СИНЕРГИЯ "Элективные дисциплины по физической культуре и спорту". Ответы 2021✔️БАЗА ТЕСТОВ

🟢База ответов "Элективные дисциплины по физической культуре и спорту"

🟢Физическая культура и спорт Э3 (Циклические виды спорта)

🟢Результат 📝90 баллов из 100 - ОЦЕНКА ОТЛИЧНО

🟢Все ответы выделены в файле. Все вопросы к тесту см. ниже

Спортивное плавание включает е себя ...

два вида: плавание на спине и брасс

четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй.

три вида: брасс и кроль и баттероляй

два вида: брасс и кроль

Учет нагрузок в циклических видах спорта традиционно проводится …

только по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы

или по километражу, преодоленному спортсменом, или по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы

и по километражу, преодоленному спортсменом, и по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы

только по километражу, преодоленному спортсменом

… жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жиров

Ненасыщенные

Мононенасыщенные

Полиненасыщенные

Насыщенные

Циклические виды спорта разделены на зоны мощности в зависимости от …

сезонов года (зима, лето)

специфики соревновательного спортинвентаря

развиваемой мощности

скорости преодоления дистанции

Спортивная ходьба относится к работе...

минимальной интенсивности и небольшой скорости

средней интенсивности и большой скорости

умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости

повышенной интенсивности и максимально возможной скорости

Циклические виды спорта, в первую очередь, требуют ...

способности надолго задерживать дыхание

наличия профессионального спортинвентаря

умения распределять силы

наличия предрасположенности к риску

большого расходования энергии

Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение...

жирной пищей

белковой пищей

свежим воздухом

водой

Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем ...

проведения регулярных разъяснительных бесед

чтения специальной литературы

приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях

создания максимально комфортных условий для тренировок

Психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу

воли ...

имеют значение только в некоторых циклических видах спорта

в циклических видах спорта имеют немалое значение в

не являются приоритетными качествами спортсменов в циклических видах спорта

К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых ...

происходит соревнование спортсменов на скорость

спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей

движение спортсменов происходит по замкнутому кругу

спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета

Согласно исследованиям Ф.П. Суслова и В.Б. Гилязовой [1990] в циклических видах спорта используют .... применение средств, направленных на совершенствование локальной выносливости

только распределенное

как концентрированное, так и распределенное

только концентрированное

Плавание осуществляется в водной среде с температурой ...

29,5–30 °С

23,5–24,5 °С

20,5–22,5 °С

25,5–28,5 °С

Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима ...

как спринтеру, так и стайеру

только спринтеру

только стайеру

В циклических видах спорта основной рацион спортсменов (до 70 % от общей калорийности) должен быть ... направленности

белковой

углеводной

жировой

По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве ...

белков

жиров

углеводов

По величине нагрузки спортсменов в циклических видах спорта тренировочные занятия делятся на ...

основные и дополнительные

взрослые и детские

интенсивные и экстенсивные

вводно-подготовительные, основные и заключительные

В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании ... режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилий

изокинетический

плиометрического

концентрического

изометрического

эксцентрического

По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют ... метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления

эксцентрический

изокинетический

плиометрический

концентрический

При подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правила построения микроциклов,

сформулированным В.Н. Платоновым, на следующий день после применения большой нагрузки следует …, что

ускоряет восстановление

полностью воздержаться от тренировок

использовать дополнительное занятие принципиально другой направленности

использовать дополнительное занятие смежной направленности

использовать дополнительное занятие той же направленности

Велосипедистам и стайерам необходимо большое количество ...

только легкоусваиваемых углеводов

только «медленных» углеводов

как легкоусваиваемых, так и «медленных» углеводов, с низким гликемическим индексом

... используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставов

Жиры (особенно ненасыщенные)

Белки

Жиры (особенно насыщенные)

Жиры, белки и углеводы

Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании ... режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом

плиометрического

эксцентрического

скоростного

контрастного

статодинамического

изометрического

интермедиарного

При занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости …, чем в других видах спорта

значительно меньше

немного меньше

немного больше

значительно больше

Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто)... менее квалифицированные

на 15–20 % меньше, чем

на 5–10 % больше, чем

примерно столько же, что и

Во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать ...

все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна

все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах

в одном и том же бассейне, но на разных дорожках

в различных бассейнах и на разных дорожках

Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта ...

не имеют существенных различий

различаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена

существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена

На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять...

4000-6000 ккал

7000-9000 ккал

10000-12000 ккал

В зависимости от длины дистанции езда на велосипеде относится к работе максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной интенсивности, причем работа максимальной мощности выполняется на дистанции ...

200 и 500 м велосипедистом на треке

1 000 м

5 000, 10 000 и 20 000 м

100 км и более на шоссе

При развитии силовых способностей спортсменов в циклических видах спорта используют ... режим работы мышц, в котором мышца сокращается с постоянной скоростью вне зависимости от величины ее напряжения или силы тяги

изометрический

изокинетический

плиометрический

эксцентрический

Циклическими видами спорта ...

занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни

обычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовку

чаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами

В циклических видах спорта преимущественно проявляется ... спортсмена

ловкость

выносливость

сила

сообразительность

При тренировочных занятиях избирательной направленности спортсменов циклических видов спорта применяются средства и методы, воздействующие ... спортсмена

всегда на несколько смежных способностей

на весь комплекс способностей

только на какую-то одну способность

на какую-то одну или на смежные способности

В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в ... режиме

анаэробном

смешанном

аэробном

При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил ... мезоцикл

6-недельный

5-недельный

4-недельный

3-недельный

Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …

существенно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции

зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега

зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщика

Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают …

традиционные общефизические гимнастические упражнения

упражнения, требующие непрерывной работы мышц

упражнения, в которых задействованы большие группы мышц

Все циклические виды спорта разделены на …

2 зоны мощности (максимальная и минимальная)

3 зоны мощности (большая, средняя и малая)

4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная)

📗ОТВЕТЫ НА ТЕСТЫ СИНЕРГИЯ - Все мои товары ➜ https://studwork.ru/shop?user=29028

✔ По всем вопросам - ПИШИТЕ мне В ЛИЧНЫЕ сообщения