методика развития силы у старших школьников

В проявлении мышечной силы прослеживается известная суточная периодика: ее показатели достигают наибольших величин между 15–16 часами. Установлено, что в январе и феврале мышечная сила нарастает медленнее, нежели в сентябре и октябре, что, по-видимому, объясняется огромным употреблением осенью витаминов и воздействием ультрафиолетовых лучей. Наилучшие условия для деятельности мышц – при температуре +20 С.
Гипотеза исследования: силовая подготовка людей разных возрастов имеет существенные отличия, как в методике, так и в средствах подготовки. Так, к примеру, силовые способности в младшем школьном возрасте должны развиваться лишь в гигиенических целях, а развитие силы у взрослых – носить оздоровительно лечебный характер. Силовая подготовка студентов ориентирована на укрепление здоровья, повышение физической работоспособности, а также ликвидацию остаточных явлений после перенесенных заболеваний и травм [4].
Объект исследования: развитие силы у старших школьников.
Предмет исследования: методика развития силы у старших школьников.
Цель курсовой работы: раскрыть методику развития силы на основе анализа научно-методической литературы.
Задачи:
1. Изучить научно – методическую литературу по теме исследования.
2. Выявить средства и методы развития силы у старших школьников.
Методы исследования: анализ литературы, педагогическое наблюдение, теоретический анализ и обобщение.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………….………….3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-ПРАКТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СИЛЫ...5
1.1. Определение понятий: «сила», «силовые способности»………………...5
1.2. Средства и методы развития силы………………………………………8
ГЛАВА 2. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СИЛЫ У ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА…………………………………...…………….…..19
2.1. Анатомо-физиологические особенности детей старшего школьного возраста …………………………………………………………………...……...19
2.2. Методика развития силы у старших школьников.………………………..22
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………...……………...………25
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ…..……………………........27
ПРИЛОЖЕНИЕ 1………………………………………………………………28
ПРИЛОЖЕНИЕ 2……………………………………………………………...29

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Ашмарин, Б. А. Теория и методика физического воспитания: Учеб. Для пединститутов [Текст] / Под ред. Б. А. Ашмарина. - М.-1990. – 287 с.
2. Бочаров, М. И. Спортивная метрология [Текст] : учеб. пособие / М. И. Бочаров. – Ухта : УГТУ, 2012
3. Вавилов, Ю. Н. Физиологические основы двигательной активности [Текст] / Ю. Н. Вавилов. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 80 с.
4. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов [Текст] / Ю.В. Верхошанский - М.: ФиС.-1988. - 215с.
5. Городничев, Р.М. Магнитная стимуляция мышц как основной метод повышения их силовых возможностей [Текст] / Р. М. Городничев, А. Г. Беляев, В. Н. Шляхтов // Теория и практика физической культуры. - 2015. - № 6. - С. 8-10.
6. Дмитриев, А. А. Физическая культура [Текст] / А. А. Дмитриев . - М. : Дело, 2003. – 410 с.
7. Ивасенко, А.Г. Педагогика физической культуры [Текст] / А.Г. Ивасенко, А.Ю. Гридасов, В. Павленко. – М.: КноРус, 2012. – 320 с.
8. Кайнова, Э.Б. Общая педагогика физической культуры и спорта: Учебное пособие [Текст] / Э.Б. Кайнова. – М.: ИД Форум, НИЦ Инфра – М, 2012. – 208 с.
9. Карпушин, Б.А. Педагогика физической культуры: Учебник [Текст] / Б.А. Карпушин. – М.: Советский спорт, 2013. – 300 с.
10. Курамшин, Ю. Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник [Текст] / под. Ред. Проф. Ю. Ф. Курамшина. – 2-е изд., испр. – М.: Советский спорт, 2004. - 464 с.
11. Лхагвасурэн, А. Сравнительная характеристика силовых способностей школьников Монголии [Текст] / А. Лхагвасурэн, Б. -Э. Шагдар // Теория и практика физической культуры. - 2013. - № 10. - С. 49-52
12. Маравина, Н. Просто и легко [Текст] : развитие физич. качеств с помощью скакалки / Н. Маравина // Спорт в школе : метод. газ. для учителей физкультуры и тренеров. - 2010. - N 12. - С. 12-19
13. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры: Учеб. Для ин-тов физ. культ. [Текст]/ Л.П.Матвеев – М., 1991. – 161 с.
14. Неверкович, С.Д. Педагогика физической культуры и спорта: Учебник для студентов ВУЗов [Текст] / С.Д. Неверкович, Т.В. Аронова, А.Р. Баймурзин. – М.: ИЦ Академия. 2010. – 336 с.
15. Прохорова, М.В. Педагогика физической культуры: Учебник [Текст]/ М.В. Прохорова, А.А. Сидоров. – М.: Альянс, 2016.-292 с.
16. Сидорова, Л. Выше перекладины [Текст]: о развитии силы рук у старшеклассников / Л. Сидорова // Спорт в школе. - 2012. - № 8. - С. 56
17. Солодков, А. С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная [Текст] / Под . Общ. Ред. А. С. Солодкова, Е. Б Сологуба - М.: 2001. - 411 с.
18. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. псобие для студ. высш. учеб. Заведений [Текст] / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – 3-е изд., стер.-М.: Издательский центр «Академия», 2004. – 480 с.
19. Хорунжий, К.А. Повышение силовых способностей спортсменов на этапе начальной подготовки в силовом троеборье [Текст] / К. А. Хорунжий // Теория и практика физической культуры. - 2012. - № 12. - С. 45
20. Черногоров, Д.Н. Особенности развития силовых способностей школьников 15-17 лет на занятиях с использованием отягощений [Текст] / Д. Н. Черногоров, Ю. Л. Тушер // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2013. - № 2. - С. 43-45