Синергия. Физическая культура и спорт Э4. Скоростно-силовые виды спорта. Тест с ответами на 100 баллов из 100.

Синергия

Физическая культура и спорт Э4

Скоростно-силовые виды спорта

Тест с ответами на 100 баллов из 100.

Скоростно-силовые виды спорта

1. Тема 1. Скоростно-силовые виды спорта – физиологические особенности подготовки

2. Тема 2. Армрестлинг

3. Тема 3. Бодибилдинг

4. Тема 4. Тяжелая атлетика. Пауэрлифтинг (силовое троеборье)

5. Тема 5. Фитнес как вид спорта. Виды фитнеса

6. Тема 6. Развитие скоростно-силовых способностей

7. Список использованной литературы

Вопросы

… начинается от нижней внешней части плечевой кости, затем пересекает локоть и прикрепляется к лучевой кости

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Плечевая мышца
• Плечелучевая мышца
• Бицепс
• Круглый пронатор

… характеризуется процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Ближний тренировочный эффект (БТЭ)
• Следовой тренировочный эффект (СТЭ)
• Кумулятивный тренировочный эффект (КТЭ).

В программу Олимпийских игр тяжелая атлетика была впервые включена с …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• 1896 г.
• 1904 г.
• 1908 г.
• 1912 г.

В проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые … от их композиции, т.е. соотношения быстрых и медленных волокон

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• в значительной мере зависят
• в незначительной мере зависят
• практически не зависят

В соревновательном бодибилдинге спортсмены демонстрируют … обязательных поз

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• 5
• 7
• 12
• 18

В ходе процесса, вызывающего сокращения мышечного волокна, при поступлении нервного импульса к нервным окончаниям аксонов эти нервные окончания выделяют нейромедиатор …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• норадреналин
• дофамин
• ацетилхолин
• таурин

Впервые статус вида спорта армрестлинг получил в …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• США
• Великобритании
• Германии
• России

Все мышцы в организме человека делятся на …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• 2 типа: скелетные и сердечные
• 2 типа сердечные и гладкие
• 3 типа: скелетные, сердечные и гладкие

Говоря об отличиях женского фитнес-тренинга, необходимо отметить, что …

Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов

• имеются отличия и в пропорциях различных частей тела: конечности у женщин короче, а туловище длиннее, поперечные размеры таза больше, а плечи уже
• леворукость у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин
• музыкальный слух у женщин развит хуже, чем у мужчин
• женщины отличаются меньшим развитием качества быстроты по сравнению с мужчинами
• уже с ранних лет для девочек характерна хорошая гибкость в суставах, обусловленная большой подвижностью позвоночника и высокой эластичностью мышц и связочного аппарата

Для эффективного развития скоростно-силовых способностей необходимо обращать внимание на сенситивные периоды развития, для быстроты – это период …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• 9–12 лет
• от 13–14 до 16–17 лет
• 14–15 лет

Другое название бодибилдинга – это …

Тип ответа: Текcтовый ответ

Жесткая кожаная обувь с тугой шнуровкой по всей длине, которую применяют для тренировок и выступлений штангисты, – это …

Тип ответа: Текcтовый ответ

К дополнительным скоростно-силовым упражнениям относятся …

Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов

• упражнения с весом внешних предметов
• упражнения, отягощенные весом собственного тела
• упражнения с использованием внешней среды
• упражнения с использованием сопротивления других предметов
• рывково-тормозные упражнения
• упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа
• упражнения с противодействием партнера

К оптимальным режимам для увеличения силовых возможностей относится силовая тренировка, направленная на увеличение …

Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов

• силы гликолитических мышечных волокон
• нервно-мышечной регуляции
• гибкости и пластичности

К функциям круглого пронатора относится сгибание …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• предплечья
• кисти
• пальцев

Как олимпийский вид спорта тяжелая атлетика возродилась в XX в. лишь после создания Международной федерации тяжелой атлетики в …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• 1905 г.
• 1912 г.
• 1913 г.
• 1920 г.

Как показывает опыт, к наиболее общим ошибкам пауэрлифтеров относят то, что спортсмены …

Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов

• не выполняют упражнения по растягиванию связок и сухожилий
• не уделяют должного внимания мышцам брюшного пресса
• слишком много и интенсивно тренеруются
• нарушают режим питания

Максимальная мощность (иногда называемая «взрывной» мощностью), которую развивает спортсмен, является результатом …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• оптимального сочетания силы и скорости
• преобладания силы над скоростью
• преобладания скоростных качеств спортсмена над силовыми

Максимальную мощность мышцы развивают при внешнем сопротивлении (грузе), составляющем … от их максимальной (статической) силы

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• 20–30 %
• 30–50 %
• 50–70 %

Наиболее интенсивный прирост максимальной произвольной силы мышц (МПС) установлен в период от …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• 4–5 до 10–11 лет
• 13–14 до 16–17 лет
• 16–17 до 18–20 лет

Неверно, при ведении дневника самоконтроля – регулярного наблюдения за состоянием своего здоровья и физического развития, за их изменениями под влиянием занятий физической культурой – необходимо отражать в нем …

Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов

• свое самочувствие и настроение
• изменения сна, аппетита и жажды
• работоспособность, изменения трудовой нагрузки
• продолжительность и систематичность занятий гигиенической гимнастикой
• частоту сердечных сокращений до и после физических упражнений
• изменение своего круга общения
• уровень образования, стаж работы

Неверно, что в поединке по армреслингу ноги соперников могут …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• находиться под столом и стоять параллельно
• опираться на боковые основания стола
• одной ногой опираться на противоположную сторону стола
• одновременно отрываться от пола

Неверно, что к скоростно-силовым видам спорта относят …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• армреслинг
• пауэрлифтинг
• культуризм
• тяжелую атлетику
• волейбол
• фитнес

Общий фитнес, согласно языку специалистов и ученых, можно определить как …

Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов

• степень сбалансированности физического, психического, социального состояний без излишнего физического и психического напряжения в состоянии гармонии с окружающей средой
• комплекс несложных дыхательных упражнений с помощью диафрагмы, задачей которого является насыщение тканей кислородом посредством задержки дыхания с последующим резким и быстрым выдохом
• система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц
• набор принципов, единая концепция жизни, которая дает людям силы и уверенность в себе, укрепляет не только тело, но и душу

Олимпийская классификация включает … видов спорта

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• 32 летних и 9 зимних
• 28 летних и 7 зимних
• 14 летних и 5 зимних

Отцом-основателем бодибилдинга считается …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Чарльз Атлас
• Евгений Сандов
• Арнольд Шварценеггер
• Стив Ривз

Официально термин «фитнес» появился …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• в Великобритании в 1960-е гг.
• в США в 1970-е гг.
• во Франции в 1970-е гг.
• в Германии в 1980-е гг.

Первый чемпионат мира среди мужчин по ристрестлингу («борьба запястьями») был проведен в …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• 1962 г.
• 1964 г.
• 1967 г.

При максимальных усилиях испытуемого в обоих случаях и при одинаковом суставном угле динамическая сила (мышечная сила, измеряемая в условиях динамического режима работы мышц) при концентрическом сокращении мышц …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• меньше, чем статическая сила
• больше, чем статическая сила
• равна по величине статической силе

При подготовке спортсменов скоростно-силовых видов спорта производительность сердечно-сосудистой системы целесообразно увеличивать путем увеличения аэробных возможностей промежуточных и гликолитических мышечных волокон, … тренировки

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• для чего используется только переменный метод
• для чего используются только скоростные силовые и скоростные интервальные
• используя переменный метод тренировки, а также скоростные силовые, скоростные интервальные и аэробные силовые

Прообразы современных фитнес-клубов в Древнем Риме, огромные комплексы, совмещавшие в себе спортзалы, салоны красоты и SPA-центры, – …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• термы
• квириты
• когнаты
• трибуны

«Ранним этапом бодибилдинга» называют период …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• с 1880 г. по 1953 г.
• 1880–1890-е гг.
• 1950–1970-е гг.

Развиваемая спортсменом мощность может быть увеличена …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• только за счет увеличения силы сокращения мышц
• за счет увеличения силы или скорости сокращения мышц или обоих компонентов
• за счет увеличения или силы, или скорости сокращения мышц
• только за счет увеличения скорости сокращения мышц

Растяжки мышц при занятиях стретчингом …

Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов

• укрепляют сердце
• укрепляют дыхательную систему
• понижают температуру тела и мышц

Рождением пауэрлифтинга можно считать …, когда в США прошел первый официальный чемпионат

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• 1928 г.
• 1958 г.
• 1964 г.
• 1972 г.
• 1976 г.

С 1992 г. в России армреслинг развивали такие ассоциации, как …

Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов

• Всесоюзная федерация армрестлинга (ВФА)
• Российская федерация армрестлинга (РФА)
• Российская ассоциация армрестлинга (РАА)
• Советская ассоциация армрестлинга (САА)

С1996 года борьба на руках имеет международное название «…»

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• армспорт
• армрестлинг
• ристрестлинг

Самая представительная международная организация, культивирующая борьбу на руках, Всемирная любительская федерация армспорта (WAF), была основана в …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• 1967 г.
• 1950 г.
• 1964 г.
• 1969 г.

Сегодня в мире федераций пауэрлифтинга насчитывается около …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• 20, большая часть которых находится в США
• 100, большая часть которых находится в странах Азии и Африки
• 50, большая часть которых находится в Европе

Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, – это …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• воркаут
• стретчинг
• йога
• калланетика
• пилатес

Скоростно-силовые виды спорта связаны с …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• цикличным повторением движений для перемещения собственного тела в пространстве
• постоянным чередованием интенсивной мышечной деятельности и отдыха
• выполнением быстрых, сильных кратковременных движений
• непостоянными, циклическими физическими нагрузками, зависящими от конкретных условий соперничества

Соревнование по мужскому классическому бодибилдингу включает в себя …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• три раунда: отборочный раунд с показом обязательных поз, произвольную программу и финал
• два раунда – отборочный и финальный
• только показ обязательных поз (двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь – бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади, трицепс сбоку и пресс-бедро)

Такая энергетическая характеристика скоростно-силовых упражнений, как анаэробная мощность, может поддерживаться на максимуме для данного человека …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• лишь несколько секунд
• лишь несколько минут
• до 1–2 часов

Тяжелая атлетика как вид спорта в России возникла …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• в первой половине XIX в.
• во второй половине XIX в.
• в первой половине XX в.

У высококвалифицированных спортсменов скоростно-силовых видов спорта …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют быстрые мышечные волокна
• по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют медленные мышечные волокна
• в процессе тренировки быстрые и медленные мышечные волокна подвергаются гипертрофии в равной степени

Упражнение тяжелой атлетики, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая под нее, – это …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• рывок
• толчок
• жим штанги стоя

Упражнение тяжелой атлетики, которое заключается во взятии с помоста штанги на грудь и выжимании ее над головой за счет одних лишь мышц рук, – это …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• рывок
• толчек
• жим штанги стоя

Упражнения в бодибилдинге делятся на две группы, включая …

Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов

• базовые
• дополнительные
• изолирующие

Установите соответствие базовых упражнений в бодибилдинге группам упражнений: …

Тип ответа: Сопоставление

• A. Базовые упражнения для мышц груди
• B. Базовые упражнения для мышц спины
• C. Базовые упражнения для пресса
• D. подъем туловища в римском стуле
• E. жим лежа на наклоненной скамье
• F. отжимание на брусьях
• G. тяга штанги в наклоне
• H. скручивания
• I. тяга блока за голову
• J. жим гантелей

Установите, к каким отделам мышц относятся определенные мышцы человека:

Тип ответа: Сопоставление

·        A. Мышцы ног

·        B. Мышцы плечевого пояса

·        C. Мышцы шеи

·        D. Мышцы спины

·        E. ромбовидная мышца

·        F. трапециевидная мышца

·        G. грудино-ключично-сосцевидная мышца

·        H. дельтовидная мышца

·        I. портняжная мышца