Виды ходьбы и бега для использования их в тренировке на выносливость

Раздел
Гуманитарные дисциплины
Тип
Просмотров
116
Покупок
0
Антиплагиат
75% Антиплагиат.РУ (модуль - Интернет Free)Антиплагиат.ВУЗeTXT
Размещена
20 Мая в 11:54
ВУЗ
Не указан
Курс
Не указан
Стоимость
270 ₽
Файлы работы   
1
Каждая работа проверяется на плагиат, на момент публикации уникальность составляет не менее 40% по системе проверки eTXT.
docx
Виды ходьбы и бега для использования их в тренировке на выносливость
19.9 Кбайт 270 ₽
Описание

Объем работы 5 страниц.

Ходьба является одним из самых доступных и эффективных видов физической активности. Она позволяет укрепить мышцы, улучшить сердечно-сосудистую систему, сжигать калории и поддерживать общую физическую форму. Важно разнообразить ходьбу, добавляя в нее элементы быстрой ходьбы, ходьбы с подъемом, использование палок или весовых грузов. Также полезно тренировать ходьбу на неровной поверхности или с препятствиями. Это поможет развить баланс, координацию и укрепить мышцы ног. Ходьба на лестнице также является отличным упражнением для ног и кардио-системы. Важно помнить, что ходьба должна быть регулярной и умеренной интенсивности, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.

Список литературы

1. Волков В. М., Мильнер Е. Г. «Человек и бег». — М.: Физкультура и спорт, 1987.

2. Балышева Н.В.: Укрепление здоровья студенток, имеющих нарушения сердечно-сосудистой системы, средставми дозированной оздоровительной ходьбы и бега. - Белгород: ПОЛИТЕРРА, 2010

3. Под общ. ред. О. Листова: Спортивные игры на уроках физкультуры. - М.: СпортАкадемПресс, 2001

4. Юшкевич Т.П. Оздоровительный бег.- Мн.: Полымя, 1985.- 111 с., ил.

5. Иванов Г.Д. Физическое воспитание. Учебник. Алматы: РИК, 2005.

Вам подходит эта работа?
Похожие работы
Физкультура и спорт
Презентация Презентация
2 Ноя в 15:06
23 +23
0 покупок
Физкультура и спорт
Эссе Эссе
1 Ноя в 08:18
59 +29
0 покупок
Физкультура и спорт
Дистанционная задача Дистанционная задача
1 Ноя в 07:13
58 +30
0 покупок
Физкультура и спорт
Презентация Презентация
29 Окт в 12:00
39 +4
0 покупок
Физкультура и спорт
Контрольная работа Контрольная
29 Окт в 11:21
36 +6
0 покупок
Другие работы автора
Физкультура и спорт
Эссе Эссе
29 Сен в 11:50
36
0 покупок
Религия и мифология
Реферат Реферат
29 Сен в 11:48
31
0 покупок
Культурология
Реферат Реферат
29 Сен в 11:46
26 +1
0 покупок
Педагогика
Реферат Реферат
29 Сен в 11:36
29 +1
0 покупок
Педагогика
Реферат Реферат
29 Сен в 11:34
33 +1
0 покупок
Другое
Реферат Реферат
29 Сен в 11:32
32
0 покупок
Деньги и кредит
Реферат Реферат
29 Сен в 11:27
29 +2
0 покупок
Психология
Курсовая работа Курсовая
17 Сен в 15:12
67 +1
1 покупка
Социология
Курсовая работа Курсовая
17 Сен в 15:08
56
1 покупка
Физкультура и спорт
Курсовая работа Курсовая
17 Сен в 15:06
70 +3
0 покупок
Семейное право
Курсовая работа Курсовая
17 Сен в 15:04
60 +2
0 покупок
Социология
Курсовая работа Курсовая
17 Сен в 15:02
57 +1
0 покупок
Право социального обеспечения
Курсовая работа Курсовая
17 Сен в 15:00
65 +1
0 покупок
Культурология
Курсовая работа Курсовая
17 Сен в 14:58
46 +1
0 покупок
Социология
Курсовая работа Курсовая
17 Сен в 14:53
60 +1
0 покупок
Психология
Курсовая работа Курсовая
17 Сен в 14:48
72
0 покупок
Гражданское право
Курсовая работа Курсовая
17 Сен в 14:46
82 +2
0 покупок
Темы журнала
Показать ещё
Прямой эфир