Физическая культура 2023 (ДОУА, СР, БИД 4 часть)
Что является предметом изучения в биомеханики?
Вопрос 1
Выберите один ответ:
a.
механическое перемещение живых самоорганизующихся систем и, прежде всего, человека
b.
техника спортивных движений
c.
механические действия живых самоорганизующихся систем и, прежде всего, человека
d.
механическое движение живых самоорганизующихся систем и, прежде всего, человека
Вопрос 2
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
С воздействием каких трех важнейших факторов связан оздоровительный эффект туризма?
Вопрос 2
Выберите один или несколько ответов:
a.
климатических условий
b.
внешней среды
c.
вида деятельности
d.
походной пищи
Вопрос 3
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Целью производственной гимнастики является
Вопрос 3
Выберите один ответ:
a.
снятие усталости, улучшение продуктивности в работе
b.
расслабление
c.
подготовка к работе
d.
активная физкультура
Вопрос 4
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Кровоток в интенсивно работающих мышцах возрастает в
Вопрос 4
Выберите один ответ:
a.
35 – 40 раз
b.
25 – 30 раз
c.
5 – 10 раз
d.
15 – 20 раз
В гигиенической практике для определения величин энергетических затрат учащихся применяется
Вопрос 5
Выберите один ответ:
a.
определение количества потребляемого организмом кислорода
b.
расчетный способ
c.
способ непрямой калориметрии
d.
хронометраж
Вопрос 6
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Чтобы приступать к занятиям по методике стретчинга, необходимо провести тестирование на
Вопрос 6
Выберите один ответ:
a.
силу
b.
быстроту
c.
подвижность суставов
d.
выносливость
Вопрос 7
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
К составляющим здорового образа жизни относят:
Вопрос 7
Выберите один или несколько ответов:
a.
чистота воздуха
b.
оптимальный двигательный режим
c.
экологическое благополучие
d.
закаливание
Вопрос 8
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какие основные принципы необходимо соблюдать, чтобы занятия физкультурой и спортом приносили пользу?
Вопрос 8
Выберите один или несколько ответов:
a.
чрезмерность
b.
систематичность
c.
регулярность
d.
последовательность
Вопрос 9
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какие параметры должны быть заданы, чтобы уровень необходимой силы был полностью определен?
Вопрос 9
Выберите один или несколько ответов:
a.
точка приложения
b.
направление
c.
модуль
d.
время
Вопрос 10
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Для реализации оздоровительного воздействия ходьбы необходимо учитывать
Вопрос 10
Выберите один ответ:
a.
все перечисленное
b.
скорость
c.
расстояние
d.
время ходьбы
Вопрос 11
Верно
Баллов: 5,00 из 5,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Соотнесите методические принципа физической культуры и их содержание
Формирование осмысленного отношения и устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями.
Ответ 1 Вопрос 11
Выберите...
Принцип систематичности
Принцип наглядности
Принцип сознательности и активности
Принцип динамичности
Регулярность занятий и системное чередование нагрузок и отдыха.
Ответ 2 Вопрос 11
Выберите...
Принцип систематичности
Принцип наглядности
Принцип сознательности и активности
Принцип динамичности
Постоянное, но постепенное повышение требований к занимающимся.
Ответ 3 Вопрос 11
Выберите...
Принцип систематичности
Принцип наглядности
Принцип сознательности и активности
Принцип динамичности
Широкое использование зрительных ощущений, восприятий и образов, а также постоянная опора на свидетельства органов чувств.
Ответ 4 Вопрос 11
Выберите...
Принцип систематичности
Принцип наглядности
Принцип сознательности и активности
Принцип динамичности
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 12
Верно
Баллов: 5,00 из 5,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Соотнесите направления использования средств физической культуры и их характеристики.
Имеет целью повышение спортивного мастерства, а также достижение высоких спортивных результатов.
Ответ 1 Вопрос 12
Выберите...
Гигиеническое направление
Рекреативное направление
Лечебное направление
Спортивное направление
Предусматривает использование занимающимся средств физической культуры в упрощенной форме и в заданный период: после окончания рабочего дня, в выходные или во время каникул.
Ответ 2 Вопрос 12
Выберите...
Гигиеническое направление
Рекреативное направление
Лечебное направление
Спортивное направление
Заключается в использовании средств физической культуры для восстановления здоровья или определенных функций организма, сниженных или утраченных в результате заболеваний или травм, а также для коррекции телосложения (отклонения в осанке, плоскостопие, лишняя масса тела и др.)
Ответ 3 Вопрос 12
Выберите...
Гигиеническое направление
Рекреативное направление
Лечебное направление
Спортивное направление
Основная цель занятий в данном направлении — это оптимизация состояния организма, снижение негативных последствий учебной и рабочей нагрузки, а также увеличение уровня ежедневной двигательной активности.
Ответ 4 Вопрос 12
Выберите...
Гигиеническое направление
Рекреативное направление
Лечебное направление
Спортивное направление
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 13
Верно
Баллов: 10,00 из 10,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Ориентировочные энерготраты при дозированных физических нагрузках:
Вопрос 13
Выберите один ответ:
a.
утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 150 ккал/час;
— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 50 ккал/час;
— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;
— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин и энерготраты до 50 ккал/час;
— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1050 ккал/час.
b.
утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 30 ккал/час;
— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 350 ккал/час;
— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 100 ккал/час;
— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;
— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1500 ккал/час.
c.
утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 300 ккал/час;
— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 150 ккал/час;
— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 50 ккал/час;
— лечебная гимнастика в бассейне 25 – 30 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;
— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 50 ккал/час.
d.
утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 45 – 60 ккал/час;
— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 150 ккал/час;
— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 300 ккал/час;
— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин. и энерготраты до 150 – 160 ккал/час;
— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 450 ккал/час.
