МТИ, колледж, Физическая культура/ Адаптивная физическая культура, Э3, на отлично

Ответы на 38 вопросов теста "Физическая культура и спорт (элективная дисциплина).(3)" предмета "Циклические виды спорта" категории "Физическая культура/ Адаптивная физическая культура".

Вопросы отсортированы в алфавитном порядке.

Физическая культура/ Адаптивная физическая культура

Подробная информация 

Учебные материалы

1 Тема 1. Понятие циклических видов спорта и их классификации

2 Тема 2. Выносливость как компонент физической подготовленности спортсменов в ЦВС

3 Тема 3. Технология спортивного питания в ЦВС

4 Список использованной литературы

Контрольные итоговые мероприятия

… жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жиров

~Ненасыщенные

~Насыщенные

~Мононенасыщенные

~Полиненасыщенные

… используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставов

~Жиры (особенно ненасыщенные) 

~Белки 

~Жиры (особенно насыщенные) 

~Жиры, белки и углеводы

В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в … режиме

~анаэробном 

~смешанном 

~аэробном

В зависимости от длины дистанции езда на велосипеде относится к работе максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной интенсивности, причем работа максимальной мощности выполняется на дистанции …

~200 и 500 м велосипедистом на треке 

~1 000 м 

~5 000, 10 000 и 20 000 м 

~100 км и более на шоссе

В любом циклическом виде спорта суставы …

~подвергаются сильному износу

~укрепляются

~подвергаются незначительному износу

В циклических видах спорта основной рацион спортсменов (до 70 % от общей калорийности) должен быть … направленности

~жировой 

~белковой 

~углеводной

В циклических видах спорта преимущественно проявляется … спортсмена

~сила

~ловкость

~выносливость

~сообразительность

В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании … режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилий

~изометрического

~концентрического

~плиометрического

~изокинетический

~эксцентрического

Велосипедистам и стайерам необходимо большое количество …

~только легкоусваиваемых углеводов

~только «медленных» углеводов

~как легкоусваиваемых, так и «медленных» углеводов, с низким гликемическим индексом

Во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать …

~все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна 

~все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах 

~в одном и том же бассейне, но на разных дорожках 

~в различных бассейнах и на разных дорожках

Все циклические виды спорта разделены на …

~2 зоны мощности (максимальная и минимальная) 

~3 зоны мощности (большая, средняя и малая) 

~4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная) 

Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима …

~как спринтеру, так и стайеру 

~только спринтеру 

~только стайеру

Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто) … менее квалифицированные

~на 15-20 % меньше, чем

~на 5-10 % больше, чем

~примерно столько же, что и

Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают …

~традиционные общефизические гимнастические упражнения 

~упражнения, требующие непрерывной работы мышц 

~упражнения, в которых задействованы большие группы мышц

Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем …

~проведения регулярных разъяснительных бесед 

~чтения специальной литературы 

~приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях 

~создания максимально комфортных условий для тренировок

К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых …

~происходит соревнование спортсменов на скорость

~спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей

~движение спортсменов происходит по замкнутому кругу

~спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета

Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение …

~белковой пищей

~свежим воздухом

~жирной пищей

~водой

На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять …

~4000–6000 ккал

~7000–9000 ккал

~10000–12000 ккал

Плавание осуществляется в водной среде с температурой …

~20,5-22,5 °С

~23.5-24,5 °С

~25,5-28,5 °С

~29,5-30 °С

По величине нагрузки спортсменов в циклических видах спорта тренировочные занятия делятся на …

~основные и дополнительные 

~интенсивные и экстенсивные 

~взрослые и детские 

~вводно-подготовительные, основные и заключительные

По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве …

~углеводов

~белков

~жиров

По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют … метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления

~концентрический

~изокинетический

~плиометрический

~эксцентрический

При занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости …, чем в других видах спорта

~немного больше

~значительно больше

~значительно меньше

~немного меньше

При подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правила построения микроциклов, сформулированным В.Н. Платоновым, на следующий день после применения большой нагрузки следует …, что ускоряет восстановление

~использовать дополнительное занятие той же направленности 

~полностью воздержаться от тренировок 

~использовать дополнительное занятие принципиально другой направленности 

~использовать дополнительное занятие смежной направленности

При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил … мезоцикл

~3-недельный

~4-недельный

~5-недельный

~6-недельный

При развитии силовых способностей спортсменов в циклических видах спорта используют … режим работы мышц, в котором мышца сокращается с постоянной скоростью вне зависимости от величины ее напряжения или силы тяги

~изометрический 

~изокинетический 

~плиометрический 

~эксцентрический

При тренировочных занятиях избирательной направленности спортсменов циклических видов спорта применяются средства и методы, воздействующие … спортсмена

~на весь комплекс способностей 

~только на какую-то одну способность 

~всегда на несколько смежных способностей 

~на какую-то одну или на смежные способности

Психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли …

~имеют значение только в некоторых циклических видах спорта

~в циклических видах спорта имеют немалое значение в

~не являются приоритетными качествами спортсменов в циклических видах спорта

Согласно исследованиям Ф.П. Суслова и В.Б. Гилязовой [1990] в циклических видах спорта используют …, применение средств, направленных на совершенствование локальной выносливости

~как концентрированное, так и распределенное 

~только концентрированное 

~только распределенное

Спортивная ходьба относится к работе…

~повышенной интенсивности и максимально возможной скорости 

~средней интенсивности и большой скорости 

~умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости 

~минимальной интенсивности и небольшой скорости

Спортивное плавание включает в себя …

~четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй.

~два вида: плавание на спине и брасс

~два вида: брасс и кроль

~три вида: брасс и кроль и баттерфляй

Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …

~зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега

~зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщика

~существенно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции

Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта …

~не имеют существенных различий 

~различаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена 

~существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена 

Учет нагрузок в циклических видах спорта традиционно проводится …

~или по километражу, преодоленному спортсменом, или по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы 

~только по километражу, преодоленному спортсменом 

~только по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы 

~и по километражу, преодоленному спортсменом, и по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы

Циклические виды спорта разделены на зоны мощности в зависимости от …

~сезонов года (зима, лето) 

~скорости преодоления дистанции 

~развиваемой мощности 

~специфики соревновательного спортинвентаря

Циклические виды спорта, в первую очередь, требуют …

~большого расходования энергии

~наличия профессионального спортинвентаря

~умения распределять силы

~способности надолго задерживать дыхание

~наличия предрасположенности к риску

Циклическими видами спорта …

~обычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовку

~чаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами

~занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный

Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом

~плиометрического

~эксцентрического

~скоростного

~контрастного

~статодинамического

~изометрического

~интермедиарного