание высокой работоспособности
d. высшую степень гармоничного физического развития
Вопрос 8 К личной гигиене относится:
a. расчесывание волос
b. мытье рук и тела
c. чистка одежды
d. чистка мебели
Вопрос 9 К объективным критериям самоконтроля обычно относят:
a. нарушение режима, аппетита, самочувствия
b. работоспособность, наличие болевых ощущений
c. психологические стрессы
d. частоту дыхания, антропометрию
Вопрос 10 Какие элементы включает в себя здоровый образ жизни:
a. раздельное питание; гигиена труда; гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений
b. высвобождение времени на отдых и снятия нервных напряжений
c. молочное питание; гигиена труда и отдыха; личная и общественная гигиена; гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений
d. двигательный режим; закаливание организма; рациональное питание; гигиена труда и отдыха; личная и общественная гигиена; гармонизация психоэмоциональных взаимоотношении
Вопрос 11 Какое из понятий является наиболее общим:
a. физическая культура
b. спортивная культура
c. система физических упражнений
d. спортивное воспитание
Вопрос 12 Какой из перечисленных факторов играет наиболее значимую роль для состояния здоровья человека?
a. наследственность
b. образ жизни
c. правильное питание и отдых
d. среда обитания
Вопрос 13 Максимальный пик работоспособности приходится на период времени:
a. с 21:00 до 00:00
b. с 07:00 до 10:00
c. с 11.00 до 15.00
d. с 12:00 до 14:00
Вопрос 14 Назовите основные факторы риска в образе жизни людей:
a. нарушение в питании
b. все перечисленное
c. переедание
d. психологические стрессы
Вопрос 15 Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является:
a. умеренная двигательная активность человека
b. двигательный режим
c. рациональное питание
d. личная и общественная гигиена
Вопрос 16 Основными источниками энергии для организма являются:
a. жиры и белки
b. жиры и витамины
c. углеводы и жиры
d. углеводы и белки
Вопрос 17 Под закаливанием понимается:
a. повышение самочувствия
b. посещение бани, сауны
c. повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных условий окружающей среды
d. укрепление здоровья
Вопрос 18 Понятие «спорт» определяется как:
a. высшая степень гармоничного физического развития и всесторонней физической подготовленности
b. процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей
c. часть физической культуры, основанная на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней, направленная на достижение наивысших результатов
d. удовлетворение потребностей в двигательной активности с использованием средств физической культуры для активного досуга
Вопрос 19 Понятие «физическое совершенство» означает:
a. уровень и качество сформированных двигательных умений и навыков
b. уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей, функционального состояния и физических качеств людей, соответствующий требованиям человеческой деятельности в определённых условиях производства
c. высшую степень гармоничного физического развития и всесторонней физической подготовленности
d. изменение и становление морфологических и функциональных свойств организма человека в течение его жизни
Вопрос 20 Рациональное питание обеспечивает:
a. состояние физического благополучия
b. высокую работоспособность и продление жизни
c. правильный рост и формирование организма
Вопрос 21 С какой целью планируют режим дня:
Выберите один ответ:
a. с целью организации рационального отдыха
b. с целью поддержания высокого уровня работоспособности организма
c. с целью организации рационального режима питания
d. с целью высвобождения времени на отдых и снятия нервных напряжений
Вопрос 22 С чего следует начинать закаливающие процедуры:
a. овладения системой знаний, умений и навыков в области физической культуры
b. с растирания тела полотенцем
c. с обливания водой, имеющей температуру тела
d. с обливания прохладной водой
Вопрос 23 Согласно существующим правовым документам «Физическая культура» является учебной дисциплиной:
a. изучение которой осуществляется по желанию учащихся, студентов (на основании письменного заявления)
b. обязательной для изучения учащимися, которые планируют получить профессию в сфере физической культуры и спорта
c. обязательной для изучения во всех учебных заведениях РФ
d. изучение которой обязательно для учащихся, студентов, повышающих спортивное мастерство
Вопрос 24 Специально направленное и избирательное использование средств физической культуры для подготовки будущего специалиста к его профессиональной деятельности — это:
a. производственная физическая культура
b. профессиональный спорт
c. профессионально-личностная физическая подготовка
d. профессионально-прикладная физическая подготовка
Вопрос 25 Умственную работу следует прерывать физкультурными паузами через каждые:
a. 40 – 45 мин
b. 70 – 75 мин
c. 50 - 60 мин
d. 25 – 30 мин
Вопрос 26 Физическая работоспособность - это:
a. способность человека выполнять большой объем работы
b. способность человека быстро выполнять работу
c. способность к быстрому восстановлению после работы
d. способность к отличному самочувствию
Вопрос 27 Физическое развитие — это:
a. овладение системой знаний, умений и навыков в области физической культуры
b. результат физической подготовки, определяемой уровнем достижений в специальных упражнениях-тестах
c. процесс изменения естественных морфо-функциональных свойств организма в течение индивидуальной жизни
d. высокий уровень индивидуального и гармоничного развития физических способностей человека
Вопрос 28 Формирование человеческого организма завершается к:
a. 22-25 годам
b. 14-15 годам
c. 18-19 годам
d. 19-20 годам
Вопрос 29 Чем регламентируются гигиенические нормы и требования:
a. законами
b. учебной программой
c. специальными санитарно-гигиеническими нормами - санпин
d. инструкцией преподавателя физической культуры либо тренера
Вопрос 30 Что формируется в организме человека с первых дней его жизни?
a. политические взгляды
b. нижние конечности
c. скелет и мышцы
d. физические качества
