Виды ходьбы и бега для использования их в тренировке на выносливость

Раздел
Гуманитарные дисциплины
Тип
Просмотров
129
Покупок
0
Антиплагиат
75% Антиплагиат.РУ (модуль - Интернет Free)Антиплагиат.ВУЗeTXT
Размещена
20 Мая в 11:54
ВУЗ
Не указан
Курс
Не указан
Стоимость
270 ₽
Файлы работы   
1
Каждая работа проверяется на плагиат, на момент публикации уникальность составляет не менее 40% по системе проверки eTXT.
docx
Виды ходьбы и бега для использования их в тренировке на выносливость
19.9 Кбайт 270 ₽
Описание

Объем работы 5 страниц.

Ходьба является одним из самых доступных и эффективных видов физической активности. Она позволяет укрепить мышцы, улучшить сердечно-сосудистую систему, сжигать калории и поддерживать общую физическую форму. Важно разнообразить ходьбу, добавляя в нее элементы быстрой ходьбы, ходьбы с подъемом, использование палок или весовых грузов. Также полезно тренировать ходьбу на неровной поверхности или с препятствиями. Это поможет развить баланс, координацию и укрепить мышцы ног. Ходьба на лестнице также является отличным упражнением для ног и кардио-системы. Важно помнить, что ходьба должна быть регулярной и умеренной интенсивности, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.

Список литературы

1. Волков В. М., Мильнер Е. Г. «Человек и бег». — М.: Физкультура и спорт, 1987.

2. Балышева Н.В.: Укрепление здоровья студенток, имеющих нарушения сердечно-сосудистой системы, средставми дозированной оздоровительной ходьбы и бега. - Белгород: ПОЛИТЕРРА, 2010

3. Под общ. ред. О. Листова: Спортивные игры на уроках физкультуры. - М.: СпортАкадемПресс, 2001

4. Юшкевич Т.П. Оздоровительный бег.- Мн.: Полымя, 1985.- 111 с., ил.

5. Иванов Г.Д. Физическое воспитание. Учебник. Алматы: РИК, 2005.

Вам подходит эта работа?
Похожие работы
Физкультура и спорт
Эссе Эссе
22 Ноя в 10:20
6 +6
0 покупок
Физкультура и спорт
Тест Тест
21 Ноя в 17:54
7 +7
0 покупок
Физкультура и спорт
Тест Тест
21 Ноя в 17:24
5 +5
0 покупок
Физкультура и спорт
Контрольная работа Контрольная
19 Ноя в 22:49
22 +6
0 покупок
Физкультура и спорт
Курсовая работа Курсовая
19 Ноя в 22:15
14 +1
0 покупок
Другие работы автора
Философия
Эссе Эссе
2 Ноя в 18:25
44
0 покупок
Государственное управление
Эссе Эссе
2 Ноя в 18:22
33
0 покупок
Социология
Эссе Эссе
2 Ноя в 18:21
59 +3
0 покупок
Биография
Эссе Эссе
2 Ноя в 18:20
34
0 покупок
Правоохранительные органы
Статья Статья
2 Ноя в 18:06
25
0 покупок
Торговое дело
Статья Статья
2 Ноя в 18:04
16 +1
0 покупок
Маркетинг
Статья Статья
2 Ноя в 18:01
29
0 покупок
Социология образования
Статья Статья
2 Ноя в 17:55
37 +1
0 покупок
Туризм
Статья Статья
2 Ноя в 17:53
32
0 покупок
Темы журнала
Показать ещё
Прямой эфир