Виды ходьбы и бега для использования их в тренировке на выносливость

Раздел
Гуманитарные дисциплины
Тип
Просмотров
311
Покупок
2
Антиплагиат
75% Антиплагиат.РУ (модуль - Интернет Free)Антиплагиат.ВУЗeTXT
Размещена
20 Мая 2024 в 08:54
ВУЗ
Не указан
Курс
Не указан
Стоимость
270 ₽
Файлы работы   
1
Каждая работа проверяется на плагиат, на момент публикации уникальность составляет не менее 40% по системе проверки eTXT.
docx
Виды ходьбы и бега для использования их в тренировке на выносливость
19.9 Кбайт 270 ₽
Описание

Объем работы 5 страниц.

Ходьба является одним из самых доступных и эффективных видов физической активности. Она позволяет укрепить мышцы, улучшить сердечно-сосудистую систему, сжигать калории и поддерживать общую физическую форму. Важно разнообразить ходьбу, добавляя в нее элементы быстрой ходьбы, ходьбы с подъемом, использование палок или весовых грузов. Также полезно тренировать ходьбу на неровной поверхности или с препятствиями. Это поможет развить баланс, координацию и укрепить мышцы ног. Ходьба на лестнице также является отличным упражнением для ног и кардио-системы. Важно помнить, что ходьба должна быть регулярной и умеренной интенсивности, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.

Список литературы

1. Волков В. М., Мильнер Е. Г. «Человек и бег». — М.: Физкультура и спорт, 1987.

2. Балышева Н.В.: Укрепление здоровья студенток, имеющих нарушения сердечно-сосудистой системы, средставми дозированной оздоровительной ходьбы и бега. - Белгород: ПОЛИТЕРРА, 2010

3. Под общ. ред. О. Листова: Спортивные игры на уроках физкультуры. - М.: СпортАкадемПресс, 2001

4. Юшкевич Т.П. Оздоровительный бег.- Мн.: Полымя, 1985.- 111 с., ил.

5. Иванов Г.Д. Физическое воспитание. Учебник. Алматы: РИК, 2005.

Вам подходит эта работа?
Похожие работы
Физкультура и спорт
Реферат Реферат
11 Июл в 12:01
11 +3
0 покупок
Физкультура и спорт
Тест Тест
11 Июл в 08:17
8 +3
0 покупок
Физкультура и спорт
Курсовая работа Курсовая
10 Июл в 11:58
15 +7
0 покупок
Физкультура и спорт
Реферат Реферат
10 Июл в 10:39
11 +1
0 покупок
Физкультура и спорт
Презентация Презентация
10 Июл в 06:19
12 +1
0 покупок
Другие работы автора
Физкультура и спорт
Статья Статья
18 Апр в 16:47
96 +1
1 покупка
Деловое общение и этикет
Реферат Реферат
1 Мар в 15:52
299 +2
0 покупок
Физкультура и спорт
Реферат Реферат
1 Мар в 15:50
252 +1
0 покупок
Физиология
Реферат Реферат
1 Мар в 15:48
236 +1
0 покупок
Управление рисками
Реферат Реферат
1 Мар в 15:46
291 +2
0 покупок
Безопасность жизнедеятельности
Реферат Реферат
1 Мар в 15:44
220 +2
0 покупок
Теория управления
Реферат Реферат
1 Мар в 15:40
205 +1
0 покупок
Транспортная логистика
Реферат Реферат
1 Мар в 15:38
262 +1
0 покупок
Физкультура и спорт
Реферат Реферат
1 Мар в 15:36
240 +2
0 покупок
Энергетика
Реферат Реферат
1 Мар в 15:34
262 +1
0 покупок
Искусственный интеллект
Реферат Реферат
1 Мар в 15:26
246 +1
0 покупок
Теория государства и права
Реферат Реферат
1 Мар в 15:25
307 +1
0 покупок
Социология
Реферат Реферат
1 Мар в 15:23
233 +2
0 покупок
Международные отношения
Реферат Реферат
1 Мар в 15:18
253 +1
0 покупок
Социология
Реферат Реферат
1 Мар в 15:16
320 +1
0 покупок
Политология
Реферат Реферат
1 Мар в 15:13
245 +3
0 покупок
Менеджмент организации
Реферат Реферат
1 Мар в 15:11
218 +1
0 покупок
Темы журнала
Показать ещё
Прямой эфир