ВНУТРИЛИЧНОСТНЫЕ ИСТОЧНИКИ ТРЕВОЖНОСТИ СТУДЕНТОВ В УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И СПОСОБЫ ЕЕ ПРЕОДОЛЕНИЯ

Содержание

Введение ................................................................................................................... 3

Глава 1. Теоретические аспекты изучения застенчивости у студентов ............ 6

1.1. Феномен застенчивости в психологии ........................................................ 6

1.2. Психологические особенности проявления застенчивости у студентов . 9

1.3. Изучение причин застенчивости и способов ее преодоления ................ 12

Глава 2. Экспериментальная работа по проведению исследования особенностей

застенчивости у студентов ................................................................................... 23

2.1. Планирования исследования ...................................................................... 23

2.2. Интерпретация результатов исследования ............................................. 322

2.3. Коррекционный тренинг как психолого-педагогическое средство

преодоления застенчивости ............................................................................... 390 Заключение ............................................................................................................ 46

Приложение ........................................................................................................... 53 

2.3Коррекционный тренинг как психолого-педагогическое средство преодоления застенчивости

Поскольку к коррекции застенчивости следует подходить с учетом типа застенчивости (от этого зависит характер работы и упражнений, длительность коррекции), можно начать описывать способы работы с застенчивостью как специально организованное обучение - коррекционное воспитание.

Мы знаем, что существуют различные способы проведения активного и интерактивного обучения, но наиболее распространенным является обучение, организованное в высших учебных заведениях. [14, с.55]

Тренинги по групповой психологии - это набор позитивных методов из практической психологии, которые используются для развития самосознания и навыков саморазвития. [23, с.129]

Мы предположили, что коррекция застенчивости будет иметь положительный эффект, когда:

─ это приводит к снижению уровня личностной тревожности;

─ это приводит к формированию адекватной самооценки;

─ это результат повышения самооценки и отражения самооценки.

Основными целями психокоррекционных мероприятий являются:

─ снятие нервного и психологического напряжения;

─ формирование уверенности в себе и самоуважения;

─ снижение личного стресса;

─ повышение самооценки; 

─ устранение необоснованных представлений о негативных установках испытуемого; 

─ Развитие навыков эффективного социального взаимодействия.

Для влияния на застенчивость необходимо углубленно изучать воспитание родителей подростков не только в контексте воспитательной работы, но и в контексте индивидуальной терапии (личностной и гипертимной). Таким образом, эффект будет более продолжительным. [1]

Программы коррекционного обучения основаны на принципах когнитивно-поведенческого подхода и направлены на развитие знаний, навыков и устранение неправильных способов оценки и реагирования на ситуации.

Я использую методы арт-терапии для работы с эмоциональной сферой.

Целью        данной      коррекционной   программы         является преодоление ситуативной и личностной застенчивости у студентов и оптимизация социальных взаимодействий.

Цели программы.

─ формирование комплексного знания о феномене застенчивости;

─ развитие навыков эффективного общения;

─ создание или укрепление соответствующей уверенности в себе и самооценки;

─ низкая неуверенность в себе и высокая самооценка; Участники коррекционной программы: 

─ застенчивые студенты;

─ люди, которые испытывают тревогу;

─ люди, которые хотят развить навыки эффективного социального взаимодействия;

─ люди, стремящиеся к личностному росту; Описание коррекционной программы.

Программа представляет собой серию тренингов, состоящих из восьми встреч. 

Данная программа включает в себя домашние задания.

В учебной среде психокоррекционная работа проводится в свободное время.

Психологи могут проводить эту коррекционную работу в специально созданных учебных группах. Для больших групп рекомендуется разделить группу на две группы.

Следует отметить, что в тренинговую группу должны входить разные типы застенчивых девушек и юношей, а также незастенчивые личности, для повышения результативности и динамики.

Логика построения программы заключается в постепенном переходе от осознания застенчивости индивида, например, застенчивости и ситуаций, в которых она наиболее проявляется, к отслеживанию обстоятельств и переживаний, связанных с застенчивостью, поведения, вызванного застенчивостью, и саморегуляции. Вы научитесь создавать эффективные социальные взаимодействия на основе навыков, работать с собой и реальностью повседневных отношений.

Программа состоит из блоков.

Блок 1: "Самоосознание стыда".

Цель: Понять феномен стыда, определить ситуации, типы людей, механизмы, вызывающие стыд, прояснить индикаторы стыда и проанализировать новые обстоятельства, переживания и мысли о себе.

Блок 2: Навыки саморегуляции. 

Цель: Снизить нервно-психическое и мышечное напряжение, освоить навыки релаксации и практиковать автоматическую тренировку и саморегуляцию.

Блок 3: "Я - реальность, я - идеал".

Цель: Снижение уровня самотревоги, повышение уверенности в себе, формирование адекватного самовосприятия (в сочетании с самооценкой), формирование способности к эффективному общению, распознавание иррациональности.

Блок 4: "Я и моя застенчивость". 

Цель: Научить навыкам самовыражения, самопринятия и самопрезентации, а также отработать и закрепить навыки, полученные в предыдущих блоках программы.

Для того чтобы оценить эффективность разработанной программы, были установлены следующие критерии:

1)               Эмоциональная удовлетворенность участников в общем классе (данные интервью с участниками на основе их самооценки застенчивости).

2)               Уменьшение или полное преодоление проявлений застенчивости участников (через снижение уровня тревожности, формирование соответствующей общей и рефлексивной самооценки, повышение самооценки;). 3) Оптимизация социального взаимодействия обучающихся за счет развития навыков эффективного взаимодействия и повышения уверенности в себе.

4) Устойчивость результатов психологического совершенствования.

Эффективность участия в тренинге определяется по следующим критериям

1)               Анализ групповых бесед по окончании тренинга и письменных комментариев участников в ответ на ряд вопросов.

2)               Результаты подтверждающего и формирующего экспериментов.

Проанализировав ответы в конце тренинга, можно сделать следующие выводы

В целом, во время работы над проектом по улучшению участники испытывали следующие эмоции: беспокойство (70% от общего числа), смущение (55%), трусость (45%), стыд (20%), неловкость (30%), неуверенность (60%), волнение (30%), нервозность (80%) и разочарование (10%).

В конце вмешательства большинство участников сообщили, что чувствуют себя удовлетворенными (80%), спокойными (70%), счастливыми (55%) и уверенными (50%).

Самым значительным событием было следующее. "Все не так плохо, как я думал" (55%), "Я чувствую себя более уверенно" (45%) и "Я чувствую себя странно" (70%).

Обучающиеся сообщили, что в ходе тренинга по улучшению навыков общения они приобрели коммуникативные навыки, стали более активными в общении, менее стеснительными в публичных выступлениях, более четко контролировали и изменяли свои эмоции, выражали свои чувства и больше не боялись. Желание.

Самым важным и полезным для участников было поговорить о своих внутренних переживаниях, проанализировать свои отношения с родителями и попытаться выразить себя, себя, в безопасной обстановке.

Выводы из главы 2.

Эмпирическое исследование в главе 2 было посвящено определению уровня застенчивости студентов.

Результаты диагностического исследования студентов с использованием методики диагностики застенчивости К.С. Чечулиной (2012). Можно сделать вывод, что значительное количество студентов имеют высокий уровень застенчивости.

По результатам опросника до тренинга можно сказать что у всех участников группы разные уровни застенчивости. По результатам опросника после тренинга можно заметить улучшение результатов. Эффективность тренинга подтверждена.

Результаты диагностики по фактору А "общительность - изоляция" с помощью опросника Кеттелла (1970): можно сделать вывод, что более половины девушек (57,8%) испытывали изоляцию.

По фактору H "застенчивость - смелость" можно сделать вывод, что с 33,4 у девушек низкий уровень застенчивости.

По фактору O "Застенчивость - тревожность" можно сделать вывод, что девушки менее тревожны на 42,3%.

Исследование проводилось с помощью опросника Кеттела и обрабатывалось статистико-математическим методом t – Стьюдента, который подтвердил гипотезу о том, что девушки более застенчивы.

Коррекционное обучение также было разработано в качестве психологического и образовательного инструмента для решения проблемы застенчивости.

Застенчивые люди часто обладают самыми положительными характеристиками, такими как спокойствие, самоконтроль, сдержанность и способность контролировать свои эмоции. Однако мало кто понимает, какие разрушительные процессы происходят внутри этих людей. Постоянное помутнение в глазах, потеря улыбки, болезненная бледность, нездоровая румяность щек... За этой маской скрывается настоящая борьба с самим собой.

Как говорит американский социальный психолог Филип Зимбардо, застенчивость - это не просто черта характера, а "психическая болезнь, которая парализует разум, подобно самым серьезным физическим заболеваниям". [6]

Целью данной работы является изучение особенностей контрактуры у студентов с последующим коррекционным обучением для устранения контрактуры.

При этом важно помнить, что контракция, как и любая другая типологическая характеристика, имеет сильные и слабые стороны. Все зависит от степени застенчивости.

Застенчивость - большинство застенчивых людей имеют средний уровень застенчивости, то есть способности общаться с другими людьми при нормальных обстоятельствах.

При написании работы в последовательном порядке были выполнены все задачи:

1.                Феномен застенчивости в психологии идентифицирован.

2.                Обсуждаются психологические особенности проявления застенчивости у студентов.

3.                Изучите причины застенчивости и способы ее преодоления.

4.                Провести исследование особенностей застенчивости у студентов.

5.                Интерпретируйте результаты опроса.

6.Сформировали коррекционный тренинг по преодолению застенчивости. 

Из теоретического и эмпирического анализа застенчивости студентов, проведенного в данном исследовании, можно сделать некоторые важные выводы.

Застенчивость существует у всех. Он проявляется в различных формах и имеет свои причины.

Студенты более застенчивы, чем взрослые. Застенчивость из-за беспокойства, нервозность, скованность и социальная неловкость - типичные симптомы.

Выводы, которые можно сделать из этого исследования, следующие Гипотеза, основанная на методе Сеселины, подтверждает, что девушки более застенчивы, а не менее застенчивы.

В заключение следует отметить, что по результатам анкетирования девушки оказались более застенчивыми, однако t-тест Стьюдента не подтвердил этого.

На основании диагностических данных, полученных в ходе эмпирического исследования с помощью опросника Кеттела, можно сделать вывод, что застенчивость характерна для девушек. Гипотеза была подтверждена.

Коррекционное обучение направлено на преодоление ситуативной и личностной застенчивости студентов и оптимизацию социального взаимодействия.

Структурно программа состоит из четырех модулей.

Первый блок направлен на понимание феномена застенчивости и определение ситуаций, типов людей и механизмов, которые вызывают застенчивость.

Второй блок направлен на выполнение задач, связанных с высвобождением нервно-психического напряжения, зажатием мышц, обучением навыкам релаксации, самовоспитанием и саморегуляцией.

Следующий блок направлен на снижение уровня самотревоги, повышение уверенности в себе, развитие навыков эффективного общения и устранение иррациональных представлений.

Цель последнего блока - обучение навыкам самовыражения, самопринятия и самопрезентации, а также отработка и закрепление навыков, полученных в предыдущих блоках программы.

Другими словами, гипотеза о том, что девушки застенчивы (высокий уровень застенчивости), подтвердилась. 

Список используемых источников:

1.                Акимова, А. Р. Психология тренинга: исследование субъективных и объективных компонентов эффективности : монография / А. Р. Акимова. — 3е изд., стер. — Москва : ФЛИНТА, 2019. — 119 с. 

2.                Белоусова А.Б. Диагностика застенчивости / Журнал практического психолога / А.Б. Белоусова. – 2007. – № 3(11).

3.                Дмитриева Л. Г. Психология диалога и мир человека: сборник научных трудов : сборник научных трудов / под редакцией Л. Г. Дмитриевой,Г.

В. Дьяконова. — Уфа : БГПУ имени М. Акмуллы, [б. г.]. — Том 1 — 2015. — 224 с. 

4.                Дягтерева И. И. Методики преодоления кризисных периодов развития детей и подростков : учебно-методическое пособие / составитель И. И.

Дегтярева. — Москва : ФЛИНТА, 2021. — 48 с. 

5.                Епанчинцева, Г.А. СТУДЕНЧЕСТВО КАК СОЦИАЛЬНОПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ОБЩНОСТЬ / Г.А. Епанчинцева, Т.Н. Козловская //

Вестник Оренбургского государственного университета. — 2018. — № 2. — С. 66-69. 

6.                Зимбардо, Ф. Как побороть застенчивость / Ф. Зимбардо ; переводчик С. Степанов. — 2-е изд. — Москва : Альпина Паблишер, 2016. — 308 с. 

7.                Захарчук, Л.А. СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕКАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ СТУДЕНТОВ К ОСНОВНЫМ СТРЕСС-ФАКТОРАМ

УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ / Л.А. Захарчук // Вестник Ассоциации ВУЗов туризма и сервиса. — 2013. — № 2. — С. 51-55. 

8.                Использование артпедагогических технологий в коррекционной работе : учебное пособие / Т. Г. Неретина, С. В. Клевесенкова, Е. Е. Угринова [и др.] ; под общей редакцией Т. Г. Неретиной. — 6-е изд., стер. — Москва :

ФЛИНТА, 2019. — 276 с. 

9.                Казанская К.О. Детская и возрастная психология: конспект лекций / К.О. Казанская. – М.: А-Приор, 2010. – 160 с.

10.           Капустина А.Н. Многофакторная личностная методика Р. Кеттелла.

СПб., 2001. С. 96-97.

11.           Касаткин, С. Ф. Прощай, заниженная самооценка! : учебное пособие / С. Ф. Касаткин. — Санкт-Петербург : Планета музыки, 2022. — 596 с. 

12.           Краснова Л.В. Психологические особенности застенчивости на этапе ранней юности / канд. психол. наук. / Л.В. Краснова. – 2007. –13 с.

13.           Крылова, Н.Н. ЛОГИКА ПРОЕКТИРОВАНИЯ КОРРЕКЦИОННО-

РАЗВИВАЮЩИХ          ПРОГРАММ          НА          ОСНОВЕ           УЧЕТА

МЕЖКОМПОНЕНТНЫХ    ВЗАИМООТНОШЕНИЙ    В    ЕДИНОМ    ПОЛЕ

САМОСОЗНАНИЯ ЛИЧНОСТИ / Н.Н. Крылова // Вестник Пензенского государственного университета. — 2016. — № 2. — С. 10-15. 

14.           Кузнецова, Д.А. ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ

ФОРМИРОВАНИЯ ЛИЧНОСТНОЙ ЗРЕЛОСТИ СТУДЕНТОВ В ВУЗЕ / Д. А.

Кузнецова // Научное мнение. — 2020. — № 3. — С. 54-58. 

15.           Маленкова, Л. И. Я — человек! (курс «Человековедение»: старшеклассникам о самопознании и самовоспитании) : учебное пособие : [12+] / Л. И. Маленкова ; Центральный Институт непрерывного образования Правления общества «Знание» России. – Москва ; Берлин : Директ-Медиа, 2020.

– 515 с.

16.           Неретина, Т. Г. Специальная педагогика и коррекционная психология : учебно-методическое пособие / Т. Г. Неретина. — 4-е изд., стер. — Москва : ФЛИНТА, 2019. — 376 с. 

17.           Педагогические традиции и инновации в образовании, культуре и искусстве : сборник научных трудов. — Уфа : БГПУ имени М. Акмуллы, 2016.

— 414 с. 

18.           Петьков В. А. Общество: социология, психология, педагогика / гл.

ред. В. А. Петьков. – Краснодар : ХОРС, 2016. – № 7. – 72 с.

19.           Поварницына Л.А. «Психологический анализ общения»/ Л. А.

Поварницына. – М.: Высшая школа, 2007. – 217 с.

20.           Психология раннего студенческого возраста : монография / В. Т. Кудрявцев, Е. Л. Бережковская, О. Г. Кравцов, О. П. Меркулова ; под редакцией Е.Л. Бережковской. — Москва : Проспект, 2014. — 192 с.

21.           Саченко, Л. А. Психология : учебное пособие / Л. А. Саченко, Л. Н.

Шевцова, О. Г. Кашуба. – Минск : РИПО, 2022. – 344 с.

22.           Сперанская, Н. Н. Межличностное общение и коммуникации: Модуль 1. Межличностные отношения и коммуникация : учебное пособие / Н. Н. Сперанская. — Санкт-Петербург : СПбГЛТУ, 2016. — 112 с. 

23.           Стоюхина, Н. Ю. Методика преподавания психологии: история, теория, практика : учебное пособие / Н. Ю. Стоюхина. — 4-е изд. — Москва :

ФЛИНТА, 2021. — 182 с. 

24.           Ступницкий, В. П. Психология : учебник / В. П. Ступницкий, О. И. Щербакова, В. Е. Степанов. – 3-е изд., стер. – Москва : Дашков и К, 2021. – 518 с. 

25.           Сухих, С. А. Коммуникативная компетентность личности в общении : учебное пособие / С. А. Сухих. — Москва : Проспект, 2021. — 192 с. 26. Туганбаева Б.Б. Проявления застенчивости у старших дошкольников в процессе общения со сверстниками / Б.Б. Туганбаева, 2018. – 56 с.

27.           Фатыхова, Р. М. Социально-психологический (адаптационный) тренинг : учебное пособие / Р. М. Фатыхова, Т. П. Иванченко ; составители Р. М.

Фатыхова, Т. П. Иванченко. — Уфа : БГПУ имени М. Акмуллы, 2016. — 235 с. 

28.           Шабаловская, М. В. Практикум по общей психологии : учебнометодическое пособие / М. В. Шабаловская, А. А. Давыдов. — Томск : СибГМУ, 2022. — 175 с.

29.           Швацикй А. Ю. Психолого-педагогическое сопровождение развития личности в условиях современной образовательной среды высшего учебного заведения : монография / составители А. Ю. Швацкий [и др.] ; под общей редакцией А. Ю. Швацкого. — 2-е изд., стер. — Москва : ФЛИНТА, 2022.

— 166 с. 

30.           Якуничева, О. Н. Психология общения : учебник для спо / О. Н. Якуничева, А. П. Прокофьева. — 3-е изд., стер. — Санкт-Петербург : Лань, 2022.

— 224 с.